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上湖卫生院位于江西省宜春市高安市，是一所基层卫生医疗机构。上湖卫生院周边的公交站有周边1公里内没有公交车，周边的公交线路有周边1公里内没有公交车；注意：上湖卫生院在高安农商银行上湖支行附近（东北方向76米左右）；我们的电话是0795-5722111，如有需要可以联系我们。
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科普文章
文章 在家里可以做的快速出汗的运动
运动出汗是人体排除多余水分和毒素的重要方式，也是提高身体素质、增强免疫力的有效途径。然而，在忙碌的生活中，很多人因为各种原因无法外出运动。那么，在家如何通过运动快速出汗呢？本文将为您介绍几种简单易行的室内运动，帮助您在家也能达到快速出汗的效果。 一、室内运动快速出汗的方法 1. 原地高抬腿跑步：原地高抬腿跑步是一种简单有效的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，同时促进身体出汗。刚开始进行时，可以采取慢跑的方式，逐渐增加速度，让身体逐渐适应。 2. 跳绳：跳绳是一种全身性运动，对身体的能量消耗量非常大，是一种可以让身体快速出汗的运动。研究发现，跳绳10分钟平均跳140下就等于慢跑半小时，因此，想要在家快速出汗，不妨经常做跳绳运动。 3. 转呼啦圈：转呼啦圈可以锻炼腹部肌肉，促进脂肪燃烧，达到快速出汗、瘦腰瘦身的效果。刚开始转呼啦圈时，可能会出现腹部酸痛的情况，此时要注意适当减少运动量。 4. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种简单有效的腹部运动，可以锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，达到快速出汗的效果。每次锻炼时间至少20分钟，才能达到满意的效果。 5. 瑜伽：瑜伽是一种身心结合的运动，通过一系列动作，可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而达到快速出汗的效果。瑜伽动作简单易学，适合在家练习。 二、运动出汗的注意事项 1. 运动前要做好热身，避免运动损伤。 2. 运动过程中要注意补充水分，防止脱水。 3. 运动后要进行适当的拉伸，帮助肌肉放松。 4. 运动后要及时洗澡，保持身体清洁。 5. 运动强度要适中，避免过度运动导致身体不适。 总之，在家进行运动快速出汗，不仅可以提高身体素质，还能让您在忙碌的生活中保持健康。只要坚持运动，相信您一定能收获健康和美丽。
健康饮食指南
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文章 巧用中医养生运动缓解压力
随着现代社会节奏的加快，压力已经成为影响人们健康的重要因素。近年来，猝死事件频发，甚至出现年轻化的趋势，这让我们不得不重视压力对健康的危害。中医养生运动作为一种独特的养生方式，可以帮助我们有效缓解压力，保持身心健康。 中医认为，情志过激会导致气血运行失常，脏腑功能失衡，进而引发各种疾病。因此，保持平和的心态是养生的重要原则。练书法作为一种修身养性的活动，可以帮助我们陶冶情操，缓解压力。书法练习过程中，需要高度集中注意力，使心情平静，从而有效缓解压力。 太极拳和八段锦是中医养生运动的代表，它们强调内外兼修，通过调节气血、锻炼身体，达到养生保健的目的。太极拳动作柔和舒缓，有助于调节气血，修养身心；八段锦动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习，可以有效缓解压力，提高生活质量。 瑜伽起源于古印度，它强调身心和谐统一，通过体位法、呼吸法等方法，帮助人们缓解压力，改善身心健康。瑜伽动作多样，适合不同人群练习，是现代人追求健康养生的时尚选择。 除了以上几种中医养生运动，我们还应该注意日常生活中的养生保健。保持良好的作息习惯，合理膳食，适量运动，都是缓解压力，保持身心健康的重要方法。
病友互助家园
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文章 药方剂服用时间依疗效而变
中医治疗讲究辨证施治，而药方剂服用时间的选择同样至关重要。清代著名医学家徐灵胎在《医学源流论》中强调，药物虽能治病，但若服用方法不当，则可能适得其反。因此，了解历代医家对方剂服法的运用经验，对于我们合理选择服药时间，发挥药物的最佳效能具有重要意义。 《汤液本草》指出，药物与食物不宜同时服用，二者必须间隔一段时间。一般而言，中药方剂多选在两餐之间服食，即上午九至十点，或下午三至四点各服一次。如需服用三次，可在临睡前再加服一次。 根据不同的病情和药物特性，服药方法也有所不同： 1. 空腹服 适用于实证疾病，如积滞、瘀血、水湿等。补益方剂和驱虫剂也宜空腹服用。具体服药时间包括：天未明时、平旦时、饭前等。 2. 饭后服 适用于胸膈以上的疾病，如耳、目、口、鼻、五官等。滋补调摄类药物也宜饭后服用。对肠胃有刺激性作用的药物也宜饭后服以减轻不适。 3. 顿服 适用于病情较急者，如高热性疾病、传染性疾病、小儿急症等。煎好后立即服下，取急病急治之意。 4. 睡时服 适用于安神药和治遗尿症药物。睡前服药能使药效及时发挥作用。 5. 不拘时服 适用于急性病、呕吐、惊厥、石淋及咽喉病等，需煎汤代茶饮者。 疟疾宜发作前2小时服。此外，根据人体自身的时间节律，择时用药，可发挥更好的治疗效果。如阴虚病人使用补阴药可安排于傍晚一次服药，阳虚病人使用补阳药可考虑在清晨一次服用。
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饶六保
主治医师
疾病描述：
线下确诊疾病为:肾虚;想开药:金匮肾气丸360丸X1。请医生给予诊疗方案。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
慢性浅表性胃炎;需开药:胃复春胶囊0.35g*60粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
胃溃疡;需开药:溃疡灵胶囊0.25g*30粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
慢性乙型病毒性肝炎;需开药:恩替卡韦胶囊0.5mg*28粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
支气管哮喘;需开药:吸入用布地奈德混悬液2ml:1mg*5支X3、硫酸特布他林雾化吸入用溶液2ml:5mg*10支X3。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
气阴不足证;需开药:贞芪扶正胶囊0.35g*60粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
关节痛、瘀血阻络证;需开药:伸筋片0.3g*36片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
瘀阻心脉证、窦性心动过缓;需开药:心宝丸60mg*40丸X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
甲型H1N1流感;需开药:磷酸奥司他韦胶囊75mg*6粒X3。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
饶六保
主治医师
疾病描述：
便秘;需开药:芪黄通秘软胶囊0.5g*24粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型：图文咨询
2024-09-24
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