甲状腺结节的超声分级：

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什么样的男人一看就虚？

　　首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲

　　牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥

　　入秋了先把水喝足

　　进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

　　少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。

　　需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。

　　橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

　　其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

　　牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

　　多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

　　坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

　　建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

　　白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

　　常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。▲

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尊敬的用户，您好！您的孩子最近出现了惊厥症状，这让您非常担心，不知道该怎么处理吧？别着急，我们京东互联网医院的医生助理会尽快联系医生了解您的病情，方便医生更快地给您诊疗建议。感谢您的配合！

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孩子用左乙拉西坦多久了？有没有不良反应？近期还有发作吗？需要开几瓶？用的进口的还是国产的？这是关于孩子病情的一些细节问题，请您提供详细信息，以便我们为您提供更准确的建议。

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我儿子14周岁，9岁得了抽动症，11岁好了，最近4个月又犯了，吃了西药阿立哌唑，氟哌啶醇，菖麻熄风片等，现在还是腿都，咬牙，该怎么办？

医生建议可以逐渐减少氟哌啶醇的剂量，尝试益生菌和停用部分西药，以缓解孩子的症状。

益生菌可以试试PS128或H5益生菌，一般不需要配合锌和镁，也不需要配合肠道益生菌。益生菌一般不会有副作用，可以慢慢试着停用其他西药，但需要注意观察孩子的反应。

医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

我是一位关心儿童健康的家长，最近因为孩子出现了一些不明原因的症状，让我有些担心。7月的时候，孩子被诊断为抽动症，从2月份开始出现了一些症状，最早是清嗓子，一直当嗓子发炎治疗，但效果并不明显。之后症状逐渐加重，变成甩头发，努嘴巴等动作。我带孩子去医院做了核磁检查，抽血等检查，结果显示一切正常。医生说可能是一过性的，让我们再观察，开了肌肝片和小儿口服液，但效果并不明显。目前的症状是吸鼻子➕清嗓子，有时持续，有时间断。我非常担心孩子的健康，不知道现在应该怎么办？是否需要再去医院做进一步治疗呢？

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医生迅速开始了问诊，询问宝宝的情况并给出专业的建议。患者描述宝宝哭得很伤心，医生耐心地提出了一系列问题，对宝宝的饮食、排便情况进行了详细了解。

医生建议患者去医院检查一下，排除可能的疾病。并提醒患者注意保暖，补充维生素D等。最后，医生告知患者今日白天去测核酸，会在下午或晚上再回复患者。

问诊结束后，家人感到放心，知道宝宝的情况会得到专业的关注和照顾。他们对互联网医院的便捷和快速服务感到满意。

我是一位来自山东青岛市的患者，最近因为身体不适，在京东互联网医院进行了线上问诊。我非常感激医生的耐心和细心，医生助理在问诊开始时提醒我，医生可能会需要一些辅助信息来更快地了解我的病情，这让我感到很安心。在问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并及时给予了专业的诊疗建议。医生给我开了妥泰和丙戊酸钠的处方，还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊，这让我感到非常放心。我非常感谢医生的细心和贴心，让我在家就可以得到专业的医疗建议和治疗方案，真的非常方便。

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最近，我家孩子出现了一些眨眼睛、耸肩的症状，我很担心，于是决定在网上咨询医生。

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我向医生描述了孩子的症状，包括过敏性鼻炎和结膜炎，还有最近频繁的眨眼睛和耸肩的情况。我非常担心孩子患上了抽动症，医生建议先治好孩子的过敏症状。

我向医生询问了孩子过敏症状的治疗方法和影响，还提到了孩子在学校接触粉尘过多的情况，医生给出了详细的建议。

医生解释了抽动症对身体发育、智力和健康的影响，并建议进行相关检查，包括头核磁、脑电图等，让我非常担心。

医生建议先治疗过敏，补充维生素D、钙和锌，少吃兴奋类食物，保持心情舒畅，还提出了一系列生活细节的建议。

医生还耐心地回答了我的一系列问题，让我感到很安心。最后，医生建议暂时不要让孩子看太多课外书。

整个问诊过程让我受益匪浅，我对孩子的症状有了更清晰的认识，也知道了正确的治疗方法。

服务结束后，我感到非常满意，以后有问题还会再来咨询医生。