No.1 营造好的睡眠环境

为自己营造一个睡眠环境，要注意保暖和及时开窗通风。研究表明，入睡和睡眠时暴露于光线之下，褪黑素分泌会受到抑制，影响睡眠质量，如果无法做到完全遮光，也可选择佩戴眼罩睡觉。

No.2 遵守持续的就寝规律

睡觉前，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、抱抱、唱歌，形成一套相对规律的睡眠习惯。同时，睡前一小时应减少手机电脑等电子产品的使用，研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素产生的干扰甚于白光，对我们的睡眠影响较大。

No.3 尝试呼吸放松训练

可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

No.4 躺着也是一种休息

高考前由于紧张和兴奋会失眠，其实大可不必过分担忧。医学上认为，晚上睡不着，躺在床上也是一种休息，对大脑有一定的放松作用，考生不必因为睡不着而太紧张。即便真的睡不着，由于考试时注意力高度集中，睡眠不足的影响也不大。

No.5 切勿自行用药

考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。

如果说肛门边上长了个肉疙瘩的话，这种情况多见于以下几种疾病：

1. 痔疮：痔疮里面的外痔本身就是这种皮肤突起形成的皮赘，也有可能形成肉疙瘩。如果是内痔的话，也有可能突出来形成所谓的肉疙瘩。
2. 肛裂：肛裂的话，时间久了，就有可能会形成前哨痔，也会形成肛门周围的肉疙瘩。
3. 肛瘘：肛瘘的话，他是肛瘘的外口，肛瘘瘘管，肛瘘的内口组成外壳的话，反复炎症刺激，会形成表面含有溃疡或者破口的一个肉疙瘩。平时主要是以流出少量的血液、脓液、粪便为主。

除此之外的话还有可能是比较罕见的这种直肠粘膜脱垂部分脱出等等都是有一定的可能性的。

我们知道降血压的药物有五种，总有一种会适合你的，如果说单一的品种的降压药不能达到理想的，那我们也可以联合用药也可以联合用药。

了解骨密度测试（三）

低骨量与骨质疏松症

骨密度测试提供的信息可以帮助你的医生决定哪种预防或治疗方案适合你。

如果你的骨量很低，没有低到可以被诊断为骨质疏松症，这有时被称为骨质减少。导致骨量低的因素有很多，例如:

• 遗传。
• 低体重。
• 治疗对骨骼有负面影响的疾病或药物。

虽然不是每个低骨量的人都会发展成骨质疏松症，但低骨量是骨质疏松骨折的重要危险因素。

作为一个骨量较低的人，你可以采取一些措施来减缓骨质流失，预防骨质疏松症。你的医生会希望你养成或保持健康的习惯，比如吃富含钙和维生素 D 的食物，做负重运动，如散步、慢跑或跳舞。在某些情况下，你的医生可能会推荐药物来预防骨质疏松症。

骨质疏松症: 如果你被诊断患有骨质疏松症，这些健康的习惯会有帮助，但你的医生可能也会建议你服用药物。有几种有效的药物可以减缓甚至逆转骨质流失。如果你确实服用药物来治疗骨质疏松症，你的医生可以建议你考虑是否需要做未来的骨密度测试来检查你的进展。

肺腺癌的晚期症状可包括呼吸系统、全身、脑部等。

1.呼吸系统症状：由于癌症主要发生在肺部，以呼吸系统症状为主，除了常规的咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸急促等症状外。到晚期肿瘤比较大形成压迫，还可出现胸痛、咳血等症状。

2.全身症状：受体内的癌细胞影响，患者可出现声音沙哑、发热、消瘦、面部浮肿、肌肉疼痛、贫血等症状。

3.脑部症状：当癌细胞转移到脑部时，患者可出现头晕、头痛、嗜睡、精神异常、昏迷等症状。

肺腺癌晚期症状可有多种表现，晚期也需要坚持治疗，缓解症状提高生存质量，延长生存期。

患者来了眼科都要查视力，很多患者不理解，我只是眼睛不舒服，为什么要查视力呢？觉得医生多事。其实，在日常生活中，大部分人都用两只眼睛同时视物，很多患者发现不了其中一个眼睛的视力问题，当发现问题时，已错过治疗时机。

另外，眼睛的主要功能是视物，视力检查是发现眼部疾病的简单，直接重要方法，所以看眼睛要先查视力。

不戴眼镜测视力为裸眼视力，戴上眼镜后的视力为矫正视力，矫正视力对医生而言，有重要诊断价值。所以来眼科看病首先查视力！

草酸中毒是指人体摄入或接触了草酸而引起的中毒症状。草酸是一种有毒的化学物质，主要存在于某些植物和一些清洁产品中。

草酸中毒可能出现以下症状：

• 胃肠道症状：草酸中毒常导致胃肠道不适，包括恶心、呕吐、腹痛和腹泻。这些症状可能会持续一段时间。
• 呼吸系统症状：在严重的中毒情况下，草酸可能对呼吸系统造成损害，导致呼吸困难、咳嗽和气促。
• 肾脏症状：草酸中毒可引起肾脏损伤，导致尿量减少、尿液变色（可能呈红色或棕色），以及尿中可能出现血尿。
• 中枢神经系统症状：严重中毒时，草酸可能对中枢神经系统产生影响，导致头痛、眩晕、昏迷、抽搐和神经功能障碍。
• 心血管症状：草酸中毒可能导致心律失常、低血压和心脏功能障碍。

如果草酸中毒，应及时就医，医生会根据症状进行治疗，对于严重中毒的情况，可能需要进行洗胃、输液、血液透析等治疗措施。

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插，作物心种，最需要雨水的滋润，所以说，春雨贵如油，谷雨是雨生百谷的意思。每年 4 月 20 日或 21 日，为谷雨。

谷雨到来，中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，注意增减衣物，尤其要注意，切勿大汗后吹风，以预防感冒，过敏体质的人，外出时要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎，哮喘等发作。

谷雨时节阳气渐长，阴气见消，要早睡早起，不要熬夜，不要睡懒觉，不要过度出汗，出汗后要及时擦干，以调养脏气，另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛，关节疼痛腹胀满，不欲饮食等病症，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下良好的基础。

在某些特殊季节来临之后天气开始变化，根据气候的变化，就应该掌握合理的养生方法，这样才能够维持身体健康，很多人平时不注意身体的养护，养生工作做不到位，很可能让某些疾病趁虚而入，这样就会影响正常的生活。所以在谷雨之后，人们更要重视身体的养生，采取合理的方式来维持健康状态，这样才能够避免身体健康受到影响。

——冬天穿高领毛衣是种什么样的体验？

——感觉被命运扼住了咽喉。

 

对头围大的朋友来说，除了脖子勒得慌，穿衣服的时候“拱”不进去，脱的时候还约等于“二次受刑”，仿佛眼睛都能被扯到太阳穴上去。

 

 

为什么一穿高领脖子就难受？《生命时报》邀请急救专家解读，并教你避开脖子上的“压力感受器”。

 

受访专家

北京急救中心资深急救专家 贾大成

中南大学湘雅医院神经内科主任医师 杨期东

重庆市肿瘤医院肿瘤内科副主任医师 马惠文

 

脖子上有个“压力感受器”

 

穿高领毛衣/卫衣觉得难受，很可能是“颈动脉窦综合征”导致的，俗称“衣领综合征”。

 

颈动脉窦位于颈部两侧，与喉结上沿平行的颈动脉搏动处，其血管壁上有丰富的神经末梢，组成一个“压力感受器”。

 

 

正常人在颈动脉窦受到压迫时，迷走神经张力增加，直接抑制心跳，使心率减慢。

 

衣领太高、太硬，或者领带、围巾系得过紧，都会使颈动脉窦较长时间受压。

 

这些举动让脖子“有压力”

 

湖南一新郎在新婚之夜狂吻新娘颈部，导致妻子忽然面色惨白，瘫倒在地，心跳和呼吸骤停死亡；

 

某公司主管“落枕”了，同事帮忙按了两下后，她身子一歪倒在地上，双眼紧闭怎么叫也叫不醒了；

 

有人平时身体硬朗，套上厚实的高领毛衣，再裹上好几圈围巾后，却呼吸急促、头晕、胸闷不适……

 

 

由于相关意外多发生于热恋中的年轻人，热吻时被吻一方晕厥，颈动脉窦又被称为“热吻死穴”。

 

按摩、亲吻、束缚这个部位，有时甚至是扭头过猛，都可能引起耳鸣、头晕、昏厥，严重时甚至导致心脏骤停。

 

冬季穿衣“三不紧”

 

尽管颈动脉窦敏感性因人而异，但安全起见，建议大家不要轻易按压其所在区域，最好不穿领口过紧的衣服，围巾、领带也不要系太紧。

 

一旦怀疑是按压颈动脉窦导致的昏厥或其他不适症状，应立即就医。

 

 

冬季穿衣，除了领口不能太紧，还要做到两不紧。

 

领口别太紧

建议最好穿着保暖的圆领或V领衣服，如果怕冷可搭配一条围巾（别系太紧），能保护呼吸道和心脑血管。

 

裤腰别太紧

裤子或腰带系得太紧，勒着腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍。

 

建议最好选择帆布材质的腰带，既透气又有韧性，不易变形。系腰带的位置应覆盖肚脐，腰带与腰间最好还能容纳一根手指。

 

袜口别太紧

尤其老年人下肢循环不好，袜口对脚踝局部的压迫可能导致血压升高，造成脚肿、腿脚麻木无力。

 

如果袜口过紧，可以用硬纸盒将袜口撑起来，用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下，给袜口 “松绑”。

贫血头疼喝什么汤因人而异，像莲藕乌鸡汤、莲藕牛腩汤、鸡肝番茄汤、红枣鳝鱼汤等可以多喝。

1.莲藕乌鸡汤：使用乌鸡加莲藕等食材一起炖煮，有利于帮助身体补充铁、蛋白质以及其他营养物质。

2.莲藕牛腩汤：莲藕富含维生素、膳食纤维，牛腩则含有蛋白质、铁等营养物质，两者放在一起熬煮可以帮助身体补血，改善头疼症状。

3.鸡肝番茄汤：鸡肝中的铁元素比较多，番茄的维生素等物质丰富，先将番茄煮烂加入鸡肝烫熟，营养又美味。

4.红枣鳝鱼汤：鳝鱼含有蛋白质以及多种维生素，红枣含有铁等营养物质，两者放在一起煲汤有助于补血，缓解贫血带来的头疼等症状。

贫血头疼症状持续时，应到正规医院就诊，通过规范的治疗缓解症状。

一岁四个月的宝宝连续拉肚子七天，家长经过多种方式治疗，但效果不明显，于是选择了线上医院进行咨询。经过医生的详细询问和专业建议，家长获得了针对宝宝拉肚子的综合治疗方案。医生的耐心细致让家长感到了安心和信任。在医生的指导下，家长将根据医生的建议调整宝宝的饮食和药物治疗，希望宝宝能够早日康复。

我家孩子脾胃不好，想购买神曲消食口服液。我在京东互联网医院进行了线上问诊，薛医生非常耐心地听取我的孩子的病情描述，并给出了专业的建议。他详细解释了神曲消食口服液的作用和用法，让我对药物有了更清晰的认识。在薛医生的指导下，我成功预约了药品，并在用药期间得到了医生的关心和支持。整个问诊过程非常顺利，让我感到非常满意。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了薛医生的专业素养和耐心细心的品质。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还为我解决了购药的疑惑，让我对互联网医院的服务更加信任和满意。在未来，我会继续选择互联网医院进行线上问诊，也会向身边的朋友推荐这样便捷、高效的就医方式。

我带着孩子来到互联网医院进行线上问诊，因为孩子外出着凉感冒，咳嗽频繁，有痰音，偶尔出现体温偏高的情况。我们已经尝试了阿奇霉素颗粒和感冒清热颗粒，但并未见明显好转。

在问诊过程中，医生非常细心地询问了孩子的症状和用药情况，然后给出了专业的建议。医生建议我们继续用药，并提醒我们在用药期间如有不适要及时线下就诊。医生为我们开具了处方，并告知我们可以一键预约药品。

通过互联网医院的便捷服务，我们在家就可以得到专业的医疗指导和药品配送，避免了排队等候的麻烦。医生的耐心和细心给予了我们很大的安慰，让我们感受到了医生对患者的关怀和专业素养。

我家小孩最近有点咳嗽，估计是有点痰，我自己也是这样，有痰就咳嗽，我的痰有点黄绿色，不知道是怎么回事。我自己除了咳嗽外没有其他不适。小孩这种情况要怎么治疗呢？

杜医生晚上好！清肺化痰止咳，你开给我吧！大人吃莲花清瘟胶囊有用吗？

孩子好像有鼻涕，白色，偶尔有。痰也是偶尔听到，如果不吃药可以吗？如果吃药，吃哪个？医生你开一下药给我吧

杜医生早晨！想问下大人吃什么药？小孩吃什么药？我附近药店买

昨天晚上喝了罗汉果煮雪梨水，有用吗？小孩和我都吃了，小孩吃了一点

杜医生晚上好！清肺化痰止咳，你开给我吧！大人吃莲花清瘟胶囊有用吗？

小孩和我都吃了，小孩吃了一点

现在怎么样？小孩好像没怎么咳嗽了，痰偶尔有少少，好像没什么事了。反而我自己咳了有一周了，我自己刚买了川贝枇杷止咳糖浆吃

可以的可以的，你们应该是个交叉感染。

我家宝宝这几天突然拉肚子呕吐，实在是让我着急坏了。在28号凌晨三点半开始，宝宝拉完大便后居然又呕吐，而且情况一直持续到29号早上，这可把我吓坏了。大便还稀稀拉拉的，奶瓣也有，一天下来竟然拉了六次大便！我赶紧给宝宝吃了蒙脱石散，希望能有所改善。不过宝宝的精神状态也不太好，食欲也不好，尿也少，真是让我心疼。好在30号开始，宝宝的状态慢慢变好了，精神好了起来，食欲也好转，拉的次数也减少了。不过31号夜里又拉了两次稀水样的大便，看来情况还是挺严重的。

这几天真是紧张得不得了，好在有京东互联网医院的医生给了我很多建议和指导。医生很耐心地解答我的各种问题，而且还给我开了一些药方，让我可以在线购买。虽然宝宝情况还不太好，但是医生的建议让我感到很安心。希望宝宝能够早日康复，我也会继续听从医生的建议，好好照顾宝宝的。

我家孩子最近一直在咳嗽，已经半个月了，吃了阿奇霉素和头孢克肟，也配合氨溴索和蒲地蓝口服液，但效果都不好，特别是睡前和早上咳嗽厉害，还伴有鼻涕。我在网上找了京东互联网医院进行了问诊，医生非常耐心地询问了孩子的症状和情况，还要求我给孩子拍了舌苔照片。虽然有些等待，但医生很细心地为孩子制定了中药和西药的治疗方案，并告诉我要避免吃凉的和刺激性食物。孩子开始服药观察，希望能够早日康复。

我家宝宝最近晚上咳嗽的次数比较多，有时候嗓子里还有痰。舌头上也有两块奶苔，已经有一个月了。前几天我带宝宝去了医院，医生听诊后说不是肺炎，而且查了白细胞也不高。目前我们正在给宝宝用小儿肺咳颗粒，已经吃了两天，还有进行雾化治疗。之前用的金振口服液和利巴韦林没有效果。我很担心宝宝的情况，希望能够得到专业的建议。

在京东互联网医院，我和医生进行了详细的沟通。医生非常细心地询问了宝宝的症状和情况，然后给出了针对性的建议。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心，我对宝宝的病情也更加放心了。

医生建议我们继续观察宝宝的情况，并继续用药。同时，医生还给出了喂养方面的建议，让我对宝宝的护理有了更清晰的认识。我对这次线上问诊非常满意，感谢医生的关心和专业。我会按照医生的建议继续治疗宝宝，希望宝宝能够早日康复。

五月底，小雨绵绵，在家中无聊的我拿出手机上网查看，发现宝宝拉稀问题十分困扰。在网上搜索了一些相关资料后，决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

医生助理表示，医生可能会需要了解患者的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。

问诊开始后，医生询问了孩子拉稀的情况，了解到孩子已经拉稀近一个月，每天三四次，大便呈水状。医生耐心地询问了孩子的饮食和用药情况，通过沟通得知孩子曾经患过肺炎并使用过抗生素等药物。

医生根据情况给出了详细的诊疗建议，建议孩子停止辅食，同时给予蒙脱石散等药物，逐渐观察病情的变化。医生还提醒患者，如果情况持续或加重，可以进一步检查过敏等情况。

通过此次线上问诊，我收获了许多关于宝宝拉稀的知识，也更加了解了如何正确对待孩子的健康问题。

服务已结束，我对医生的专业素养和耐心沟通表示感谢。

最近，我发现宝宝喝奶粉后，总是不爱喝水，每天只能引导他喝50ml水，而且大便也变得比较干燥。更让我担心的是，最近发现他口臭严重，有时候稍微活动一下，头后脑勺就会出汗。

我决定在网上找了一个医生进行问诊，京东互联网医院上有很多医生可以在线咨询，我选择了一个中医儿科的医生进行了咨询。

在与医生的沟通中，他非常详细地询问了宝宝的病情，还耐心地给出了很多建议。他建议我多给宝宝喂水，还推荐了一些口服益生菌以及复方胃蛋白酶散等药物。此外，他还告诉我在宝宝的辅食中添加一些纤维素多的食物，以及进行推拿等方法来帮助宝宝缓解症状。

最后，医生还建议我使用一些中药材熬水给宝宝喝，比如无花果、梨、苹果、蜜枣等，这些都可以帮助宝宝去内热。

经过这次线上问诊，我对宝宝的病情有了更清晰的认识，也知道了一些治疗的方法。非常感谢医生的耐心解答和专业建议，让我对宝宝的健康更加有信心。

昨晚，一位患者在京东互联网医院咨询了医生，表达了自己服用药物后出现的不适症状。患者描述了自己服用了小儿豉翘清热颗粒、美林布洛芬和头孢克肟后，背部出现了红红的疹子，感到瘙痒不适。患者非常焦虑，希望得到医生的建议和帮助。

医生在第一时间接诊了患者，详细询问了患者的病情，了解了患者所服用的药物和出现的不适情况。医生以友善的态度对患者进行了耐心的沟通，并进行了专业的评估和分析。医生提醒患者，应该在服用药物后及时就医，避免自行用药造成不必要的风险。医生还为患者提供了一些建议，帮助患者缓解了焦虑情绪。

在本次问诊中，医生展现了丰富的医疗知识和良好的沟通能力，为患者提供了专业的医疗咨询服务。通过与患者的交流，医生充分展现了自己的耐心和细心，关注患者的细节并给予关心，展现了医生作为医疗行业专业人员的品质。