中医内科

近年来，随着医疗技术的不断进步和生活水平的提高，越来越多的老年人开始追求健康、活跃的生活方式。美国“每日健康网”总结了一些高龄老人的长寿故事，为我们提供了许多有益的启示。

首先，积极的心态是长寿的关键。正如百岁老人哈伍德所说，‘想做的事情不要拖’。保持一颗积极向上的心，勇于尝试新事物，才能让生活充满活力。

其次，保持健康的身体同样重要。86岁的伯里尔老人在86岁时首次参加马拉松，并成为世界上最年长的完成26英里比赛的女性。她告诉我们，无论年龄多大，都要保持运动，让身体充满活力。

此外，不断学习也是延长寿命的重要途径。95岁高龄的奥克斯老人在2007年才从大学毕业，成为美国历史上最年长的大学毕业生。她用实际行动告诉我们，学习永远不会太晚。

除了以上几点，还有许多长寿老人的故事给我们带来了启示。例如，坚持梦想、充满自信、认真工作、保持年轻的心态、拥有爱情和亲情等等。

总之，这些长寿老人的故事告诉我们，无论年龄多大，都可以通过积极的心态、健康的生活方式、不断学习和努力，让人生更加精彩。

气虚体质的肥胖问题一直是很多人关注的焦点。中医理论认为，肥胖与痰、湿、气虚等因素有关。针对气虚体质的肥胖者，中医建议采取益气健脾、结合运动锻炼的方法，以达到健康减肥的目的。

气虚体质的肥胖者通常表现为面色萎黄、精神不振、易疲劳、易出汗等症状。针对这种体质，中医建议从以下几个方面进行调理：

饮食调养

中医认为，脾主运化，为气血生化之源。因此，气虚体质的肥胖者应多吃一些补气、健脾胃的食物，如粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等。同时，应少吃生冷、苦寒、滋腻的食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等。

起居睡眠

保持良好的作息习惯，夏季适当午睡，保证充足的睡眠。平时注意保暖，避免受风受凉，不要过度劳累。

运动锻炼

可以选择一些柔缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做操等。也可以练习八段锦、五禽戏等中医养生功法。运动的强度不宜过大，避免剧烈运动和长时间憋气。

情志调摄

保持积极乐观的心态，多参加社会活动，与人为善，避免过度思虑。

此外，气虚体质的肥胖者应避免进行“排毒”等减肥方法，以免耗损元气。

脾胃虚寒泄泻是一种常见的消化系统疾病，其发生与脾气虚弱、病后饮食不节、劳累过度等因素密切相关。患者常表现为食欲不振、腹痛、腹泻等症状，严重时甚至出现畏寒、乏力等全身症状。

一、脾胃虚寒泄泻的表现

1. 食欲不振：患者食欲下降，进食量减少，甚至对平时喜欢吃的食物也提不起兴趣。

2. 腹痛：腹痛是脾胃虚寒泄泻的常见症状，表现为腹部隐隐作痛，喜温喜按。

3. 腹泻：大便溏薄，次数增多，甚至出现水样便。

4. 畏寒：患者常感到身体发冷，尤其是在天气变化时症状加重。

5. 舌苔白腻：舌头表面覆盖一层白腻苔，提示脾胃虚寒。

6. 脉象细弱：脉搏细弱无力，提示脾胃虚弱。

二、脾胃虚寒泄泻的治疗

1. 药物治疗：在医生指导下，可选用中益气丸、六君子丸等中药进行治疗。

2. 饮食调理：饮食宜温热、易消化，多吃山药、莲子、苡米等健脾食物。

3. 日常保养：注意保暖，避免劳累过度，保持良好的作息习惯。

三、预防措施

1. 注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 加强体育锻炼，增强体质。