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一起动起来，甩掉我们的小肉肉！
你需要知道缺乏Omega-3有什么症状？Omega-3脂肪酸对人体非常重要，它能够保护心血管和神经系统，维持细胞膜，促进胎儿发育，情绪调节和产生激素。而且Omega-3里面的EPA，有强大的抗炎功效。但人体无法自行合成Omega-3脂肪酸，只能通过饮食来获取，因此也称其为“必需脂肪酸”。人类如果成年期缺少了“必需”的脂肪酸，身体就会出现一系列的问题，比如👇1皮肤刺激和干燥当身体缺乏Omega-3脂肪酸时，我们首先能够从皮肤状况感知，如皮肤变得敏感干燥或出现痘痘。Omega-3脂肪酸可以改善皮肤屏障的完整性，防止水分流失，起到保护的作用，从而使皮肤远离干燥和敏感，减少皮肤炎症。2引发抑郁Omega-3脂肪酸是大脑的重要组成部分，在大脑发育和功能中，发挥着重要作用，具有神经保护和抗炎作用。因此，它可以帮助治疗神经退行性疾病和脑部疾病，如阿尔茨海默病和双相情感障碍。有许多研究表明，低Omega-3水平与较高的抑郁症发病率之间，存在相关性。虽然，导致心理健康障碍的因素有很多，但缺乏Omega-3脂肪酸不可忽略，富含Omega-3的饮食，可能有助于降低某些心理健康问题的风险。3导致眼睛
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