什么样的男人一看就虚？

　　首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

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当人们出现糖尿病这种慢性疾病后，可以适当喝低脂牛奶，很多人认为牛奶中含有的脂肪较多，对糖尿病改善不利，其实，牛奶中含有的脂肪物质也不是很多，反而有较多的钙质、蛋白质、氨基酸等，适当饮用对人体健康有益，因此糖尿病患者不需要担心喝牛奶对病情会造成影响。

喝酒后部分人会有脸红或脸白的表现，其实这两种表现都属于异常现象，都会对人体肝脏造成一定损伤，但如果是相同饮酒量，喝酒脸白的人比喝酒脸红的人危害较大。

喝酒后酒精经由消化道进入血液循环，仅少部分可由排汗、排尿及呼吸排出体外，大部分酒精是需要通过乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，以及肝脏里的细胞色素P450分解代谢。喝酒脸红是因为这类人体内有高效的乙醇脱氢酶，能将乙醇转化为乙醛，但由于没有乙醛脱氢酶，导致乙醛大量积累无法代谢，引起血管扩张出现脸红。一般在1-2小时的时间，被肝脏内细胞色素P450转化为乙酸，再经过代谢转化为水和二氧化碳，脸色恢复正常。这个让有些人喝酒脸红的罪魁祸首——乙醛，它的毒性是乙醇的十到三十倍，还有可能诱发消化道肿瘤。这种情况在亚洲人中非常常见，大概53%的越南人、44%的日本人、30%的中国人和27%的韩国人，由于先天基因变异的原因，乙醛脱氢酶的活性非常低，所以有人把种情况叫做“亚洲红”。

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在一个晴朗的周六下午，我感到咽喉痒咳嗽胸口有点热，于是我决定进行图文问诊。医生为医院在职医生，在空余时间接诊，让我耐心等待。我的问诊开始，医生助理帮助医生了解我的病情，方便医生给出诊疗建议。医生询问我有过结核病史，我回答说有。医生关心地问到是否发热，我告诉医生咽喉痒，但没有发热。我描述了我干咳的情况，医生询问是否是轻微的咳嗽，我点头表示是。我提到我之前有肺结核病史，医生建议开一些特效药来止痒止咳。我请求医生帮我开处方或给予用药建议。

医生询问我是否抽烟，我回答说不抽。我描述做体力活时有点出气困难，医生给出了健康指导。我向医生咨询买什么药，医生推荐了清咽滴丸和蒲地蓝口服液。医生提到同仁堂出的中药效果不错，我对此表示认同。医生建议我可以喝麦冬、胖大海和金银花泡水，以保护肺部。

我询问医生是否有特别好的药来保护肺部，医生给出了相关建议。问诊结束后，我感觉得到了专业的诊疗建议，对医生的耐心和细致深表感谢。

我前段时间出现了一些身体不适的症状，特别是大便有血，让我感到非常担心。不知道是什么原因导致的，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊的过程中，医生非常耐心地询问了我的症状，详细了解了我的情况，并给予了我专业的建议。医生细心地分析了我的病情，让我感到非常安心。医生给我提供了一些针对便血的治疗方案，还建议我去公立医院进行进一步的检查。

除了针对便血的治疗方案，医生还给我提供了一些关于便秘的处理方法和饮食建议，让我觉得医生非常贴心和细心。

经过这次线上问诊，我对自己的身体状况有了更清晰的认识，也知道了如何正确处理这些问题。感谢互联网医院和医生，让我在家就能得到这么专业的医疗服务。

三天前晚上，我突然感到头晕想吐，胃里非常不舒服，这种感觉已经持续了三天。前一天晚上，我开始感到胃里不舒服，一直想吐，但我没有血压问题，饮食也没有异常，我以为是消化不良，于是吃了半盒健胃消食片和两顿牛黄上清片，但都没有起到效果。我感到非常不舒服，需要找医生帮助。

今天我通过线上问诊咨询了一位医生，医生非常耐心地询问了我的症状，他询问了我头晕的情况，我回答说是持续性的，并且感觉脑袋很沉，躺床上就没感觉了。医生还询问我有没有视物旋转感，我回答说在仰头时会有这种感觉。医生根据我的描述，初步判断我可能患有良性位置性眩晕，他还解释了这种疾病的病因和治疗方法。最后，医生建议我在吃了他给我开的药后如果症状没有缓解，需要去医院就诊，进行头颅CT排除颅内病变。

总的来说，这次线上问诊让我感到很放心，医生的专业、耐心和细致让我对治疗充满信心。

我五十二岁，男，两年前在***医院做的心脏支架，最近进两天早晨头特别晕，蹲下或坐着再站起来晕的厉害，昨天差点晕倒。以前也有这种症状但是没有这么严重。

我来到***互联网医院进行了在线问诊，医生非常细心和耐心地询问了我的症状，对我的情况进行了详细的评估和分析。医生建议我去附近医院做心电图检查，还提醒我要避免突然站起来，尽量小心动作。

在医生的建议下，我去医院做了心电图检查，医生的指导让我感到非常安心。我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关心。非常感谢医生的指导和建议，让我对自己的健康有了更清晰的认识。

我通过京东互联网医院咨询了一位医生，医生非常耐心细致地询问了我的病情，我🈶️幽门螺旋杆菌阳性5.9，医生给出了专业的建议和治疗方案。在整个诊疗过程中，医生不仅熟练掌握了医疗行业知识，还能够以友善的方式与我交流，并且非常细心地关注我的细节。医生也提醒了我需要持续学习和更新医疗知识，保持专业素养。在医生的指导下，我已经预约了药品，并且得到了医生的建议，如果在用药期间有不适，请及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的回复仅为建议，如果对医生的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊，如需诊疗，请前往医院就诊。我对医生的服务非常满意，感谢医生的专业和耐心。

我最近感觉身体非常虚弱，肌肉无力，甚至连眼睛都无法睁开，感觉异常疲惫。我在网上搜索了一些资料，发现这可能是重症肌无力，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的症状，详细了解了我的主诉。医生告诉我，重症肌无力是一种罕见的自身免疫性疾病，常表现为肌肉无力，容易疲劳，甚至呼吸困难等症状。医生建议我进行全面的身体检查，包括神经电生理检查、肌肉活检等，以明确诊断。

医生还为我提供了一些生活护理建议，帮助我缓解症状，同时告诉我重症肌无力需要长期治疗，需要密切关注病情变化，并定期复诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，他们不仅给予了我专业的诊疗建议，还给予了我情感上的支持。我对互联网医院的印象大大提升，感谢医生们的辛勤付出。

昨天下午，我在家附近的小山上踏春时，不慎被一条蛇咬伤了。伤口一边还在不停地出血，看着实在有些害怕。我赶紧拍下蛇的照片，并立即联系了互联网医院进行在线问诊。

医生很快接诊了我，他要求我提供了蛇咬伤的照片，并询问了咬伤的情况。由于照片拍得不够清晰，医生无法确定蛇的种类。他建议我赶紧送医院进行进一步的检查。

在医生的建议下，我赶紧前往医院，并在医院得到了及时的处理。经过医生的检查，确定是有毒蛇咬伤，我立即接受了蛇毒血清和破伤风疫苗的治疗。医生还告诉我，如果伤口出现红肿，需要留院观察，以免发生更严重的后果。医生的耐心和细心让我感到非常安心，他的专业建议让我对治疗的效果充满信心。

在医生的建议下，我已经按时接受了治疗，并且伤口情况也在逐渐好转。我对医生的专业素养和耐心服务深表感谢，同时也感谢互联网医院提供了这样便捷的在线问诊服务。

昨晚同房的时候，我把女友的阴道扣出血了，当时没有多少，过后排尿都有血，然后垫了护垫上也有血，而且今天走路都有点疼。

心急如焚的我，赶紧在***互联网医院进行在线咨询。经过简要描述症状，医生***立即给出了专业的建议。他耐心询问了病情细节，并提醒我需要去医院进一步检查。他建议我先进行温水坐浴，多休息，少走动，并且告诉我需要避免性生活一周。

在医生的建议下，我按照要求进行了处理，并且注意了一周内的生活习惯。症状逐渐缓解，我感到非常感激医生的专业和耐心，他的建议帮助我度过了这个难关。

在这个医疗发达的时代，患者可以通过互联网医院或线上问诊方便快捷地获得医疗服务。一个患有慢阻肺的患者，每次病情加重都会及时就医，但每次都比上一次严重。在与医生的沟通中，医生展现出了专业性、耐心和细心的品质。医生充分了解患者的病情，给出了合理的治疗建议，并提供了详细的用药说明。患者对医生的建议和治疗方案表示感谢，决定通过科瑞泰联系医院呼吸科医生，寻求进一步的治疗。

我是一个在京东互联网医院进行线上问诊的患者。5个月前，我被家里的猫抓了一下，虽然猫还活着，但我心里总是有些担忧。于是我开始了线上问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉，并详细询问了相关情况。医生告诉我，狂犬病的潜伏期一般在一个月以内，极少超过一年。经过医生的详细解释，我逐渐放下了担忧，心里也渐渐安心了。

医生给我提出了一些关于狂犬病的建议，告诉我潜伏期一般不会超过一个月，不会超过一年，时间越久越安全。医生还强调了医学具有严谨性，不能说出100%安全的话，但基本可以放心了。我非常感谢医生的专业建议和耐心解答，最终我选择了相信医生的话，不再继续担心。线上问诊为我解决了心中的疑虑，让我对疾病有了更清晰的认识。