舌头破了特别疼可能是出现了舌外伤、舌溃疡、舌炎，根据情况选择局部涂抹药物、清创缝合、局部喷药、口服用药等处理方案。1舌外伤：可能是由于意外或不小心的咬伤，如牙套脱落、摔倒或被外物撞击舌头等导致舌头破损。如果伤口较小，可以自行使用碘甘油、鱼肝油等药膏进行涂抹，促进伤口愈合；如果伤口较大，则需要及时就医，进行清创缝合。2.舌溃疡：舌部出现溃疡会特别疼，和维生素缺乏、免疫力下降、精神压力大等有关。可以遵医嘱选择使用局部喷西瓜霜或冰硼散、口腔溃疡散等，同时注意保持口腔卫生，避免刺激性食物和饮料。3.舌炎：如果是维生素缺乏引起的舌炎，可以通过补充维生素和调整饮食来改善症状；如果是细菌感染引起的舌炎，可以使用抗生素进行治疗，常用药物有阿莫西林胶囊或者头孢克肟胶囊。舌头破了特别疼的原因有很多，需要根据具体情况进行处理。如果疼痛难以忍受，建议及时就医，由医生检查后明确病因对症治疗，以利于病情恢复。
9.苔腻可刮，食积。
舌头溃疡反复发作，在临床上是非常多见的，它的发病与上火、饮食不规律、免疫力低下以及其它一些相关的原因有关。对于舌头溃疡反复发作怎么办？大致有以下几种方法：
- 应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜、辣椒、辣根等等。另外，应该增强免疫力，多进行一些体育锻炼，比如有氧运动，游泳、蹬自行车，爬山等等。
- 选择药物进行治疗，临床上选用一些西地碘含片，并且吃一些维生素 c 含量多的药物或者是维生素 b 族以及一些中药，包括西瓜霜或者是人工牛黄甲硝唑、还有一些人工牛黄甲硝唑的口颊片等等，都是有较好的疗效。
- 多喝水，避免上火，调整情绪，保持大便通畅，才是缓解舌头溃疡最关键的因素。
胖的人比较容易出现痰湿阳虚
肺结节临床诊治的关键在于判别性质、规范管理、适时干预。《“健康中国2030”规划纲要》强调了疾病的“早诊断、早治疗”，并且肯定了中医药的价值。中西医结合诊疗模式是中国独有的诊疗方式， 中医、西医优势互补，可提高临床诊疗效果。中医在一些疾病病变早期干预的“治未病”“整体观念”“以人为本”等思想，与肺结节的适时干预理念正相契合。随着电子计算机断层扫描（CT）的应用普及和日益增多，我国肺结节检出率呈现明显的上升趋势。
中医病因的病机认识
肺结节临床多无症状，对于存在临床症状的类型，可属中医“咳嗽”“喘病”等范畴。其中医病因分为内外两端，内因由情志内伤、饮食失宜、劳逸失度及先天禀赋不足所致；外因主要与感受烟毒雾霾、 六淫邪气、电离辐射等有关。
肺结节发病与气、湿、热、痰、瘀、毒等病理产物 产生及其相互搏结有关。病位主要在肺，与肝、脾、 肾相关。以本虚标实居多。
中医辨治方法
肺结节是一个较为特殊的病种，许多肺结节患 者临床无明显症状，甚至无证可辨。也有部分患者伴有一些躯体或心理不适，包括咳嗽、咳痰、焦虑、失眠等症状。对于肺结节的辨治应该在全程管理的基础上，通过辨病、辨证、辨体，“三辨”相结合进行施治。
辨病
临床上许多肺结节患者就诊时仅有影像学异常并无临床症状体征，对于这类患者，无证可辨，需要从“病”论治。“微观辨证”是辨治肺结节重要方法，也是肺结节辨“病”治疗关键。 肺结节是动态变化的病变，腺癌是恶性肺结节最常见的病理类型，目前公认的肺腺癌发展历程（AAH-AIS-MIA-IAC）及其典型临床影像学表现趋势变化（NS-PS-SN）也对应着结节恶性程度的逐渐升高，结合影像病理学、中医取象比类思维，相应的其病理因素表现出从痰湿向血瘀的过渡。若见高密度实性成分增加，提示恶性风险增加。结节增大，提示气机阻滞愈深，湿、痰、瘀、 邪留存结聚愈多、病程愈久。临床研究表明辨病治疗可对亚实性结节人群的口干舌燥、自汗盗汗、食 欲不振、五心烦热、咯痰、及社会/家庭状态功能改善。
辨证
参考《中医诊断学》、《中华人民共和国国家标准中医临床诊疗术语：证候部分》、《方剂学》、《中医内科学》结合相关文献及临床经 验制订如下证候分型、辨证标准及治法方药。气郁伤肺证、寒痰阻肺证、痰热蕴（壅）肺证、痰瘀毒结证、肺阴虚证、肺脾气虚证等。
辨体
肺结节虽然生长在局部，但从一开始 就是一个“全身性疾病”。临床上无明显症状表现 时可应用中医体质理论对患者形态结构、生理功 能、心理状态等方面特质进行评估以辨明体质指导治疗，体质辨识可参照中华中医药学会于 2009年制定的《中医体质分类判定表》，将患者体质划分为平和质、气郁质、气虚质、痰湿质、湿热质、阳 虚质、阴虚质、血瘀质、特禀质，可据此用药、情志调摄、饮食起居、运动导引等改善体质。
中医调护
饮食养生
肺结节患者在饮食上需注意少食肥甘之品，脾胃虚弱者难以运化，从而生痰生湿，不利于肺结节的消散。平素可饮服玫瑰花、陈皮等代 茶饮调理气机，服用山药、白扁豆、黄芪等药食同源之品健运脾胃。 情志调摄
日常生活中注意情志的调摄，忌情志过极，宜培养爱好，修身养性，调畅情志。
起居环境 居住室内应保持空气良好，及时 通风换气；室外活动应避开雾霾等空气污染天气。
导引运动
注重规律、适量体育活动，可习练八段锦、五禽戏等传统功法强身健体，借助导引使全身气机通畅。
参考文献：中国中西医结合学会肿瘤专业委员会，北京中医药学会肿瘤专业委员会 肺结节全程管理共识专家组.［J］. 中国实验方剂学杂志，2024，30（1）：149-159
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京东健康互联网医院
2024年8月2日
约会的话题“禁区”，你都了解吗？
不一定很Dirty（脏），但可以很戳人
“那天晚上亲密完后，本来还想腻歪着抱一会呢，没想到他直接背对着我开始玩手机。我自己躺那里，莫名其妙地就感觉好委屈，不受控制的大哭起来。”
我身边很多女孩都表达过类似的困惑。
高潮之后，总会出现委屈、伤心、内疚、孤独等emo情绪，眼泪也总是情不自禁地流下来。
有时候甚至与体验好坏也无关，就是单纯止不住的悲伤，需要好一会才能平复。
这是为什么呢？
01| 46%的女性 经历过啪后emo
在我翻阅了无数文献之后，还真的找了相关心理学研究。
啪后emo学名叫做性交后忧郁(PCT or PCD)，具体表现为：
当与男友的快乐时光结束以后，心里会有一种寂寞空虚冷的失落感，这种低落的情绪状态甚至会持续几个小时之久。
澳大利亚布里斯班昆士兰科技大学的心理学教授罗伯特·施韦泽，已经研究并证实了女性性交后忧郁的存在。
46%的女生表示，她们身上至少出现过一次PCD。
另外，大约5%的人则表示，在过去4周内曾多次出现PCD 症状。
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当然，由于害羞等因素影响，很多人并不愿意分享自己的性经历，所以有PCD经历的人或许比我们预想的还要更多一些。
可见，这是一种非常正常的心理现象。
如果非要类比的话，啪后emo就像是在一次快乐放纵的长假后，突然发现明天早上要上班了。
emo一下也很正常。
但是，啪后emo的影响远比周日emo深远的多。
很多女生会对此感到怅然若失，进而对刚才经历的快乐开始怀疑：
我真的应该快乐吗？
这样做是对的吗？
人生除了这个没别的意思了吗？
孤独与焦虑随之接踵而至，好像在无声无边的旷野上孤立无援地站着一般，任由低落、自责、绝望的情绪将自己席卷、裹挟。
不仅如此，不少女性在自己自我安慰时，也一样会出现悲伤、焦虑、哭泣等emo情绪，甚至会一个人难以自控地哭出来。
那只有女性会这样吗？当然不是。
男生也会有类似的现象，但它更多时候被称为“贤者时间”。
相比于女性自我批判、自我怀疑等强烈的负面情绪，男生更多的则是一种目标达成后的空虚感：
积攒的性欲一下子得到释放，得以进入到一种无欲无求的状态。
和emo不太沾边。
对于大部分人而言，虽然自己也不清楚到底发生了什么，但一般只要等情绪过去了，也就恢复正常了。
但是，对另外一些女性来说，emo久了真的会钻牛角尖的。
从怀疑自己是不是有心理问题，到怀疑“是不是我不够爱他了”，次数多了，感情的裂缝自然也就多了；
有的还会出现更为严重的情况，由于长期沉溺于这样的负面情绪，变得暴躁、敏感、脆弱，进而导致性欲衰退，也就是我们常说的“性冷淡”；
甚至还会因此打开“厌世开关”，产生“不想活了”的念头。
那么，emo的真正原因到底是什么呢？
02| 高潮过后 任何方向都是退潮
与伴侣亲密无疑是基因最希望我们做的事情（之一），为此，它准备了大大的奖赏来引诱我们。
但是 ，所有礼物的背后都暗中标好了 价格，快乐也不例外。
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当你身处山顶，任何方向都是下坡路。
同样的，当你经历过高潮后，注定要恢复平静，这时自然就会体验到一种难以言喻的空虚感。这背后的原因，既根植于我们本身的生理机制，也有心理层面的影响。
a、生理层面的因素
1）在亲密时，大脑会分泌多巴胺与血清素让我们感到愉悦，但是，事后多巴胺分泌会迅速下降，快乐突然间被抽离，仿佛眼前突然一黑，很难不影响到心情。
2）高潮后，自身体内的交感神经得到完全的释放，整个人处于极度松弛的状态。这时，平日里的工作压力、人际关系等微妙摩擦所压抑的情绪，都找到了释放的出口。啪后emo时的哭泣，其实就是那些被禁锢的情绪宣泄的过程。
b、心理层面的因素
1）潜意识的自我批判
由于我们一直受到传统文化习俗的影响，潜意识里认为“性需求是羞耻的”，所以快乐结束后，会不自觉地产生内疚、自责等情绪。
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特别是进行“婚前性行为”这种在过去被道德批判的行为时，表现得尤为强烈，会让我们有种自己做错事的感觉。
2）不好的回忆被唤醒
在发生亲密关系时，很容易唤醒记忆中不好的情感经历，例如：性侵害、性暴力或是一段糟糕的亲密关系等。
触发的因素可能是视觉、可能是气味，可能是触觉，甚至只是一个想法，都会让你在脑海中再一次经历那段创伤性的事件。
这一点不分性别。
3）感受到伴侣的不尊重
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很多男性在完事后，往往会自顾自地进入“贤者时间”，而忽略了伴侣的感受。
但此时，恰恰是女性最需要温存与关怀的时候，比如事后拥抱、互相依偎着聊天等等。
但在现实中，看到的大概率只是对方呼呼大睡或发呆的样子。
自然会产生“他是不是只爱我的肉体”的想法。
那为什么男生的“贤者时间”与女生的“啪后emo”会有如此大的差异呢？
约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》一书中提出了自己的看法。
他认为男人如同喷灯，他平日里就积攒着欲望，性行为对他来说是一种喷发、一种释放，而女生则像火炉，她的欲望需要一个点燃的过程。
所以，男人并不需要多大帮助就能兴奋起来，进入状态，而且发泄这个行为本身就能带来满足。
但对于女生来说，想要满足欲望需求，必须先得到情感支持。
简单来说，男性更多是为性而爱，而女性则是为爱而性。
对她们来说，性只是一种本能，爱才是值得去争取和维系的瑰宝。
所以，在此我要大声呼吁：
关爱伴侣的“啪后emo”，人人有责。
03| 我们都需要一场“软着陆”
大哲学家亚里士多德说过：“交配后，万物皆忧郁”。
这并不是什么丢人的事情，关键点在于：
如何将啪后emo的负面影响降至最低。
语文老师曾教过我们，写文章要凤头、猪肚、豹尾，其中豹尾指的是文章结尾要留有余韵、回味无穷。
其实，亲密关系也一样。
一场有回味的后戏，能让整个游戏体验更上一个台阶。
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后戏，也叫事后照顾（aftercare），主要用来帮助伴侣获得精神满足。
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因为男女在顶峰后的生理和心理反应不同，女性往往更需要后戏。
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当进入性兴奋消退期时，男性在5~10秒内小兄弟的充血就会减弱，在催产素和催乳素的作用下逐渐失去性兴趣，感到缓和放松。
而此时，女生可能还正处于性兴奋之中，在生理和心理上依旧非常敏感，非常期待亲密行为。
如同上文提到的，女孩所期待的性，不仅仅是性，而是性和爱的结合。
所以，那个被忽略掉的事后拥抱，很可能演变成“刚才只是一场欲望宣泄”的猜忌。
心理上的落差很可能让女孩原本就偏向负面的情绪雪上加霜，幸福感也会随之付诸东流。
而一场完美的后戏其实并不难，你只需做到以下3点足以。
敲黑板！考试重点，建议先收藏再阅读。
a、将一切恢复原状
好的伴侣要一起分担家务，也要一起处理事后凌乱的“战场”。
床上的汗水、爱液、纸巾、润滑液、套套…都不是一个人留下来的，清理自然也不是某一个人的任务。
所以，一定记得要帮助伴侣清理身体、整理床单、一起洗澡等等，将一切恢复到游戏前的样子。
一起事后整理，是相互尊重非常重要的表现。
b、安抚她的情绪
搂着她，夸夸她，和她谈谈心。
先从赞美与感受谈起，认可对方的能力，表达自己的感受。
具体话术为“适当的夸赞+表达爱意”：
“你的眼睛好温柔，让我情不自禁陷进去了。”
“你的皮肤看起来好好，真想时间永远停在触碰到你的这一瞬间。”
c、拥抱与接吻
在女生的情绪生活里，触觉是一个特别显著的成分。
接吻与拥抱一类比较纯粹的触觉行为，一样可以让女生产生巨大的满足感，将肉体上的爱欲同步到精神世界。
总结下来，其实非常简单。
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我们终其一生，其实都是在与孤独和解。
与男友发生亲密关系，本身就是一种寻求逃离孤独的途径。
当高潮褪去时，我们或许会发现：
世界还是这个世界，孤独感并没有被消融。
于是，这种飘忽不定且非常微妙的emo情绪就自然而然的产生了。
但是没关系，请一定相信：
爱人坚定的拥抱和温柔的亲吻，会托住我们所有的情绪。
正如法国电影《芳芳》结尾说的：
“每个清晨,我都会离开你, 每个黄昏,你都要把我追回来。”
水乳交融，才是爱情最美好的样子。
参考资料
霭理士哈夫洛克. (n.d.). 性心理学（上册） (9787532956111th ed.). 山东文艺出版社.
Maczkowiack J, Schweitzer R D. Postcoital Dysphoria: Prevalence and Correlates among Males [J]. Journal of Sex & Marital Therapy. 2018,45 (2): 128–140.
快乐总是短暂的，有些许落差也很正常。
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