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新野县王集镇卫生院，位于河南省南阳市。
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文章 冬天老上火怎么办？
冬季干燥的气候让人容易出现上火症状，如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等。那么，为什么冬季容易上火呢？又该如何有效应对呢？ 冬季天气寒冷，人体为了保持温暖，会减少水分的摄入，导致体内水分不足，从而引发上火。此外，冬季人们喜欢吃辛辣、油腻的食物，以及火锅等高温食物，也会导致上火。同时，冬季干燥的气候也会导致人体水分流失，进一步加剧上火症状。 那么，如何应对冬季上火呢？以下是一些建议： 1. 增加水分摄入：多喝水，保持体内水分平衡，有助于缓解上火症状。 2. 适量食用清热食物：如绿豆、菊花、苦瓜等，有助于清热解毒。 3. 避免辛辣、油腻食物：减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重上火症状。 4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于缓解上火症状。 5. 适当运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防上火。 6. 寻求专业帮助：如果上火症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 冬季上火是一个常见的健康问题，通过合理的饮食、生活习惯和适当的运动，可以有效缓解上火症状，保持身体健康。
病友互助家园
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文章 女人身上的12大中医养生穴
女性养生，四季皆宜，中医经络养生法为女性舒缓经络气血，带来健康与美丽。 中医认为，人体经络是气血运行的通道，通过按摩特定的穴位，可以调节脏腑功能，达到养生保健的目的。 以下列举了女人身上的12大中医养生穴位，帮助女性调理身体，保持健康： 1. 小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。 2. 拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络：手太阴肺经。经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。 3. 手掌中央——宁心安神 所属经络：手厥阴心包经。经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。 4. 肩窝——增强免疫力 所属经络：手少阳三焦经。用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。 5. 屈肘外侧凹陷处——小肠保健 所属经络：手太阳小肠经。按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。 ... （此处省略剩余内容，完整内容请参考原文）
家庭医疗小助手
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文章 寒湿困脾要注意什么 寒湿困脾要注意三个事项
寒湿困脾，中医术语，常见于脾胃虚弱者，多因饮食不节、久居潮湿环境所致。患者常表现为脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、身倦乏力等症状。为助患者缓解病情，以下三个注意事项需牢记。 1. 饮食调养：寒湿困脾患者宜低盐饮食，避免生冷油腻、辛辣坚硬食物，多食半流质食物和富含维生素的食物，如小米粥、山药等。夏季尤其注意避免贪凉饮冷，以防湿邪侵袭。 2. 情志护理：寒湿困脾患者情绪易波动，易诱发并发症。因此，患者应保持平和心态，避免情绪激动，保持乐观积极的生活态度。 3. 定期复查：患者应定期到医院进行复查，及时发现病情变化和药物不良反应，根据复查结果调整治疗方案。 此外，患者还需注意以下事项： 1. 生活习惯：保持科学合理的作息时间，避免过度劳累，保证充足睡眠。 2. 运动锻炼：适当运动锻炼，增强体质，提高免疫力。 3. 药物治疗：在医生指导下，合理使用药物治疗，如健脾益气、祛湿止泻的中药。 4. 就医建议：若病情加重或出现其他并发症，应及时就医。 5. 饮食禁忌：避免食用容易生湿的食物，如西瓜、香蕉、梨等。 总之，寒湿困脾患者需注意饮食、情志、复查等方面，积极配合治疗，才能早日康复。
运动与健康
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