每天被我们忽视的氧气，究竟有多重要？

氧气是生命存在不可或缺的要素，是维持人体正常代谢活动的关键物质。

空气被吸入身体后，氧气会经过肺部的毛细血管进入血液，被血液运送到全身各处，供身体维持正常机能。特别是进行脑力活动时，耗氧量更是巨大。

但现代工作生活中，由于长期处于室内环境，空气不流通、生活不规律、缺少锻炼等原因，很多人容易出现缺氧情况却不自知，长期下来，就会出现各类"亚健康"症状。

出现以下三大类症状，身体已经在提示你"缺氧"

"缺氧"可能导致的症状很多，往往具有一定的迷惑性，容易与其他疾病诱因混淆，通常在检查中无法发现指标异常的情况下，就要警惕缺氧的可能。

对照以下症状，看看身体是不是已经提示你"缺氧"了。

轻度缺氧:

常常打哈欠，手脚冰凉，在大商场、地下设施内感到胸闷气短、心慌。

中度缺氧:

爬楼梯两层以上胸闷气短、喘气急促；口臭、胃酸过多、便秘、皮肤干燥、睡眠不足、多梦易醒，注意力不集中，脸色苍白。

重度缺氧:

心脏常不舒服，会突然心慌，记忆力减退，精神疲倦、乏力。蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑，太阳穴疼，耳鸣，眼花。

这些人群最易缺氧，长期缺氧后果很严重

在生活中，不同类型的人群对于氧气的需求也不尽相同。在一些特殊的年龄和阶段，身体耗氧量巨大，更易出现"缺氧"症状。而缺氧对身体的危害是慢性、无形的，若不及时干预，随着时间的推移，会出现严重的慢性疾病。

具体来说，以下人群更需警惕"缺氧"伤害：

学生：大脑所需氧气量是正常人的2倍。一旦缺氧，容易导致头晕，记忆力下降，注意力不集中等。

脑力工作者：工作压力大，饮食睡眠不规律，烟酒、应酬等容易因"缺氧"导致亚健康状态，集中体现为精神不济、乏力、失眠、烦躁易怒。

孕妇：怀孕后一人吃饭两人消耗，身体负担逐渐加重，如孕期缺氧，对母体健康和胎儿成长都容易造成极大影响。

心血管疾病、老年人：身体机能因疾病、年龄下降，本身处于长期缺氧状态，更易导致心悸、心绞痛、 胸闷气喘等症状，易诱发心梗、脑梗。

想要及时"补氧"？不一定要跑医院，在家也可选择医用级吸氧

作为医生，常能看到不少肺病患者、心血管疾病的老年人、考生等人群，会来医院接受吸氧治疗。但在现实条件下，因为日常工作生活忙无法请假，加上对各类传染病、疫情的顾虑，大家都希望能够尽量少去医院，避免细菌病毒的交叉感染。

如果放在以前，这估计很难实现，但现在不一样了，家用制氧机的出现和技术的成熟，让普通人在家也能获得有效的医用级吸氧体验。

以鱼跃制氧机旗下的8F-3AW为例，属于"专业医用"产品，让大家在家也能享受医院般专业的氧疗体验

首先，它是一款采用医用标准的3L制氧机。氧浓度高，氧流量为1-3升时，氧浓度保持在90%以上，可以持续稳定给氧，使用感受流畅舒适。

此外，它的低噪设计，使运行时噪音只有46分贝，可以更舒心的享受安静氧疗，不必担心影响家人。

操作中采用无线遥控，老人也可轻松上手操作。机器还自带故障检测，日常居家使用操作更安全、省心、简便、无负担，方便长期"补氧"使用。

对于考生、白领、老年人等特殊人群，医生建议选择安全、稳定的家用制氧机来"补氧"。此外，在日常工作、学习中还应该注意：

01：配合适当的放松，注意劳逸结合，学习工作40分钟左右，应该适度休息。

02：保持室内通风，空气流通，提高空气中的氧含量。

03：增加有氧运动时间，如室外散步、慢跑等。

氧气是生命之源，众多健康隐患都与它息息相关。合理补氧，告别"缺氧"，才能让生命在一呼一吸间更健康。

手淫即自慰，是一种正常的性宣泄方式，但过度自慰可能会对身体产生不良影响。关于多久自慰一次不会影响身体，并没有一个绝对的标准，因为这会因个体差异而有所不同。

丁丁是指阴茎，阴茎越来越小可能由精神心理问题、脂肪沉积和肥胖、勃起功能障碍、慢性疾病、遗传因素和个体发育、年龄因素等多种因素导致，需明确病因并接受针对性治疗。

适度的进行性生活，是有助于身体的。

更年期是女性生命周期中一个必经且自然的阶段，多数出现在40-65岁之间，这个时期女性从生育期过渡到老年期，是一个持续而缓慢的过程。其标志性事件是“绝经”，因此在绝经前后出现的一系列相关症状统称为更年期综合征（ WHO 现称为绝经综合征）。

常见的更年期综合征的相关症状有月经紊乱、潮热、出汗、心悸、眩晕、失眠、焦虑不安、情绪低落、腰背酸痛、关节疼痛、尿频、尿急、反复泌尿系感染、记忆力下降等。我们也可以通过有无上述症状来判断自己是否处于更年期。

其实这些症状都与绝经后雌激素水平降低有密切的关系，对女性的生活质量和身体健康造成极大的影响。

我将就上述症状分类分期跟大家进行介绍，请大家持续关注！

实际上， 月经紊乱是更年期最常见，也是较早出现的症状，主要表现为月经周期不规则（时而小于21天，时而大于 35 天），月经出血持续时间延长（往往达 7 天以上），经量明显增多或减少（表现为淋漓不净），临床上称之为异常子宫出血，因此这也被认为是更年期开始的标志。

有数据表明，绝经前的6年到绝经前的最后几个月，有排卵的月经占比降至 10% 左右。因此更年期的的“月经”大多是无排卵的子宫出血，不排卵就意味着子宫内膜长期没有孕激素保护，从而导致子宫内膜增生性疾病甚至子宫内膜癌的发生风险大大增加。

除外排卵因素，更年期月经紊乱（异常子宫出血）可能的原因还有 ：

1.随着年龄的增大，女性卵泡数量逐渐减少，卵巢功能逐渐下降至衰竭，出现排卵异常或不排卵。这种情况属于生理情况，是生命的一种自然趋势，一般不用特殊处理。但若出现出血时间过长或出血量过多，建议及时就诊，医生会对此情况进行适当的干预、管理和治疗。

2.子宫有器质性病变，比如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、子宫内膜增生、宫颈病变、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等，这类情况需通过相应的检查手段进一步明确，必要时手术治疗。因此需要及时到医院就诊。

3.宫内节育器接近或超出使用年限，导致异常子宫出血。一般建议女性至少在绝经1年内取出宫内节育器。

4.其他器官、系统的疾病导致子宫出血，比如与妊娠相关的疾病、甲状腺疾病、糖尿病、肝、肾疾病血液系统疾病、免疫系统疾病、精神类药物的使用等都会引起异常子宫出血。

除外排卵因素，更年期月经紊乱（异常子宫出血）可能的原因还有 ： 除外排卵因素，更年期月经紊乱（异常子宫出血）可能的原因还有 ：

1.  随着年龄的增大，女性卵泡数量逐渐减少，卵巢功能逐渐下降至衰竭，出现排卵异常或不排卵。这种情况属于生理情况，是生命的一种自然趋势，一般不用特殊处理。但若出现出血时间过长或出血量过多，建议及时就诊，医生会对此情况进行适当的干预、管理和治疗。

 2.  子宫有器质性病变，比如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、子宫内膜增生、宫颈病变、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等，这类情况需通过相应的检查手段进一步明确，必要时手术治疗。因此需要及时到医院就诊。

 3.  宫内节育器接近或超出使用年限，导致异常子宫出血。一般建议女性至少在绝经1年内取出宫内节育器。

 4.其他器官、系统的疾病导致子宫出血，比如与妊娠相关的疾病、甲状腺疾病、糖尿病、肝、肾疾病血液系统疾病、免疫系统疾病、精神类药物的使用等都会引起异常子宫出血。

对于更年期女性而言，当我们不能判断“月经紊乱”是否属于生理情况时，我们要做的最重要的一件事情就是 出现相关症状时及时主动就医，积极配合医生进行相关的检查和治疗。

下面我向大家简要的介绍一下医生对于更年期异常子宫出血的诊断评估流程：

1、一般评估 ：通常医生会询问病史（包括出血史、出血模式）、相关家族史（包括潜在的出血性疾病）、是否服用可能影响出血的药物（包括中草药制剂、华法令、肝素及其衍生物、避孕药、非甾体类抗炎药等）。

2、查体； 全身检查及妇科检查。

3、实验室检查： 血常规、甲状腺功能、血HCG、凝血功能检查。

4、明确排卵情况： 基础体温或女性激素水平测定。

5、评估盆腔器官及子宫内膜； 经阴道超声检查；对可疑子宫内膜病变，必要时宫腔镜检查取子宫内膜活检；

医生根据评估情况进行止血（包括药物及手术治疗）、调整月经周期治疗。

当然，我们也可以在定期体检时，选择进行性激素的检测，以便及时关注体内激素水平的变化。

女性更年期是一个跟过去告别的时期，它意味着月经不会再来，也不再拥有生育能力。这也是一个重新起航的时期，接受现实，勇敢面对，人生的后半场轻装上阵，活出不一样的精彩！

参考文献：1.中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版

2.  妇产科血.第九版.人民卫生出版社

3.  围绝经期异常子宫出血诊断和治疗专家共识.中华妇产科杂志2018年6月第53卷第6期

男性性功能下降与年龄有一定关系。

孩子得了抽动症怎么办?孩子得了抽动症，家长首先需要保持冷静，不要过分焦虑或责备孩子。

抽动症是一种神经发育障碍，并非孩子可以主观控制的疾病。家长应尽快带孩子到正规医疗机构进行详细检查，以明确诊断并制定个性化的治疗方案。

在治疗过程中，家长要给予孩子充分的关爱和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。同时，要注意观察孩子的病情变化，及时向医生反馈，以便调整治疗方案。

此外，家长还可以尝试通过调整孩子的饮食、作息和日常活动，来改善抽动症状。例如，避免摄入过多的咖啡因和糖分，保证充足的睡眠时间，以及鼓励孩子参与适当的体育锻炼和放松活动。

确保充足的睡眠

固定作息时间：为孩子设定固定的睡觉和起床时间，培养规律的作息习惯，有助于调整生物钟，保证充足的睡眠。

创造良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音和强光刺激，可以使用遮光窗帘或眼罩来减少光线干扰。

睡前放松：在睡前进行放松活动，如阅读、听音乐或进行深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪，更容易入睡。

合理安排日常活动

制定日程计划：为孩子制定一个合理的日程计划，包括学习、玩耍和休息时间，避免过度劳累。

控制电子产品使用时间：减少孩子接触电子产品的时间，特别是在睡前，因为过多的屏幕时间可能会影响睡眠质量。

鼓励户外活动：适当安排户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，有助于增强体质，提高免疫力，同时也有助于缓解抽动症状。

关注孩子的情绪变化

心理疏导：家长要关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，了解他们的内心需求，进行心理疏导，帮助他们缓解压力和焦虑。

正面鼓励：多给予孩子正面鼓励和肯定，增强他们的自信心和自尊心，有助于他们更好地应对抽动症状。

家长在调整抽动症孩子的作息时，需要综合考虑睡眠、日常活动、饮食与休息的结合以及情绪变化等多个方面。通过合理的作息安排和细心的照顾，可以帮助孩子更好地管理抽动症状，促进他们的身心健康和成长。

孩子得了抽动症怎么办?面对孩子得抽动症的情况，家长应积极应对，配合医生的治疗，共同帮助孩子恢复健康。

小孩总是眨眼睛，这一现象背后可能隐藏着多种原因，家长对此需要给予充分的重视。

抽动症眨眼睛，是一种由抽动障碍引起的特定症状表现。

抽动症，也称为抽动秽语综合征，是一种神经发育障碍，通常表现为不自主的、重复的肌肉运动或发声。眨眼睛作为其中的一种症状，可能单独出现，也可能与其他抽动行为(如面部扭曲、耸肩、清嗓子等)一同出现。这些症状往往会在紧张、焦虑或疲劳时加剧，而在放松或专注于某项活动时减轻。

抽动症眨眼睛不仅影响患者的外观形象，还可能对其社交、学习和日常生活造成困扰。因此，对于患有抽动症并出现眨眼睛症状的患者，及时诊断和治疗至关重要。通过药物治疗、心理治疗和行为疗法等综合手段，可以有效控制症状，提高患者的生活质量。

频繁眨眼可能是孩子眼睛疲劳或干涩的表现，长时间盯着电子屏幕、阅读或在不适当的光线下用眼，都可能导致眼睛不适，进而引发频繁的眨眼动作。

眼部感染、过敏或结膜炎等眼部疾病也是常见的原因。这些状况可能伴随着眼睛发红、瘙痒、流泪或分泌物增多等症状，促使孩子不自觉地眨眼以缓解不适。

孩子的视力问题，如近视、远视或散光等，也可能导致眨眼频繁，因为他们试图通过调整眼球的焦距来更清晰地看到事物。

心理因素同样不容忽视。紧张、焦虑、压力过大或模仿他人行为(如看到别人眨眼觉得有趣而模仿)都可能导致孩子出现非病理性的眨眼习惯。

小孩总是眨眼睛是什么原因?家长一旦发现孩子频繁眨眼，应及时关注并尝试找出具体原因。必要时，应咨询专业医生或眼科专家，以便得到准确的诊断和有效的治疗建议。通过综合管理措施，包括改善用眼环境、调整生活习惯、治疗眼部疾病以及提供必要的心理支持，通常可以帮助孩子缓解眨眼症状，恢复健康的眼部状态。

孩子智力发育迟缓能恢复正常吗?孩子智力发育迟缓能否恢复正常，这是一个复杂且因人而异的问题。

智力发育迟缓的恢复程度取决于多种因素，包括孩子的年龄、迟缓的程度、病因以及干预措施的有效性等。在早期的识别和诊断基础上，通过科学合理的训练和干预，部分孩子的智力发育迟缓情况可以得到显著改善，甚至有可能接近或达到正常水平。

由于每个孩子智力发育迟缓的程度和原因可能不同，因此，训练计划应根据孩子的具体情况进行量身定制。这包括了解孩子的兴趣、优势、劣势以及潜在的学习障碍，从而确定最适合的训练方法和内容。

其次，要注重基础技能和认知能力的训练。这包括语言理解、表达能力、注意力、记忆力、思维逻辑等方面的训练。通过有针对性的练习和游戏，帮助孩子逐步掌握这些基础技能，提高他们的认知能力。

加强社交和情感技能的培养。智力发育迟缓的孩子往往在社交和情感方面也存在一定的障碍。因此，训练过程中应重视与他人的互动和交流，培养孩子的合作能力、分享意识以及基本的情感表达能力。

同时，家长也应关注孩子的心理健康，给予他们足够的关爱和支持，帮助他们建立积极的心态和应对挑战的能力。

最后，要持之以恒地进行训练，并适时调整训练计划。智力发育迟缓的训练是一个长期的过程，需要家长和训练师的耐心和坚持。同时，随着孩子的成长和进步，训练计划也需要根据实际情况进行适时调整，以确保训练效果的最大化。

孩子智力发育迟缓能恢复正常吗?孩子智力发育迟缓的恢复程度因人而异，但通过科学合理的训练和干预，部分孩子有望实现显著的进步。

智力发育迟缓的孩子怎么做康复训练，是一个需要细致规划和耐心执行的过程。

首先，要制定个性化的训练计划。由于每个孩子智力发育迟缓的程度和原因可能不同，因此，训练计划应根据孩子的具体情况进行量身定制。这包括了解孩子的兴趣、优势、劣势以及潜在的学习障碍，从而确定最适合的训练方法和内容。

其次，要注重基础技能和认知能力的训练。这包括语言理解、表达能力、注意力、记忆力、思维逻辑等方面的训练。通过有针对性的练习和游戏，帮助孩子逐步掌握这些基础技能，提高他们的认知能力。

同时，还要加强社交和情感技能的培养。智力发育迟缓的孩子往往在社交和情感方面也存在一定的障碍。因此，训练过程中应重视与他人的互动和交流，培养孩子的合作能力、分享意识以及基本的情感表达能力。

最后，要持之以恒地进行训练，并适时调整训练计划。智力发育迟缓的训练是一个长期的过程，需要家长和训练师的耐心和坚持。同时，随着孩子的成长和进步，训练计划也需要根据实际情况进行适时调整，以确保训练效果的最大化。

智力发育迟缓的孩子怎么做康复训练?智力发育迟缓的孩子的训练需要综合考虑多个方面，制定个性化的训练计划，注重基础技能和认知能力的培养，加强社交和情感技能的培养，并持之以恒地进行训练。