科室介绍
广州市海珠区昌岗街社区卫生服务中心坐落于广州市海珠区江南大道中穗花二巷12号之一、穗花三巷7号。中心前身是广州市海珠区第二人民医院，成立于1966年，2014年6月独立转型为社区卫生服务中心。是一所融“社区预防、社区保健、社区医疗、社区康复、社区健康教育、社区计划生育以及卫生行政部门规定的其他公共卫生服务”为一体的专业性、公益性，由广州市海珠区卫生健康局举办的公立社区卫生服务机构，同时也是广州医保、市直医保、海珠区公医定点医疗机构。
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文章 30岁女人 保养有5大妙招
随着岁月的流逝，女性在30岁后往往会面临诸多衰老问题，如皮肤松弛、皱纹增多、身体机能下降等。为了延缓衰老，保持青春活力，以下五种保养妙招值得女性朋友们学习和借鉴。 保养妙招一：均衡饮食，补充抗氧化剂 均衡的饮食是保持健康的关键。女性在30岁后应注重摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、坚果、绿茶等，帮助抵抗自由基，延缓衰老进程。 保养妙招二：保持充足睡眠，改善肌肤状态 睡眠对于肌肤修复至关重要。30岁后的女性应保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，以改善肌肤状态，减少皱纹和黑眼圈。 保养妙招三：适量运动，增强体质 适量的运动有助于提高身体免疫力，增强体质。建议女性朋友们选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。 保养妙招四：定期体检，预防疾病 随着年龄的增长，女性更容易受到各种疾病的困扰。定期体检可以帮助及早发现潜在的健康问题，及时进行治疗，预防疾病的发生。 保养妙招五：保持积极心态，享受生活 积极的心态对于保持年轻至关重要。女性朋友们要学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观的心态，享受生活的美好。 总之，30岁后的女性朋友们要注意均衡饮食、保持充足睡眠、适量运动、定期体检和保持积极心态，这些保养妙招可以帮助女性朋友们延缓衰老，保持青春活力。
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文章 养生袜是什么？养生袜有用吗？
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注养生，希望通过各种方式提高自己的健康水平。近年来，一种名为养生袜的保健产品在市场上备受关注。那么，养生袜究竟是什么？它真的有用吗？本文将为您一一解答。 什么是养生袜？ 养生袜是一种特殊的袜子，其特点是在袜子上印有各种穴位的图案，并标注了相应的穴位名称。这种袜子通常采用天然面料制作，具有一定的保暖和舒适度。据称，通过穿着养生袜，可以刺激穴位，促进血液循环，达到保健养生的效果。 市面上的养生袜种类繁多，有的印有足底穴位，有的则印有全身穴位。这些养生袜的价格也各不相同，从几十元到几百元不等。 养生袜有用吗？ 关于养生袜的效用，目前尚无确凿的科学证据。一些专家认为，养生袜可能对改善局部血液循环、缓解疲劳等方面有一定的帮助。但也有人质疑，养生袜上的穴位是否准确，以及长期穿着养生袜是否会对身体造成负面影响。 事实上，穴位按摩作为一种传统的养生方法，确实具有一定的保健作用。但需要注意的是，穴位按摩需要根据个人体质和具体病情进行调整，盲目按摩可能会对身体造成伤害。因此，在穿着养生袜或进行穴位按摩时，最好在专业人士的指导下进行。 如何正确使用养生袜？ 1. 选择合适的养生袜：根据个人需求选择合适的养生袜，如足底穴位养生袜、全身穴位养生袜等。 2. 适度穿着：养生袜并非穿着时间越长越好，应根据个人感受适度穿着，避免过度刺激穴位。 3. 注意卫生：保持养生袜的清洁，定期更换，避免细菌滋生。 4. 结合其他养生方法：将养生袜与其他养生方法相结合，如穴位按摩、足浴等，以增强保健效果。 总之，养生袜作为一种保健产品，其效用尚需进一步验证。在穿着养生袜时，应注意适度、科学，并结合其他养生方法，以实现健康养生。
健康饮食指南
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文章 3种简单内调汤轻松去痘
立秋已过，但气温依旧偏高，油脂分泌旺盛，痘痘又成为了许多人的烦恼。在这个痘痘高发的季节，‘痘花族’们如何应对呢？以下三种内调汤，可以帮助大家轻松去痘。 1. 实热型痘痘 实热型痘痘表现为痘痘鲜红灼痛，没有脓点，面色赤红，舌红苔黄，口干口苦喜喝冷饮，或伴牙痛等。针对这种情况，推荐臭草绿豆炖白鸽。 臭草具有活血解毒、消肿祛风等功效，善治各种热毒疮疡及湿疹等。绿豆性味甘寒，能解暑生津，清热解毒，利水消肿。白鸽能解毒，补肝肾，益精气。三者合用，可以清热解毒，补虚止渴而不燥。 2. 虚热型痘痘 虚热型痘痘表现为体虚气弱，虚火炽盛，痘痘色红，失眠多梦，五心烦热，舌红苔少，干咳无痰，头晕耳鸣，眼睛干涩，大便干结。推荐花旗参绿豆百合炖水鸭。 花旗参具有益气养阴、清虚热的作用；绿豆甘寒，利水消肿，清热解毒；百合润肺止咳，清心安神；水鸭补中益气，滋阴养血。四者合用，可以解暑生津、利湿之功效更大。 3. 湿热型痘痘 湿热型痘痘表现为痤疮紫红或紫黯，有脓，皮肤油腻，舌红或绛，舌苔厚腻，口干喜饮，肢体困重乏力，小便黄赤。推荐土茯苓生地炖龟。 土茯苓解毒除湿之效显著，常用于治湿热疮毒；生地清热凉血，养阴生津。龟滋阴潜阳，养血补心。三者合用，可以清热解毒，养血补心。 需要注意的是，以上三种内调汤都有一定的适用范围，大家在使用前最好咨询专业医生的意见。
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