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水果也是「壮骨高手」,宝宝不爱吃水果?你可能还没试过这个!孩子长身体阶段,保持钙的足量摄入很有必要,对牙齿和骨骼的发育好处多多。不过,很少有人知道,其实水果也是一位壮骨高手,甚至超过牛奶!
不信?1999年国外有流行病学调查报道:水果蔬菜摄入充足的老人,和不爱吃果蔬的人相比,骨矿物质密度比较高。那对于年轻人而言呢?
早在2016年,北爱尔兰食品与健康中心证明:吃大量水果会影响骨密度。看到这里,很多人肯定感到不解:水果中钙含量很少,为什么会对骨骼有好处?首先,食物分为“成酸性食物”和“成碱性食物”。从字面上就可以理解,让血液偏酸的就是“成酸性食物”;而让血液偏碱的就是“成碱性食物”。这两类食物只有保持恰当的平衡,才有利于人体内环境的稳定。在膳食中,鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食品,而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食品。如果食物中成碱性食品不足,而鱼肉蛋和大米白面等成酸性食物过多,超过了人体的缓冲能力,为了维持正常代谢,就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质,造成钙的大量流失,从而降低骨质密度。
因此,多吃中和酸性的食物就可以拥有强壮的骨质,而大部分水果及蔬菜都是成碱性食品,具有这种作用。
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#关节炎 #骨科 #骨科陈超 #健康科普 #硬核健康科普dou来说
中医的角度来讲,肝在五行中属木,与春季相应,因此这个季节应该注意养肝。关于饮食养肝,推荐大家常吃绿叶菜,因为其中的叶绿素有助肝脏排毒,胡萝卜素进入体内之后可以在肝脏中转换为维生素A,能养肝明目。此外,春季吃绿叶菜还有多种好处,其中的维生素K有助钙吸收,预防骨质疏松;膳食纤维可以大量吸水,有助润燥;黄酮类物质可以预防和缓解三高。
初春、入秋是的高发季节,为了预防脑卒中,不少老年人选择在这两个时候输液。短期输液并不能预防脑卒中,只是给老年人一个心理安慰。老年人多患有一些基础疾病,输液可能导致药物不良反应,甚至出现严重后果。
预防脑卒中是个长期过程,必须针对病因进行干预,还要保持良好心态,做到均衡饮食,坚持作息规律,适当进行运动,控制好高血压、糖尿病等危险因素,切忌迷信保健品。有家族史和高危因素的人群,应定期做血管检查。
[药师说药]诊断为高血压没有症状,可以不用服药吗?
前列腺按摩
慢性前列腺炎的腺泡及间质中常有脓性/炎性渗出物,腺管阻塞或微小脓肿形成,故不易引流。通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液,排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积,改善局部血液循环、清除前列腺腺管内的细菌和碎片、促进药物吸收、促进炎症消退和会阴部症状的缓解,有助于前列腺炎的治疗与康复,尤其适用于前列腺饱满、柔软、分泌物较多的患者,或经直肠超声检查前列腺存在明显充血水肿者。它既是一种诊断方法,又是一种治疗手段。
注意事项: (1)切记不可在“发热”(急性前列腺炎)情况下进行前列腺按摩, 按摩手法应该轻缓,切勿乱做,掌握明确的禁忌症,切忌粗暴以及强力按压,避免破坏前列腺腺泡的完整性,以免加重炎症 ;(2) 按摩结束后,建议15分钟内不排尿,防止尿液返流入已疏通的腺管 , 15分钟后让患者排尿,可以使积聚在尿道内的炎性分泌物随着尿液排出,不致于造成对尿道的刺激和炎症的播散 ;(3) 一般每周按摩1~2次,4~8次为1个疗程。
现在人们的保健意识不断提高,在门诊经常遇到查体发现肝内胆管结石,无症状,无腹痛和发热。大可不必着急。查体往往是B超发现,而B超诊断肝内胆管结石的正确率不够高,需要做MRCP 核磁共振成像。因此不必大惊小怪。
最近,我家宝宝出现了一些吃奶的问题,让我有些困扰。他最近不爱嘬我的奶,而是更喜欢喝奶粉。我曾经尝试过给他喝母乳和奶粉,但他总是一嘬就哭,不愿意吃,甚至连我的奶嘴放在嘴里他也不吃。我怀疑是因为我吃药需要代谢才混合喂养的原因,但也担心是因为母乳不够。更让我烦恼的是,最近宝宝拉绿屎,我担心是因为我喝了催乳宝的原因。我在喝催乳宝和益生菌,但宝宝似乎并不喜欢我的母乳味道。家人也对我喝催乳宝的行为表示质疑,让我倍感焦虑。我曾经尝试将奶嘴的口径改小,但效果不明显。我在思考要不要停止喝催乳宝,但又担心母乳不足。总之,宝宝不爱嘬我的奶真的让我很烦恼。
我找到了一位医生进行了线上问诊,在医生的指导下,我决定先停止喝催乳宝,放松心情,多让宝宝与我皮肤直接接触,让宝宝熟悉我的味道,自主寻找乳头。医生还告诉我,如果母乳实在不足,可以选择婴儿配方奶作为母乳的补充,千万不要给自己太大压力,这样反而不利于哺乳。医生的耐心和细心让我感到很温暖,我决定按照医生的建议调整宝宝的喂养方式。希望宝宝能够尽快适应,让我少些焦虑。
在一次医疗问诊中,患者向医生咨询孕期控糖的问题。患者表示自己空腹血糖总是偏高,同时分享了自己的饮食和血糖监测情况。医生询问患者的饮食习惯和运动情况,建议患者晚饭后进行散步运动,并调整饮食结构,尽量少量多餐。患者提出夜间加餐的想法,医生指出半夜血糖不低不需要加餐,并解释血糖问题是内分泌代谢紊乱的表现。最终,医生建议患者吃饱、运动、调整血糖后再考虑药物治疗。
在一次线上问诊中,一位患者183cm,70kg,希望通过健身增肌增重。患者表示平时有运动,并计划去健身房进行锻炼。医生根据患者的情况,建议患者每天保证93g蛋白和333g碳水,同时补充鱼油和多维维生素。患者提出对食谱和吸收情况的疑问,医生给出了详细的饮食方案,并建议患者补充益生菌来改善吸收情况。
由此可见,医生充分沟通并倾听患者的需求,给予了专业的建议和指导,符合医生应有的专业素养。
我在家里的一天,突然发现脸上有一块块白色的斑,心里不禁有些担心。于是我决定在网上找个医生进行咨询。经过一番搜索,我发现了一家互联网医院,进入了在线问诊的页面。
医生在接诊时非常耐心地询问了我的症状,我描述了脸上白色斑块的情况。医生要求我拍照,并确认了我的病情后,给出了专业的建议。医生提醒我需要仔细观察身体其他部位是否有相同情况,并告诉我这种情况看起来有点像白斑病。
在问诊结束时,医生再次强调了医生的回复仅为建议,并建议我如需诊疗,应该前往医院就诊。整个问诊过程中,医生非常细心、耐心地与我沟通,给予我专业的建议和支持。
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医生建议我要通过运动+饮食来解决脸部瘦的问题,尤其是要做力量型的锻炼来增加肌肉的含量。同时,医生还给我一些关于晚上锻炼后补充蛋白质的建议。我对医生的建议非常满意,感觉自己得到了很好的指导和帮助。
最近,我在网络上咨询了一位营养科医生,想要了解关于减肥酮体上升后如何代谢脂肪的问题。医生很耐心地听我描述了我的情况,并给予了专业的建议。
医生提醒我,减肥期间容易缺乏微量元素和维生素,适当补充有一定益处。但是他也告诉我,上述的营养品不建议长期服用,生酮减肥也不要超过3个月。
医生建议我停止使用减肥产品,因为我出现了一些不良症状。他告诉我,对于酮体过高的情况,可以适当吃些碳水化合物,就会排泄出去。此外,多喝水也是一种有效的方法。
经过这次咨询,我对减肥酮体代谢有了更清晰的认识。我决定听从医生的建议,停止使用那些减肥产品,并且在饮食上进行调整,多吃一些健康的食物,适当进行运动,保持良好的生活习惯。
随着生活水平的提高,人们对健康的追求也越来越多。近日,一位25岁的产后女性患者向***互联网医院营养科医生咨询减肥方案。据患者介绍,她现在体重达到了160斤,身高165厘米,希望通过专业的医生指导来制定科学的减肥计划。
医生在完整查看患者病例后,提出了针对性的饮食和运动方案。饮食方案包括合理控制主食、肉类、蔬菜、水果、植物油和盐的摄入量,并且要严格执行医生制定的计划。此外,医生还建议患者补充膳食纤维,不摄入菜汤、肉汤、油炸、油酥食物、鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏、甜饮料和甜食。
此次问诊持续2天,医生为患者制定了一周的运动方案,包括有氧运动和抗阻力运动。医生强调,患者需要严格执行医生的指导,以达到减肥的效果。值得一提的是,医生提醒患者,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。
我在京东互联网医院咨询了营养科的医生,得知我应该在宫颈癌化疗后补充营养粉。医生非常耐心地询问了我的身高、体重以及最近的生化指标,然后给出了建议。根据我的身高、体重和白蛋白指标,医生建议我可以吃纽特舒玛分离乳清蛋白粉来补充营养。在咨询过程中,医生还提醒了我一些注意事项,非常细心。最后,医生再次强调了他的回复仅为建议,并提醒我如需诊疗,应前往医院就诊。整个咨询过程非常顺利,医生的专业和耐心让我感到很满意。
我老婆最近一直在为减肥的问题苦恼,她身高1米58,体重达到了75公斤,属于肥胖。她感叹着自己的身上肉很松弛,肚皮也很大,希望能够找到科学有效的减肥方法。于是,我们决定向京东互联网医院的营养科医生进行线上问诊,寻求专业的建议。
在问诊过程中,医生助理张晓医生详细询问了她的病情情况,发病/损伤诱因,症状持续时间,是否进行过检查以及检查结果,前期进行过的治疗以及目前的用药情况。张晓医生还耐心地向我们解释了减肥的科学原理和方法,包括饮食控制、运动、药物辅助等方面的建议。
在医生的指导下,我们了解到减肥可以吃的食物有脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等,而不能吃甜的、油的、辣的等食物。此外,医生还建议每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动,并辅助乳清蛋白等药物。
经过与医生的沟通,我对减肥有了更清晰的认识,也为妻子制定了科学的减肥计划。我相信,在医生的指导下,她一定能够取得减肥的良好效果。
问诊结束后,我深深感受到了医生的专业、耐心和细心。他们不仅仅是治疗疾病,更是给予患者关怀和支持的天使。我为我妻子选择了京东互联网医院的线上问诊,是一个明智的选择。
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