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如何避免久坐腰痛

学术文章-28

甲状舌管是胚胎早期连接甲状腺和舌盲孔之间的狭窄管状结构，通常在胚胎第6周开始萎缩退化，到第8周时甲状舌管可完全消失。但若胚胎期甲状舌管未退化消失或退化不全，残留的部分管状结构因上皮分泌物积聚其中，可形成囊肿。

“医生，早晨起来喝一杯温开水真的等于喝细菌吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说他在浏览网页的时候看到有一些医学科普提出“晨起喝一杯温水等于喝细菌”的说法。由于考虑到之前也看到过有一些医生提出早晨起床后喝一杯温水有益健康，所以他也分不清楚到底哪种观点是正确的，因此就问了我文章开头的那个疑问。

我们都知道，体内的水分充足了，人体才能正常运转。但是也有一些观点认为口腔里的细菌经过了一夜的滋生，晨起喝水的时候会把这些细菌以及食物残渣带进人体，这样的话就会对身体不利。究竟哪种观点才是正确的呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。

1.早晨起来喝一杯温水后真的等于喝细菌吗？

口臭

现实生活中很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，而且时间主要集中在早晨和睡觉前。不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第二天口腔里还是干净的。然而事实并非如此，第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。

虽然人在睡觉时间刷牙了，并且也没有吃东西，但是口腔里的细菌还是会滋生的。根据研究，人类的口腔中已经发现了700多种细菌，而且大多数人的口腔内的细菌数量都能达到500亿个。

细菌

虽然口腔中的细菌数量和种类比较多，但是里面并不全是致病菌，也有一些益生菌。正常情况下，致病菌和有益菌是处于平衡的，只要这种平衡不被打破，一般来说都不会致病。

估计很多朋友会在想，既然口腔里的细菌这么多，那早晨喝水的时候岂不是会有很多的细菌会随着水而进入胃肠道内吗？虽然说口腔中有不少有益菌，但是致病菌的数量也不少，如果喝进去了有害菌，那岂不是危害健康吗？

我们需要注意一点，口腔里的细菌种类和数量多不假，但是并没有这么容易把细菌冲走。即便冲走了一些细菌，它们进入胃内以后，大多数也都会被杀灭。人类现在已经进化了几百万年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。

龋齿

在口腔里存在着一种叫做牙菌斑的物质，它里面含有的细菌是很多的。在某种程度上来说，牙菌斑就相当于细菌的社区，里面含有特别多的细菌。牙菌斑的存在，本身会增加龋齿、牙周病、口腔溃疡等疾病的风险。

一般来说，牙菌斑是看不见的，但是我们可以摸得到它。当我们用手指头去摩擦牙齿的某个部位的时候，如果能感觉到明显的摩擦感，那基本可以断定这个地方是没有牙菌斑的。如果用手指头摩擦牙齿表面的时候，能感觉到滑溜溜的，基本可以断定这个地方有牙菌斑存在的。

去除牙菌斑的主要方式就是刷牙，虽然很多人每天都在坚持刷牙，但是却不一定能把牙菌斑刷掉。如果不信我说的话，大家可以在刷牙后用手指头去摩擦牙齿，如果能感觉到牙齿滑溜溜的，那就说明刷牙没有把牙菌斑刷掉。

综合以上，我们早晨喝水的时候，牙菌斑很难被人喝进去，虽然可能会有一些细菌进入胃肠道，但是大多数都被胃酸杀灭了。所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是不准确的。

2.早晨起来是先喝水还是先刷牙？早晨喝水有啥好处？

很多人认为早晨起来应该先刷牙，因为这样可以清除一部分细菌，减少细菌进入胃肠道的数量。

我们首先应该弄清楚，口腔本来就是一个有菌的环境。也就是说，无论你刷牙刷得有多么干净，总是会有一些地方你刷不到，刷牙后口腔里的细菌数量依然是很多的。另外，人体分泌的唾液里面含有唾液酶，本身就可以杀死一部分细菌。

早晨起来先刷牙后再喝水确实可以减少进入胃肠道内的细菌数量，但是需要注意，我们的胃酸具有比较强的杀灭细菌的作用，那点细菌进入胃肠道之后基本也都被杀灭了。因此，早晨起来是先刷牙还是先喝水区别不大。

晨起喝一杯温开水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下4点：

补充水分：我们都知道，人在进行了一夜的呼吸后，会丢失不少水分。如果在早晨能喝一杯温水，那就可以补充丢失的水分。

大家不要小看补充水分的重要性，晨起由于相对来说人处于缺水的状态，所以这个时候血液的粘稠度也是增加的，这样的话本身就会增加栓塞性疾病的风险。

预防便秘：晨起后，人体相对来说是缺水的，直肠的大便相对来说也是干燥的，如果在这个时候能喝点温开水，就能起到软化大便的作用，这样就更有利于排出大便。

与此同时，晨起喝温水本身也能促进胃肠道的蠕动，从而起到预防便秘的作用。

保护胃：我们都知道，睡觉前吃的食物在经过一夜的代谢后，胃内的食物就会减少很多，胃相对来说就处于空虚的情况。#健康科普大赛#

晨起的时候喝一杯温开水，可以起到稀释胃液的作用。胃液的浓度降低以后，对于胃的刺激性就会减弱，从而起到保护胃的作用。

这种作用可能对于正常人来说没有啥感觉，但是对于胃炎、胃溃疡等的患者来说却具有比较大的意义。

有利于促进代谢废物的排出：我们都知道，人在进行了一夜的睡眠后，就会产生一些代谢废物。

如果在这个时候能喝一杯温开水，那就会促进尿液的生成，一些代谢废物就会随着尿液被排出体外。

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#憋气#喉返神经受损 #医学科普 #北京协和医院李五一

我最近一直被鼻炎困扰，一到冷天就开始打喷嚏、流鼻涕，眼睛和耳朵也跟着发痒。去年我在***检查过，医生告诉我是过敏性鼻炎，开了一些药给我，但效果并不理想。我感觉医生对我并不是很上心，于是我决定尝试在互联网医院上进行问诊。

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***医生给我开了一些药物，包括抗组胺的药物和中成药。他还建议我在当地医院进行中医的调理，帮助我缓解过敏症状。我对***医生的诊疗方案感到很满意，也很期待能够通过他的治疗得到好转。

最近几天，我感到精神压力很大，夜里睡眠质量不好，因为要照顾家里病人，经常夜里醒来。这几天突然发现一只耳朵感觉耳堵，耳闷，听力也没有另外那只耳朵好。前几个月也曾突发过神经性耳鸣，当时通过服用甲钴胺、银杏叶片和乌灵胶囊，一周后痊愈。

最近，我因为气血虚导致走路困难，偶尔咳嗽并有淡白色的痰而前往了互联网医院进行线上问诊。医生在完整查看我的病例后，给出了专业的建议。他耐心倾听我的主诉，客观评价我的病情，并给我提供了最合适的治疗方案。我使用的长春宝口服液，效果不错。在医生的指导下，我对病情有了更深的了解，也更加信任医生的建议。

医生提醒我，根据相关规定，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，保障了我的用药安全。在结束问诊后，医生也再次强调，他的回复仅为建议，鼓励我如需诊疗，前往医院就诊。整个问诊过程让我感受到了医生的专业素养和关心，让我对互联网医院的服务更加信任。

我前天早上起床感觉胸口到喉咙有痰，有点呼吸道不适，昨天到今天觉得喉咙疼，人没精神，头有点昏昏沉沉。不确定是受凉感冒还是上火，国庆从30多度高温到10多度，可能是受凉了。早几天吃了个梨和一点红柚，然后吃了一些杂菜引起胃不适吐过一次，还吃过香辣牛肉面和泡面。

我想请医生帮忙看下，是喝点午时茶颗粒合适还是喷点西瓜霜？

近日，我在互联网医院进行了线上问诊，主要是因为鼻炎导致嗅觉不好和鼻塞的问题。医生非常耐心地询问了我的症状和情况，然后给出了详细的诊疗方案。医生建议我使用附子理中丸和玉屏风进行治疗，并且提醒我要注意日常饮食和生活习惯，不要熬夜，要保持暖和，避免剧烈运动等。医生还详细解释了药物的使用方法和注意事项，让我对治疗方案更加放心。

在这次线上问诊过程中，医生的专业知识和耐心沟通让我感到非常满意。经过医生的治疗和建议，我的鼻炎症状得到了缓解，嗅觉也有所改善。感谢医生的关心和指导，让我在家就能得到专业的医疗支持，真是非常方便和实惠。

最近，我妹妹的中耳炎又复发了，一到换季就会出现这种情况。她描述睡觉时耳朵会有风声，而且最近经常熬夜，睡觉时间也比较晚，睡眠质量不错。她曾经因为采耳引起中耳炎，所以这次又感染了。我带她去挂水，但是感觉效果不是很好，医生说是外耳道炎，而不是中耳炎。我很担心她的情况，不知道中医是否有更好的治疗方法。

据医生建议，我了解到中耳炎需要通过常规检查声阻抗、电测听、耳声发射OAE等多种检查手段来查找原因，然后对症治疗。医生还提到了口服中药和耳浴办法，听起来似乎是比较有希望的治疗方法。但是我还是有些担心，不知道中药是否能够完全治愈中耳炎。

医生告诉我，治疗中耳炎需要避开导致疾病的原因，用药才能有效。他建议尽可能不要频繁掏耳朵，洗头洗澡时不要让耳朵进水，避免熬夜和戴耳机。我明白了，这些都是为了让治疗更有效，也更好地预防疾病的复发。

总的来说，我对中医治疗中耳炎的方法有了一定的了解，也更加清楚了预防复发的重要性。希望妹妹能够尽快康复，也希望大家在生活中能够注意预防，远离疾病的困扰。

在北京东城区，有位年幼的患者长期面对着腺样体肥大、鼻内镜检查发现堵塞90%的困扰。由于口呼吸导致白天易流口水，睡觉时还出现严重的打鼾现象，智力及生长发育却正常。这样的症状已经持续了近一年，患者家人深感焦虑。为了避免手术干预，他们选择了先试试保守治疗。

在这个过程中，医生的专业品质得到了充分展现。医生耐心倾听患者的主诉，仔细评估患者的病情，给予专业建议。在选择治疗方案时，医生考虑到患者的年龄特点和病情表现，提出了温和有效的中药治疗方案。

患者家人对医生的细心关怀和专业建议感到满意。他们对医生提供的治疗方案充满信心，期待着患者能够早日康复，告别病痛。

我是一位22岁的患者，17天前因为持续流鼻血去了医院做了检查，当时医生通过鼻内镜和CT检查发现鼻黏膜受损是导致流鼻血的原因。经过药物治疗后，中间再也没有出现过鼻血。但是昨天突然又开始留鼻血，虽然很少，但同时伴随着回吸涕带血的症状。我不知道现在是否有必要再去医院做检查，希望得到医生的建议。

在这段时间里，我非常担心这种情况会影响我今年的考研，同时也对手术治疗的时间和影响感到担忧。我希望能够得到医生的专业意见，并且尽快解决这个问题，以免影响我的生活和学习。

医生的回答对我来说非常重要，我期待医生能够给出明确的建议，并帮助我解决这个问题。我希望能够在医生的指导下，找到合适的治疗方案，早日恢复健康。

我在网上看了一家互联网医院，听说可以在线问诊，就决定试试。刚打开页面，医生就提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，这让我感到很放心。医生还告诉我，为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。这些提醒让我感到医生非常负责任。

医生很快接诊了我，告诉我这次问诊可以持续2天，这种灵活的就诊时间让我很满意。医生友善地打招呼，我感到很舒服。我描述了我父亲一只耳朵嗡嗡响的情况，医生很耐心地询问了细节，并给出了专业的建议。医生告诉我，这种情况可能是神经性的，可能是因为内耳震动引起的。医生给我开了一些药物，并建议我配合针灸治疗。医生还告诉我，银杏叶可以改善耳部血液循环，具体药物的牌子也一一告诉了我，还给了一些生活上的注意事项。

问诊结束后，医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如需要诊疗，应前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生非常专业和负责，让我对互联网医院的服务印象很好。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，主任医生非常耐心细致地为我解答了关于嗓子肿大的问题。他要求我拍摄咽部照片，但由于手机闪光灯问题，我无法完成。主任医生非常理解，给予了我更多指导。最终，他确认了我的症状是悬雍垂充血水肿，建议我口服穿心莲内酯片。主任医生的专业素养和细心关怀让我对线上问诊有了更多信心，我对自己的病情也更加放心了。

在问诊结束后，主任医生再次强调了他的建议只是作为参考，让我对他的服务感到非常满意。同时，他提醒我如果需要诊疗，应该前往医院就诊。在此过程中，我感受到了主任医生对患者的尊重和关怀，让我对线上问诊有了更加积极的看法。