如何避免久坐腰痛

俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，然后被吸收入血，经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥作用，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，具有防治骨质疏松的作用。

晚上泡脚：促进血液循环

脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。

艾攻略三人对话

     
晒后肌肤7级警报

      1级晒后警报：发热、轻微发红

　　修复建议：用化妆水敷面或使用具镇静效果的喷雾。将化妆水放入冰箱冷却，是敷面的好方法。除了化妆棉之外，还可以使用含化妆水的敷面膜。

　　此外，日本的美容专家发现，凉开水能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。开水自然冷却至20℃—25℃时，水的内聚力增大，分子之间更加紧密，有很大的“亲合性”，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩娇美。

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      2级晒后警报：发红、发痒、脱皮

　　修复建议：尽快脱离日晒环境，以凉水洁面镇静。因晒伤而干燥的肌肤自身保湿能力下降，仅用化妆水是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。

　　日晒后如果死皮积聚皮肤表层，皮肤会出现浅色的斑驳情况。不要擦掉这层曝晒的死皮，应该保持面部湿润，涂上不含香料的润肤液，以溶化干燥死皮，减低粗糙程度和鳞片表皮状况。　　

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      3级晒后警报：面部红肿，疼痛

　　修复建议：这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹任何其他东西，用纱布不断沾冰水敷面，让肌肤感到冰凉。最好立即到医院治疗，当急性期过去后，应到美容院进行长期调理性修复疗程。 

      4级晒后警报：雀斑

　　修复建议：日晒会加重雀斑，使其范围扩大，色泽更深。使用能使肌肤恢复均匀色泽的淡斑乳，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的修护化妆品，如美白修护笔、美白遮瑕膏。

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      5级晒后警报：粉刺疤痕

　　修复建议：日晒后，疤痕颜色转深，凹陷的疤痕则会更大。这时可用快速化妆补救，先用小号化妆刷轻扫疤痕处，抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，然后涂上与肤色相近的粉底。

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      6级晒后警报：细纹

　　修复建议：日晒后细纹会加深，这时可局部涂用蕴含至少10%浓缩果酸成分的去皱霜，或是含维他命C的产品，早晚一次。快速化妆补救办法：使用具反光成分的透亮粉底，把光线折射以掩饰脸上的细纹或干纹。

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      7级晒后警报：身体、手足和颈部

　　修复建议：身体抗晒力和脸部不同，身体晒后不像脸部出现暗斑而是整体变黑，也有发红、脱皮的现象。采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。晒后修复浴液、清凉配方的沐浴露都有助身体肌肤的安抚和修复。

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过度使用耳机会怎样

小孩烫伤后疤痕影响活动怎么办

最近，我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了自己的病情。这是一家提供专业医疗服务的医院，我在这里得到了一位康复医学科的医生的帮助。在这次问诊中，医生非常耐心地询问我的病情，给予了我专业的建议和治疗方案。

在问诊开始之前，医生提醒了我一些注意事项，让我对医疗行为有了更清晰的认识。在沟通中，医生给予了我充分的理解和支持，让我感受到了医生的关心和专业性。

通过这次问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也得到了专业的治疗方案。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会有所好转。

我在网上查询了一下关于骨髓炎的治疗效果，最终找到了一家互联网医院进行了线上问诊。我描述了我的情况，医生很耐心地询问了我的病史，我告诉他我曾在7年前在西昌做过骨髓炎手术，最近病情复发。医生建议我先进行保守治疗，包括输液和物理治疗，同时提醒我可能需要进一步核磁检查。我有些担心是否需要手术，医生解释说消炎后效果好就不需要手术，效果不佳则需要手术。最后，医生建议我找当地医生详细查体，根据具体情况再决定是否需要手术。

整个问诊过程中，医生给我的印象非常好，他非常耐心地解答我的问题，并且专业地给出治疗建议。他强调了保守治疗的重要性，让我觉得他非常负责任，不会轻易给出手术建议，这让我感到很放心。虽然只是线上问诊，但医生的专业素养和耐心沟通让我觉得得到了很好的帮助。

昨天我在互联网医院进行了线上问诊，因为左腿膝盖后侧腿窝的筋疼，走路疼痛，影响了我的正常生活。医生对我的症状进行了详细的询问，并给出了专业的建议。

医生非常耐心地了解我的病情，询问了我做过的运动和可能的受伤情况。在得知我最近做了一次较大强度的运动后，医生建议我可能是运动损伤，需要进行进一步的检查和治疗。

医生还告诉我，可以适当休息，局部热敷和按摩来缓解疼痛，同时要避免诱发疼痛的动作，少走路，保持局部保暖。并且医生还提醒我，如果症状未能缓解，可以考虑再次就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，虽然不能面对面交流，但医生的建议让我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了如何在家中进行一些自我缓解的方法。非常感谢医生的帮助！

我是一位患者，2月26日扭伤了脚脖子，经过一个月的护理，一直坐在轮椅上没有着地。七月初做了核磁共振，结果显示需要到康复科进行治疗。医生告诉我，因为长时间固定和静养，肌肉力量减退，关节稳定性和控制力会受影响，需要进行积极的恢复性锻炼。康复训练至少要进行3~6个月，希望我能够恢复到正常状态。

我询问医生是否可以吃虾，医生建议在专业指导下进行康复训练。我提到我在北医三院做过理疗，询问是否需要再做核磁共振，医生给出了建议。问诊结束后，医生提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊。

我是一位在家工作的人，最近发现右侧膝盖走路走多了就会感觉酸胀疼痛，主要晚上比较明显一些，白天走路走多了会感觉痛但是不走路就不痛。我决定尝试在线问诊，于***日晚开始了我的线上问诊之旅。

医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，然后给出了一些建议。我非常感激医生的用心和专业，感觉得到了很好的支持和建议。

在医生的建议下，我开始关注膝关节的保暖和减少负重运动，同时也会按时服用医生推荐的补充营养品。我希望能够尽快缓解疼痛，继续我的工作和生活。

总的来说，这次线上问诊给我留下了非常好的印象，医生的专业和耐心让我感到非常满意。

我父亲今年74岁，最近出现了走路时偏离方向的情况，有时候走路时会感到腿部发软，尝试了很多方法都没有改善。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，向医生咨询一下。医生非常耐心地与我沟通，首先建议我完善头颅核磁共振检查，然后再做肌电图和周围神经的检查。在沟通过程中，医生非常友善地解答了我的问题，并给予了专业的建议。最后，医生建议我先去神经内科进行进一步的检查。在整个问诊过程中，医生非常细心地关注我的父亲的病情，给予了专业的指导和帮助。

我是一个平时走路肩膀容易缩着的患者，而且走路感觉脚有点撇，脚底不是完全踏地，这让我产生了心理问题。在京东互联网医院上向医生咨询后，医生非常细心地询问了我的症状和过去的情况。医生建议我检查脊柱侧弯和强直性脊柱炎，并进行了CT检查。经过医生细致的分析，发现我的骨盆稍有倾斜，同时骨盆和脊柱侧弯都不是很明显，长短腿差距也不大。医生给了我一些针对性的训练方案，建议我每天坚持靠墙站立和做臀桥锻炼，同时建议我到骨科进行进一步检查。医生的耐心和专业给我带来了很大的帮助，我对自己的状况有了更清晰的认识，也知道了下一步应该怎么做。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心，给了我很多建议和指导。医生首先提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这让我觉得医生非常重视患者的隐私和个人信息保护。然后，医生询问了我的主诉，我跟医生描述了我的症状，医生非常耐心地进行了沟通，他告诉我，这种症状可能跟颈椎有关，但需要进一步检查排除其他可能性。

医生建议我做一些相关的检查，然后上传了图片供医生查看。医生看到后，根据片子告诉我，双手发麻可能与颈椎关系不是很大，然后耐心地解释了相关的解剖知识，让我对病情有了更清晰的认识。医生还建议我搜一下如何放松前中斜角肌和胸大肌和胸小肌，以及拉伸的视频，这让我觉得医生非常细心，关注到了我的痛点。

在医生的指导下，我开始按照医生的建议进行相关的训练和拉伸，如果效果不好，医生还建议我去医院进行进一步的诊疗。医生的回复仅为建议，但非常专业和贴心。我非常感谢医生的指导，因为之前对病情一知半解，乱投医，现在有了医生的指导，我感到非常安心。

整个问诊过程很顺利，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。如果需要诊疗，我一定会前往医院就诊，毕竟互联网医院不具备开具特殊管理药品的处方的资质。总之，这次线上问诊经历非常愉快，医生的专业品质让我对医疗行业有了更深的认识和信心。

我最近肩膀疼痛，髋关节有响动，膝盖也有微痛，有些担心，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

接诊医生非常专业，他先提醒了我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且针对6岁以下儿童开具处方时的特殊注意事项进行了说明，让我感到他非常重视患者的安全和隐私。

医生告诉我本次问诊可以持续2天，这让我感到很贴心，不用担心时间紧迫。

在问诊过程中，我向医生提出了自己的病情，他非常耐心地听我诉说，并及时给予了专业的建议。他还为我看了片子，并给出了针对性的治疗方案，让我觉得非常放心。

医生还告诉我，根据报告显示，我的盂唇损伤并不严重，可以采取保守治疗，但因为我喜欢运动，他建议我咨询骨科意见，这让我觉得他非常关注我的个人喜好和需求。

最后，医生再次强调了他的回复仅为建议，鼓励我如需诊疗，可以前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，我对医生的服务非常满意。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我对自己的病情有了更清晰的认识。我相信在医生的指导下，我的病情会有所好转。

8月6日早上，我妈摔伤了，导致肱骨近端骨折。虽然我们很担心，但我们决定选择保守治疗。在线上问诊中，医生耐心地和我沟通，详细了解了我妈之前的身体状况，给出了专业的建议。医生告诉我们，保守治疗可能会存在关节僵硬、疼痛问题以及康复治疗时间长的问题，但也强调了康复训练的重要性。他还建议我们挂名医专家号，为我妈争取更好的康复效果。

在与医生的交流中，我深深感受到医生的细心和耐心。他不仅给予了专业的治疗建议，还为我妈的康复提供了很多帮助和支持。我相信，在医生的指导下，我妈会尽快康复，重新恢复健康。