#扁桃体肿大 发炎表面凸起不光滑！#医学科普 #北京协和医院李五一

“医生，早晨起来喝一杯温开水真的等于喝细菌吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说他在浏览网页的时候看到有一些医学科普提出“晨起喝一杯温水等于喝细菌”的说法。由于考虑到之前也看到过有一些医生提出早晨起床后喝一杯温水有益健康，所以他也分不清楚到底哪种观点是正确的，因此就问了我文章开头的那个疑问。

我们都知道，体内的水分充足了，人体才能正常运转。但是也有一些观点认为口腔里的细菌经过了一夜的滋生，晨起喝水的时候会把这些细菌以及食物残渣带进人体，这样的话就会对身体不利。究竟哪种观点才是正确的呢？今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。

1.早晨起来喝一杯温水后真的等于喝细菌吗？

口臭

现实生活中很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，而且时间主要集中在早晨和睡觉前。不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第二天口腔里还是干净的。然而事实并非如此，第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。

虽然人在睡觉时间刷牙了，并且也没有吃东西，但是口腔里的细菌还是会滋生的。根据研究，人类的口腔中已经发现了700多种细菌，而且大多数人的口腔内的细菌数量都能达到500亿个。

细菌

虽然口腔中的细菌数量和种类比较多，但是里面并不全是致病菌，也有一些益生菌。正常情况下，致病菌和有益菌是处于平衡的，只要这种平衡不被打破，一般来说都不会致病。

估计很多朋友会在想，既然口腔里的细菌这么多，那早晨喝水的时候岂不是会有很多的细菌会随着水而进入胃肠道内吗？虽然说口腔中有不少有益菌，但是致病菌的数量也不少，如果喝进去了有害菌，那岂不是危害健康吗？

我们需要注意一点，口腔里的细菌种类和数量多不假，但是并没有这么容易把细菌冲走。即便冲走了一些细菌，它们进入胃内以后，大多数也都会被杀灭。人类现在已经进化了几百万年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。

龋齿

在口腔里存在着一种叫做牙菌斑的物质，它里面含有的细菌是很多的。在某种程度上来说，牙菌斑就相当于细菌的社区，里面含有特别多的细菌。牙菌斑的存在，本身会增加龋齿、牙周病、口腔溃疡等疾病的风险。

一般来说，牙菌斑是看不见的，但是我们可以摸得到它。当我们用手指头去摩擦牙齿的某个部位的时候，如果能感觉到明显的摩擦感，那基本可以断定这个地方是没有牙菌斑的。如果用手指头摩擦牙齿表面的时候，能感觉到滑溜溜的，基本可以断定这个地方有牙菌斑存在的。

去除牙菌斑的主要方式就是刷牙，虽然很多人每天都在坚持刷牙，但是却不一定能把牙菌斑刷掉。如果不信我说的话，大家可以在刷牙后用手指头去摩擦牙齿，如果能感觉到牙齿滑溜溜的，那就说明刷牙没有把牙菌斑刷掉。

综合以上，我们早晨喝水的时候，牙菌斑很难被人喝进去，虽然可能会有一些细菌进入胃肠道，但是大多数都被胃酸杀灭了。所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是不准确的。

2.早晨起来是先喝水还是先刷牙？早晨喝水有啥好处？

很多人认为早晨起来应该先刷牙，因为这样可以清除一部分细菌，减少细菌进入胃肠道的数量。

我们首先应该弄清楚，口腔本来就是一个有菌的环境。也就是说，无论你刷牙刷得有多么干净，总是会有一些地方你刷不到，刷牙后口腔里的细菌数量依然是很多的。另外，人体分泌的唾液里面含有唾液酶，本身就可以杀死一部分细菌。

早晨起来先刷牙后再喝水确实可以减少进入胃肠道内的细菌数量，但是需要注意，我们的胃酸具有比较强的杀灭细菌的作用，那点细菌进入胃肠道之后基本也都被杀灭了。因此，早晨起来是先刷牙还是先喝水区别不大。

晨起喝一杯温开水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下4点：

补充水分：我们都知道，人在进行了一夜的呼吸后，会丢失不少水分。如果在早晨能喝一杯温水，那就可以补充丢失的水分。

大家不要小看补充水分的重要性，晨起由于相对来说人处于缺水的状态，所以这个时候血液的粘稠度也是增加的，这样的话本身就会增加栓塞性疾病的风险。

预防便秘：晨起后，人体相对来说是缺水的，直肠的大便相对来说也是干燥的，如果在这个时候能喝点温开水，就能起到软化大便的作用，这样就更有利于排出大便。

与此同时，晨起喝温水本身也能促进胃肠道的蠕动，从而起到预防便秘的作用。

保护胃：我们都知道，睡觉前吃的食物在经过一夜的代谢后，胃内的食物就会减少很多，胃相对来说就处于空虚的情况。#健康科普大赛#

晨起的时候喝一杯温开水，可以起到稀释胃液的作用。胃液的浓度降低以后，对于胃的刺激性就会减弱，从而起到保护胃的作用。

这种作用可能对于正常人来说没有啥感觉，但是对于胃炎、胃溃疡等的患者来说却具有比较大的意义。

有利于促进代谢废物的排出：我们都知道，人在进行了一夜的睡眠后，就会产生一些代谢废物。

如果在这个时候能喝一杯温开水，那就会促进尿液的生成，一些代谢废物就会随着尿液被排出体外。

     
晒后肌肤7级警报

      1级晒后警报：发热、轻微发红

　　修复建议：用化妆水敷面或使用具镇静效果的喷雾。将化妆水放入冰箱冷却，是敷面的好方法。除了化妆棉之外，还可以使用含化妆水的敷面膜。

　　此外，日本的美容专家发现，凉开水能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。开水自然冷却至20℃—25℃时，水的内聚力增大，分子之间更加紧密，有很大的“亲合性”，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩娇美。

　　晒后推荐：Avene 雅漾舒护活泉喷雾 ￥78 150ml 

      2级晒后警报：发红、发痒、脱皮

　　修复建议：尽快脱离日晒环境，以凉水洁面镇静。因晒伤而干燥的肌肤自身保湿能力下降，仅用化妆水是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。

　　日晒后如果死皮积聚皮肤表层，皮肤会出现浅色的斑驳情况。不要擦掉这层曝晒的死皮，应该保持面部湿润，涂上不含香料的润肤液，以溶化干燥死皮，减低粗糙程度和鳞片表皮状况。　　

　　晒后推荐：Vichy 双重润白保湿露 ￥238 

      3级晒后警报：面部红肿，疼痛

　　修复建议：这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹任何其他东西，用纱布不断沾冰水敷面，让肌肤感到冰凉。最好立即到医院治疗，当急性期过去后，应到美容院进行长期调理性修复疗程。 

      4级晒后警报：雀斑

　　修复建议：日晒会加重雀斑，使其范围扩大，色泽更深。使用能使肌肤恢复均匀色泽的淡斑乳，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的修护化妆品，如美白修护笔、美白遮瑕膏。

　　晒后推荐：Menard诗丽媚 触感美白遮瑕膏 ￥130 

      5级晒后警报：粉刺疤痕

　　修复建议：日晒后，疤痕颜色转深，凹陷的疤痕则会更大。这时可用快速化妆补救，先用小号化妆刷轻扫疤痕处，抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，然后涂上与肤色相近的粉底。

　　晒后推荐：Shiseido新都会魅彩遮瑕膏 ￥190 

      6级晒后警报：细纹

　　修复建议：日晒后细纹会加深，这时可局部涂用蕴含至少10%浓缩果酸成分的去皱霜，或是含维他命C的产品，早晚一次。快速化妆补救办法：使用具反光成分的透亮粉底，把光线折射以掩饰脸上的细纹或干纹。

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      7级晒后警报：身体、手足和颈部

　　修复建议：身体抗晒力和脸部不同，身体晒后不像脸部出现暗斑而是整体变黑，也有发红、脱皮的现象。采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。晒后修复浴液、清凉配方的沐浴露都有助身体肌肤的安抚和修复。

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让自己保持好心情的十件小事

我在一个晴朗的下午，坐在家里感到有些不适，头疼并伴随发热。我觉得这种不适症状已经出现了十几年，于是我决定通过互联网医院寻求帮助。开始时，我得知医生必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为，这让我感到医生对患者的负责和细心。医生向我提出了10次提问的机会，让我有足够的空间详细描述我的问题。

我描述了我的头疼和发热症状，医生耐心地询问了我的病情出现多久了，是否做过相关检查以及之前检查的诊断情况。医生的回复都非常用心，让我感到受到了重视。医生建议我要注意休息，避免压力过大，并帮助我选择了适合我的健脾胃的产品，让我感到医生不仅关注我的症状，还关心我的生活细节。

在沟通的过程中，医生还提醒我要注意饮食，帮助我解决了食欲不佳的问题。医生还给了我针对肾虚体弱的健康指导，让我感到医生不仅关注我的症状，还给了我很实用的生活建议。整个问诊结束时，医生的回复都非常用心，让我感到受到了重视。我对这次线上问诊非常满意，我想在问诊记录中发起复诊。

服务已结束，我觉得自己得到了专业的帮助，对互联网医院的印象也变得更好了。

那天，我在手机上预约了一位来自京东互联网医院的皮肤科专家进行线上问诊。因为孩子的特应性皮炎反复发作，我迫切希望能得到专业的指导。

专家非常耐心，详细询问了孩子的病情，包括病史和之前的治疗情况。尽管我们从未谋面，但她那温和的声音和专业的态度让我感到十分安心。

专家告诉我，特应性皮炎是一种慢性炎症性皮肤病，真菌感染是其中一个常见的并发症。她解释了孩子可能接触到真菌的原因，并建议我注意孩子的个人卫生，避免接触易敏物质。

针对孩子的病情，专家为我推荐了两款药膏，并详细说明了用法。她告诉我，这两种药膏可以交替使用，以抑制真菌感染，并促进肌肤修复。

在用药过程中，我严格按照专家的建议进行，尽管孩子刚开始用药时会有一些不适，但经过一段时间的调理，病情逐渐得到了控制。

这次线上问诊让我深刻感受到了互联网医院的便利性和专业性。专家的专业知识和耐心让我对孩子的病情有了更深的了解，也让我对治疗充满了信心。

我是一名来自江西景德镇市的患者，在一天的晚上，我突然感到腹部不适，有些担心起来。我想到了京东互联网医院，于是打开了手机，准备进行在线咨询。

护士小姐很快回复了我的消息，她很耐心地听我描述症状，然后给我提供了详细的护理建议。她告诉我要注意休息，观察症状的变化，并在必要时及时就医。

通过与护士的沟通，我感到很安心，知道自己的健康问题可以得到及时的解决。谢谢护士的专业建议，让我对互联网医院有了更深的了解。

我最近有一个病情需要咨询医生，但是由于工作繁忙，无法前往医院。所以我选择了线上问诊，通过京东互联网医院找到了一位医生。

在问诊过程中，医生非常耐心地听取了我的主诉，并询问了一些相关的细节问题。他给了我一些建议，并且让我做了一些检查。在我担心的时候，他给了我很大的支持和鼓励。

在与医生的交流中，我感觉到他非常专业，给我的建议也很有针对性。他不仅解答了我的疑惑，还给了我一些建议，让我感觉到他非常负责任。

最后，我得到了医生的诊断，他告诉我病情并不严重，给了我一些药物治疗的建议。我对医生的诊断非常满意，感觉到他是一位非常负责任的医生。

那天晚上，夜深人静，我躺在床上翻来覆去，宝宝哭闹不止，她的肚子似乎有些不舒服。想到之前在京东互联网医院咨询过的**医生**，我立刻拿起手机，打开APP，开始了我的线上问诊之旅。

我详细描述了宝宝的症状，**医生**耐心地倾听，并给出了专业的建议。她说，宝宝可能是脾胃虚弱，需要调理。于是，她推荐了吾幼健脾贴，并告诉我贴的穴位和注意事项。

按照**医生**的指导，我给宝宝贴上了健脾贴，宝宝很快就安静下来，甜甜地进入了梦乡。第二天早上，宝宝醒来后，我立刻取下了健脾贴，她的脸色看起来好多了。

然而，宝宝还是不好好吃饭，大便也不规律。我又一次打开了京东互联网医院的APP，向**医生**咨询。这次，她建议我给宝宝多喝温开水，促进肠道蠕动，还可以进行腹部顺时针按摩。此外，她还推荐了两款口碑很好的益生菌，说是对宝宝的胃肠消化功能效果很好。

在**医生**的指导下，我给宝宝调整了饮食，并按时给她服用益生菌。渐渐地，宝宝的症状有所好转，她开始好好吃饭，大便也变得规律起来。这一切，都离不开京东互联网医院和那位耐心、专业的**医生**。

2024年7月的一个午后，阳光透过窗户洒在房间里，我，一个来自山东东营的患者，坐在电脑前，心中充满了期待。因为今天，我要在线上与一位来自京东互联网医院的主管护师缪文青进行咨询。

缪护士的态度温和，声音亲切，她耐心地询问了我的病情，并详细记录下来。我告诉她，最近因为打针，皮肤上出现了一些红血丝，心里有些担心。缪护士听了我的描述后，立即给出了专业的建议，她告诉我这是正常现象，并建议我可以使用电热宝进行热敷。

在咨询过程中，缪护士不仅关心我的病情，还关注我的心理状态。当我询问为什么有时打针会出血时，她耐心地解释说这是由于刺破了皮下血管。她还告诉我，按压时不要用力过猛，以免造成不必要的疼痛。这些细节的关心让我感到非常温暖。

在咨询的最后，缪护士提醒我，按压棉签时如果发现还在回血，应该更换新的棉签，以避免感染的风险。她的专业知识和细致入微的关怀让我对她的信任更加深厚。

这次线上咨询让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅节省了时间，还能享受到专业、贴心的医疗服务。我相信，在未来的日子里，我会越来越多地利用这种便捷的医疗服务，为自己的健康保驾护航。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常细心和耐心地询问了我的情况，并给出了专业的建议。我描述了我的主诉，医生迅速回复并询问了更多细节，然后给出了针对性的建议。

医生提醒我在使用药品时要注意副作用和禁忌症，还给我推荐了一款洗剂，非常贴心。整个问诊过程非常顺利，医生对我的问题进行了耐心的解答，并没有因为我问了很多问题而感到不耐烦。

总的来说，这次在线问诊让我感到非常满意，医生的专业素养和细心贴心的服务让我对互联网医院的服务印象非常好。

我是一位年轻的妈妈，最近发现宝宝一个多月大的时候长出了湿疹，让我非常着急。于是我来到了***互联网医院，在那里遇到了主管护师孙巧华。

孙主管护师非常亲切地询问了宝宝的情况，她耐心地听取了我的描述，并要求我发来了湿疹的照片。在看完照片后，她给出了非常专业的建议，让我感到非常安心。她告诉我要及时清洗宝宝的脸部，还推荐了一款适合宝宝使用的药膏，并详细告诉我怎样使用。她还提醒我要坚持每天使用，并且给了我一些关于购买药品的建议，让我觉得非常贴心。

最后，她还告诉我这款药品可以在***购买，而且可以使用京东发货，非常方便。我对这次的问诊非常满意，感谢孙主管护师的耐心和专业。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。自从和女朋友发生了关系，我的心情就一直没能平静下来。一个半月前的那次经历，让我感到既兴奋又担忧。兴奋的是，我们终于迈出了重要的一步；担忧的是，我害怕这次意外会带来不必要的麻烦。

上网查了查，听说月经推迟可能是怀孕的信号。女朋友对此也表示担忧，所以我们决定寻求医生的帮助。在网上找到了一家互联网医院，预约了一位护理咨询科的医生。

医生***的态度让我感到非常亲切。在详细了解了我们的情况后，她告诉我们，月经偶尔推迟或提前都是正常的，不必过于担心。她还提醒我们，注意不要吃凉东西，多喝热水，适当吃一些活血的食物。

在接下来的对话中，医生***一直耐心地倾听我们的担忧，并给予专业的建议。她的回答让我感到安心，也让我对互联网医院有了新的认识。在这个信息时代，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，让我们足不出户就能得到专业的指导。

经过一段时间的调理，女朋友的月经恢复正常，我们也渐渐放下了心中的担忧。这次经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心服务让人倍感温暖。

现在回想起来，那次互联网问诊的经历让我受益匪浅。它不仅解决了我们的实际问题，还让我们学会了如何正确面对生活中的困难。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为越来越多的人提供帮助，让我们的生活更加美好。

我在网上问诊了一位医生，询问了关于孕妇能否使用鼻通药品的问题。医生非常耐心地给我解答了，并提供了详细的建议。他首先询问了我的怀孕时间，然后建议我可以搭配生理盐水冲洗，还告诉我鼻可乐可以冲洗，也是生理盐水，可以用。并且建议我在孕期多喝汤水，多休息，补充身体必要的微量元素。最后，他还告诉我这个药品可以根据具体症状每日3-5次喷涂，有辅助喷管，直接喷涂可以的，非常贴心。问诊结束后，医生还提醒我如果有任何护理方面的问题可以随时在线咨询。这次问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我对互联网医院的服务有了更高的评价。