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文章 女人吃什么能补气血？10种常见果蔬别错过
女性由于特殊的生理结构，容易气血不足，这直接关系到女性的健康和容貌。 那么，女性如何通过饮食来补充气血呢？以下是一些常见的食物，可以帮助女性补气血： 1. 红枣 红枣富含维生素和氨基酸，具有养血保血、改善血液循环的功效。红枣和桂圆搭配，不仅可以补血养气，还可以美容养颜。 2. 桂圆 桂圆含有丰富的铁质和多种维生素，可以促进血红蛋白再生，治疗因贫血引起的心悸、失眠等症状。 3. 柚子 柚子性味甘寒，具有下气、快膈、化痰、止咳等功效。但柚子性寒，不宜过量食用。 4. 桑葚干 桑葚干具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质。 5. 紫葡萄干 紫葡萄干含有丰富的铁质，可以补血。 6. 甘蔗 甘蔗含有丰富的铁、钙、磷、锰等微量元素，具有补血的功效。 7. 香菇 香菇具有益胃肠、化痰理气等功效，适合气血亏虚、经常乏力的人食用。 8. 山药 山药具有补肺、脾、肾的功效，适合各种体质的人食用。 9. 南瓜 南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和微量元素，具有补血的功效。 10. 韭菜 韭菜具有行血、补中气、益肝散淤等功效，可以补肝肾、强腰膝、助阳气。
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文章 冬季防风寒感冒喝甘草桂枝茶
冬季气温下降，风寒感冒成为常见疾病。中医认为，风寒感冒是由于人体抵抗力下降，外邪侵袭所致。为了预防和治疗风寒感冒，人们可以尝试喝甘草桂枝茶。 甘草是一种常见的中药材，具有调和药效、缓解咳嗽、祛痰、治疗咽痛等功效。桂枝则具有温通经脉、调和营血的作用。两者结合，可以增强人体免疫力，预防风寒感冒。 甘草桂枝茶的制作方法简单，将桂枝和甘草切碎，用沸水冲泡，即可饮用。需要注意的是，风热或湿热证、发热、尿赤、舌苔黄者忌用。 除了甘草桂枝茶，还有其他一些方法可以预防和治疗风寒感冒： 1. 增强体质：通过锻炼、保持良好的作息习惯、合理饮食等方式，提高人体免疫力。 2. 注意保暖：冬季气温低，要注意保暖，避免受凉。 3. 避免过度劳累：过度劳累会降低人体免疫力，容易感冒。 4. 避免接触传染源：尽量少去人群密集的地方，避免接触感冒患者。 5. 及时就医：如果出现感冒症状，应及时就医。
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