中医内科

立冬过后，气温逐渐降低，人体抵抗力下降，容易出现各种不适。这时候，选择合适的食材进行滋补养生尤为重要。老南瓜作为一种营养丰富、价格亲民的食材，不仅能够补中益气，还具有瘦身美容的功效。

老南瓜的碳水化合物含量较低，每100克老南瓜的热量仅为27kcal，远低于土豆和地瓜。因此，老南瓜是减肥期间的理想食材。此外，老南瓜富含维生素A、C和钾、磷等营养素，具有利尿和解毒的作用，有助于消除水肿，特别适合产后调理。

老南瓜还具有美容养颜的功效。其富含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护皮肤，防止皮肤老化。胡萝卜素还能阻挡紫外线对皮肤的伤害，增加皮肤弹性。此外，常喝南瓜粥还能补中益气、清热解毒，有助于提高免疫力。

下面为大家介绍两种老南瓜的食用方法：

南瓜粥

材料：大米150克、水1200毫升、南瓜半斤、冰糖210克

做法：大米洗净，水烧滚后放入大米，改用中火煲40分钟。将南瓜蒸熟后去皮切块，放入粥中，继续煮20分钟。加入冰糖调味，即可食用。

百合南瓜粥

材料：干百合适量、南瓜半斤、糯米粉适量、冰糖适量

做法：将干百合用温水泡发。南瓜蒸熟后去皮切块。糯米粉用水搅拌均匀。将南瓜块放入锅内，加入清水，小火煮开。边煮边放入糯米粉，搅拌均匀至熟。加入泡发的百合，继续煮5分钟。加入冰糖，继续熬煮2分钟即可。

立冬过后，让我们一起享受老南瓜带来的美味与健康吧！

在中医养生学中，药酒是一种重要的养生方式。据《乾隆医案》记载，乾隆皇帝钟爱的龟龄酒和松龄太平春酒，不仅能够祛病强身，还具有壮阳补肾的功效。这两种药酒中都含有熟地和当归，这两种药材在中医中被广泛应用，具有独特的养生价值。

熟地和当归是中医中常用的补血药材，它们搭配使用，可以发挥协同作用。熟地具有滋阴补血的功效，可以补充人体阴血，而当归则具有活血行气的功效，可以促进血液循环。两者结合，既可以补血养阴，又可以活血化瘀，对于调理身体、预防疾病具有很好的效果。

除了药酒，中医还提倡通过食疗来养生。其中，熟地当归羊肉汤是一道经典的食疗方。这道汤以羊肉、熟地、当归等为主要原料，具有温中补虚、养血滋阴的功效。在秋冬季节食用，可以润燥养肺，增强体质。

除了食疗，中医还强调日常保养的重要性。合理的饮食、适量的运动、良好的作息习惯，都是保持身体健康的重要因素。

在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人受到亚健康问题的困扰。中医养生学可以为人们提供一种全新的养生理念和方法，帮助我们调理身体，预防疾病，提高生活质量。

总之，中医养生学是一门博大精深的学问，它蕴含着丰富的养生智慧。通过学习中医养生知识，我们可以更好地了解自己的身体，掌握科学的养生方法，从而拥有健康的生活。