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便秘,是指大便排出困难,排便量减少,排便时间延长。多数慢性便秘患者常伴有便意减少甚至缺少便意、排便不尽感、肛门直肠阻塞感、肛门直肠痛等症状,甚至需要用手法帮助排便。
便秘犹如堵车般,让人痛苦、焦躁、抑郁,纷纷走进排便误区,严重影响生活质量。
误区一:不把便秘当成病
很多人觉得便秘不是病,且认为便秘均是“体内火重”造成,一旦出现便秘,纷纷自行服用大黄、番泻叶、芦荟、三黄片、香胆清等药物应急,甚至用手强掏。这虽然能暂时缓解症状,却埋下了健康隐患。
事实上,大便内含有大量细菌,肠道一旦发生堵塞,大便长期滞留肠道内,就可能引起急性或慢性便秘。此时,体内的代谢废物和毒素会被再次吸收,出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适,毒素刺激肠壁,还可能导致肿瘤发病率的增高。因此,如果感觉到自己排便次数明显减少,两三天或更长时间才有一次,大便明显干结、发硬,排便困难时,就要引起足够的重视。
误区二:每天排便就没事
多数人认为,只要每天排便一次,就不叫便秘。但事实上,排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准,便秘的诊断中包含了排便费力感、排便不尽感、肛门直肠的堵塞感、肛门直肠疼痛、解便需要手法辅助等,需综合考虑进行诊断。
误区三:只补纤维不补水
充足的水分对肠道通畅十分重要。因此有必要知道,喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足,犹如无水行舟,不论使用何种方法,都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时,不注意多喝水,甚至可能适得其反,造成更为严重的便秘。因此,平时有规律地小口喝水,控制好饮水量。
误区四:便秘只治胃肠道
便秘是临床上非常普遍的一种症状,可由多种原因引起。单纯由胃肠蠕动功能下降导致的,治疗重点在调整胃肠道。但临床便秘类型很多,需要找到原发病因,对症下药。比如,药物性便秘:可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现;神经系统损伤:如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤,可损害支配肠道的神经,继而产生便秘;肛肠病:痔疮、肛裂等病,由于肛门部位剧烈疼痛,可引起肛门括约肌痉挛,使排便延迟,出现便秘;出口梗阻便秘:这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。
误区五:泻药当成万灵丹
对长期便秘的人而言,泻药无疑能解决燃眉之急。但是,便秘是一种慢性病,就像高血压、糖尿病那样,要有打“持久战”、“多兵种协同作战”的思想准备。甚至有部分学者建议,便秘病人需像高血压病、糖尿病病人样,长期规律服用安全有效的药物。
有的患者觉得泻药方便、痛快,把它当成“万灵丹”,这是非常危险的。长期服药泻剂,泻剂中的蒽醌成分过量,可造成肠壁神经损伤,肠功能瘫痪,结肠黑病变,甚至造成女性月经紊乱和流产等严重后果。
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小儿便秘是儿科很常见的一种症状,引起儿童大便干燥原因很多,从中医上讲比如上火,有内热,或者脾胃虚弱造成。从西医上讲与肠道菌群失调,水分摄入不足等,甚至与肠道发育问题有关。今天我们就说一说儿童内热导致的大便干应该怎么调理。
调整饮食
第一方面,可以通过平时的饮食来调整,要为宝宝多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃膳食纤维丰富的食物,比如芹菜、韭菜、玉米、粗粮等。又比如说地瓜、南瓜、白萝卜、玉米、西梅、火龙果、提子等等。
小儿推拿治疗
第二方面,应用小儿推拿治疗,实证型可以采用清大肠、推六腑、按揉膊阳池、按揉足三里、摩腹、推下七节骨、揉天枢的方法进行推拿;如果是虚证型,可以采用补脾经、清大肠、推三关、按揉膊阳池、按揉足三里、揉肾腧、捏脊的方法进行推拿。
中药治疗调理
第三方面,可以用中药治疗调理:如果是实热型可采用胖大海或金银花泡水服用;如果是阴虚内热型可采用沙参、麦冬、火麻仁、柏子仁煲水服用;也可以服用一些去火的药物,如小儿七星茶,小儿清火宝。
益生菌调整肠道菌群
第四方面,可以为孩子服用益生菌来调整肠道菌群,益生菌还能产生多种有机酸,促进肠道蠕动蠕动,增加粪便湿度,从而改善便秘。
养成定时排便的习惯
第五方面,督促孩子养成定时排便的习惯,避免过度紧张,造成精神上便秘,或惧怕排便而不排便,时间长了造成大便水分吸收,引起大便干燥。
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