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朝阳区仁信中医门诊部,成立于2011年,位于吉林省长春市,是一家以从事卫生为主的企业。
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文章 药王孙思邈穴位按摩养生法
药王孙思邈是我国古代著名的医学家,被誉为‘医圣’。他生于西魏时期,享年141岁,其长寿秘诀引起了后世学者的广泛研究。 孙思邈在《千金要方》中提出了‘养生五要’:‘发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓’。这些养生方法至今仍被广泛应用于中医养生领域。 以下是针对孙思邈养生五要的具体解析: 发常梳:用手指从前额开始,向后梳至枕部,再从枕部向前梳至发际。每天早晚各梳头10次,可促进头部血液循环,改善头发营养,预防脱发、白发和头痛。 目常运:双眼紧闭,眼球顺时针转动,再逆时针转动,各转动10次。可锻炼眼肌,改善视力,预防近视。 齿常叩:闭嘴,上下牙齿轻轻相叩,每天叩齿36次。可促进口腔肌肉锻炼,增强咀嚼功能,预防蛀牙和牙骨退化。 漱玉津:将舌头伸出,沿口腔内壁顺时针转动,再逆时针转动,各转动12圈。可促进口腔唾液分泌,调和荷尔蒙分泌,增强肠胃功能。 耳常鼓:用双手掩耳,将耳朵向内压,然后放松。重复10次。可增强记忆力和听觉。 腰常摆:身体和双手有节奏地左右摆动。当身体向左摆动时,右手在前,左手在后,轻轻拍打小腹;当身体向右摆动时,左手在前,右手在后,轻轻拍打命门穴位。每天摆动50次以上,可强化肠胃功能,固肾气,预防腰痛。 腹常揉:搓热双手,围绕肚脐顺时针揉,揉的范围由小到大,每天揉36次。可促进消化吸收,消除腹部鼓胀。 摄谷道:吸气时,将肛门肌肉收紧;呼气时,放松肛门肌肉。每天早晚各做20-30次。可增强肠胃功能,预防便秘。 膝常扭:双脚并拢,膝盖紧贴,双手按膝,向左右扭动,每天扭动20次。可强化膝关节,预防关节疼痛。 脚常搓:用双手搓脚心,从脚跟至脚趾,再从脚趾至脚跟,每天搓36次。可增强全身器官功能,改善睡眠,降低血压。
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文章 喝药茶养生教你正确喝药茶
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康养生。药草茶作为一种天然的养生方式,近年来备受关注。它不仅能缓解身心疲劳,还能调节身体机能,预防疾病。 药草茶的种类繁多,不同的药草茶具有不同的功效。例如,洋甘菊茶具有镇静安眠的作用,适合失眠患者饮用;薄荷茶则能提神醒脑,适合工作压力大的白领;而玫瑰茶则具有美容养颜的功效,适合女性饮用。 然而,药草茶并非万能,它不能替代药物治疗疾病。对于一些特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女等,在饮用药草茶时需谨慎,最好在医生的建议下进行。 此外,药草茶的使用也有一定的讲究。例如,泡茶时水温不宜过高,以免破坏药草中的有效成分;饮用时间最好在早晨或午后,避免晚上饮用影响睡眠。 总之,药草茶是一种安全、有效的养生方式。正确饮用药草茶,不仅能帮助我们缓解身心疲劳,还能调节身体机能,预防疾病,提高生活质量。
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