中西医结合科
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昌江黎族自治县中西医结合医院
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擅长擅长于上呼吸道感染、肺炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸内科常见疾病及疑难杂症的西医诊治及中医辩证分析用药，熟练掌握呼吸内科支气管镜检查及镜下活检、支气管肺泡灌洗、气管插管、胸腔穿刺、有创及无创呼吸机等各种技术操作及中医贴敷、热敷、耳穴埋豆等理疗治疗。
中西医结合科科普文章
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点击查看早餐，作为一天中非常重要的一餐，选择合适的饮品对于维持健康至关重要。在众多饮品中，牛奶和豆浆无疑是人们最常选择的。那么，早餐喝牛奶还是豆浆呢？这需要我们深入了解两种饮品的营养成分、适用人群以及个人喜好。首先，从补钙的角度来看，牛奶无疑是更佳选择。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶的钙含量约为102～107毫克，而豆浆的钙含量仅为10毫克/100克左右。此外，牛奶中的钙质吸收率高达98%，而豆浆的钙质吸收率相对较低。因此，如果您需要补钙，牛奶是更理想的选择。然而，豆浆也有其独特的优势。豆浆中不含胆固醇，还含有降低胆固醇吸收的豆固醇，这对于高血脂等特殊要求的人群来说非常友好。此外，豆浆中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。在维生素方面，牛奶和豆浆各有千秋。牛奶中含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C、维生素E等，而豆浆则富含维生素E和维生素K。因此，根据个人需求和喜好选择合适的饮品更为重要。此外，牛奶和豆浆的蛋白质含量相当，都是优质蛋白质，人体容易吸收利用。牛奶中的蛋白质主要为酪蛋白、白蛋白、球蛋白以及乳蛋白等，而豆浆中的蛋白质则主要来自豆类蛋白。总的来说，早餐选择喝牛奶还是豆浆，主要取决于个人需求和喜好。如果您需要补钙，或者对胆固醇等成分有特殊要求，牛奶可能是更合适的选择。而如果您关注心血管健康，或者对牛奶过敏，豆浆则是一个不错的选择。
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点击查看春季饮食养生：粗粮的合理搭配与食用技巧 春季，万物复苏，人体也需要调整饮食结构，以适应季节变化。粗粮作为健康饮食的重要组成部分，不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，还能帮助调节肠胃功能，增强免疫力。那么，春季如何利用粗粮养生呢？以下是一些实用建议。 首先，粗粮的搭配要合理。春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢加快，可以选择一些性质温和、易于消化的粗粮，如燕麦、糙米、玉米等。同时，搭配一些富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，以保持营养均衡。 其次，粗粮的食用要循序渐进。春季人体脾胃功能较弱，突然增加粗粮摄入量可能导致消化不良、腹泻等问题。因此，建议从少量开始，逐渐增加粗粮的摄入量，让身体逐渐适应。 此外，春季吃粗粮时要多饮水。粗粮富含膳食纤维，容易吸水膨胀，增加胃的负担。多饮水可以帮助促进消化，预防便秘。 在烹饪粗粮时，可以采用蒸、煮、烤等健康烹饪方式，避免油炸、煎炒等高温烹饪方法，以保留粗粮的营养价值。 值得注意的是，患有消化系统疾病、糖尿病等慢性病的人群，在食用粗粮时应遵医嘱，根据自身情况调整粗粮的摄入量和种类。 总之，春季合理搭配粗粮，有助于调节肠胃功能、增强免疫力，促进身体健康。在享受美味的同时，也要注意粗粮的食用方法和注意事项，让粗粮成为春季养生的好帮手。
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