一、二、三、四、五…数羊数星星…在床上翻来覆去地改变体位,还是无法入睡,相信很多人都有过失眠的痛苦,特别是现在生活节奏快,压力大,据报,道超过 90%的成年人都有过失眠的经历,在成人中符合失眠症诊断标准者在 10%~15%,且呈慢性化病程,近半数严重失眠可持续 10 年以上。
治疗失眠,有人寻求于心理行为治疗,但目前国内从事心理行为治疗的专业人员比较稀少,大部分长期失眠的人还是依赖服用安眠药帮助入眠。在心理受到刺激而情绪崩溃时,安眠药就成为了自杀易得的药物。
在急诊科,因为患者轻生,过量服用安眠药中毒就诊的不计其数, 那么急性安眠药物中毒应该如何抢救呢?
一、详细的询问病史,询问安眠药物名称、服用的剂量、服用的时间。
二、评估患者的意识状态,对于神志清楚的,可以催吐、洗胃后观察,根据安眠药的毒性选择后续治疗,可以选择继续观察,若毒性强、剂量大、后期引起神志改变、担心引起肝肾损害,需进行血液灌流。
三、对于重型的安眠药中毒(其临床表现精神错乱、谵妄、昏迷、抽搐),应该快速抢救:
- 快速洗胃导泻利尿清除毒物,入院后取左侧卧位、立即洗胃,需反复进行,直至洗出的液体变清亮、无味为止,洗胃完毕后可酌情给予硫酸镁导泻及速尿,加速毒物排出。
- 立即行床边血液灌流,完善相关检查后,做好灌流前准备,预充管路及灌流装置、并做好排气工作。行股静脉单针双腔管置管,给予全身肝素化,立即行床边血液灌流,时间 2-3 小时,根据病人情况决定血液灌流天数。
- 对症支持治疗,保持呼吸道通畅,氧气吸入,出现呼吸衰竭使用呼吸兴奋剂,必要时气管插管,呼吸机辅助呼吸。
- 护理注意事项,患者绝对卧床休息,昏迷时取平卧位,头偏向一侧,保持呼吸道通畅;做血液灌流时预防治疗过程中的空气栓塞、凝血、出血等并发症。
- 医患沟通,患者清醒后,应注意患者心理问题,关心、体贴患者,鼓励患者说出心里话,积极鼓励患者保持乐观心态。
王芳芳 江西省人民医院
早泄,作为男性性功能障碍的一种常见类型, 不仅影响性生活质量,还可能对男性的心理健康造成负面影响。除了寻求专业医疗建议外, 合理的运动和生活方式也能在改善早泄症状方面发挥积极作用。以下是一些建议早泄患者尝试的运动方式:
1.深呼吸与冥想练习:通过深呼吸和冥想来放松身心,减轻压力和焦虑。这些练习有助于调节呼吸频率,进而促进身体和心理的平静,提高自我控制能力。
2.有氧运动:如慢跑、游泳等有氧运动,能够促进血液循环和新陈代谢,增强身体素质,同时有助于缓解压力。但请注意,运动强度不宜过大,以免增加身体的负担。
3.提肛运动:又称凯格尔运动。这种运动能够锻炼盆底肌肉群,增强括约肌功能,对于提升性功能有一定的帮助。具体做法包括收缩肛门并坚持数秒,然后放松,如此反复进行。
4.避免剧烈运动:虽然适当的运动对早泄有益,但剧烈运动可能导致身体过度疲劳, 反而加剧早泄症状。因此,建议选择适合
自己体能水平的运动方式,并控制运动强度和时间。 除了运动之外,早泄患者还应注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食以及避免过度自慰等不良行为。同时,积极配合医生的治疗建议,以期早日康复。
控制手淫的方式通常有很多,具体如下:
听劝,有狐臭这三件事千万别做
展开更多