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科普文章
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无论是头皮清洁过度还是因担心症状加重而拒绝清洁都是不可取的。建议根据个人头皮情况，选择每日或隔日清洗，并确保水温不高于38℃。洗发时，洗发时指腹轻揉头皮，不可过度“按摩”。此外，无需盲目追求“去油去屑、防脱生发”等功能性洗发产品，应在医生指导下，选用性质温和、兼具清洁与保护皮肤屏障功能的洗护产品，做好日常护理和治疗辅助。
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米诺地尔是一种有效的外用药物，可促进毛发生长。此药有2%和5%两种浓度可选，通常建议男性使用5%浓度，女性使用2%浓度。每日需涂抹两次，每次1毫升，直接涂于脱发区域。使用初期1-2个月内，休止期毛发脱落可能会增加，但随后会减缓。持续使用6个月后可观察疗效，若效果显著，应继续使用；若不明显，建议您可以到医院咨询医生检查毛囊情况。外用米诺地尔平均见效期为6-9个月，有效率高达50%-85%。
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这个好东西就是就是弹性蛋白，像一条条韧劲儿十足的 “ 橡皮筋 ” ，交叉缠绕在粗大的胶原蛋白之间，并与表皮平行，把皮肤支棱起来，让皮肤保持弹性紧致。 弹性蛋白在皮肤中仅占到 2% 左右，而且在我们成年后就几乎不会有新的生成，却会随着时间累积逐渐损伤，一旦流失皮肤便会变垮松垂。
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维生素 A 具有维持视力和皮肤健康的作用，如果缺乏，会导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥、粗糙等；还有研究发现，维生素 A 可能会延缓皮肤老化、抑制皱纹等。 含维生素 A 丰富的食物有：动物肝脏、乳制品、鸡蛋、鱼油等； 含有 β- 胡萝卜素丰富的食物有：胡萝卜、红薯、菠菜、西蓝花、玉米、芒果和柑橘等， β- 胡萝卜素在体内可以转化成维生素 A 哦。
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痛风患者的血尿酸应控制在“目标值”，而不是“参考值”；不仅要达标，而且要持续达标、长期达标。 尿酸达标的标准： 有痛风石的痛风的患者，血尿酸控制在300μmol/L以下； 没有痛风石的痛风的患者血尿酸控制在360μmol/L以下； 血尿酸也不能降得太低，只要不低于180μmol/L，均是在安全范围。
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会的，经常有痛风病友说自己的痛风会「转移」在很多病友看来，痛风从一处变为两处甚至多处，或者从一个部位变为另一部位，这应该就是痛风「转移」了。有的朋友甚至还把这种现象叫做「转移性痛风」， 其实这些症状，大多数是痛风控制不佳的表现，只是因尿酸没控制好，受累的关节发生变化或增多了。而长期尿酸控制不佳的危害远不止疼痛，还可能出现痛风石肾结石肾脏损害痛风性心肌炎等。所以控制好痛风很关键。
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痛风这个疾病不会导致皮肤瘙痒。 痛风是属于一种嘌呤代谢紊乱所引起的代谢性疾病，主要因个人长期不良的饮食习惯或自身嘌呤排泄异常导致。主要临床表现为局部关节红肿、疼痛、发热等症状，一般不会引起皮肤瘙痒的现象。皮肤瘙痒多由于皮肤干燥、基础疾病、过敏、精神因素、药物因素、气候改变等因素有关，与痛风疾病关系不大，若出现皮肤瘙痒的现象，可建议线下就诊，遵医嘱用药
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1、在急性期，患者应选择低嘌呤食物（白菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素C 的食物）2、限制总热能，保持适宜体重：大多数痛风患者体重都超重。过度肥胖给我们身体增加负担，阻碍血尿酸的正常代谢。3、适量蛋白质的摄入：牛奶和鸡蛋可作为痛风患者主要蛋白质来源，既可以补充蛋白又是属于低嘌呤食物。
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蓝莓。蓝莓中富含花青素，具有很强的抗氧化作用，帮助清除体内产生的自由基，是机体抗衰老的好帮手。 胡萝卜。胡萝卜中富含 β- 胡萝卜素，在体内能合成维生素 A ，保护皮肤和黏膜的健康。 核桃。核桃中富含亚麻酸，可以在体内转化为 DHA ，非常适合脑力劳动者。 杏仁。杏仁同样含有亚麻酸，同时还富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质等，是非常适合加餐的小零食。 鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质和卵磷脂，既营养又抗饿，如果早餐吃的比较仓促，可以把鸡蛋带到办公室吃。
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午睡时间最好在20-30分钟 不要趴着睡，在行军床/折叠床上躺着睡或戴个?型枕坐在椅子上睡 最好戴着眼罩和耳塞睡午觉 没有午睡习惯的可以闭眼休息，听听白噪音或者舒缓的音乐 下午?点以后不建议午睡，以免影响晚上的睡眠
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