科普文章
后面会陆续分享手法治疗，感兴趣的可以持续关注哦
平安锁的5大禁忌你知道吗
看视频通肝胆经搓摩胁肋，让孩子脾气好一些温和一些快乐一些
吸气肌——膈肌（主要的吸气肌）肌肩胛提肌斜角肌胸锁乳突肌胸小肌肋间外肌斜方肌上后锯肌前锯肌背阔肌竖脊肌腰方肌肋提肌呼气肌——胸横肌（主要的呼气肌）腹横肌骨盆底肌腹直肌最深肋间肌胸横肌腰大肌腰方肌腹内斜肌腹外斜肌肋间肋肌锁骨下肌下后锯肌
人体九把锁主外，六个结主内！打开方法来了
很多产后人群生完孩子后会出现一种体态这种体态就是我们说的是肋骨角变大肋骨外翻那么实际上是在孕中的时候由于子宫在增大宝宝的体重在增加导致了肋骨的横向被撑开纵向的肌肉被拉长这种情况出现的我们叫做肋骨外翻那么肋骨外翻指的是两个肋弓夹角超过100度称之叫肋骨外翻。那么我们正常人的肋骨角是90~100度孕期由于子宫的变化导致了很多孕妈妈的肋骨角都会被撑大撑开20~30度生完宝宝后会出现肩宽背厚胸廓很宽大看起来很粗壮实际上是由于你肋骨外翻肋骨角超过100度导致的接下来我教大家如何来评估以及调整和训练
强调人是一个整体所有的疼痛都应该整体考虑以上所说的症状不仅仅是胸小肌紧张会引起的比如我们的胸大肌斜角肌胸锁这些前侧的肌肉都会引起相关症状我们需要通过精准评估利用排除法找到问题肌肉做到精准安全高效。
肋锁综合征
1.肩屈180度＝盂肱关节20度+肩胛骨上回旋60度2.肩胛骨上回旋60度＝锁骨上提40度＋肩锁关节20度3.锁骨的40度上提是在肩屈或外展90度前完成4.肩锁关节20度的活动，有10度在肩抬高30度，有10度在肩抬高135度以上
这个练习看着非常简单，实际操作起来对小白有一定的难度，在手臂⬆️找天花板的时候骨盆会出现不稳定，且腹部与臀部容易紧张很难全程保持放松。呼吸的训练一定要在骨盆与腰椎相对稳定的前提下才可以练好哦。如果你的骨盆腰椎极度不稳定，腰粗，赘肉多，你需要先从骨盆功能入手。
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