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补足以下几种营养素有助肌肉健康。

1.蛋白质。与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质，其食物来源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明，蛋白质分散在三餐吃比集中在一餐吃，合成肌肉的效果要好。

2.钙。人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，剩余的1%分散于各种软件组织和体液中，这些钙质与神经传导、肌肉兴奋与收缩、血液凝固等作用息息相关。富含钙的食物有牛奶、绿叶菜、豆腐、豆皮、奶酪、小鱼干等。

3.维生素Ｄ。研究表明，缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛。因此，想要增强肌肉力量，维生素Ｄ不可或缺。维生素D的食物来源有动物肝脏、蛋黄、沙丁鱼等海鱼及蘑菇。

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大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，因此经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素。粗杂粮、全麦面包、瘦肉、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸等都富含B族维生素，适合这些人补充。

另外，B族维生素中的各个成员常需要相互配合才能发挥作用，因此建议同时摄入多种B族维生素，以达到最佳效果。如果平时饮酒比较多，则可以在多吃相应食物的同时，吃些复合维生素B。需要注意的是，补充维生素只能起到有限的保护作用，平时应注意避免饮酒过多，养成良好的生活习惯。

我最近感觉眼睛有些不舒服，于是在网上找了一个互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业，他完整查看了我的病例后，提醒我需要做视野检查和角膜厚度检查。他告诉我，青光眼早期并不容易感觉到，需要通过专业的检查来确认。我听完医生的建议，觉得他非常细心和专业，所以决定下个星期去杭州眼科医院做进一步的检查。

在问诊过程中，医生还询问了我的家族病史，并建议我做视野评估。他非常耐心地回答了我的各种问题，并给予了我很多支持和建议。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是需要前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心。我很庆幸在互联网医院遇到了这样一位优秀的医生，他的建议让我对自己的健康有了更清晰的认识。我相信，在医生的指导下，我一定能够及时发现并解决我的健康问题。

我今天早上起床后，发现右眼眼角有轻微的闪光感，让我感到有些担忧。于是我决定在京东互联网医院进行在线问诊，希望能得到专业医生的建议。

医生很快回复了我的消息，他告诉我说，这种闪光感可能是玻璃体拉扯视网膜的结果，一般情况下不会有太大问题。但如果情况严重的话，我还是需要去医院做散瞳检查眼底。

医生给了我一些关于视网膜激光光凝术后需要注意的建议，比如避免剧烈活动，定期检查眼底，以及注意避免冲撞性活动。

在和医生的交流中，我感受到了他的耐心和细心，让我感到很放心。最后，我感谢医生对我的解答，这次问诊也很顺利地结束了。

我在网上找了一家互联网医院，描述了我的症状，医生很快回复了我的消息，开始了线上问诊。医生非常专业，他提醒我在开始诊疗之前必须完整查看病例，还告诉我为6岁以下儿童开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴。这让我感到医生非常注重细节和患者的安全。

医生告诉我，我已接诊，本次问诊可持续2天，这让我感到很贴心，不用担心医生匆匆忙忙地结束问诊。在问诊过程中，我有很多问题想问，医生都很耐心地回答了我，让我感到很受关注。我问了医生关于眼睛出血的问题，医生客观评价了我的病情，并为我提供了合适的治疗方案。医生还提醒我，他的回复仅为建议，如需诊疗，应前往医院就诊。

整个问诊过程结束后，我觉得得到了很好的医疗服务，医生的专业素养和耐心细心的品质让我感到很满意。

我是一位患有眼部疾病的患者，最近出现了视力下降的情况，经过秦皇岛第一医院的检查，发现自己患有非缺血性视网膜中央静脉阻塞。在疫情期间，无法前往医院进行进一步的治疗，只能通过线上问诊求助。

我非常担心自己的视力下降问题，希望能够得到专业的医生指导和治疗方案。我已经尝试了口服药物和注射治疗，但效果并不明显，因此急需医生的帮助和建议。

希望能够得到来自眼底科的医生的指导，帮助我找到合适的治疗方案，减缓视力下降的情况，让我能够重拾明亮的视野。

昨天晚上，我感到眼睛异常痒，睡了一晚上也没好转。早上醒来后，我决定通过互联网医院进行在线问诊。

医生很快接诊了我，询问了我的症状并了解了我的情况。他非常细心地询问了我的症状，包括是否有眼屎多、眼睛是否红肿等，让我感受到了他的专业性和耐心。

经过详细的询问和分析，医生确定我的症状可能是由过敏引起的。他为我调整了用药方案，并开具了新的处方。在医生的建议下，我已经开始按照医嘱用药，并预约了复诊。

今天，我感觉眼睛已经好了很多，非常感谢医生的耐心和专业。他细心地为我调整用药，让我感受到了医生的品质和责任心。我对互联网医院的服务印象非常好，方便快捷又专业。

我带着一岁多的宝宝在网上问诊，询问斜视的治疗方法。医生非常耐心地听完我的主诉，然后提醒我需要带着宝宝的病例才能开始诊疗。医生告诉我，对于6岁以下的儿童，开具处方时需要确认患儿有监护人和专业医师陪伴。此外，医生还告知我，互联网医院不能开具特殊管理药品的处方。

医生很快接诊了我，告诉我本次问诊可以持续2天。我描述了宝宝的情况，医生说要先确定下是否是斜视，如果需要手术，可能需要等到3岁左右。我告诉医生，宝宝的斜视情况非常严重，医生耐心地回答我的问题，并提醒我需要等到门诊检查后再决定是否需要治疗。

我询问医生，斜视需要纠正吗？医生告诉我，如果情况比较严重，3岁左右可能需要手术。我不禁夸奖医生，说听说医院的眼科很好，希望能在医生这里就诊。

医生很专业地告诉我，斜视的纠正年龄在3岁左右，但现在宝宝年龄太小，有些检查做不了，需要等到门诊检查后再确定治疗方案。医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还需要前往医院就诊。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，因为最近眼睛总是感觉干辣疼痛，而且右眼时不时会不自主地跳动，甚至连带同一边脸的肌肉和嘴角也会抽动。我非常担心这个情况，于是决定咨询一下专业医生的意见。

马医生非常耐心地与我沟通，要求我提供详细的病情资料，并且还让我拍了眼部的照片进行了详细的观察和分析。经过一番询问，马医生初步判断是眼睑痉挛，并建议我口服甲钴胺片和复合维生素B片，同时也要改善睡眠质量。但考虑到痉挛时间较长，口服药可能效果不佳，建议我做眼周的注射，注射肉毒素。

在问诊过程中，马医生还很贴心地解答了我的一些疑惑，比如注射肉毒素需要去医院的眼科或神经内科进行治疗，还建议我口服复合维生素B时可以选择善存。

通过这次问诊，我深深感受到了马医生的专业和耐心，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了接下来应该如何治疗。我对这次线上问诊非常满意，感谢马医生的帮助。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了孩子眼部出现的异常情况。患者描述了孩子眼睑内部有一块肉片的情况，医生通过沟通和询问，了解到患者的主诉并给予了专业建议。医生建议患者前往眼科医院进行进一步检查，以确认病情并确定治疗方案。在整个问诊过程中，医生充分展现了专业的医疗知识和良好的沟通能力，给患者带来了信心和安全感。

通过裂隙灯检查，医生初步判断可能是结膜息肉，建议患者及时到医院眼科进行检查。患者也询问了手术治疗的费用和住院周期，医生给予了回答并提醒患者可以选择就近的医院进行治疗，不一定非得去同济医院。

整个问诊过程中，医生用心倾听患者的主诉，给予了专业的建议，并且在患者提出的各种疑问时，给予了耐心和细致的回答。最终，患者对医生的专业和用心表示了感谢。

我十年前做的激光手术，现在老是感觉眼前有黑影，这让我感到非常困扰。我决定尝试在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业医生的建议和帮助。

和马医生的交流非常顺畅，他用专业的知识和耐心帮助我解决了疑惑。马医生详细地解释了我的症状可能的原因，并给出了针对性的治疗建议。在他的指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且知道了应该如何处理。

通过互联网医院的问诊，我感受到了医生的专业和细心，让我对医疗服务有了更加深刻的理解。我对未来的治疗充满信心，也更加重视自己的健康。

昨天，我带着孩子在网上问诊，咨询了关于孩子视网膜筛查的问题。医生非常耐心地询问了孩子的情况，并给出了专业的建议。医生熟练掌握医疗行业知识，能够准确评估患者的病情并给出专业建议。在沟通中，医生用友善的方式与我交流，让我感到非常舒心。医生客观评价了孩子的病情，并为孩子提供了最合适的治疗方案。医生的细心和关注让我感到很温暖，让我对医生充满了信任。

医生告诉我孩子的视网膜筛查有轻度的异常，需要随访一个月后复查，暂时不需要特殊处理。虽然我心中有些担忧，但医生的专业建议让我感到安心。医生还提醒我等做完检查再看看的，让我感到医生的贴心和负责。最后，医生还为我解释了退单的操作，让我感到非常感激。我对这次网上问诊非常满意，感谢医生的专业和贴心服务。