上海市普陀区妇婴保健院

中医心内科

简介:

普陀区妇婴保健院,位于长寿路170号,是一家历史悠久、专业齐全的二级甲等专科医院。医院的前身是国际和平妇幼保健院,由已故国家副主席宋庆龄女士于1952年创立,曾荣获“国际和平奖金”。历经50多年的风雨洗礼,普陀区妇婴保健院已发展成为集医疗、保健、教学于一体的综合性医院,为全区100多万人口的妇女儿童提供优质的医疗保健服务。 医院设有多个科室,其中中医心内科是其中的重要科室之一。虽然目前中医心内科医生数量有限,但医院一直致力于人才培养,不断提升科室实力。中医心内科主要针对心血不足证、心脉搏瘀阻证、心阳暴脱证等疾病进行治疗。 普陀区妇婴保健院注重整体发展,强调“以人为本”的管理理念,坚持“以质量求生存、以特色求发展”的办院方向。近年来,医院荣获上海市文明单位六连冠、连续三届被评为上海市“三八”红旗集体、卫生部首批命名的爱婴医院等荣誉称号。同时,医院还是同济大学和中医药大学护理专业的临床实习基地,为培养护理专业人才作出积极贡献。 普陀区妇婴保健院将继续秉承优良传统,以精湛的医疗技术、温馨的服务态度,为广大患者提供优质、高效的医疗服务,为保障妇女儿童健康贡献力量。

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席婧主任医师
中医心内科

中西结合临床硕士研究生,工作十余年,目前担任科室副主任

好评99%
接诊量2.1万
平均等待15分钟
擅长:中医内科,尤其汗病,乏力,胸闷,气促,肥胖,失眠,肾虚,大便不成型,腹胀,腹泻,舌苔白腻,亚健康,高血压,脑梗死,冠心病,心律失常,高脂血症,慢性胃炎,胃溃疡,结肠炎,新冠等
{脾虚} 663例}
{肝病} 311例}
{痰湿} 230例}
图文¥42起
电话¥119起
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陈可远主任医师
中医心内科

长期从事中西医结合心血管病临床、科研、教学与临床新药研究,掌握心血管新技术新理论,擅长处理心血管科疑难重症,特别对老年性高血压、妇女更年期高血压、高血压所致动脉粥样硬化、高血压致心、脑、肾、等靶器官损害的中西医治疗有自己独到的治疗经验,对高血压病、冠心病心绞痛、心力衰竭、心律失常、高脂血症等常见病的中西医治疗,取得了很好的临床效果。

好评100%
接诊量143
平均等待3小时
擅长:高血压病、冠心病、心绞痛、心梗、头晕、耳鸣、失眠、心慌、心悸、胸闷、自汗、盗汗、颈动脉狭窄、介入治疗术后再狭窄、心力衰竭、心律失常、高脂血症、心肌病、心肌炎等常见病、难治病。
图文¥100起
电话¥100起
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雷燕主任医师
中医心内科

主任医师,心血管病临床工作30余年,享受政府特殊津贴。中国中医科学院研究员,博士后,博士生导师。

好评99%
接诊量412
平均等待30分钟
擅长:冠心病、高血压、心衰、心律失常、高脂血症、失眠、心慌、眩晕、头痛、脑供血不足、颈椎病、代谢综合征、慢性疲劳综合征、亚健康调理、便秘及慢性胃病等。
{高血压} 3例}
{高脂血症} 3例}
{胸痹} 2例}
图文¥100起
电话¥200起
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史大卓主任医师
中医心内科

主任医师,岐黄学者,中国中医科学院首席研究员、二级教授,国家中医心血管病重点专科主任,全国政协委员,九三学社中央委员,中国中西医结合活血化瘀专业委员会主任委员。获国家科技进步一等奖1项、二等奖1项,获省部级科技成果奖13项。相继获全国中青年科技之星、全国中西医结合先进工作者、中国中医科学院十一五突出贡献专家荣誉称号。

好评100%
接诊量3
平均等待12小时
擅长:心血管疾病(介入后冠心病、心衰、心肌梗死、高血压等),类风湿性关节炎,强直性脊柱炎等
图文¥600起
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李圣耀副主任医师
中医心内科

副主任医师,中西医结合临床医学博士,山西中医药大学兼职教授,硕士研究生导师。中国中医科学院优秀医师,中国中医科学院优秀共产党员,北京市卫健委评选的“未来之星-仁心医者”。中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员兼秘书。

好评100%
接诊量497
平均等待30分钟
擅长:高血压、冠心病、支架术后心绞痛、高血脂、早搏、房颤、心衰、心脏神经症、更年期综合征、内分泌失调等的中西医结合治疗,对失眠、头痛、心悸、体虚、汗出、焦虑等的调理有独到心得。
{心悸} 10例}
{高血压} 5例}
{高脂血症} 4例}
图文¥150起
电话¥150起
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商秀洋主任医师
中医心内科

主任医师,完成冠心病心绞痛中医辨证规律研究课题,并发表论文“冠心病中医辨证与血清高敏C反应蛋白的关系研究”。扎根于临床,对心血管系统常见病及疑难病都有丰富经验,尤其对高血压病研究更为深入。相继发表“原发性高血压证型与动态血压监测的相关性研究”、“厄贝沙坦氢氯噻嗪片对肝阳上亢型高血压病患者的疗效分析”、“充血性心力衰竭中医治则探究”等文章。

好评100%
接诊量383
平均等待2小时
擅长:原发性高血压、继发性高血压、老年高血压、顽固性高血压的诊断及中西医治疗,冠状动脉疾病的诊断及中西医结合治疗,慢性心衰的中西医结合治疗,心律失常的诊治,房颤、窦房结功能不全的诊断及中西医结合治疗。
图文¥100起
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龚军主任医师
中医心内科

主任中医师,医学博士,现任江苏省中西医结合学会心血管专业委员会委员,中华卫生应急杂志心血管专家委员会委员,南京中医药学会心病专业委员会委员等社会兼职,

好评99%
接诊量4661
平均等待15分钟
擅长:擅长中西医结合诊疗高血压(头晕头痛、原发性高血压、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、高血压脑出血、平肝熄风)、冠心病(胸闷心慌、不稳定性心绞痛、动脉硬化、心肌梗塞、心源性猝死、宽胸利膈)、各型心律失常(窦性心律不齐、二尖瓣狭窄、三度房室传导阻滞、心悸、怔忡、胸痛、胸痹心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养心、补血养神、补益心气、益气生脉、缺血性心肌病)、心衰(慢性肺源性心脏病、慢性心力衰竭)、低血压(老年人低血压、直立性低血压)、感染性心内膜炎、风湿性心脏病、主动脉夹层、心肌病等心血管疾病
{高血压} 22例}
{冠心病} 13例}
{腹泻病} 2例}
图文¥50起
电话¥80起
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彭锐副主任医师
中医心内科

彭锐, 男,医学博士,副教授,副主任医师,硕士生导师,广东省高等学校中青年教师访问学者(导师张伯礼院士),广东省名中医师承继承人,国家中医药管理局第一期中医药外向型骨干人才,中国高血压联盟高血压及相关疾病中青年专家论坛(CHIEF论坛)成员,广东省社区卫生学会中医药与适宜技术分会副会长,香港大学专业进修学院校外评审主任,广东省医师协会心内科医师分会青年专业组委员,广东省中西医结合学会高血压分会常务委员。 临床擅长运用体质学说辨证治疗心血管病、脾胃病及内科疑难杂症,师从国医大师邓铁涛、全国名老中医张伯礼院士、广东省名中医吴伟等,精于临床辨证,病机把握准确。

好评88%
接诊量31
平均等待-
擅长:中西医结合治疗心脑血管疾病:高血压(原发性高血压、高血压脑出血、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病、平肝熄风)、冠心病(房室传导阻滞、三度房室传导阻滞、二尖瓣狭窄、颈动脉狭窄、动脉硬化、心脏病、心源性猝死、慢性肺源性心脏病、不稳定型心绞痛、窦性心律不齐、怔忡、心肌梗塞、胸痛、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气)、双心疾病、心衰(急慢性心衰)等及内科疑难杂症等,中医药养生。
{虚劳} 1例}
电话¥300起
视频¥500起
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任丽主任医师
中医心内科

中国中医科学院广安门医院心内科主任医师,医学博士、博士后,美国加州大学旧金山分校访问学者

好评100%
接诊量320
平均等待15分钟
擅长:1.冠心病(心绞痛、心肌梗死等)、心衰、心律失常(早搏、房颤、心动过速、心动过缓等)、心肌病、高血压、高脂血症、动脉硬化、失眠、头痛、眩晕、脑血管病的中西医诊断和治疗;2.肢体麻木、耳鸣、抑郁、发热等
{高血压} 2例}
{高脂血症} 2例}
{心悸} 2例}
图文¥200起
电话¥100起
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李先隆主治医师
中医心内科

硕士研究生,毕业于广州中医药大学,师从广东省名中医吴伟教授。

好评100%
接诊量1123
平均等待15分钟
擅长:擅长应用中医理论指导、运用中医方法治疗高血压病、高脂血症、冠心病、心肌病、重症心肌炎、风湿性心脏病、心力衰竭、心律失常等疑难疾病。对中医心悸、胸痹心痛、心衰病、眩晕、头痛、痹证、失眠、水肿、喘证、咳嗽等证有丰富的临床治疗专长。
{高血压} 19例}
{痹症} 3例}
{心悸} 2例}
图文¥30起
电话¥30起
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患友问诊

科普文章

随着网络科技的日益强大,各种“网红”层不不穷,今天我们要说的也是一种“网红”:“网红油”椰子油。椰子油近几年简直红的不要不要的,例如传言中好莱坞当红明星安吉丽娜·朱莉,几乎每天早餐都要吃1汤匙的椰子油,而国际名模米兰达•可儿,更是每天都要吃4汤匙的椰子油,之所以椰子油在娱乐圈会如此之红,归根结底还是与其传说中的减肥功效有莫大的关系。那么,什么是椰子油?它是否真的能够减肥呢?让我们一起来看看真相是什么。

椰子油

椰子油,顾名思义,它来源于主要生长于热带地区的椰子,是由椰子肉或者椰子干中获取的。构成油脂的基本单位是脂肪酸,而脂肪酸是由碳氢氧三种元素组合在一起的一类化合物,脂肪酸根据其结构中碳原子组成的碳链长度不同,又可分为长链脂肪酸、中链脂肪酸、和短链脂肪酸,椰子汁则是由中链脂肪酸组成的油脂。由于脂肪酸的碳链长度不同,其在人体内的代谢方式以及其代谢对人体产生的影响也不同,通过实验证明,中链脂肪的代谢对于降低动物体(包括人和动物)的体重、降低人体血脂、胆固醇、以及促进人体代谢等都有一定的作用。

此椰子油非彼椰子油

从纯椰子油的脂肪酸组成上来看,适量吃椰子油确实会对人体有一定的健康意义,但值得引起大家注意的是,日常人们在市场上能够买到的椰子油并非科研人员在实验中用的椰子油。哥伦比亚大学营养医学副教授St-Onge曾做过一项有关椰子油的研究,结果显示椰子油里的中链脂肪可以促进新陈代谢、有助于减肥,但St-Onge教授实验中所用的椰子油是纯种的椰子油,其中含有100%的中链脂肪,而人们在市面上日常购买到的椰子油中,却仅含13%-14%的中联脂肪,所以想达到科研人员实验中椰子油对人体的功效,几乎每人每天需要150g的椰子油才可以。先不说这每天150g的食用油是不是能吃的进去,即使真的能吃进去,相信其弊也必定是大于利的。

食用椰子油会增加心脑血管病的发病率

椰子油中的饱和脂肪酸高达82%左右,据2017年美国心脏协会(AHA)汇总分析的历年来数百篇论文给出的报告也显示,椰子油与黄油、棕榈油等的脂肪一样,也会升高人体内对健康有害的“坏胆固醇”,进而增加人们心脑血管疾病的发病率。既然现实生活中,椰子油并非真的那么健康,为什么有关椰子油的好处还会满天飞,并使其成为了“网红油”呢?其实,这与许多其它商品一样,还要归功于生产厂家的促销宣传。为了促进销售,厂家和销售人员往往会断章取义,只选择对销售产品有利的描述进行大肆宣传,而这种宣传又通常会被许多不明真相的人信以为真,从而对其进行着无形的“口口相传”,最终造成了一个掩盖真相的局面。

如何正确看待食用油

现如今,市面上销售的食用油品牌、种类越来越多,其功效也均被销售人员夸的“天上有、地上无”,但大家应该明确的是,再好的油也是油,属于脂肪类,具有很高的能量,所以切不可多多益善。另外,从人体的健康出发,选择含有不饱和脂肪酸的食用油,如富含n-3、n-6、n-9系列脂肪酸的油,其健康意义远大于含有饱和脂肪酸的油;在日常烹饪的过程中,如果能将几种食用油互换着吃,则会更健康。

米饭是受我国多数民众均较为偏爱的一种主食,说到其做法虽然简单却也比较单一,如将米用水淘好以后放入锅中,再倒入适量的水将其蒸熟即可。白水蒸的米饭虽然同样的软糯可口,但若从食物菜色的角度上来说,就有些单调了。今天,就与大家一起分享几种另蒸出的米饭“色香味”俱全的蒸饭方式。

茶水蒸米饭

茶水,即用茶叶泡出的水,是在世界范围内被公认的健康饮品,其实茶水不但可以直接用来品饮,还可以用来蒸米饭,茶水中不但含有茶多酚、有机酸、天然色素等多种生物活性物质,还含有部分氨基酸、维生素、矿物质等人体必需的营养元素。用茶水蒸出的米饭,不但改变了米饭常见的白色(茶叶的类型不同,蒸出的米饭的颜色也各不相同),让人看上去更有食欲,米饭的营养素密度也会大大提高,尤其适合体内组织、器官出现老化、血管较为脆弱的老年人食用。

牛奶蒸米饭

稻米虽然是我国居民食用的主要谷物之一,其中也含有蛋白质等营养成分,但是因为谷物中的蛋白质属于不完全蛋白,其在人体内可被利用的程度并不大。牛奶中不但富含优质蛋白,还富含利于人体吸收的钙质。当牛奶与米饭放在一起蒸,不但完美的实现了蛋白质的互补作用,提高了其在人体内的利用率,而且还起到了补充钙质的重要作用。与此同时,用牛奶蒸出的米饭虽然在颜色上较白水蒸出的米饭并未有太大的改变,但牛奶蒸出的米饭却不但会让饭香更加四溢,而且还带有浓浓的奶香味,也就着实比白水蒸的米饭更加诱人。

豆浆蒸米饭

豆浆蒸米饭与用茶水、牛奶蒸米饭是相同的原理,不但能增加米饭的香味、色泽,更重要的是还增加了米饭中所含的营养成分,使其更加利于人体的健康。另外需要特别提出的是,谷物(如大米)蛋白质中的必需氨基酸赖氨酸含量较少、蛋氨酸含量较多,而大豆中恰恰是蛋氨酸含量较少、而赖氨酸含量较多,因此,用豆浆蒸米更加直观的实现了蛋白质的互补作用,提高了蛋白质的利用率。另外,经常进食用豆浆蒸的米饭,还能增加大豆异黄酮、卵磷脂、甾醇、皂苷、膳食纤维等营养成分的摄入,在维持人体健康方面,比吃单纯用白水蒸出的米饭将益处更大。

      最近有朋友询问关于心血瘀阻的问题,心血瘀阻是什么?心血瘀阻的症状有哪些呢?我们都知道,心主血脉,一旦心脉出现瘀阻,这会导致心的供养出现异常,血瘀必然出现气滞,心阳被遏制,就会出现胸闷,胸痛。那具体的症状又有哪些呢?下面我们就详细的说一说。
 
      心血瘀阻最典型的症状是心悸、胸闷、胸痛。临床常见的疾病是心悸和胸痹。
 
心悸
 
     心悸在西医学中属于早搏,早搏有房早,室早,在心电图中或24小时动态心电图中都能够显示出现。同时患有有心慌,胸闷不适,常常出现心痛,嘴唇、指甲颜色紫黯甚至有瘀斑,脉象涩或者结代,
 
胸痹
 
      胸痹在西医学中属于心绞痛,心肌梗死。常见的症状是胸部刺痛,这种疼痛的是固定不移的,夜晚疼痛更加明显,有时会心悸不宁,色质紫黯,脉象沉涩。心绞痛一般含服硝酸甘油后能够明显缓解,而心肌梗死的胸痛,服用硝酸甘油往往缓解不明显。
 
      在这里提醒广大的读者朋友,心血瘀阻出现的心悸、胸闷、胸痛,一定要引起足够的重视,一定要去正规医院的心血管内科就诊,不要耽误病情。
 
       一旦出现了心血瘀阻的症状,患者日常要注意生活有规律,不要过度疲劳,注意保暖,戒烟戒酒,注意自己的情绪,不要过于悲伤或者愤怒。体重超标的朋友,要注意饮食,饮食清淡,控制体重,油脂和盐的摄入都要控制。血脂高的朋友一定要降血脂。

三个月30斤,变化真的很大

39岁的邢丕侠于2024年10月6日入职冠捷科技有限公司,10月16日上午在工作中身体不适请假回宿舍休息,当天下午被送往医院抢救无效身亡,经诊断为心源性猝死。 冠捷科技工作人员表示,公司是委托中介公司招的人,员工是与中介公司签的合同,邢丕侠的情况,属于劳务派遣形式。 报道发出后,数千位网友参与该事件的评论,重点关注邢丕侠心源性猝死的原因,劳务派遣用工形式的争议,以及邢丕侠的权益该如何获得保障等。

30岁出头的小韩怀了二胎,怀孕初期经当地医院检查后考虑“先兆流产”保胎治疗。此后,生过一娃的小韩觉得自己经验丰富,竟然没做一次产检。眼看怀孕8个月,肚子还没大,小韩前往医院检查后,显示小韩没有怀孕,还有宫腔病变。 浙江省立同德医院妇科吕雯主任仔细询问了小韩情况后,又结合检查结果,告诉小韩这叫“稽留流产”,即胚胎或胎儿死亡而滞留在宫腔没有及时自然排出。而小韩胎停后遗留时间太长,需要做宫腔镜手术清除妊娠物和粘连。顺利进行手术后,吕雯主任提醒小韩,如再怀孕,一定要做好定期产检。

近日,国家统计局官网公布了《中国统计年鉴2024》显示,2023年全国初婚人数为1193.98万人,比2022年增加了142.22万人,这也是2014年以来,初婚人数首次实现增长,引发网友对婚恋话题的热议。此前,《瑞私拜》采访心理学教授迟毓凯,他表示:现在年轻人谈恋爱想的太多,要行动起来。18岁到25岁之间,它叫建立亲密关系的关键期,这个时候特别容易产生爱情。当你过了这个阶段,想找到合你心意的会越来越难。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓,可以从多个方面进行综合观察与评估,主要包括以下几个方面:

一、语言能力智力发育迟缓的孩子在语言能力上相较于同龄孩子通常会显得低下。他们可能表现为说话较晚、表达能力差、词汇量有限、语法错误频繁等。此外,他们可能对语言的理解能力也较弱,难以听懂复杂的指令或故事。

二、运动能力这类孩子的肢体协调能力通常弱于同龄孩子,动作可能比较笨拙。例如,他们在抬头、翻身、坐起、走路等运动发育里程碑上的表现可能会落后于同龄孩子。此外,他们的精细动作能力也可能较差,如抓握物品、写字等。

三、行为表现智力发育迟缓的孩子在日常生活中可能会表现出一些异常行为。例如,他们可能会流口水、磨牙、无征兆大哭等。此外,他们可能对新事物缺乏兴趣,对周围环境的刺激反应迟钝或没有反应。在社交方面,他们可能难以与同龄孩子建立友谊,缺乏互动和沟通能力。

四、注意力与记忆力这类孩子的注意力和记忆力可能较差。他们可能难以集中注意力,容易分心或走神。在记忆方面,他们可能难以记住新学的知识或技能,需要多次重复才能掌握。

五、医学检查与评估如果家长怀疑孩子存在智力发育迟缓,可以带孩子到正规医院进行专业的医学检查和评估。这些检查可能包括头围测量、神经心理评估、脑电图检查、遗传咨询和基因检测等。这些检查可以帮助医生更准确地判断孩子是否存在智力发育迟缓,并确定其程度和原因。

六、综合判断在判断孩子是否存在智力发育迟缓时,需要综合考虑以上多个方面的表现。同时,也要注意到每个孩子的发展速度和特点都是不同的,因此不能仅凭一两个方面的表现就轻易下结论。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓需要从多个方面进行观察和评估。家长应密切关注孩子的成长发育情况,及时发现问题并寻求专业医生的帮助。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?抽多动症患者在选择药物治疗时,通常会由专业医生根据患者的具体症状、年龄、身体状况以及病情严重程度来开具药物。常见的药物类型包括抗精神病药物、抗抑郁药物以及中枢兴奋剂等。

抗精神病药物如氟哌啶醇等,有助于减轻抽动症状,但使用时需密切关注患者的反应,以防出现副作用。抗抑郁药物如舍曲林等,也可能被用于缓解抽动症状,尤其是当抽动症状与情绪问题相关联时。而中枢兴奋剂,如可乐定等,则可能用于改善患者的注意力不集中问题。

然而,值得注意的是,药物治疗并非抽动秽语综合征的唯一治疗方法,且不同患者的治疗效果可能有所差异。因此,在选择药物治疗时,务必遵循医生的建议,综合考虑各种因素,以确保治疗效果最佳。同时,患者和家属也应关注非药物治疗方法,如心理治疗和行为疗法,以全面改善患者的症状和生活质量。

药物治疗见效时间因个体差异、病情严重程度以及所选药物的不同而有所差异。一般来说,药物治疗需要一段时间才能显现出明显的效果。

对于病情较轻的患者,可能在服用药物后1个月左右就能看到一定的疗效。然而,对于病情较为严重的患者,可能需要更长的时间,甚至可能需要6个月或更长时间才能看到显著的改善。这是因为抽动秽语综合征是一种慢性神经精神障碍,其治疗过程往往较为漫长,需要患者和家属有足够的耐心和信心。

同时,值得注意的是,药物治疗并非唯一的治疗方法。在药物治疗的同时,患者和家属还应关注心理治疗和行为疗法等非药物治疗方法。这些方法有助于患者更好地应对抽动症状,提高生活质量。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?药物治疗见效时间因个体差异而异,但通常需要一段时间才能看到明显的疗效。在治疗过程中,患者应保持积极的心态,配合医生的治疗建议,以期早日康复。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?注意力很难集中是一个涉及多方面因素的复杂问题。首先,生理因素不可忽视,如睡眠不足、营养不良或健康状况不佳,都可能影响大脑的正常功能,导致注意力难以集中。

其次,心理层面的原因同样重要,如压力过大、情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理状态,都可能干扰个体的专注力。

此外,环境因素也是影响注意力的一个重要方面,嘈杂的环境、过多的干扰或缺乏适当的学习或工作环境,都可能使人的注意力分散。要准确找出注意力难以集中的原因,需要综合考虑生理、心理和环境等多方面的因素。

针对注意力难以集中的问题,以下是一些解决思路:

1.保证充足睡眠:睡眠是恢复精力的关键,建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,并尽量保持规律的作息。

2.改善心理状态:保持积极乐观的心态,相信自己有能力应对挑战和困难。避免陷入消极情绪中,以免影响注意力。

3.减少干扰:在学习或工作时,尽量减少外界干扰。关闭手机通知、电视等可能分散注意力的设备,创造一个安静、专注的环境。

4.营造舒适氛围:保持室内光线柔和、温度适宜,有助于集中注意力。同时,保持工作桌面整洁,减少不必要的物品和干扰

5.设定目标:为自己设定明确的学习或工作目标,并制定详细的计划。这有助于保持专注和动力,减少分心的可能性。

6.时间管理:合理安排时间,避免拖延症。制定清晰的时间表,合理分配任务和休息时间,提高工作效率。

7.练习专注:通过一些练习来提高专注力,如番茄工作法(每25分钟专注工作,然后休息5分钟)等。这些练习有助于培养专注力和自律性。

如果以上方法都无法解决注意力难以集中的问题,且已经严重影响到日常生活和工作,建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过评估和分析,提供针对性的建议和治疗方案,帮助个体更好地应对注意力问题。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?解决注意力难以集中的问题需要综合考虑多个方面,并采取综合性的措施。通过调整生理状态、改善心理状态、优化环境、培养专注力以及寻求专业帮助等方法,可以逐步提高个体的注意力水平,提升生活和工作质量。