#睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #北京协和医院李五一

一夜七次真的吗？

俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

晚上泡脚：促进血液循环

脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

作者：赵路红 主治医师 长治市妇幼保健院 普通外科

奶嘴多长时间换一次，这是每个宝妈妈都要知道的事情，有粗心的宝妈妈只要奶嘴不换就一直给宝宝用一个奶嘴，知道坏的不像样子了才给宝宝环奶嘴，这样是不对的，宝宝奶嘴是每天都要放在嘴里的东西，所以宝妈妈一定要更加严格的注意更换，才能给宝宝的健康得以保障。

很多宝宝是不食用母乳的，从出生就使用奶嘴吃奶粉，使用奶嘴的时间比较长，还有就是在宝宝长牙的时候比较喜欢咬奶嘴，奶嘴容易破，这样的话宝妈妈一定要细心观察，如果奶嘴破了，或者使用时间长了，就要给宝宝换奶嘴的，千万不要给宝宝使用破损的和时间较长的奶嘴，这样对宝宝的健康不利，下面我们就来了解一下奶嘴在什么情况下需要更换吧。

奶嘴多久换一次 通常来说，奶嘴分为乳胶奶嘴和硅胶奶嘴两种。乳胶奶嘴以天然橡胶为制品，与乳头非常接近，柔软，宝宝比较喜欢，它的使用寿命是3-4周;硅胶奶嘴没有橡胶的异味，容易被宝宝接受，而且不易老化，抗热，抗腐蚀。它的使用寿命是2个月左右。如果出现奶嘴破损、腐蚀等特殊情况，请及时更换奶嘴，以保障宝宝的饮食安全。 妈妈平时也需要经常检查宝宝的奶嘴，如果有破损裂口或以下情况，就必须更换：

1. 奶嘴已被宝宝破坏。

2. 如果孩子吃的很费力，吃奶时间超过十五分钟以上，那么奶嘴就是小了或是堵塞了。这时候妈妈可以帮宝宝换一个或把奶嘴孔弄大点。

3. 奶嘴变薄，这说明奶嘴开始不结实了。检查奶嘴强度的方法是，用力拽奶嘴头。好奶嘴应该弹回原状，如果没有弹回，就不该再用了。

4. 奶嘴发粘或膨胀，这也有可能是奶嘴老化造成的。

5. 奶嘴有裂缝、破损，万一碎片掉了，有可能让宝宝窒息。

6. 奶嘴变色，这可能说明奶嘴老化了。

7. 宝宝按月龄分，不同阶段用不同类型的奶嘴。

奶嘴多长时间换一次都是需要宝妈妈细心观察的，一般奶嘴分为橡胶和硅胶两种，相对来说橡胶的奶嘴稍有天然橡胶味，容易老化，更换的要勤一些，硅胶的奶嘴不易老化，没有味道，比橡胶的奶嘴使用时间稍长一点。

子时养胆经法：

二三到一点，子时开一天。当令经为胆，阴阳开始转换。千万莫熬夜，最好熟睡眠。胆清精神足，脾胃才舒服。且看少白头，无非胆不足。呼吸小归根，睡眠大归根。此辰睡一觉，胜似至宝药。

子时养生照顾好胆经

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗的时候。《灵枢.营卫生会》指出＂夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。＂即是指子时阴气极盛，过了子时，阴气转衰而阳气始生，此时为阴阳大会水火交泰之标。此时最需要安静，睡眠的效果也是最好的，所以，最好在子时前就入睡，第二天醒来后头脑也会变得更加清醒而气色红润。

     
晒后肌肤7级警报

      1级晒后警报：发热、轻微发红

　　修复建议：用化妆水敷面或使用具镇静效果的喷雾。将化妆水放入冰箱冷却，是敷面的好方法。除了化妆棉之外，还可以使用含化妆水的敷面膜。

　　此外，日本的美容专家发现，凉开水能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。开水自然冷却至20℃—25℃时，水的内聚力增大，分子之间更加紧密，有很大的“亲合性”，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩娇美。

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      2级晒后警报：发红、发痒、脱皮

　　修复建议：尽快脱离日晒环境，以凉水洁面镇静。因晒伤而干燥的肌肤自身保湿能力下降，仅用化妆水是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。

　　日晒后如果死皮积聚皮肤表层，皮肤会出现浅色的斑驳情况。不要擦掉这层曝晒的死皮，应该保持面部湿润，涂上不含香料的润肤液，以溶化干燥死皮，减低粗糙程度和鳞片表皮状况。　　

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      3级晒后警报：面部红肿，疼痛

　　修复建议：这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹任何其他东西，用纱布不断沾冰水敷面，让肌肤感到冰凉。最好立即到医院治疗，当急性期过去后，应到美容院进行长期调理性修复疗程。 

      4级晒后警报：雀斑

　　修复建议：日晒会加重雀斑，使其范围扩大，色泽更深。使用能使肌肤恢复均匀色泽的淡斑乳，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的修护化妆品，如美白修护笔、美白遮瑕膏。

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      5级晒后警报：粉刺疤痕

　　修复建议：日晒后，疤痕颜色转深，凹陷的疤痕则会更大。这时可用快速化妆补救，先用小号化妆刷轻扫疤痕处，抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，然后涂上与肤色相近的粉底。

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      6级晒后警报：细纹

　　修复建议：日晒后细纹会加深，这时可局部涂用蕴含至少10%浓缩果酸成分的去皱霜，或是含维他命C的产品，早晚一次。快速化妆补救办法：使用具反光成分的透亮粉底，把光线折射以掩饰脸上的细纹或干纹。

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      7级晒后警报：身体、手足和颈部

　　修复建议：身体抗晒力和脸部不同，身体晒后不像脸部出现暗斑而是整体变黑，也有发红、脱皮的现象。采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。晒后修复浴液、清凉配方的沐浴露都有助身体肌肤的安抚和修复。

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我是一个忙碌的上班族，最近由于工作压力大和生活节奏快，感到身体不适，特别是在性生活方面出现了一些问题。我决定通过线上问诊的方式咨询一下医生，看看是否可以得到一些专业的建议。

在京东互联网医院的平台上，我很快联系上了一位医生助理，她非常耐心地听取了我的主诉，并告诉我问诊可以持续两天。不久，一位名叫徐医生的医生与我取得了联系。

徐医生非常友善地向我问好，询问了我的问题。我向徐医生咨询了我老公的性生活问题，他很耐心地倾听了我的描述，并且给出了专业的分析和建议。他告诉我，我老公可能患有早泄的问题，需要进行治疗。

在和徐医生的交流中，我感到很放心和舒心。他不仅专业，而且非常关心患者的感受，给予了我很多支持和建议。最后，他还提供了他的微信号，让我可以让我老公联系他进行进一步的咨询。

通过这次线上问诊，我对我的老公的病情有了更清晰的认识，也感到了徐医生的专业和耐心。我决定让我老公尽快联系徐医生，进行治疗。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地倾听我的主诉，详细询问了我的病情和病史。医生通过复诊确认了我的身体状况，并为我开具了合适的处方。在医生的建议下，我预约了药品并开始了治疗。医生还给了我一些关于糖尿病生活上的建议，让我更好地管理疾病。在整个问诊过程中，医生给予了我充分的关怀和指导，让我感到非常安心和放心。

我是一名住在北京海淀区的患者，最近因为身体不适，在京东互联网医院找到了一位中西医结合科的医生进行了线上问诊。医生通过医生助理了解了我的病情，并很快开始了问诊，询问了我的症状和需要咨询的医学问题。我向医生反映了最近脱发严重的情况，还提到了最近做的甲状腺检查报告上的一些指数异常。医生非常耐心地分析了我的情况，建议我在改善生活方式的基础上，可以服用中药调理脱发问题。对于甲功报告上的异常，医生也给出了建议，让我定期复查并注意一项偏高的指数可能与多囊卵巢有关。医生还详细解答了我的一些饮食和药物方面的问题，并建议我少喝咖啡，注意睡眠质量。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我很多专业的医疗建议，我感到非常满意。

我对这次线上问诊的体验非常满意，医生给予了我很多专业的医疗建议，让我对自己的疾病有了更清晰的认识。在这个过程中，我感受到了医生的耐心和细心，他们不仅给予了我专业的诊疗建议，还回答了我很多关于疾病和药物的疑惑。我对医生的专业素养和良好的沟通能力非常满意，这次线上问诊给了我很大的帮助，让我更加了解自己的身体状况。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心，让我对自己的疾病有了更清晰的认识，同时也让我更加信任医生的诊疗建议。我会继续遵循医生的建议进行治疗，感谢医生对我的关心和帮助。

我最近一直在为家人寻找治疗肝转移的方案，经过一番咨询和了解，我发现了互联网医院，这里的医生都是非常专业的，他们不仅熟练掌握医疗行业知识，还擅长与患者进行沟通，给予他们最专业的建议和支持。

有一次我和医生聊到了连云港的肿瘤医院，他告诉我，那里有非常专业的肿瘤科，可以提供中西医结合的治疗方案，对于肝转移这种情况也能够给予有效的治疗。

在和医生的交流中，我了解到连云港市中医院肿瘤内科可以提供pet ct检查，而且住院排队时间也不长，这让我对在本地就诊充满信心。

医生还告诉我，对于终末期的病人，本地医院也会提供相应的收治和治疗，不一定非要转院到大城市。他们会根据具体病情来制定治疗方案，确实需要转院治疗的话，也会提供转诊证明，但是程序上需要在本地医院进行评估和检查，这样才能保证治疗的完整性。

通过和医生的交流，我对连云港的肿瘤治疗有了更清晰的认识，也对互联网医院的服务和专业水平有了更深的了解。

我有一次在互联网医院进行了线上问诊，这是一次非常愉快的体验。我在家里就可以和医生进行沟通，省去了排队等候的烦恼。医生非常耐心地听取我的主诉，详细询问了我的病史和症状。在医生的指导下，我顺利完成了问诊流程，医生也非常细心地为我开具了处方，并提供了用药建议和健康指导。

通过互联网医院的便捷服务，我不仅得到了及时的医疗帮助，还避免了外出就医的麻烦。医生的专业知识和良好沟通能力给我留下了深刻的印象，让我感受到了医生的细心和关爱。我对这次线上问诊的体验非常满意，也感到对医生的服务非常满意。

我在京东互联网医院咨询了一位医生，医生很耐心地询问了我的病情，他说可能是属于肝经的湿气淤滞，导致阴茎气血经络不通，勃起时缺乏气血供应，导致勃起功能障碍。医生建议通过中药调理，我很配合地购买了医生开的中药颗粒剂型，并开始了治疗。医生还解释了药物的服用方式和注意事项，让我感到很放心。我非常感谢这位医生的耐心和专业，希望能尽快康复。

2022-10-24 09:15

最近晚上睡觉时，我总是不知不觉中就会出现胸口出汗的情况，让我感到很不舒服。我很担心这种情况会影响我的健康，所以我决定向医生咨询一下。

医生非常耐心地听取了我的主诉，并给予了我专业的建议。医生告诉我这是盗汗，建议我使用中药来治疗。我对医生的建议非常信任，所以我按照医生的处方去预约药品，并准备按时服用。

我对这次的线上问诊非常满意，医生的专业知识和耐心的态度让我感到很安心。现在我只希望药品能够尽快见效，让我恢复健康。

不客气，付费抓药吧

我在互联网医院接受了专业医生的在线问诊服务，体验非常好。医生不仅熟练掌握医疗行业知识，还能够耐心倾听我的主诉并给出专业建议，让我感受到了他们良好的沟通能力和细心的品质。

在问诊过程中，医生根据我的症状和病史客观评价了我的病情，并为我提供了最合适的治疗方案。他们给予了我很多关心和支持，让我对线上问诊有了更深刻的认识。

最后，医生还为我开具了合适的处方，并提供了便捷的复诊服务，让我感到非常满意。我相信，在互联网医院接受专业医生的服务，会是一次愉快的经历。

最近，我在网上查找了一家互联网医院进行线上问诊，因为最近肚子总是感觉胀，尤其是在吃饭后喝水之后。我觉得很不舒服，于是决定尝试一下在线问诊。

在问诊的过程中，医生非常耐心地询问了我的症状，并且非常细心地给出了诊断和建议。他建议我服用中药进行调理，并且告诉我如何正确服用药物。医生的专业知识和细心态度让我感到非常放心和舒心。

在结束问诊后，医生还提醒我可以通过互联网医院预约药品，并且在用药期间如有不适可以及时线下就诊。这让我觉得非常贴心和方便。

总的来说，这次在线问诊让我对互联网医院的服务印象非常好。我觉得医生的专业品质和细心态度给予了我很大的安慰，也让我对线上问诊有了更多的信任和依赖。

我是一位孕晚期血小板低的患者，在京东健康内科医生贺治慧的帮助下，进行了线上医疗咨询服务。医生在我详细描述病情后，耐心询问了我的病史和用药情况，对我的病情进行了全面的评估，并提出了合理的治疗建议。医生细心关注我的病情变化，并给予了我生活和饮食方面的建议，让我感到十分贴心。

在医生的指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对如何调理身体有了更具体的方向。医生的专业知识和耐心沟通让我感到非常满意，我对京东健康内科的医疗服务印象深刻，感谢医生为我提供的帮助。