#打呼噜 #悬雍垂 过长！#北京协和医院李五一 #医学科普

　　首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

甲流导致的听力下降是永久性的吗？

　　从“萝卜赛过小人参”到“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这一句句民间俗语足以说明萝卜在我国食疗文化中的重要地位。然而，市面上的萝卜种类多样，它们对健康的作用是否相同呢？本期，我将就这个话题做深入分析。

　　首先需要说明的是，胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”，并不是真正意义上的萝卜。研究证实，白萝卜等十字花科萝卜属的蔬菜都具有一定防癌抗癌功效，当然，这几种萝卜在保健功效方面也有自己的特长。

　　白萝卜补气促消化。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤，和梨一起榨汁喝也是不错的选择。

　　青萝卜清热止渴。青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。

　　红心萝卜补铁抗衰老。红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。

　　水萝卜补维C。水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高，所以最好直接生吃。▲

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儿童得了分泌性中耳炎，对听力有什么影响#知识分享

最近几天晚上睡一会儿后，邹琪突然感到心脏跳动得厉害，像拖拉机一样嘟嘟嘟的，持续不舒服十多分钟，甚至嘴皮有些发麻。她曾侧躺过一会儿，发现情况会好一些。因此，她上网咨询医生关于这种情况，医生建议她做个24小时心电图检查。邹琪对此表示怀疑，因为之前曾经背过心电图，也没有发现问题。医生解释可能是心脏神经官能症，建议她服用谷维素营养神经，避免熬夜和过度焦虑。医生强调心电图正常，平时要控制好情绪，避免焦虑紧张，规律作息，避免熬夜。最后，邹琪表示感谢医生的建议。

我最近因为身体不适，在网上找了一家互联网医院进行了问诊。我跟医生描述了我的症状，医生非常耐心地听我说，并要求我提供了一些检查结果。我觉得医生非常专业，他给了我一些建议，让我去医院开具一些证明和诊断报告。

我很着急，因为我家那边现在疫情，医院里面基本没医生了。但是医生很细心地告诉我需要哪些检查结果，让我去问问医院。我觉得医生非常负责，他提醒了我一些医疗注意事项，让我感到很安心。

最后，医生给了我一些保守治疗的建议，让我对自己的病情有了更清楚的认识。我觉得医生非常亲切，他不仅给了我专业的建议，还让我感到了一种关怀。

整个问诊过程非常顺利，我对医生的服务非常满意。我觉得通过互联网医院问诊也是一种很便捷的方式，能够得到专业的医疗建议。

在互联网医院进行线上问诊时，患者可以方便地向医生咨询疾病相关问题，这样可以节省时间和精力，也能够得到专业的医疗建议。我曾经在互联网医院咨询过幼儿心脏瓣膜的问题，医生给予了我非常详细的解答，并且提供了专业的治疗方案。

通过线上问诊，我感到非常方便快捷，不用排队等候，就可以得到医生的关注和帮助。这种方式让我感到非常贴心和舒适，同时也保护了我的隐私，让我更加放心地进行医疗咨询。

我最近在京东互联网医院进行了一次线上问诊，咨询了我的心脏状况。医生非常耐心地与我沟通，详细了解了我的病情和病史。他首先提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，必须确认有监护人和相关专业医师陪伴。在确认了这些事项后，医生开始了我的诊疗服务。

医生很快回复了我的消息，告诉我本次问诊可以持续2天。在我描述了我的症状后，医生告诉我，我的升主动脉目前为3.9cm，不需要处理。我还询问了其他方面的问题，比如左心房增大和瓣膜反流，医生都给出了耐心的解答，让我感到非常放心。

我向医生提到了我有10年的高血压史，平时服用缬沙坦并且喜欢慢跑。医生告诉我，我的心脏基本结构目前没有大问题，但需要注意控制血压在130/80以下，定期复查。医生还鼓励我继续慢跑，只要血压能达标就可以。

我还向医生询问了心脏彩超数据的变化，医生建议我每年规律做一次超声检查。最后，医生提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是要前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，让我对自己的身体状况更加了解，也让我更加重视了自己的健康。

我最近在网上找了一家医院进行了问诊，因为我在心脏瓣膜手术后出现了一些不适，想要得到专业的建议。医生非常耐心地询问了我的病情，要求我提供了一些病情资料，比如伤口照片和彩超报告。他还提醒我需要做一些常规检查，比如超声胸片和心电图。医生告诉我，根据复查结果，我可以吃一些降低心率的药物，比如倍他乐克。最后，医生还提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是需要前往医院就诊。

在整个问诊过程中，医生非常专业和耐心，他充分了解我的病情并给出了详细的建议。他还提醒我关于医生的回复仅为建议，让我明白了网上问诊只是一个参考意见，实际诊疗还需要前往医院。我对这次网上问诊非常满意，感到非常安心。

总的来说，这次网上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，我对这家医院的服务非常满意。在今后，我还会选择这样的方式进行问诊。

我最近感觉胸闷气短，干咳得厉害，有点担心，所以决定去网上问诊。经过一番查询，我找到了一家互联网医院，医生非常专业并且给人一种亲切感。

在开始诊疗前，医生提醒我上传了相关的检查结果，这让我感到医生非常负责任。在沟通中，医生通过我的CT报告和心电图结果判断出我可能患有重度主动脉瓣病变，导致心脏扩大严重，同时还存在二十年的高血压。

医生建议我住院治疗，必要时需要手术。在我询问是否需要转院时，医生给出了上海本院的建议，表示有更多相关瓣膜手术经验，但我因为上海太远而犹豫不决。

最后，医生再次强调了治疗的重要性，同时提醒我日常生活中需要注意的事项。在医生的建议下，我也上传了新出来的CT报告，医生认为对心脏治疗判断没有太大帮助。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和负责，同时也得到了及时的治疗建议，对我的病情有了更清晰的认识。

我是一名患有主动脉缩窄、降主动脉瘤的患者，在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心地为我解答了许多疑问，让我对疾病有了更深入的了解。

在问诊过程中，医生首先提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。这让我感到很安心，知道医生是如此重视患者的隐私和安全。

在问诊开始后，医生告诉我本次问诊可持续2天，这让我觉得医生很关心我的病情，愿意花更多的时间来帮助我。

医生询问我是否有主动脉CTA的检查资料以及是否测过四肢血压，并在得知我四肢血压没有检测过后，给出了专业的建议。他告诉我根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方，让我对网络问诊的安全性有了更多的信心。

在我询问医生是否需要手术治疗时，医生耐心地解答了我的疑惑，并给出了专业的建议。他告诉我如果上肢血压高，下肢血压低，降主动脉直径超过5cm，建议外科手术治疗。这让我对自己的治疗方向有了更清晰的认识。

我还询问了医生关于手术治疗的风险、费用以及是否需要去大医院治疗的问题，医生都给出了详细的解答，并且建议我不用担心遗传孩子的问题。这让我感受到了医生的耐心和责任心。

最后，医生在问诊结束时再次强调医生的回复仅为建议，鼓励我如需诊疗，请前往医院就诊。这让我感受到医生对于患者安全和健康的高度负责。

我的母亲今年73岁，最近因为心脏瓣膜出现了问题，需要进行手术修复。我在网上进行咨询，希望能得到专业医生的建议。母亲年纪大了，我非常担心手术的风险和后果，所以想通过互联网医院先了解一下情况。在与医生的沟通中，我得到了详细的解释和建议，医生非常耐心地解答了我的疑惑，让我对手术的风险和费用有了更清晰的认识。医生还提醒我，手术前需要准备心脏超声报告，这让我觉得医生非常细心，关心患者的细节。最后，医生还建议我去医院进行面对面的诊疗，这让我感到医生非常负责任，对患者的健康非常重视。

在这次的问诊中，我深切感受到了医生的专业和责任心，也让我对母亲的病情有了更清晰的认识。我会按照医生的建议做好准备，尽快带母亲去医院进行诊疗，希望母亲能早日康复。

我是一位患有心衰、冠心病、高血压和糖尿病的患者，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常细心，首先要求我提供病情资料和检查报告，然后耐心询问我的症状和疾病情况。在得知我有胸闷、气短、劳累等症状后，医生建议我进行进一步检查，并对搭桥手术和下支架手术进行了详细的解释。在整个问诊过程中，医生始终保持友善的沟通，给予我充分的关心和支持，让我感到非常安心和放心。

虽然我在问诊过程中没有拿到影像资料，但医生仍然为我提供了专业的建议。最后，医生提醒我可以随时联系他，并结束了本次问诊。总的来说，我对这次线上问诊非常满意，医生的专业素养和耐心细心的品质给了我很大的帮助和安慰。

今年五月起，***患者在京东网上购买药品，一直维持身体健康无不适。然而，最近一次购药中，医生告知心脏手术后禁止使用单硝酸，与患者一直服用的情况产生了矛盾。***患者特意核对后发现，该医生的建议与主治医生的治疗方案相悖。面对此种情况，患者犹豫不决，是否应该听从新医生的建议，还是坚持主治医生的治疗方案。

在这个纠结的时刻，***患者希望得到第三方医生的意见，寻求更多专业的建议。探讨医生之间的分歧，探究背后的医学道理，为自己的健康做出明智的决定。