中医内科

想要拥有健康美丽的肌肤，除了日常的护肤保养，饮食调理也至关重要。薏仁和白木耳这两种常见的食材，不仅口感佳，更是美容养颜的佳品。

薏仁含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。同时，薏仁中富含的镁和维生素B1，可以帮助消除疲劳，提升精力。

白木耳富含胶原蛋白，可以补充肌肤所需的营养，保持肌肤弹性和光泽。此外，白木耳还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

除了薏仁和白木耳，其他一些白色食材，如银耳、莲子、百合等，也具有类似的美容养颜功效。这些食材不仅可以单独食用，还可以搭配其他食材制作成各种美味佳肴，如薏仁绿豆汤、银耳莲子汤等。

值得注意的是，食用薏仁和白木耳等食材时，要注意适量，避免过量摄入淀粉类食物，影响减重效果。

总之，合理搭配饮食，多吃一些具有美容养颜功效的食材，是保持肌肤健康美丽的有效方法。

在炎炎夏日，苦瓜成为清热解暑的佳品。它不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和药用功效。

苦瓜中的苦味主要来自喹宁，它富含维生素C，是柑橘的两倍以上，具有天然的美容作用。经常食用苦瓜，可以增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性。

苦瓜性寒味苦，具有清热解暑、明目解毒、促进食欲的功效。它对热病、胃病、痔疮、丹毒、肠炎、痢疾、眼睛红肿疼痛、痈疮疔疥等疾病都有很好的治疗效果。此外，苦瓜中还含有一种能抑制恶性肿瘤细胞生成和增强免疫细胞活性的蛋白酶，具有明显的抗癌作用。

苦瓜不仅可以炒菜，还可以用来泡茶或制作凉菜。为了去除苦瓜的苦味，可以将苦瓜浸泡在冷水中或焯水后食用。

除了食用，苦瓜还可以用来治疗一些疾病。例如，用苦瓜煎汤可以治疗风热感冒；将鲜苦瓜捣烂成泥，加糖服用可以治疗急性痢疾；用鲜苦瓜擦拭患处可以治疗痱子和热疥瘙痒。

苦瓜被誉为“君子菜”，与肉类、鱼类或其他菜同炒，其苦味不会渗透并影响到配菜，却能使配菜味道更加鲜美。