#睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #北京协和医院李五一

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学术文章-30

子时养胆经法：

二三到一点，子时开一天。当令经为胆，阴阳开始转换。千万莫熬夜，最好熟睡眠。胆清精神足，脾胃才舒服。且看少白头，无非胆不足。呼吸小归根，睡眠大归根。此辰睡一觉，胜似至宝药。

子时养生照顾好胆经

子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗的时候。《灵枢.营卫生会》指出＂夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。＂即是指子时阴气极盛，过了子时，阴气转衰而阳气始生，此时为阴阳大会水火交泰之标。此时最需要安静，睡眠的效果也是最好的，所以，最好在子时前就入睡，第二天醒来后头脑也会变得更加清醒而气色红润。

作者：刘玉杰 主任医师 朝阳市第二医院 妇科

准妈妈一定要保证自己的心情愉悦，如果怀孕总是胡思乱想，胎儿的情绪也会受到一定的影响，甚至会影响到胎儿的生长发育。那么，怀孕了老是胡思乱想怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

怀孕了老是胡思乱想怎么办

1、怀孕胡思乱想时就大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

2、怀孕胡思乱想时就给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把有文字有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

3、怀孕胡思乱想时就听着舒心的音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。

4、怀孕胡思乱想时就找件自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

5、怀孕胡思乱想时就寻找健康、安全的发泄方法

心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告。也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会。或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

6、怀孕胡思乱想时就转移注意

不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

7、怀孕胡思乱想时就做放松操

在情绪郁结难解时，尝试使全身放松，可以做机组放松操，具体步骤是:从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。

为什么中医说肝不好眼受累#肝主疏泄 #眼科

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。我主诉左眼上眼皮睡一觉功夫就肿了，医生很快给出了诊断，说是睑板腺发炎引起的麦粒肿。医生建议我不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜并多喝水，每天进行热敷。同时，医生开具了妥布霉素地塞米松眼膏和拨云膏，每天使用两到三次。医生还解释了疾病的原因和治疗方法，让我感到很放心。在问诊结束时，医生再次确认了我的病情，让我觉得非常贴心。整个问诊过程非常顺利，让我对互联网医院的服务印象深刻。

我家宝宝三岁多，最近总是揉眼睛，不敢睁眼睛，还怕光，让我很担心。去年在***儿童医院看过，给开了眼药，但最近又开始出现同样的情况。我急忙联系了医生，医生很快回复了我的消息，告诉我可能是过敏性结膜炎。医生很细心地给我建议，让我继续使用玻璃酸钠滴眼液，并加上帕坦洛滴眼液和普拉洛芬滴眼液。我很感激医生的耐心解答，因为是宝宝用药，我问了很多细节问题，医生都一一给我回复。最后，医生告诉我可以购买百分之0.1的玻璃酸钠滴眼液，我对医生的专业和细心服务非常满意。

我今天在网上问诊京东互联网医院，向医生咨询了眼皮内侧长个疙瘩的情况。医生非常耐心和细心地询问了我的症状，通过文字描述和图片的交流，医生给出了专业的建议。医生提醒我注意眼部卫生，少看电脑手机，不要熬夜，这些都是引起这种症状的可能原因。医生还告诉我，如果没有症状不用过于担心，观察一段时间就行。我感到非常满意，网上问诊让我省去了很多时间和麻烦，而且医生的服务也非常专业，让我对互联网医院的服务印象非常好。

我是一名33岁的患者，最近发现自己有单眼抑制的情况，心里着实有些担忧。于是我决定在线上问诊寻求专业医生的建议。

医生在问诊中非常耐心地询问我的症状和情况，详细了解我的病史和视力情况。他给出了专业的建议，提醒我需要进一步的检查和诊断，以确定最合适的治疗方案。我感受到了医生的关心和专业性，让我对治疗充满信心。

虽然我对治疗结果还存在一些担忧，但医生的耐心和专业让我对病情有了更清晰的认识。我相信在医生的指导下，我会找到最合适的治疗方式，让我的视力得到改善。

在一次线上问诊中，患者咨询了关于双眼全角膜上皮糜烂左有细菌性角膜炎的问题。医生通过详细的沟通了解到患者的病情，并提供了专业的建议和支持。医生表示，大部分角膜上皮糜烂的病人用药都能好转，但需要定期复查并根据情况调整用药。对于患者的担忧和疑虑，医生耐心地进行解答，并鼓励患者按医嘱用药并定期复查。最终，患者对医生的建议表示感谢，同时也感到安心和放心。

我发现孩子的眼睛有些不舒服，于是决定在网上问诊。医生很快回复了我的消息，并提醒了一些注意事项。在问诊过程中，医生非常耐心地询问了孩子的症状，然后给出了专业的建议。孩子的眼睛痒，眼角发红，下眼皮发乌，眼角皮肤发皱，医生判断可能是结膜炎，建议使用妥布霉素地塞米松眼膏和普拉洛芬滴眼液进行治疗。医生的细心和耐心让我感到非常安心，明天我就带孩子去药店购买药品试试。

我在家里突然感觉右眼经常流眼泪，曾经患过右面面瘫，治愈后右眼就一直有这个问题。左眼也特别容易疲劳，睁眼都费劲。我很着急，于是选择了在线问诊。医生询问了我的病情，然后建议我用玻璃酸钠滴眼液，看看能不能改善症状。我接受了医生的建议，继续观察使用眼药水的效果。医生非常耐心地解答我的问题，让我感到很温暖。我很感谢这位医生，他的专业建议让我觉得很安心。

医生的回复仅为建议，我知道我需要继续治疗才能看到效果。我会继续按照医生的建议进行治疗，希望很快就能摆脱这个困扰。如果需要再次就诊，我会考虑再次选择在线问诊。感谢医生的耐心和专业，让我在家就能得到及时的帮助。

昨天开车过程中，突然出现了眼睛重影的情况，让我感到十分焦虑。即使昨晚有好好休息，今天依然感觉不适。我赶紧选择了线上问诊，在京东互联网医院咨询了眼外伤科的医生。医生非常耐心地询问了我的情况，听完我的描述后给出了专业的建议和诊断。

医生告诉我可能是因为右边太阳穴受到了外伤，导致眼球肌肉的神经受损，才会导致眼睛出现重影的情况。医生建议我先进行一些检查，然后给出了具体的治疗方案和药品建议。我对医生的专业素养和耐心沟通感到非常满意，决定按照医生的建议去医院进行进一步的检查和治疗。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和细心。在医生的指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，并且获得了有效的治疗方案。感谢互联网医院给予了我这样便捷的就医体验，也感谢医生对我的关心和帮助。

我是一名上班族，因为工作繁忙经常熬夜，最近左眼出现了红血丝，眨眼的时候还会感到疼痛。我觉得可能是睡眠不足导致的，一直没有在意。直到一天早上，我发现眼睛更加红肿，眨眼的时候疼痛感更加明显。我开始担心这个问题会影响我的工作和生活。

于是我决定在网上寻求医生的建议。我找到了一家互联网医院，进行了在线问诊。医生非常耐心地询问我的症状和生活习惯，然后给出了一些建议。医生建议我使用0.1%氟米龙和普拉洛芬滴眼液进行治疗，每天四次，中间隔开五到十分钟。医生还提醒我要注意休息，并且强调医生的回复仅为建议，需要在用药期间如有不适及时线下就诊。

我非常感谢医生的耐心和专业，通过网上问诊我得到了及时的治疗建议，也避免了不必要的等待和排队。这种便捷的医疗服务让我对互联网医院有了更多信心，我也会在需要的时候继续选择在线问诊。

我是一位正在询问医生关于眼内异物的患者。在问诊过程中，医生给予了我详细的解释和建议，让我感到非常安心。医生不仅专业，而且非常耐心，给予了我充分的理解和支持。在医生的建议下，我已经明确了接下来的治疗方案，并对眼内异物的处理有了更清晰的认识。

通过与医生的沟通，我对自己的病情有了更清晰的了解，也更加信任医生的治疗方案。我十分感激医生的专业和耐心，让我对眼内异物的治疗充满信心。在这次问诊中，我真切地感受到了医生对患者的关心和责任心，让我对互联网医院的治疗服务更加信赖。