去年就跟朋友聊到我可能出现更年症状了,朋友们都觉得我太夸张了,怎么可能?!因为好像说到更年期就说明人开始老了。可事实是我背痛,肌肉痛,失眠加重,经量骤减。事隔一年,我再去做了第二次j素检查,fsh指标大于20,说明我正式进入更年期了,但👩🏻⚕️说,我的月经还没有开始严重紊乱,暂时可以不用补充j素,需要注意的是:1不要熬夜2避免较大的情绪波动3补充女性有益的营养元素。女性朋友到了40左右,请一定要关注雌j素的变化,当身体出现明显不适,检查又查不出问题时,可以考虑去做一个六项性j激素检测,适当适量地补充卵巢的相关营养元素,再加上锻炼和好的生活还有饮食习惯,相信更年期也会是我们的第二个青春期,一起加油吧
更年期身心都不舒服,怎么办?首先不要回避更年期,必要的情况下寻求家人医生的支持。饮食和运动上,有几点建议分享,愿我们平稳渡过,迎来更自由的阶段我的瘦身书《瘦身,重启人生》,中信出版社出版,主要讲女性减脂的最新知识,以及行动方案和21天食谱。线上线下均有售
更年期抑郁症
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摆烂妈妈
更年期女人,家里常备6个药,不烦躁睡得香
因为自己吃药打针,我现在的身体进入更年期了,生病最初我自己也有过抑郁…后来伴随着长期失眠,身体莫名燥热出汗,晚上失眠,很久了…我没有好好睡过觉。不知道大家睡眠怎么样,也可以告诉我一些治疗失眠的方法,可以让我好好睡一觉!
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