子时养胆经法：

二三到一点，子时开一天。当令经为胆，阴阳开始转换。千万莫熬夜，最好熟睡眠。胆清精神足，脾胃才舒服。且看少白头，无非胆不足。呼吸小归根，睡眠大归根。此辰睡一觉，胜似至宝药。

子时养生照顾好胆经

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗的时候。《灵枢.营卫生会》指出＂夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。＂即是指子时阴气极盛，过了子时，阴气转衰而阳气始生，此时为阴阳大会水火交泰之标。此时最需要安静，睡眠的效果也是最好的，所以，最好在子时前就入睡，第二天醒来后头脑也会变得更加清醒而气色红润。

全面了解结直肠癌及其筛查和预防

　　首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

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　　近日，湖北省高警黄梅大队在福银高速黄梅收费站开展中南片区联动整治行动，严查酒驾等交通违法行为。一名女司机因为吃了葡萄干，差点就成“酒驾”了。

　　原是葡萄干惹的祸

　　民警用“快速排查酒精测试仪”对一名女性驾驶员例行检查的过程中，发现该驾驶员所呼出的气体中存在酒精成分。面对这一测试结果，该名女司机感觉很意外，称自己从来不喝酒，这时该名女司机想起了自己刚刚吃过葡萄干，并拿出车内还剩有的葡萄干给执勤民警查看，说可能是因为这个原因导致自己“酒驾”了。

　　随后，民警拿出带有吹管的呼气式酒精测试仪对这名女司机再次检测，结果显示其体内酒精含量为零，原来这名女司机真的是被葡萄干“酒驾”了。

　　吃出来的酒驾也要防

　　其实，除了葡萄干以外，还有一些日常食品，吃后也有招致酒驾之嫌。

　　藿香正气水

　　作为夏日家中的常备药，藿香正气水有清热解暑、止吐止泻的功效，但其说明书上提示：本品含乙醇(酒精)40%～50%，服药后不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器，有引起酒驾的嫌疑。

　　“藿香正气水含有乙醇，并不是配料中要加乙醇”。北京中医药大学东直门医院药学部主管药师李明向记者介绍，在藿香正气水的制作过程中，苍术、陈皮等药材分别要用60%乙醇为溶剂浸渍，一来去除杂质，二来延长药品保质期。如果服用完立即进行呼吸测试，测酒仪可能会有酒精含量显示。

　　荔枝

　　华侨大学材料科学与工程学院副教授李四中表示，荔枝之所以很甜，是因其含有较高的糖分，荔枝肉又被一个外壳包住，糖分经无氧呼吸后，会产生酒精和二氧化碳，因此，荔枝可被用于酿酒。当荔枝被从树上摘下来后，光合作用减少，荔枝内部细胞会缺氧，会增加无氧呼吸的速度，导致其产生乙醇速度增快。“当你把摘下来的荔枝放一段时间，掰开后就能闻到浓浓的酒精味，这是酒精来源的途径之一。”

　　“另一个来源途径是，我们在吃荔枝的过程中，口腔中的很多酶会对荔枝的糖分进行分解，分解出酒精，并在口腔里迅速发酵。所以，当我们吃完荔枝后，马上进行酒精含量测试，就会测出有酒精含量的。”李四中说。

　　此外，食用豆腐乳、漱口水、啤酒鸭、醉蟹、糟鸡、酒酿圆子、蛋黄派、果啤等食物也有可能被测出酒驾，譬如豆腐乳的配料表中就标有“食用酒精”。

　　专家提醒，驾驶员在食用这些食物后，可稍等一段时间再开车，以免被误查。

HIV 的综合预防和控制策略-蔡卫平

我在一家医院煎好的中药，正在调理身体。这家医院的医生很有耐心，细心地询问我的症状，并根据我的情况给出了专业的建议。医生还提醒我注意饮食，告诉我哪些食物可以吃，哪些要忌口。他非常关心我的身体状况，还告诉我如何合理搭配药物。我感到很温暖和放心。

我在这家医院接受了多方面的检查，医生都非常负责，对我的身体情况进行了全面的评估。他们还根据我的病情制定了详细的治疗方案，并对我进行了耐心的解释。医生还提醒我要持续观察身体的变化，及时与他们联系，让我觉得很安心。

我非常感谢这家医院的医生，他们的专业素养和细心关怀让我对治疗充满信心。我会按照医生的建议，配合治疗，相信自己很快就会康复的。

我是一名胆管癌患者，去年12月做了支架手术，今年5月接受了放疗，6月开始化疗后出现了严重的呕吐和上腹疼痛。我在网上寻求医生的帮助，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

经过与医生的沟通，医生耐心地听取了我的病情描述，并提出了针对性的治疗建议。他详细解释了化疗可能出现的副作用，以及如何缓解呕吐和疼痛的方法。医生还提醒我要及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

我感到医生非常细心和负责，他给予了我很大的安慰和支持。我决定按照医生的建议前往医院就诊，希望能够尽快缓解症状，恢复健康。

曹老师晚上好！请问我母亲今年85岁，去年一月发现乳腺肿块（手指肚大小）最近才去大医一院检查，诊断恶性肿瘤主治医生意见只能采取化疗。不知中医是否有减轻痛苦的治疗手段，拜托您啦

我在今年八月体检报告出现了肺结节，心里一下子就慌了起来。我赶紧在网上找了一家互联网医院，向医生咨询了情况。医生非常耐心地询问我的病情，并建议我去当地的中西结合医院找关主任看看。我对医生的专业建议感到很满意，于是决定去中西结合医院找关主任进行进一步的诊疗。

9月24号周六上午，我来到了南浔中医院，找到了关主任。关主任很亲切地和我交流，详细询问了我的病情，并给予了专业的建议。我对关主任的细心和耐心感到非常感激，同时也对中西结合医院的服务印象深刻。

经过关主任的评估，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且得到了适当的治疗方案。我对中西结合医院和关主任的服务非常满意，感到很幸运能够得到这样专业的诊疗。

我从去年8月份开始感觉肚子经常胀，后来在10月的时候去医院做了一个胃镜和上腹部核磁共振检查。胃镜显示我有十二指肠球部溃疡，后来吃了2个月的药，包括胶体果胶铋、雷贝拉挫等，但肚子还是一直胀。12月的时候再做了一个胃镜，结果显示我患有慢性浅表性胃炎。虽然吃了很多药，包括康复新液、盐酸依托必利等，但肚子的胀感依然没有改善。这种胀感位置就在剑突下方，让我非常不舒服。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生仔细查看了我的病历并听取了我的主诉。医生非常细心地询问了我的病情和用药情况，然后给出了专业的建议。医生告诉我，我的症状可能与典型的胃病有关，建议我去当地找个中医院好好调理一下，因为我之前在301医院开的中药并没有起到很好的效果。医生还解释说，我可能是因病导致脾气急、肝火盛、有湿气，需要用中药调理。我很感激医生的耐心和专业，决定听从医生的建议，找当地的中医院进行治疗。

北京海淀区的一名患者在互联网医院进行了线上问诊，主诉乳腺有多个包块，导管扩张，询问怎样具体检查。医生通过沟通了解到患者情况，建议做病理检查，并告知了病理检查的严重性和风险提示。在问诊过程中，医生始终保持耐心和细心，给予了患者专业的建议和指导。患者对医生的服务感到满意，表示感谢并接受了医生的建议，决定尽快到外科就诊。医生在结束服务时再次提醒患者，表示祝愿患者治疗顺利，同时强调医生的回复仅为建议，鼓励患者及时就诊。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，得到了一位***肿瘤科的医生的专业建议。我向医生咨询了关于肺癌晚期治疗的问题，希望可以结合中药服用阿来替尼。医生非常耐心地询问了我的病情和治疗经历，并提醒我需要提供详细的病理报告和基因检测结果。医生非常细心地向我解释了阿来替尼的药效和适用范围，提醒我不能随意服用药物。最后，医生建议我补充提供了详细的核CT结果，以便更好地帮助我制定治疗方案。整个问诊过程非常顺利，医生的专业和耐心让我感到非常安心和放心。

在这个炎炎夏日，总有一些不适让人烦恼。最近，我感觉颈椎和腰部总是隐隐作痛，双眼角还出现了一些斑块，让我倍感困扰。白天吃完饭后总是想打个盹，晚上却又睡不着，脚趾却总是冰凉，甚至输精管也感到疼痛。这种种不适让我倍感焦虑。

为了寻找解决之道，我决定在线问诊。通过专业医生的详细询问和分析，我得知了自己的症状可能是颈椎痛、腰椎痛、眼部斑块、消化不良、失眠、冰冷的脚趾以及输精管疼痛等问题。

医生给出了详细的诊疗方案，包括调整作息时间，注意保持颈椎腰椎的保暖，合理安排饮食，避免熬夜等建议。同时，医生还开具了适合我的药方，帮助我缓解症状，恢复健康。

通过在线问诊，我得到了及时有效的帮助，也更加了解了如何保持健康。感谢医生的耐心解答和专业建议，让我在舒适的家中也能得到医疗服务。

我是一个担心父亲健康的女儿，最近父亲在医院接受治疗，我心急如焚，不知所措。父亲在同济医院住院，医生说他患有一种无证状肿瘤，比喉癌更严重，我心里不禁涌起一股难以言喻的忧虑。

我父亲的病情复杂，医生建议进行放化疗并考虑手术切全喉，但我心存顾虑，担心手术后的生活质量。我在京东互联网医院咨询医生，得知有两种治疗方案：一是用中药调理提高抵抗力，再进行化疗手术保住半个喉咙，减少复发可能性；二是放化疗结合中药延长生命，带瘤生存。

父亲之前在中医调理过，症状减轻，但医生说这种无症状比有症状更危险，必须手术切全喉。我焦虑不安，父亲在医院等待，检查结果却迟迟未出，我心急如焚。

父亲在住院期间，症状有所缓解，声音也恢复了一些。我在抖音上看到医生的讲解视频，感到稍许安慰。我决定继续咨询医生，寻求更多治疗方案，希望能为父亲找到最合适的治疗方式。

我前段时间去做了腹部超声检查，结果显示有一个大小约9×6mm的血管瘤，我有点担心，于是在网上找到了一个互联网医院进行了咨询。

医生很耐心地和我沟通，先是确认了我的体检报告，然后告诉我这样的血管瘤目前不碍事，是良性的，生长也不快，让我不用过于担心。医生建议我先到人民医院再做一次确诊，如果是血管瘤的话，就定期复查就可以了。他还解释说，血管瘤的病因很多，而且这个大小的血管瘤目前不需要进行手术治疗，只需要定期复查就可以了。

我问医生是做彩超还是做ct，因为最近在备孕，担心影响到宝宝。医生很细心地跟我解释说，先做彩超，因为彩超便宜而且对胎儿没有影响。医生还告诉我，如果彩超确诊后，3个月内没变化的话可以6个月再复查，而且这个大小的血管瘤目前不需要进行手术治疗，只需要定期复查就可以了。

我对医生的专业建议很满意，感觉到了医生的耐心和细心。他不仅给了我专业的医疗建议，还给了我很多心理上的支持。我决定按照医生的建议到人民医院再做一次确诊，然后定期复查，不再过于担心这个血管瘤了。

通过这次线上咨询，我深深感受到了医生的专业和耐心，也对互联网医院的便利性有了更深的认识。

总的来说，这次线上咨询让我对自己的病情有了更清楚的认识，也让我感受到了医生的关心和专业。我会按照医生的建议去做进一步的确诊和复查，相信自己会很快恢复健康。