中医康复科

园艺活动不仅能够陶冶情操，还能促进长寿。一项针对老年人的研究显示，60岁以上的老年人中，那些乐于在花园中栽培花草或者经常在花园中散步的人，更长寿，同时他们患心脏病和中风等疾病的风险也有所降低。

这项研究由瑞典卡罗琳斯卡大学教学医院的研究人员进行，他们发现，相比年轻人，老年人的锻炼时间更少，他们更愿意采用久坐的方式来消磨休闲时光。因此，除了每天必须的体力劳动外，他们的剩余时间主要用于久坐。

研究持续了12年，结果显示，那些积极参加日常活动的老年人患病的风险低，心脏病和中风的患病风险降低了27%，其他因疾病而导致死亡的几率降低了30%。此外，思维活跃、乐于陶冶情操的老年人比一般老年人的患病风险更低。

科学家们认为，对于一个不参加日常锻炼的老年人来说，他的日常生活对心血管的健康和自身长寿都是不利的。久坐会降低人的新陈代谢率，同时缺乏锻炼的肌肉组织生成的激素的能力发生改变，从而对人体健康产生不利影响。

英国心脏基金会的高级护士Christopher Allen表示，人们每天进行一定量的日常活动对于保持自身心脏健康是十分必要的。他建议，人们不需要成为某家健身房的会员，而是需要找到一些能够让你的身体感到温暖、呼吸急促、心跳加速的运动，比如园艺、DIY、或者每周进行150分钟的中等强度的运动等。

近年来，研究表明失业女性更容易患上心脏病。这一现象引起了广泛关注。本文将从多个角度探讨失业女性患心脏病的可能原因，以及如何预防和治疗。

首先，失业女性面临的心理压力较大。失业带来的经济压力和社会地位的变化，容易导致焦虑、抑郁等负面情绪。这些情绪会刺激交感神经，增加心脏负担，从而诱发心脏病。

其次，失业女性在生活方式上可能存在一些问题。例如，由于经济压力，她们可能无法保证充足的睡眠和健康的饮食；同时，缺乏工作和社交活动，她们的运动量也会减少，导致心血管健康受损。

此外，失业女性在就医方面可能存在一些困难。一方面，她们可能因为经济原因无法承担高昂的医疗费用；另一方面，她们可能因为工作繁忙而忽视身体发出的信号，延误了治疗时机。

针对这些情况，以下是一些建议：

1. 保持积极的心态，学会缓解压力。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式放松心情。

2. 建立健康的生活方式。保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，戒烟限酒。

3. 关注身体变化，及时就医。如有不适，应尽早到正规医院就诊。

4. 积极参加社区活动，拓宽社交圈，提高社会地位。

5. 寻求社会支持。如有必要，可以寻求心理咨询师的帮助。