普通内科

备孕并非只是女性的事情，男性同样需要关注自己的身体状况，积极参与备孕过程。在备孕期间，男性应该注重锻炼身体，加强营养摄入，尤其是多吃一些富含精氨酸、锌和硒的海产品，以提高精子质量和活性。

精氨酸是精子形成的重要成分，人体无法自身合成，需要从食物中摄取。除了海产品，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物也含有丰富的精氨酸。男性备孕期间多吃这些食物，有助于补肾益精，提高精子质量。

海产品中还含有丰富的锌和硒，这两种微量元素对男性生殖系统的正常结构和功能维护至关重要。锌能够参与精子的生成和代谢，而硒则具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化损伤。此外，深海鱼虾的污染程度较低，有利于协调男性内分泌机能，提高精子的数量和质量。

除了富含精氨酸、锌和硒，海产品还是碱性食品，可以帮助避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。海带等海藻类食物富含碘、铁、钙等微量元素，对身体健康非常有益。

备孕期间，男性还可以通过以下方式提高精子质量：

1. 适当增加运动量，增强体质；

2. 避免过度饮酒、吸烟和接触有害物质；

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；

4. 定期检查，及时发现并治疗相关疾病。

       痘肌MM如何选择护肤品

       Q：我今年16岁，皮肤状况一直不太好，暗哑无光，还长满了痘痘。试过很多护肤品，效果都不理想，甚至有时还会感到皮肤痒痒的。我也去过一些美容院，但效果并不持久。我该如何让我的肌肤恢复光彩呢？

       Raku：16岁正是青春期，肌肤状况容易出现问题，因此在选择护肤品时需要格外小心。首先，建议选择补水效果好的产品，并且最好选择无油配方。

       长痘痘的肌肤不适合使用美白产品，因为美白成分可能会刺激皮肤，导致过敏。你的肌肤已经出现了过敏症状，建议尽快就医。虽然护肤品可以缓解症状，但并不能彻底治疗痘痘。

       皮肤暗哑的原因有很多，你可以去有口碑的化妆品专柜进行皮肤测试，如资生堂、Fancl等品牌都有皮肤测试仪。但在此期间，建议你先去医院确诊过敏原因，如螨虫、细菌感染或炎症等，然后进行针对性治疗。

       除了药物治疗，你还可以尝试以下方法：

       1. 中药调理：中药可以改善肌肤状况，促进新陈代谢，提高免疫力。

       2. 针灸：针灸可以缓解痘痘症状，促进血液循环，改善肌肤状况。

       3. 美容院护理：在痘痘好转后，可以去美容院进行去印、补水等护理项目。

       4. 防辐射：使用防辐射设备，如防辐射眼镜、防辐射面罩等，并涂抹隔离霜，如L'Oréal的针对电脑辐射的产品。

       5. 日常保养：保持面部清洁，避免用手触摸肌肤，少吃辛辣、油腻、上火的食物。

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深夜突发过敏，药品不在身边，如何自救？皮肤过敏是困扰许多人的常见问题，不仅影响生活质量，还可能引发严重后果。本文将介绍几种简单有效的自救方法，帮助您缓解过敏症状，度过难关。

一、紧急自救方法

1. 水敷法：用一块干净的纱布，折叠成四至五层，浸泡在冷水中，然后敷在过敏部位。每次敷30分钟，每天早晚各一次，可以缓解皮肤瘙痒和红肿。

2. 芦荟凝胶：芦荟具有镇静、舒缓、止痒、消炎的作用，涂抹在过敏部位，可以迅速缓解症状。

3. 冰敷法：将冰块用毛巾包裹，敷在过敏部位，可以迅速降温止痒，缓解红肿。

4. 红豆薏仁汤：红豆薏仁具有清热解毒、利湿止痒的功效，可以煮汤饮用，缓解过敏症状。

5. 远离过敏原：明确过敏原后，尽量避免接触，如花粉、尘螨、动物皮屑等，从源头上减少过敏的发生。

二、日常保养

1. 保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，避免使用刺激性强的洗面奶。

2. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引发过敏的食物。

3. 加强锻炼：提高身体素质，增强免疫力，预防过敏。

4. 保持室内通风：避免尘螨滋生，降低过敏风险。

三、就医建议

如果以上方法无法缓解过敏症状，或者症状严重，应及时就医。皮肤科医生会根据您的症状和过敏原，为您制定个性化的治疗方案。

总之，皮肤过敏并不可怕，只要我们了解其成因，做好预防和治疗，就能有效控制过敏症状，过上健康的生活。