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        失眠是指有合适的机会和环境下,依然对睡眠时间和质量感到不满足,并且影响日间社会功能的睡眠体验。       
     
        针对失眠的心理认知行为治疗是失眠治疗的重要组成部分,也是患者可自我使用的方法之一,有利于改善睡眠质量,重建睡眠信心,且无副作用。包括如下方法:
     
    1.良好睡眠习惯:睡前避免喝咖啡、浓茶,吸烟,避免刺激书刊、影片,适度锻炼,规律作息;
     
    2.放松疗法:肌肉放松、冥想、腹式呼吸训练;
     
    3.刺激控制疗法:有睡意才上床,卧床半小时不能入睡可离床进行简单活动,不在床上做与睡眠无关的事,恢复床与睡眠信号的联系;
     
    4.睡眠限制:减少卧床时间,提高实际睡眠时间在卧床时间的比重,午睡不超过半小时;
     
    5.认知治疗:不过分关注失眠本身,不要把所有不舒服归咎于失眠,不要过度强迫入睡意图,不要因为一晚没睡好就产生挫败感。 
     
        长期失眠需及时就医,在医师指导下辅助药物治疗。在病因治疗、心理认知行为治疗和睡眠健康教育的基础上,酌情给予催眠药物,主要用药原则包括:使用最低有效剂量、间断给药(每周2~4次)、短期用药(常规用药不超过3~4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

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  • 黄斑病变是致盲率非常高的一组疾病,如果出现不明原因的视力下降怎么样自我判断是否为黄斑病变呢?在家可以用一张图表(阿姆斯勒表),这张表格为边长相等的小正方形组成,遮盖一只眼睛,单眼注视表格中心位置,观察正方形图案是否有变形、扭曲、断裂、大小不一致的情况, 如果出现这些情况那极有可能是眼底黄斑区出现了病变,这个时候应及时到眼科医院就诊,进行详细的眼底检查!

  • #声音嘶哑 #声带麻痹 #北京协和医院李五一

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  • 一天晚上,一位患有早泄症状的患者在网上向医生咨询,询问是否可以使用利多卡因作为延时涂抹药剂。医生孔勇立即回复并详细解答了患者的疑问。他提醒患者在使用利多卡因前要注意龟头清洁,并适量涂抹,注意保持干燥。医生还指出,外用药一般没有明显副作用,但要留意使用过程中是否出现不适情况。

    患者提到之前使用达泊西丁效果一般,且出现头晕等不良反应。医生解释了这种情况,并建议患者适当延长使用间隔。此外,医生还告诉患者复方利多卡因乳膏需低温保存,并建议如有疑问可再次咨询。

    最后,医生提醒患者用药无小事,鼓励患者有任何疑问都可以前来药学门诊咨询。服务结束后,患者感谢医生的耐心解答。

  • 最近,我因为右腹部不舒服和嘴苦的症状,进行了线上问诊。医生非常细心地询问了我的病情,并建议我去县区或市级医院就诊,因为有些检查可能需要在更大的医院进行。医生还详细解释了我的症状可能的原因,并强调了酗酒抽烟对健康的危害,建议我改变不良的生活习惯。医生还提醒我在服药期间不要饮酒,并建议我尽快就医。最后,医生还赠送了我追问包,让我在就诊后可以再次咨询。整个问诊过程非常细致,医生的耐心和专业给了我很大的安心感。

    在这次线上问诊中,我深切感受到了医生的专业和细心。医生不仅给了我专业的治疗建议,还关心我的生活习惯和健康状况。我非常感谢医生的建议和关心,也决定按照医生的建议去医院就诊,希望能早日康复。

  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,咨询了关于人表皮生长因子凝胶的用药疑问。医生非常耐心地回答了我的问题,并详细解释了药物的作用和使用方法。医生还提醒我要保持创面干燥,避免感染,并为我提供了专业的建议。在结束服务时,医生还友善地提醒我需要找医生开具处方。通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,让我对互联网医院的服务更加信任。

  • 在互联网医院咨询医生关于刨腹产疤痕增生的问题,医生给出了详细的建议和解释。医生首先询问了患者宝宝的年龄和喂养方式,并根据患者的回答给出了关于药物使用的建议。医生详细解释了复方肝素钠尿囊素凝胶和积雪草甘霜软膏的使用情况,提醒患者在使用药物时注意哺乳期的影响,并给出了推荐的药品品牌。在整个咨询过程中,医生耐心地解答了患者的疑问,让患者感到很满意。

    此外,医生还给出了关于祛疤产品和治疗疤痕的手段的建议,详细解释了各种治疗方法的适用情况,并给出了对药品的选择建议。医生不仅给出了药品的推荐,还解释了药品的主要有效成分和适用范围,让患者对治疗疤痕有了更清晰的认识。

  • 我是一名患者,最近因为勃起障碍这个问题咨询了一位临床药师。在与医生的交流中,我了解到勃起障碍目前还不能完全治愈,但药物可以改善症状。我询问了药物的用量和可能的副作用,医生建议每日2.5mg,同时提醒可能出现的头痛、消化不良等副作用。此外,医生还解释了药物对前列腺的治疗作用,并提醒我勃起障碍可能存在心理因素,建议我自己调节心态,不一定需要依赖药物。最后,医生还建议我咨询专业的心理医生进行心理辅导。虽然医生并不做专业的心理辅导,但她的耐心解答和支持让我感到很温暖。在结束咨询后,我对勃起障碍和心理问题有了更清晰的认识,也明白了自己可以通过调整心态和适当的心理辅导来缓解问题。我很感激这位医生的专业建议和支持。

  • 我在家上网查高血压用药的信息,发现了***互联网医院,我决定向医生咨询一下。医生提醒我,在儿童用药时需要有监护人和专业医师陪伴。医生问我目前是否在使用降压药,我说是为我妈妈咨询的。医生建议不建议同时服用两种药,询问我妈妈的血压情况,并告诉我医院开的是复方成分的两种降压药一起的,效果更好一些,但常见不良反应是引起咳嗽、下肢水肿等。而另一种药降压效果没那个强,但比较平稳,副作用较少。医生建议我可以先使用效果较平稳的那种,一般一周左右就可以看到效果,但需要终生用药。麻烦好评一下,医生还提醒我注意休息,晚安。我问医生如果有问题还可以再咨询吗,医生说可以。我很满意这次的咨询服务。

  • 我来到了互联网医院,想要咨询一下关于肺腺癌的治疗情况。我听说西安市胸科医院在这方面比较专业,所以我决定来这里看病。当我进入医院的网上咨询平台时,第一件事就是提醒医生必须完整查看我的病例后才能开始诊疗,这让我对医院的专业程度有了更多信心。

    在和医生的沟通中,医生始终友善地回答我的问题,并提醒我要注意疫情期间的防疫政策,这让我感到医生非常关心患者的健康。医生还告诉我,我可以挂呼吸与危重症医学科或者普通胸腔外科的号,这两个科室都有非常优秀的专家,让我对医院的医疗水平更加有信心。

    最后,医生还耐心地告诉我如何挂号,让我觉得医院的服务非常贴心。我已经转告家人,准备前往西安市胸科医院就诊,对医生的专业和耐心表示非常感谢。

  • 我最近带着爸爸去了**互联网医院**问诊,真没想到效果这么好!爸爸一直在吃二甲双胍缓释片,早晚各一片,血糖控制得挺好,但总是容易拉肚子,而且体重降得厉害,本来就不胖的他心里有顾虑。我们想换成安达唐,但又不想去医院看,所以就选择了网上问诊。

    我和**医生**的对话非常顺畅,医生回复得很及时,我也就等了一会儿。**医生**回答的很专业,很仔细,很耐心。以前带爸爸去医院,大夫看的时间很短,也没有耐心,几乎就是他一人说,也不仔细问问老人具体情况。而且去医院那么麻烦,环境也不好。这是第一次网上问诊,没想到是这么好的效果!真的很好!

    如果后续用药过程中有什么问题,医生说可以再联系他。我觉得医生说的很到位,也很耐心!比去医院好多了。我觉得这次网上问诊真的很省心,也很省力,还不用担心交通问题。而且医生也很专业,对病情的评估也很准确,给了我们很好的建议。真的很感谢**医生**!

  • 我是一个年轻的妈妈,最近因为胆囊炎复发,正在寻求线上问诊的帮助。我在京东互联网医院咨询了一位医生,详细描述了我的病情和用药情况。医生非常耐心地询问了我的情况,并提醒我根据药物的半衰期来合理安排哺乳时间。我非常感激医生的细心和专业,让我明白了如何在照顾自己的同时,也能保护宝宝的健康。

    在咨询中,医生还向我解释了头孢克肟片的用药原理和安全性,让我对药物有了更清晰的认识。医生还为我提供了详细的哺乳指导,让我明白了该如何安排用药时间,以及如何照顾宝宝的饮食。最后,医生建议我按时用药,控制好病情后再恢复哺乳,让我对治疗和哺乳问题都有了更清晰的认识。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的耐心和专业,让我在照顾宝宝的同时,也能得到科学的治疗。我对线上问诊的便捷和医生的专业度都感到非常满意,让我更加信任互联网医院的服务。

  • 我在互联网医院咨询了医生关于多囊卵巢导致减肥效果不佳的问题。医生非常耐心地询问了我的病情和治疗经历,并给出了专业的建议。医生建议我进行运动并改变生活方式,因为多囊可能存在代谢异常,单纯饮食控制容易反弹。医生还提到了二甲双胍和奥利司他口服这两种药物,但建议我去线下医院就诊,明确诊断和治疗方案。在医生的指导下,我对多囊卵巢有了更清晰的认识,也知道了该如何应对自己的情况。总的来说,这次咨询让我感受到了医生的专业和贴心,也对自己的病情有了更清晰的认识。

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