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科普文章
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甲状腺激素对于骨骼的生长发育以及成人骨结构和骨强度的维持具有重要意义。 研究指出，甲亢会加速骨重建，造成骨量减少，从而增加骨折风险，特别是绝经后的女性。因此，维持正常的甲状腺功能对于骨骼健康至关重要。
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以下是一些骨质疏松患者应避免的运动类型：冲击性强的运动：如跳跃、跑步等，这些活动会显著增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。需要前后弯腰的运动：如仰卧起坐、划船等动作，因为它们可能会对脊柱造成过度的弯曲应力，增加骨折的风险。
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1.有氧运动，包括散步、跳舞、爬楼梯及 园艺劳动等，这类运动可锻炼下肢及脊柱下部的骨骼， 更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。2. 柔韧性训练，能增加关节的活动度，有助于身体平衡，并防止肌肉损伤 伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。 3.力量训练包括器械训练，能够针对性地强化上臂与脊柱的肌群，是增强身体力量、延缓骨质疏松症进展的利器。
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骨质疏松症不仅影响骨骼健康，对患者的心理状态也有一定影响。患者可能会出现睡眠障碍、焦虑、抑郁、恐惧，甚至丧失自信。 研究显示，心理治疗在骨质疏松症治疗中扮演了重要角色，患者的心理状态与病情紧密相连。保持开阔的胸怀和愉快的心情，有助于病情的改善。
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无论是头皮清洁过度还是因担心症状加重而拒绝清洁都是不可取的。建议根据个人头皮情况，选择每日或隔日清洗，并确保水温不高于38℃。洗发时，洗发时指腹轻揉头皮，不可过度“按摩”。此外，无需盲目追求“去油去屑、防脱生发”等功能性洗发产品，应在医生指导下，选用性质温和、兼具清洁与保护皮肤屏障功能的洗护产品，做好日常护理和治疗辅助。
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米诺地尔是一种有效的外用药物，可促进毛发生长。此药有2%和5%两种浓度可选，通常建议男性使用5%浓度，女性使用2%浓度。每日需涂抹两次，每次1毫升，直接涂于脱发区域。使用初期1-2个月内，休止期毛发脱落可能会增加，但随后会减缓。持续使用6个月后可观察疗效，若效果显著，应继续使用；若不明显，建议您可以到医院咨询医生检查毛囊情况。外用米诺地尔平均见效期为6-9个月，有效率高达50%-85%。
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这个好东西就是就是弹性蛋白，像一条条韧劲儿十足的 “ 橡皮筋 ” ，交叉缠绕在粗大的胶原蛋白之间，并与表皮平行，把皮肤支棱起来，让皮肤保持弹性紧致。 弹性蛋白在皮肤中仅占到 2% 左右，而且在我们成年后就几乎不会有新的生成，却会随着时间累积逐渐损伤，一旦流失皮肤便会变垮松垂。
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维生素 A 具有维持视力和皮肤健康的作用，如果缺乏，会导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥、粗糙等；还有研究发现，维生素 A 可能会延缓皮肤老化、抑制皱纹等。 含维生素 A 丰富的食物有：动物肝脏、乳制品、鸡蛋、鱼油等； 含有 β- 胡萝卜素丰富的食物有：胡萝卜、红薯、菠菜、西蓝花、玉米、芒果和柑橘等， β- 胡萝卜素在体内可以转化成维生素 A 哦。
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痛风患者的血尿酸应控制在“目标值”，而不是“参考值”；不仅要达标，而且要持续达标、长期达标。 尿酸达标的标准： 有痛风石的痛风的患者，血尿酸控制在300μmol/L以下； 没有痛风石的痛风的患者血尿酸控制在360μmol/L以下； 血尿酸也不能降得太低，只要不低于180μmol/L，均是在安全范围。
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会的，经常有痛风病友说自己的痛风会「转移」在很多病友看来，痛风从一处变为两处甚至多处，或者从一个部位变为另一部位，这应该就是痛风「转移」了。有的朋友甚至还把这种现象叫做「转移性痛风」， 其实这些症状，大多数是痛风控制不佳的表现，只是因尿酸没控制好，受累的关节发生变化或增多了。而长期尿酸控制不佳的危害远不止疼痛，还可能出现痛风石肾结石肾脏损害痛风性心肌炎等。所以控制好痛风很关键。
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