您是否有去线下医院就诊的经历？好的，我看下看着还可以有受外伤吗现在有什么不舒服吗多久了看片子还行可以适当活动韧带六周差不多不做剧烈运动没*大问题你得活动，才不会粘连正常生活就行平时在床边可以练一练屈伸不然时间久了，容易关节僵硬可以，以不引起明显疼痛为准内侧副韧带，不做侧方应力不会就是外侧骨髓水肿，这个不用管，自己就会好这就是内侧副韧带的地方就是大腿股骨的*端外侧如果*疼就别屈那么大那就还可以，前期只要屈伸活动度可以就行，不用练的**别摔了再扭到这个没关系靠墙静蹲，直抬腿屈膝角度别那么大，如果明显疼痛就别练*久

请填写您的用药情况您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。你好，你现在都有什么症状？颈腰部有什么症状吗？这是化验检查，没见有异常的。第二个有点异常，这是刚伤后的检查吗？可能都是创伤引起的反应，现在应该都能恢**常了。颈椎和腰椎，暂时还是采取保守治疗一段时间看看效果如何。你目前有尾骨骨折，应该休息，不应该过早活动。可以的，但也得注意休息一段时间，因为20骨折不能愈合，还是急性期。尾骨部是，颈椎，腰椎应该不是。颈椎和腰椎问题不是很严重。如果有症状就保守治疗，但平时应该多注意加强功能锻炼和注意保护预防也是保守治疗的一个方法之一。我先把颈椎保守治疗方法整理一下发给你，你参考一下。颈间盘突出合并椎管狭窄的保守治疗主要包括以下几个方面： ****活方式调整： - 避免长时间保持一种姿势，特别是避免长时间低头看**或电脑。 - 改变不良的工作和生活习惯，定期休息并做颈部伸展运动。 - 保证正确的坐姿和站姿，睡眠时使用适合颈部生理**的枕头。 2. 休息与制动： - 在急性期需要适当休息，有时可能需要配戴颈托短期固定颈部，减少颈部过度活动。 3. 物理治疗： - 物理疗法包括颈部牵引，有助于拉开椎间隙，**对神经根的压力。 - 热疗、冷疗、电疗（如超短波、短波、微波疗法）用于缓解肌肉痉挛和改善血液循环。 - 推拿按摩和针灸有助于放松肌肉紧张，**疼痛和麻木感。 4. 药物治疗： - 非甾体抗炎药（******）用于消炎镇痛。 - 肌松药减少颈部肌肉紧张。 - 神经营养药物如维生素B族药物辅助神经功能恢复。 - 对于急性期，可能需要使用脱水药物如**醇等以**神经根水肿。 ****复锻炼： - 包括颈部肌肉力量训练，例如颈椎保健操，强化颈部深层稳定肌群，提高颈部的稳定性。 - 功能锻炼，促进颈部和肩背部肌肉力量和柔韧性的发展。 6. 中医治疗： - 中医辨证论治，可能会采用中药内服、外敷、熏蒸等方式，具有活血化瘀、舒筋通络的效果。 需要注意的是，保守治疗的效果因人而异，且并非所有患者都适合保守治疗。若患者出现严重的神经功能损害症状（如四肢无力、感觉减退、步态不稳等），或者经过一段时间的保守治疗后症状无明显改善，应及时就医评估是否需要手术治疗。医生通常会结合影像学检查（如颈椎X线、CT、MRI等）的结果来制定个体化的治疗方案。上面方法同样适用于腰椎。功能锻炼也很**。颈部运动疗法 低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。 左右摆头　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。 伸缩颈部　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。 旋转颈部　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。颈部运动不会影响到骶尾部的，但运动幅度可以控制一下。总之锻炼时不能引起骨折部位疼痛。尾骨骨折是采用的保守治疗还是手术治疗？如果是保守治疗，回家后应该注意，不能活动*早。对于尾骨骨折选择保守治疗并20天后回**复的患者，以下是几项**的注意事项： 1. 继续休息： - 回家后仍需保持适当的休息，避免长时间坐立，特别是硬质座椅，以防直接压迫尾骨区域，加重疼痛和不适。可以使用坐垫，如“甜甜圈”形状的坐垫，中间为空的设计能够减少尾骨压力。 2. 姿势调整： - 在坐下、起身或者躺下的过程中动作要缓慢轻柔，尽量避免*烈的动作对尾骨产生冲击。 - 尝试侧卧或半躺姿势睡觉，避免直接坐在尾骨上。 3. 疼痛管理： - 按照医生指导，按时服用止痛药物，控制疼痛。如有必要，可以使用外用止痛膏药或热敷来缓解局部疼痛。 4. 功能锻炼： - 随着骨折逐渐愈合，可在医生指导下进行适度的肌肉锻炼，尤其是盆底肌群的锻炼，以防止肌肉萎缩和增强局部血液循环。 - 要避免剧烈活动和可能导致尾骨再次受伤的行为。 5. 个人卫生： - 注意伤口清洁，保持局部皮肤干燥，预防褥疮的发生，尤其对于长期卧床的患者。 - 若有坐浴治疗方案，按照医嘱执行。 6. 饮食与营养： - 加强营养摄入，确保高蛋白食物、新鲜蔬菜水果以及富含钙、磷、维生素D等骨骼修复所需营养素的摄取，有助于骨折愈合。 7. 复查与随访： - 定期回医院复查，了解骨折愈合情况，根据医生评估决定何时恢**常生活及工作活动。 8. 监测并发症： - 关注是否有感染迹象（如红肿、发热、分泌物增多等），若有异常应及时就医。 - 观察是否存在排便困难或其他可能因尾骨骨折引起的并发症。 总之，尾骨骨折保守治疗回家后应严格遵守医嘱，注重休息**复，积极观察自身状况变化，并及时与医生沟通交流，确保骨折顺利愈合。尾骨骨折保守治疗20天后回家进行康复训练时，应该遵循以下步骤和原则： 1. 疼痛控制： - 在开始康复训练前，确保疼痛得到有效控制。按医生处方使用止痛药物，**尾骨区域的疼痛感。 2. 适度活动： - 渐进式增加活动量，初期可从简单的床上活动开始，如仰卧位时轻轻抬腿、屈膝等，避免直接涉及尾骨受力的动作。 - 可以尝试在床上进行温和的髋关节和膝关节的屈伸运动，以及盆底肌肉收缩锻炼，这有助于恢复相关肌肉力量和促进局部血液循环。 3. 物理疗法： - 根据医生或物理治疗师建议，可以进行物理治疗，例如温热疗法帮助缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进肿胀消退。 - 通过物理治疗手段，如超声波治疗、电疗等加速局部血液循环和新陈代谢，有利于骨折愈合。 4. 功能锻炼： - 当疼痛**后，可以在专业人士指导下进行针对性的康复训练，包括但不限于： - 局部肌肉的等长收缩练习，不引起尾骨**的情况下增强周围肌肉力量。 - 轻微的腰背部和下肢的柔韧性训练，保持关节活动范围。 - 盆底肌群锻炼，这对恢复日常活动能力和预防并发症非常**。 6. 生活习惯调整： - 避免长时间骑车、久坐、提重物等可能导致尾骨承压或受力过大的活动。 - 保持良好的作息习惯和饮食平衡，补充足够的营养物质支持骨折愈合。 7. 定期复查： - 康复训练期间，定期回到医院复查，医生将根据骨折愈合情况调整康复计划。 **的是，所有的康复训练应在专业医疗人员指导下进行，切勿自行过度活动，以免造成二次伤害或**愈合。在家中进行康复时，一旦出现新的疼痛、不适或其他异常症状，应立即联系医生咨询处理。尾骨骨折后的饮食注意事项主要包括以下几个方面： *****均衡： - 优质蛋白质：摄入富含优质蛋白质的食物，**肉、*、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶及其制品，它们能提供骨骼修复所需的氨基酸，帮助骨折愈合。 - 钙质充足：骨折期间需要补充足够的钙质以加快骨头愈合，可以通过喝牛奶、酸奶、豆浆、食用小*干、**蔬菜等方式获取。 2. 维生素与矿物质： - 吃多种新鲜蔬菜和水果，其中富含维生素C（如柑橘、猕猴桃、草莓、菠菜等）和维生素D（可通过**照射或食物补充），这两种维生素对于骨骼愈合至关**。 - 补充锌、镁、铜等微量**，它们参与骨骼代谢过程，可以从全谷类、坚果、种子、海鲜和豆类中获取。 3. 膳食纤维： - 多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、燕麦、粗粮、蔬菜和水果，以预防卧床休息期间可能出现的便秘问题。 4. 清淡饮食： - 避免过于油腻、辛辣、煎炸、烧烤等刺激性食物，这类食物容易导致肠胃不适，甚至可能影响到骨折部位的血液供应。 - 控制食盐摄入，过多的盐分可能导致水肿加重。 5. 水分充足： - 保证每日饮水量足够，有助于维持机体代谢和防止便秘。 6. 规律饮食： - 分餐制，少量多餐，既易于消化又利于营养吸收。 综上所述，在尾骨骨折恢复期间，患者的饮食应当**淡且营养丰富为主，既要关注骨折愈合所需的主要营养素供给，又要照顾到肠胃功能和整**康需求。此外，遵从医生的具体建议，结合个体差异制定个性化的饮食方案也是非常**的。希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！下次有骨科问题，在微信中搜索‘京东互联网医院’，点击进入，点击‘’找医生‘’，进入后点击‘医院首页’，在搜索条中输入‘’***‘’，搜索进入我的主页，选取‘图文，电话，视频问诊’即可。祝你***复！

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。从你指的位置，应该是肱骨外上髁部，多见网球肘。做什么工作？其它关节有疼痛的吗？多见网球肘，但也有其它很多原因可以引起类似症状。做过什么检查吗？双肘肱骨外上髁部位出现局部痛点，最常见的原因可能是肱骨外上髁炎，也就是俗称的“网球肘”。这种疾病是由于前臂伸肌群（包括桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌和指伸肌等）在它们附着于肱骨外上髁处受到反复过度牵拉或微小创伤而引起的肌腱炎症和损伤。患者通常会感到肘关节外侧疼痛，尤其在进行某些特定活动如握持物体、扭转手腕（比如拧毛巾或开瓶盖）时症状加重。 此外，除了肱骨外上髁炎之外，还有其他可能的原因，例如： 1. 骨关节炎：肘部关节面软骨磨损，导致关节炎性病变，也可引起肱骨外上髁部位疼痛。 2. 肌肉或肌腱撕裂：肘部剧烈受伤或长期疲劳劳损可能导致肌肉或肌腱部分或完全撕裂。 3. 关节囊炎或滑囊炎：肘部周围结构如关节囊或滑囊发生炎症。 4. 神经受压：肘部附近的神经受卡压也可能引发疼痛，尽管这种情况较少见。 5. 其他病理情况：少见情况下，肿瘤、感染、痛风、风湿或其他骨骼系统疾病也可能会导致该区域疼痛。 因此，若双肘均出现肱骨外上髁部位的疼痛和压痛点，应及时就医，通过体格检查及影像学检查（如X线、MRI等）来明确诊断，并针对性地制定治疗方案。X片子，只能看一下局部骨质情况，比如是否有骨质增生。但不能观察局部肌腱情况。所以建议还是做个核磁检查。如果检查确定是网球肘，多数采取保守治疗。网球肘（******* *************）的治疗方法多样，根据病情轻重和个体差异，可以采用以下方法： ****息与活动限制： - 首先，避免进行加重症状的重复动作或运动，给予肘部充分的休息，减少前臂伸肌群的负荷。 2. 物理治疗： - 冷热敷：疼痛初期可采用冰敷以**炎症和肿胀，之后过渡到热敷来放松肌肉、促进血液循环。 - 物理疗法：包括电疗、超声波治疗、激光治疗等，有助于缓解疼痛并加速组织修复。 ****物治疗： - 非处方非甾体抗炎药（******）如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等用于止痛和**。 - 局部应用的膏药、乳胶剂，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或者外用扶他林软膏等。 - 在必要***过医生指导下的封闭治疗，即在痛点注射包含皮质类固醇及局**（如利多卡因）的混合液。 4. 康复锻炼与功能训练： - 在专业指导下进行伸腕抗阻练习和其他适当的康复性锻炼，旨在强化肌肉力量、改善柔韧性和恢复功能。 - 适度进行牵拉运动，尤其是针对前臂伸肌群的牵拉练习。 5. 中医治疗： - 中医针灸治疗可改善局部血液循环，**疼痛。 - 推拿按摩有助于舒筋活络，松解粘连。 - *药熏洗法具有**散寒、活血止痛的作用。 6. 其他治疗方法： - 体外冲击波治疗（ESWT），通过高强度的脉冲声波刺激患处，帮助愈合。 - 药物富血小板**（PRP）治疗，利用自身血液中的血小板****来加速损伤组织的修复。 7. 手术治疗： - 对于保守治疗无效且病程较长，严重影响日常生活和工作的严重病例，可考虑手术。手术方式可能包括病灶清理术、伸肌总腱起点剥离松解术等。 综合以上各种方法，大多数网球肘患者可通过保守治疗得到显著改善。但如果疼痛持续不减或者反复发作，应及时就医并遵医嘱调整治疗方案。同时，预防网球肘复发的关键在于合理安排运动量、做**动防护措施，并加强相关肌肉群的力量训练以及正确使用器械技巧。是的，首选检查明确诊断，如何根据病变程度决定采具**守方法。不客气，祝你***复！网球肘（******* *************）患者在日常生活中需要注意以下事项来缓解症状、促进康复和预防病情加重： ****息与活动限制： - 限制重复引起疼痛的活动，尤其是那些需要用到前臂伸肌的动作，如握持重物、扭转手腕（拧毛巾、开瓶盖等）。 - 避免长时间的肘部劳动或运动，确保患肢得到充足的休息。 2. 正确使用冷热敷： - 在活动后及时进行冰敷，以**肿胀和疼痛；在非急性期可以适当采用热敷来放松肌肉，增加血流。 3. 佩戴支具： - 使用专门设计的肘关节护具，如肘托或压力绷带，为肘部提供支撑，减少肌腱承受的压力。 4. 保暖措施： - 冬季注意肘部保暖，避免受凉刺激，夏季则防止长时间处于低温空调环境中。 5. 按摩与物理治疗： - 在专业指导下进行轻柔的手法按摩和牵拉练习，以改善血液循环，缓解肌肉紧张。 - 可考虑接受物理疗法，如电疗、超声波治疗等。 6. 锻炼与强化训练： - 根据医生建议进行适度的力量训练和灵活性训练，加强上肢及肘部周围肌肉群，但要避免对受伤部位造成过度负荷。 7. 日常生活调整： - 改变不良的生活习惯和工作方式，避免过度用力或反复做肘部旋转动作。 - 轻松家务活动时尽量使用健康的肢体，或者使用辅助工具**肘部负担。 8. 药物治疗： - 按照医嘱服用非甾体类抗炎药或其他止痛药物，以控制疼痛和炎症。 9. 手法封闭治疗注意事项： - 如果进行痛点封闭注射治疗，术后当日应避免洗澡以防感染，并按医生要求间隔一段时间后再进行下一次治疗。 10. 预防复发： - 学习并应用正确的运动技巧，例如改进网球挥拍动作，将力量传递至大肌肉群而非仅依赖前臂。 - 加强运动防护意识，包括运动前后做好充分的热身与拉伸。 总之，对于网球肘患者而言，核心原则是合理安排休息与活动、保护肘关节、改善损伤局部微环境、增强肌肉功能，并遵循医疗专业人士的个性化指导。希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！下次有骨科问题，在微信中搜索‘京东互联网医院’，点击进入，点击‘’找医生‘’，进入后点击‘医院首页’，在搜索条中输入‘’***‘’，搜索进入我的主页，选取‘图文，电话，视频问诊’即可。请问您是否还有其他医药问题需要咨询？结束后别忘了给我好评啊啊啊啊

您是否有去线下医院就诊的经历？不需要用药，只需要用锁骨带绑起来就可以了，定期复查，一般来说恢复还都是比较**的锁骨带可以在网上购买这个年龄的孩子是不需要手术的不谢啦锁骨带固定的时候要把松紧调合适，这个可以在购买的地方问他就行了可以的

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