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在现代快节奏的生活中,焦虑状态日益成为许多人面临的问题,而对于男性来说,这种焦虑状态可能会对他们的性生活产生显著的影响。
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前列腺,作为男性生殖系统中的重要组成部分,其健康状况对男性的生活质量有着重要影响。而急性前列腺炎是一种较为常见且需要及时关注和治疗的疾病。
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阴茎勃起硬度不够多考虑是压力过大、房劳过度等原因引起的,也可能是肝气郁结、肾气不足等导致的,可以通过转移注意力、注意休息、药物治疗、针灸等方式调理,如有不适症状,应及时就医。
1.转移注意力:长期精神紧张或者生活当中压力过大,容易影响体内气血运行,导致阴茎勃起异常、胸闷气短、心慌等症状。建议患者通过看书或者听舒缓的音乐等方式帮助转移注意力,放松心情。
2.注意休息:频繁进行性生活或者手淫,通常会造成精气外泄,出现勃起困难、腰膝酸软、四肢乏力等症状。建议患者注意休息,尽量避免过度性生活。
3.药物调理:如果是肝失疏泄、气机郁滞等原因引起的勃起功能障碍,伴有胀闷窜痛、易怒等症状。建议患者遵医嘱服用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物治疗。
如果是肾脏精气阴阳不足引发的勃起功能障碍,还可能伴有耳鸣、面色无华等症状。建议通过服用肾气丸、右归丸等药物进行调理,并配合针刺穴位的方式,帮助缓解病情。
除此之外,也不排除是肝胆湿热、命门火衰等导致的。如果是疾病引起的,建议前往正规医院检查治疗,不可擅自使用中药调理。
提示:不能代替面诊。
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1.避免给自己戴上“早泄”的帽子
在门诊经常能遇到有一些年轻人,他们没有性生活的经历,却为自己的“早泄”而操碎了心。其实在生活当中,很多男性同胞也有这样的担忧,不过,这种观点却是不靠谱的。
那早泄到底是指什么?早泄是指夫妻有正常、规律的性生活三个月以上,每次性生活时间都很短,并且双方均不满意,可以诊断为早泄。没有性生活,就谈不上早泄。大家一定要严格把握早泄的诊断标准,避免随意给自己扣上“早泄”的帽子。
2.做好夫妻沟通
很多早泄的形成与夫妻双方的配合有很大关系。如果夫妻双方都没有性经验,或者不能默契的相互配合,在性爱的过程中男女双方可能需要花费更多的精力,最终导致疲惫、厌倦心理,对性生活的积极性大打折扣,直接导致早泄、阳痿的形成。要明白性生活不是一个人的事情,夫妻之间也没有禁忌的话题,当你出现早泄或者类似不适的时候,别忘了多和妻子沟通,做好夫妻沟通是早泄治疗的一剂良药。
3.保持规律而旺盛的性生活
保持规律而旺盛的性生活是预防早泄、阳痿以及前列腺疾病的重要举措,规律而旺盛的性生活能及时促进精液的更新、及时疏通前列腺,并且能释放压力、放松心情。有研究发现,保持每周 2 次的性生活能减少早泄和心血管事件发生的概率。保持旺盛而规律的性生活将让你避免早泄的困扰,享受性爱的愉悦。
4.采取温柔动作
性生活并不是越剧烈越好,需要因人而异,不要盲目的追求高强度刺激的快感,在性生活过程中,首先需要延长爱抚的时间,爱抚非常重要,能激起女性的意愿,使她们更快地投入其中;采取温柔的体位,动作不要太激烈,在性生活过程中保持深呼吸,放松心情,采用动-停-动的方式,在射精前就先停下来,延长持续时间,并逐渐学会控制射精,最终克服早泄。
5.调整情绪
心理因素是导致早泄的罪魁祸首,很多男性因为一次失败或不理想的性生活经历而产生心理压力,开始自我怀疑,甚至畏惧、逃避性生活,最终陷入“早泄”的恶性循环怪圈,其实最根本的原因还是心里有道“坎儿”,怀着过山车般的心情,怎么可能做好这件事。一定要及时调整自己的情绪,消除紧张、自卑与恐惧的心理。
6.采用避孕套
性生活时戴避孕套也是治疗早泄的一种常用方法,尤其是对于阴茎头部位敏感度高的男性更加适合。通过戴避孕套,就相当于在阴茎和阴道壁之间增加了一层屏障,这样在性生活过程中,阴茎局部受到的刺激就相对降低,可以起到延缓射精潜伏期的作用,在生活中,很多男性也有类似体验:有时候戴套和不戴套的时间差异会比较大。但是,戴避孕套并不是为了某一次的延时,而是要充分利用这种效果,放松心情,逐渐学会控制射精。
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1.叩齿提肛法
每日晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上颚齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。再于吸气时收肛,呼气时松肛,一收一松为1次,连续50次。此法益精清降,提高性功能,可治阳痿、早泄等性功能障碍。
2.搓摩涌泉法
取坐位,双掌互相搓热,分别紧贴足跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,往返搓摩30次,然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次,并意守涌泉。此法交通心肾,防治遗精、早泄和性冷淡。
3.双掌摩腰法
取坐位,双掌分别贴于后腰肾俞穴,并以中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精,防治阳痿、早泄和腰酸膝软。
4.疏通任督法
取仰卧屈膝位,一手扶小腹,另一手中指点压神阙穴(肚脐中)50次,换手再做50次,然后一手扶小腹,另一手搓尾闾50次,换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上,正反方向各揉按50圏,最后双手掌重叠压在小腹部,正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉,防治泌尿生殖器的各种疾患。
5.男子固精法
取仰卧屈膝位,双掌互相撞热,一手扶小腹,另一手上下提兜阴囊百次,换手再做百次;其次一手扶小腹,另一手一抓一松,抓拿睾丸,连做百次,换手再做百次;然后,一手紧贴丹田,另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次,换手再做50次;最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次,逐次加力。做功时要放松肌肉,意守各部位,切忌胡思乱想。此法固精养生,防止早衰,延年益寿。
6.女子固本法
取坐位或仰卧位,两手分别揉搓乳房上、下、左、右各50阁,然后交叉用手指抓拿乳房,一抓一放为1次,连做50次;再以手指捏住乳头以不痛为度,一捏一放为1次,连做50次;再以手指同时把乳头向前拉长,一拉一松为1次,连做50次。此法固本抗衰,提高性欲。
上述六种功法可以单做也可综合,宜持之以恒,既可防病健身,又是切实易练的房中术,一举两得,不妨一试。
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男性偶尔一个月没有性生活,没有什么大问题,但如果长期没有性生活,男性的性功能可能会下降。
如果男性性功能下降,可能会出现早泄症状,如勃起硬度不够、勃起维持时间短或射精过快。一般来说,如果男性想要维持正常的性功能,建议有规律的性生活。
在临床上,经常看到夫妻分开生活一个月甚至几个月后才可能发生性行为。在这种情况下,可能会紧张,合作得不好。容易出现同房不成功或不满意,这将给男性带来心理压力。再过很长时间同房的时候,肯定心理压力是比较大的,所以容易导致勃起功能的下降或者阳痿、早泄的情况。
男性建议要有规律的性生活,每周1-2次。当然,它与年龄、工作、状态和身体状态有关,可以自我把控。
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病因就是指破坏人体相对平衡状态而引起发病的因素。我国古代医学家通过长期的大量的医疗实践,经过比较、分析、综合,逐渐形成了独特的病因学说。东汉张仲景在《金匮要略》中最早提出了三因致病说,即:“千般疢难,不越三条:一者,经络受邪,入脏腑,为内所园也;一者,四肢九窍,血脉相传,壅塞不通,为外皮肤所中也;三者,房室金刃虫兽所伤。以此详之,病由都尽。”以后,经过逐渐探索、补充。到了南宋,陈无择编著了一部《三因极一病证方论》,他把复杂多变的病因丹为三类。一为内因,即内伤七情;二为外因,即外感六淫;三为不内外因,即指饮食饥饱、房室不节、虫兽外伤等。其内容更符合临床实际,更系统化、理论化。由此,三因致病说,一直为后代医家所遵遁。性功能障碍疾病的病因,也不超越传统的三因致病说,但我们不能忽视其自身的特异性,这对防治性功能障碍疾病是十分重要的。
1、心理因素
《素女经》说:“夫阴阳交接,节度为之奈何?……欲知其道,在于定气、安心,和志,三气皆至,神明统归……”。这里所说的“三气”,就是讲正常的心理状态。如果心理状态失去平衡,五志过极,就会影响房事生活。如恐惧不释而致的阳痿,怒气伤肝而致的交接出血,思念不遂而致的性欲冷漠等。如果既病之后终日忧心冲冲,会使病情更加严重。
2、气候因素
因感受非时之气而致的性功能障碍疾病并不少见。如风冷所客的阳痿、阴冷;困湿热浸淫所致的遗精、早泄等。正如明代薛生白所说:“阴冷属肝经有湿热,外乘风冷所致”。张景岳也把“湿热下流”作为遗精的主要原因之一。清代沈金鳌则说:“其成暑湿热部,脾胃受伤,色黄,神倦气馁,致成遗泄症欤。”可见,六淫外侵亦不可忽视。
3、饮食因素
嗜食肥甘及醇酒,是性功能障碍疾病的常见病因。嗜食肥甘易生湿生热生痰,古有“怪病多痰”与“痰生百病”之说。前阴病症也与“痰”有关。现代医学研究认为,体内脂肪增多可致性功能减退,这是由于性激素过多地输送、沉积在脂肪组织内所引起的。如男子阳痿、女子不孕、性欲淡漠等。食酒过多致病甚多,张景岳说:“凡饮食之类,则人之脏气各有所宜,似不必过于拘执,惟酒多者为不宜。……酒性淫热,非惟乱性,亦且乱精,精为酒乱,则湿热其半,真精其半耳。叶醇酒体湿性热,既可兴阳,又可败阳。所以,性功能障碍疾病与之关系甚密。因此,从预防学角度讲,戒酒或控制酒量是防止性功能障碍疾病的首要条件,还是张景岳说的好:“与其多饮,不如少饮}与其少饮,犹不如不饮。
4、起居图素
起居是指行住坐卧,早起晚息。《内经》记有四时起卧养生法,井认为久坐、久卧、久行、久立等都可伤及气血肌肉。还认为久坐湿地会伤肾气,肾气伤就会引起前阴患病。沈金鳌认为遗精与坐夜劳心有关,他说:“读书夜坐,阳气上升,充塞上窍,疲多鼻塞,能食,上盛下衰,寐则阳直降而精下注,有梦而泄欤。”他如起居不慎,使风寒暑湿之邪乘虚侵袭,伤气伤精伤肾而致病者,屡有发生。
5、房室因素
由于房室不知节欲而引起的性功能障碍疾病最为常见。如青少年时期的习惯手淫,新婚夫妇的合欢纵欲,乃至随着年龄的增长不知慎欲保精,都会导致性功能减退或痛苦。古代医学家十分强调男女交合之“道”,过个“道”就是适度。适度是相对的,它要根据性别、年龄、气候、环境、心理及身体条件而有所变化。不懂得这个适度,过欲或绝少有欲都会发生疾病。特别是过欲,前人喻如“杀人刀”,能蔓生出许多疾病,造成精(血)清精冷精少乃至无精,人体少精或无精,不但会发生性功能障碍疾病,还会损伤元气,影响寿命。
6、外伤因素
外伤因素也有多神,如男女交合中的粗暴行为,可以直接伤害生殖器官,出现阴道出血、早泄,以及阳痿、性交痛等。久骑自行车或久坐硬物的人,也会导致性欲减退,前阴出血及筋聚等。至于打架斗殴更易伤害生殖器官,由此引起的损伤还不易治愈,故应加强法制教育,减少这类疾病的发生。
7、药物因素
因服药不当而引起的阳痿、遗精、血精、性欲淡漠等,古籍早有论及。但因病而自服壮阳强精药反使病情加重者亦不少见。现代医学家经临床发现,激素类药、自主神经拮抗药、抗高血压药、镇静药、安眠药、抗雄激素药等,对性功能都有异常影响;大麻、海洛因对性功能影响更大。医生在诊治性功能障碍疾病时,应充分考虑到药物因素。还有因其他疾病而导致性功能障碍者。
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早泄常常令患者感到非需苦憶,但做控制射精也不是一件容易的事。这里介绍一种“停一动 2 步训练法”,是在早些时候提出的“停一动训练法”的基础上改进而来的。对控制射精.改善早泄的情况有一定作用。
具体方法包括以下几个步骤:
阴茎勃起后,翻开包皮露出整个龟头,途抹适量润滑剂。
用右手食指由冠状沟向尿道口螺旋上升刺激龟头。出现射精感觉后.即刻停止刺激。周而复始约 10 分钟。
然后进行第二组动作。即由右手拇指与食指扣成环状。由尿道口向冠状沟方间,挤压摩擦龟头。挤压力量及摩擦速度由慢到快,出现射精感觉后即刻停止刺激。周而复始的 10 分钟。然后增加刺激力度,最后射精。
补充说明
每周训练 2 一 4 次,最初可由患者本人连续进行 2-4 周,部分患者可明显感受到射精控制力增强。
之后可由女方代替患者进行停一动训练,患者出现射精感觉后,即告知女方停止刺激。训练频率和周期同前一阶段。
这一方法在临床工作中经常使用,也可配合药物治疗同时进行。
和手淫有何区别?
Q:有患者会产生疑问,认为以上这一方法是变相的手淫.会伤了男性的“元气”。
A:这种担心没有必要。其实,性生活过少或者说射精少.也可以是导致早泄的原因之一。还有很多继发性早泄患者在出现射精变快后。将原因归结为自己年轻时期的手淫。这样给自己造成巨大的心理负担,甚至继而出现執起功能障碍。事实上,青少年时期频繁手淫.形成快速射精的习惯,确实与婚后早泄有一定的关联。但这一问題随着患者的不理解与网络的流传,已被扩大化,甚至妖魔化。总之。没必因为手淫背上沉重的心理负担。
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