胸外科

健身增肌，合理饮食至关重要

对于热爱健身的朋友们来说，增肌是一个重要的目标。而想要实现这一目标，除了刻苦的训练，合理的饮食也是必不可少的。尤其是蛋白质和优秀碳水化合物的摄入，更是增肌的关键。

那么，在众多食物中，哪些是增肌的最佳选择呢？除了鸡蛋之外，肉类可能是我们最容易获得的蛋白质来源。对于健身来说，牛肉、鸡肉和深海鱼肉都是不错的增肌食物。

1、牛肉：强健体魄的优质选择

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和B12，有助于增强肌肉力量和耐力。

2、鸡胸肉：低脂肪、高蛋白的增肌佳品

鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，且极易被人体吸收，快速补充人体所需。而且不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的肉类，其中所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。但是相比牛肉，鸡胸肉所含有的微量元素含量极低。

3、深海鱼肉：优质蛋白质和欧米伽3的完美结合

最常见的深海鱼肉有金枪鱼、鲑鱼（三文鱼），不仅还有丰富的蛋白质，同样还有欧米伽3不饱和脂肪酸。它的作用在于有强大的抗氧化作用，帮助肌肉快速恢复的同时，还能抗衰老。

当然，除了以上这些食物，还有一些其他的增肌食物，如奶制品、豆制品、坚果等，都是不错的选择。但是，要注意的是，食物只是增肌的一部分，要想达到理想的增肌效果，还需要结合合理的训练计划和充足的休息。

肺结核作为一种常见的呼吸道传染病，其发病率一直居高不下。据统计，全球每年约有800-1000万人感染肺结核，每天新增病例数以万计。肺结核疫情严重，若不加以控制，将成为威胁人类健康的重大杀手。

肺结核的主要传播途径是呼吸道传播。当肺结核患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放出含有结核杆菌的飞沫，其他人吸入这些飞沫后就有可能感染肺结核。此外，接触被结核杆菌污染的物品也可能导致感染。

治疗肺结核的方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗是目前最常用的治疗方法，常用的抗结核药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。根据病情的严重程度，医生会制定个性化的治疗方案。手术治疗适用于一些特殊情况，如空洞型肺结核、大咯血等。

预防肺结核的措施主要包括以下几点：

• 加强个人卫生，勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 保持室内空气流通，避免长时间待在封闭、潮湿的环境中。
• 增强体质，提高免疫力，如适当锻炼、保持良好的作息时间等。
• 避免与肺结核患者密切接触，尤其是在公共场所。
• 定期进行健康体检，及时发现并治疗肺结核。

肺结核的治疗需要耐心和坚持，患者应按照医嘱服药，定期复查，避免自行停药或减量。同时，患者应保持良好的心态，积极面对疾病，相信自己能够战胜病魔。

如果您对肺结核有任何疑问，欢迎咨询专业医院的医生，他们会根据您的病情为您提供专业的治疗方案。

随着现代生活节奏的加快，不良的饮食习惯逐渐成为食道癌发病的主要诱因。许多家庭都遭受了食道癌的困扰，我的父亲就是其中之一。去年，他接受了食道癌切除手术，但术后常常出现息肉。许多食道癌患者都面临类似的情况。今天，我将与大家分享一些关于食道癌术后息肉的治疗方法。

首先，食道癌患者化疗后出现的息肉，通常被认为是良性的病变。这种情况下，可以采用胃镜下烧灼术进行处理。扩张治疗可以改善患者的进食情况。但具体治疗方案需要根据全面检查结果决定。

其次，虽然大多数息肉是良性的，但由于是癌症引起的，息肉有可能发生变异。因此，患者需要格外注意，平时应多吃一些高抗氧化食物，如石榴、枸杞、蓝莓、茶叶等，以抑制息肉生长。

此外，食管癌术后患者常常出现食管狭窄，需要多次到医院进行治疗。只要定期检查，预防癌复发，一般不会有太大问题。反复长息肉的原因可能与手术部位炎症有关。建议患者选择好的医院进行息肉彻底电融切除，并定期复查。

对于刚刚完成食道癌手术的患者，术后需禁食禁水。在医生指导下，可以适量饮水，防止吻合口瘘。一般术后三天后开始进食，从半流质食物开始，逐渐过渡到普食。术后食管的护理尤为重要，应避免食用刺激性食物和调料，食物不宜过热、过硬。少量多餐，保持饮食卫生。饮食恢复正常后，应尽量补充一些抗癌物质，如新鲜蔬菜等。