科普文章
俗话说：“脾胃虚弱，百病蜂起。”这就是说，如果孩子脾不好，身体就会虚弱，容易生病。脾属土，可以帮助身体代谢， 吸收我们从食物中得到的营养， 并且反过来，可以滋养五脏 。如果脾虚，胃功能就会受到影响， 营养吸收也会受到影响， 宝宝的身体得不到充足的营养，孩子的脾胃就会虚弱 ，胃虚弱就会引起孩子胃功能呆滞 ，出现积食，不好消化食物
在中医当中脾的认识：
脾胃将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。 因为脾脏异常往往会使消化功能衰退， 造成营养不良， 身体瘦弱 。
脾统血，脾的功能衰退 ，就会造成血虚的现象和容易出血的 情形。
身体过胖 ，太瘦或手脚冰凉 ，不想活动都是脾功能异常的症状 。
想要孩子脾胃好，我们可以这样做：
（1）脾喜欢自然之甜香的食物，所以尽量早上7点到9点吃早餐，在这个时辰吃早餐最容易消化吸收 ，早餐可以安排温和养胃的食物 ，多给孩子吃粗粮、 青菜 ，其实黄色的粗粮和蔬菜，如：玉米 、小米、 南瓜 、红薯等。 因为脾属土，黄色属土， 所以黄色的食物多补脾，饮食清淡不油腻， 孩子的食物要少盐少糖 。 控制肉的摄入量，不易吃过多， 增加脾胃的负担 。
（2）炒盐巴温脾，在中医里面，盐可以驱寒，调元气。在厚厚的纱布布袋里放好炒热的食盐，放在脐上三横指处，可以起到养脾的作用。
（3）脾喜燥恶湿，给孩子吃点祛湿的食物，如赤小豆＋鲫鱼，赤小豆＋冬瓜。
（4）让孩子多晒太阳，多锻炼，多出汗。
（5）饮食7分饱，不过饱是养脾最重要的一点。
（6）放松心情，思考多了脾胃也会虚。脾胃在于思考，思考少了，轻松了，脾胃负担少了，脾胃就舒服了
（7）环境保持干燥，通风。避免受潮气之害。
养脾不是一天两天的事，也不是一个季度的事，而是就像，吃饭喝水一样天天坚持去做的事情了。
关注营养 关爱健康 健康一生相随。
希望以上的内容对你有所帮助，更多关于健康营养内容请您继续关注我们，我们将继续带来更多精彩内容。
脾胃虚弱的人，应该多服用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉、薏苡仁等。少吃凉的，如雪糕、啤酒等。有一过食肥甘厚味的人，平时可以多吃山药，红豆，薏苡仁、蜂蜜等干寒生津之品。如果脾胃虚弱可以多吃，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用陈皮做成的调料。
禁忌食物（不能吃的东西）
1.凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
2.肥甘厚味的东西容易阻碍脾气运化功能的食品，如大肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
3.利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
在生活中应该:
（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。
（2）饭后百步走，是错误的，应该是饭后注意休息半小时，之后再适当运动。
（3）注意保暖，特别是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏天不可以吃冷饮和喝啤酒夏季亦不可贪凉露宿。
（4）加强身体锻炼，慢跑，游泳，太极拳，八段锦这些都是可以考虑的运动
总之，脾胃虚弱应该少食多餐，规律饮食。如果出现胃部不舒服，应该反思，吃错了什么，及时改正。如果想吃某种东西，可以适当少吃，观察反应，如果出现不良反应如，胃胀胃疼，就应该停掉。如果没有不适，就可以服用
“情绪稳定”的对象，最可怕！
girls talk: 健康的X观念是什么意思呀？
男生对于18cm有多敏感？？
有效聊天（整套话术）再撩不到他算我输！！！
【女性科普】正确认识CGUAB点（一）
女性没有巅峰怎么办
女孩子要多学一些和生存技能有关的东西
㊙️女生不知道的10个男生秘密2.0
展开更多
