玉溪市人民医院

关节科

简介:

医院始建于1950年,至今走过了71载的风雨历程。1994年,被原国家卫生部授予三级甲等医院;2020年,通过三级甲等医院复审。医院科学认识和把握医院发展新的历史方位,立目标明方向,树理念促发展,坚持党委领导下的院长负责制,以“扩容提质项目建设为中心,持续加强内涵建设、加强能力建设,促进整体质量提升、薪酬改革、工作作风转变,抓牢人才培养、技术引进、设备配置、绩效评价”的“1234发展思路”为主线,构建大玉医医联体,奋力加快滇中南区域医疗中心建设,区域性三甲综合医院的诊疗服务功能定位更加清晰、有效。蝉联六届全国文明单位、三届全国百姓放心百佳示范医院、两届云南省价格诚信单位,为云南省卫生计生系统先进集体、云南省抗击新冠肺炎疫情先进集体、云南省先进基层党组织。工作用房占地面积71.78亩,建筑面积16.97万平方米,资产总额12.9亿元,编制病床1500张。在“2020届中国医院综合竞争力地级城市榜单”中医院位列162名。人才培养聚合力。截止2021年年底,医院在岗职工2287人(含中山大学澄江市医院8人、玉溪市传染病医20人),高职392人;有云岭名医1人,省“万人计划”名医专项7人,省委联系专家2人,市委联系专家8人、市级引进高层次人才12人、兴玉人才34人,国家卫健委卫生健康行业经济管理后备领军人才1人,云南省高层次卫生计生技术人才7人,云南省中青年学术技术带头人3人,高级会计管理人才3人;有博士10人,硕士322人,博士生导师2人,硕士生导师43人;享受国务院特殊津贴人员1人、享受省政府特殊津贴及云南省有突出贡献的优秀专业技术人才7人。医院加强与上海瑞金医院、北医三院、青大附院、中大附院等国内知名医院的交流合作,深化与泰国清迈大学的合作关系,签署合作协议;通过开办学历教育班,选送人员到国内外进修学习,请知名专家、教授到院内讲学,组织参加团队培训,强化院内培训等方式,加快人才培养速度,使医院拥有了一支业务精、素质强的人才队伍。搭建人才出国(境)访学进修平台,组织24人赴台湾,28人赴加拿大、以色列、德国、意大利、美国研修学习。学科建设增动力。医院内设44个临床科室,12个医技科室,17个行政后勤科室;医院在全国首批开展“阳光医院”建设,孙颖浩院士工作站落户泌尿外科,建立了玉溪医疗界首个院士工作站,樊代明院士授牌消化内科西京消化病医院玉溪整合医学中心,左力教授工作站、云南省血液净化技能实训基地、全科医学协作平台—国际肾内科联合诊疗中心、中关村血液净化诊疗技术创新联盟—云南培训基地、亚太痛风联盟高尿酸血症及痛风管理中心玉溪市人民医院分中心落户肾内科,护理专业通过国家临床重点专科建设项目评估验收。内分泌科挂牌国家标准化代谢性疾病管理中心(MMC)、并在全国158家医院申报糖尿病健康教育管理单位复审认证中获得第一名、获全国糖尿病健康教育管理示范单位,呼吸与危重症医学科规范化建设项目(PCCM)、房颤中心、高血压达标中心、心源性卒中中心、晕厥中心等中心通过验收达标,省内首批通过国家“高级卒中中心”、“中国胸痛中心”授牌,口腔科挂牌中华口腔医学会继续口腔医学教育基地。医院建成许彪、刘娟、李燕、李文辉、陈勇彬等26个市级卫生行业专家工作站和李高峰、曾云、郭强、桂松柏、董坚5个院级卫生行业专家工作站。医院现有护理、重症医学科2个国家级临床重点专科,9个省级临床重点专科,1个省级临床重点专科建设培育项目,1个省级内设研究中心,33个市级医疗质量控制中心。院内内设中心水平得到持续提升。科教并进添活力。截止到2021年年底,获12项国家自然科学基金项目,处于全省地市级医院领先地位。获得联合专项项目29项、教育厅项目22项。首个省级博士后科研工作站落户并招录2名博士进站开展研究工作,自主培养了2名博士生。全院共计发表论文2289篇,SCI收录论文累计92篇。作为国家级住院医师规范化培训基地,现有20个培训专业。承担起昆明医科大学本科临床班教学任务,开启云南省地市级医院临床本科教学的先例,由医院授课的临床五大班学生连续3届执业医师一阶段考试成绩排名年级第一,获评昆明医科大学理论考试优秀组织单位奖,有59名教师和4个科室获评昆明医科大学2018—2020年度“三育人”先进个人和先进集体。业务发展提能力。医院充分利用综合医疗优势,实行多学科或跨学科联合会诊制,使医疗诊治水平日益提高;将危急重症病人抢救、疑难诊断、介入治疗、放射治疗、微创技术应用、基因检测等作为医院发展的方向和重点,在外科系统开展了以腔镜应用为主的内窥镜微创治疗,推进快速康复外科工作,取得了良好效果;先后开展了肾移植、肝移植、显微外科切除高颈段脊髓内肿瘤、心脏瓣膜置换、关节置换、不停跳冠状动脉旁路移植术、主动脉瓣置换术、心脏介入诊断与治疗、脑血管病介入诊断与治疗等,近七年开展新业务新技术760余项;拥有双源CT、大型放疗设备直线加速器、3.0T核磁共振成像仪、64排螺旋CT、平板大C臂、数字化X光机、数字胃肠机、数字乳腺机、彩色心脏及腹部B超、电子胃肠镜、血液透析机、全自动生化分析仪、高压氧舱、人工心肺机等600多台大中型先进诊疗仪器,设备总值5.62亿元,成为提高医院诊疗技术水平的良好硬件保障,力争将医院建设成“全国州市级百强医院”“滇中南区域医疗中心”。2021年,医院门诊人次145.01万人次,出院7.32万人次,手术(含治疗性操作)5.27万台次,三四级手术14452例,平均住院日7.72天,DRGs组数664组,CMI值1.19,时间消耗指数0.88,费用消耗指数0.65。信息保障强助力。建成了以临床应用为核心的电子病历系统,应用规模超过1000个终端,医嘱费用实现了闭环跟踪管理,医疗质量、病历质量实现院、科、医生三级实时监控管理,通过了国家医疗健康信息互联互通标准化成熟度等级四级甲等评审,启动电子病历系统功能应用水平分级评价五级医院申报并通过省级评审。HIS系统、LIS系统、PACS系统、OA系统、全成本核算、移动医护等系统有效提高了全院各部门的工作效率和管理水平。建立了临床诊疗数据中心与市级区域卫生信息平台互联互通、全景医疗区域的院际远程会诊、银医一卡通、HERP、防统方系统、漏费控制系统等,使医院“全景医疗”“数字化医院”建设、DRGs质控走在云南省医院系统前列;建立云南省卫健委指定的首批互联网试点医院,通过“互联网+医疗”,力争将医院打造成全省领先的5G“智慧医院”融合应用标杆和具有现代运营管理特色的数字化样板医院。外延发展挖潜力。医院全力打造健康体检中心、数字化医院建设平台,加强双向转诊,推进大玉医医联体建设,与全市1市2区6县共计29家人民医院、中医医院、民营医院医疗机构签订医疗联盟协议,以峨山县人民医院为试点开展紧密型医联体建设,与新平县人民医院、通海县人民医院、玉溪市妇幼保健院、澄江市人民医院共建专业紧密型医联体,并积极开展万名医生支援农村卫生工程和对口支援工作,通过指导开展适宜技术、临床带教、学术讲座、手术指导等形式,提升基层医疗机构服务能力和水平。文化建设添魅力。践行“一切为了病人的健康”的核心价值观,强化家园文化建设,提炼医院积淀的优秀文化,规范了视觉识别系统,确定了医院的院徽、院旗、院歌;出台十项职工身心健康促进措施,开设“文明讲堂”,着力打造制度文化、质量文化、廉政文化、亲情文化,努力用优秀的医院文化引导和凝聚全院职工。

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肖军副主任医师
关节科

医学博士,副主任医师、副教授,硕士研究生导师。 学习经历:毕业于中国协和医科大学,师从我国医学泰斗邱贵兴院士。德国法兰克福关节外科中心访问学者、澳大利亚悉尼concert关节外科中心访问学者。接受规范的微创关节置换手术技术培训。 医疗特长:人工关节置换手术。尤其擅长前路微创和侧路小切口人工全髋关节置换术;保留后交叉韧带的人工膝关节表面置换术。 技术特色:以手术技术见长。视手术如工艺品,专注微创,追求细节,追求完美,追求疗效,追求患者体验。擅长微创前路人工全髋关节置换术和保留后交叉韧带的全膝关节置换术。该技术比常规人工关节置换技术对精度要求更高,对技术要求更高,但手术失血更少、疗效远非传统术式可比。基于精湛的手术技术和丰富的临床经验,可对高难度畸形关节可仅仅应用常规人工关节材料实现完美的手术解决方案,花费减半但疗效更好。患者主要来源于口口相传。个人年人工关节置换手术量较大,相当于地级市人民医院关节外科全科手术总量水平。 学术任职:中国医师协会广东省关节外科分会常委、SICOT中国区关节外科青年委员、中华医学会广东省骨科分会委员、广东省医师协会骨关节外科分会微创与快速康复分会常委。 个人荣誉:“羊城好医生”;入选广东省“实力中青年医生百强榜” 科研实力:主持国家自然科学基金、省自然科学基金等多项基金研究项目。以第一或通讯作者发表高水平SCI文章22篇。注重通过科研解决临床难题。通过科研摸索出对多种疑难关节疾病的诊断和治疗方案。提出原创性治疗理念,可为早中期强直性脊柱炎和类风湿关节炎的治疗提供完美的药物解决方案。

好评99%
接诊量6199
平均等待3小时
擅长:股骨头无菌性坏死,膝关节骨关节炎的手术治疗;强直性脊柱炎,类风湿关节炎和关节疑难病的诊治。前路微创人工全髋关节表面置换术、单髁置换术。视手术如工艺品,精雕细琢。手术质量好,精度高,刀口袖珍,创伤少,出血极少,恢复超快。
{感染} 22例}
{强直性脊柱炎} 9例}
{韧带损伤} 7例}
图文¥266起
电话¥299起
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郑慧锋主治医师
关节科

郑慧锋,男,主治医师,医学博士,曾到美国麻省总医院访问学习,从事骨科工作10余年,对膝关节骨关节炎、半月板损伤、前后交叉韧带损伤、膝关节多韧带损伤、髌骨脱位、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、髋关节撞击症、踝关节不稳等骨关节疾病的诊治有丰富的临床经验,善于分析病因,个体化治疗,欢迎大家咨询!

好评100%
接诊量1549
平均等待1小时
擅长:膝骨关节炎、半月板损伤、前后交叉韧带损伤、膝关节多韧带损伤、髌骨脱位、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、髋关节撞击症、踝关节不稳等骨关节疾病的诊治。
{膝关节痛} 2例}
{膝关节滑膜炎} 2例}
{肩关节炎} 1例}
图文¥39起
电话¥75起
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颜昕主治医师
关节科

北京大学第三医院主治医师,北京大学运动医学博士。

好评100%
接诊量694
平均等待15分钟
擅长:膝关节疼痛与损伤,半月板撕裂,十字韧带修复与重建,老年骨关节炎,肩周炎,肩袖损伤,踝关节扭伤,儿童与成人髌骨脱位等。
图文¥90起
电话¥200起
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石晶晟副主任医师
关节科

石晶晟,副主任医师,骨科,关节外科。复旦大学上海医学院临床医学(七年制)专业,现工作与复旦大学附属华山医院骨科,任副主任医师。以第一作者发表学术论文10篇,其中SCI收录期刊论文8篇。多次参加国内外学术会议交流,其中2次为国际大会发言。目前已主持完成国家自然科学基金项目(青年)1项,并参与其它各类课题3项,拥有实用新型专利1项。曾前往英国伦敦皇家自由医院和CHASE FARM医院进修学习。中国国家紧急医疗队成员、中国红十字紧急医疗队成员,美国生命支持学会NDSL协会中国区导师,曾执行钓鱼岛巡航及巴基斯坦等医疗援助任务。

好评99%
接诊量594
平均等待1小时
擅长:髋膝肩关节疾病及运动损伤,如膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤、退行性改变、肩关节疼痛、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎,髋关节炎、成人髋关节发育不良、股骨头坏死、股骨颈骨折的诊断和治疗,擅长髋膝肩人工关节置换及关节镜技术
{髋关节痛} 3例}
{膝关节痛} 3例}
{滑膜炎} 1例}
图文¥50起
电话¥200起
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段宇鹏主治医师
关节科

男,运动医学博士,毕业于北京大学医学部

好评100%
接诊量49
平均等待1小时
擅长:肩膝踝相关运动损伤,肌肉拉伤或扭伤
图文¥10起
私人医生¥20起
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段国庆主任医师
关节科

主任医师,医学博士,从医近20年,擅长肩袖损伤,肩关节脱位,肩周炎,膝关节交叉韧带损伤,半月板损伤,关节炎及髋关节撞击征,盂唇损伤等关节疾病及损伤的关节镜微创手术治疗以及髋膝关节置换手术

好评100%
接诊量431
平均等待30分钟
擅长:肩袖损伤,肩周炎,膝关节骨关节炎,半月板损伤,交叉韧带损伤,髌骨脱位,髋关节撞击征,盂唇损伤等疾病的手术治疗,以及髋膝关节置换手术。(就诊年龄需14岁以上)
{膝关节痛} 1例}
图文¥60起
电话¥119起
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李建龙主治医师
关节科

李建龙,主治医师,医学博士,美国康奈尔大学访问学者及博士后(国家公派留学),曾到美国特种骨科医院(全美骨科排名第一)和美国纪念斯隆凯瑟琳癌症中心(全美肿瘤科排名第二)访问学习。主持国家级、省级、市级及院级等多项课题,并以第一作者身份在Nature等国际期刊发表多篇原创性文章。

好评100%
接诊量486
平均等待15分钟
擅长:四肢骨与关节相关疾病:膝骨性关节炎,股骨头坏死,半月板及交叉韧带损伤、髌股关节疾患、小儿先天性髋关节脱位、斜颈、臀肌挛缩、马蹄内翻足、肌腱炎、囊肿、骨与软组织肿瘤等
{骨痛} 1例}
{膝关节痛} 1例}
图文¥49起
电话¥50起
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朱建炜主任医师
关节科

从事骨科临床工作20年, 现任南通大学附属医院关节外科副主任,外总教研室副主任,博士后,江苏省医学会骨科分会青年委员会副主任委员,江苏省骨内科学组副主任委员,江苏省“六大人才高峰”建设高层次人才培养对象, 南通市“226高层次人才培养工程”培养对象,第七批“江苏省优秀援疆干部人才”,伊犁州直卫生系统创先争优先进个人。曾在澳大利亚LA TROBE University,德国Diakonie医院、ENDO-KLinik医院,美国纽约关节病中心学习人工关节。先后在国内外杂志发表论文50余篇,其中SCI论文6篇。第一完成人获南通市科技进步二等奖一项,三等奖一项,南

好评100%
接诊量113
平均等待30分钟
擅长:股骨头坏死,膝关节骨关节炎,人工关节置换,复杂四肢骨折,关节镜治疗膝关节半月板,韧带损伤,骨肿瘤
图文¥50起
电话¥50起
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岳凯副主任医师
关节科

骨科副主任医师,四川大学华西临床医学院七年制骨科运动医学硕士研究生。擅长膝、踝、肩关节韧带损伤的微创修复与重建。作为负责人主研四川省科研两项,拥有国家发明专利1项、实用新型专利3项。国家社会体育指导员(攀岩与健身),(中华运动康复医学培训工程)运动处方师:擅长科学减重、减脂,恢复关节稳定性、预防运动损伤。现任中国西部运动医学关节镜联盟会青年委员、成都市龙泉驿区足球队队医。

好评100%
接诊量389
平均等待1小时
擅长:关节疾病及运动损伤的诊治,半月板损伤、交叉韧带损伤的关节镜手术治疗以及术后康复。儿童身高、先髋,股骨头坏死保髋治疗。腰腿痛、颈肩痛等慢慢病的诊治。运动处方,运动健身的规范与损伤的预防,慢性疾病(高血压、糖尿病、肿瘤患者)的运动处方。科学健身(减脂减重、塑形、增肌,体态纠正),攀岩运动损伤的预防。
{膝关节痛} 1例}
{炎症} 1例}
图文¥39起
电话¥25起
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陈强主任医师
关节科

主任医师,硕士研究生导师,医学博士,1992年在原第一军医大学(现南方医科大学)获医学学士、医学硕士学位,1998年在中山医科大学获医学博士学位。曾任湖南省脊柱脊髓损伤专业委员会委员,曾因主刀完成重大手术被湖南卫视、湖南日报、潇湘晨报等媒体集中报道。荣立三等功一次。曾获得军队科技成果三等奖3项,四等奖一项。现任广东省基层医药学会骨肿瘤骨病学组常委 ,广东省肿瘤康复学会委员、广东省自然科学基金项目评审专家、广东省科技计划项目评审专家、广东省科技奖励项目评审专家、广东省劳动能力鉴定专家库成员,广东省医疗器械评审专家、广州市医疗事故鉴定专家,曾赴北京、上海、香港中文大学、意大利 RIZZOILI 骨肿瘤中心等地交流学习,在国内外发表医学论文(包括SCI论文)50余篇,主编著作一部《先天性髋关节脱位的防治》,参与编写《骨科外固定学》 著作一部,获国家发明专利2项、国家新型实用专利3项,主持省、市科技计划等各类科研基金4项。完成了大学龄儿童先天性髋脱位的手术治疗,同时主办了多期广东省继续教育项目《先天性髋关节脱位治疗新技术》学习班,向全省及周边省份医院推广和传播先天性髋关节脱位的治疗新技术,为广大患儿造福。2O17年获广东省卫生计生委适宜推广项目资助,向全省基层医院推广先髋治疗经验。在工作中阅读了大量有关的文献,不断揣摩技术细节,思考改良和提高的方法,先后完成了南方医科大学南方医院首例先髋脱位多部位联合骨盆截骨术及首例先髋脱位Tachdjian三联骨盆截骨术,实现了多个新的突破,在省内外有较高的知名度,对骨肉瘤、尤文肉瘤、软组织肿瘤也有丰富的经验,经治疗的病人远期生存率高并能保持良好的生活质量。2021年获得第三届广东省医学科技奖。

好评100%
接诊量1174
平均等待-
擅长:成人骨科、腰椎间盘突出、颈椎病、骨肿瘤、关节炎、关节置换、儿童骨科、先天性髋脱位、肢体延长、脑瘫、骨折、骨质疏松、小儿麻痹后遗症、马蹄足、脊柱侧弯、膝内、外翻(O形、K形、X形腿)畸形等治疗,擅长骨科肿瘤、骨肉瘤、尤文肉瘤、软组织肿瘤、脊柱损伤、腰椎管狭窄、脊柱肿瘤、骨盆肿瘤、骶骨肿瘤、骨肿瘤、软组织肿瘤的诊治,
{膝关节痛} 4例}
{肩关节炎} 2例}
{骨痛} 1例}
图文¥300起
电话¥400起
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患友问诊

维生素D滴剂怎么用?
您好口服。(1)预防维生素D缺乏性向俊病:儿童一日1-2粒。(2)预防骨质疏松症:成人一日1-2粒。这个药不分年龄哈吃**需要看抽血检查结果维生素D缺乏还是不缺乏请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1726924167000
哺乳期吃哪款钙片
您好,京东健康邱药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理是需要补钙是吗好的请问用药人的性别和年龄?是为本人咨询吗?药品建议可以服用这个的用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。口服。一次1片,一日1-2次。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。建议是我发您的这个的请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727098688000
骨肽主治什么的
您好,我是京东互联网医院的于清河医生,很高兴为您提供线上咨询服务,正在查看您的问题,请您保障在线及时沟通 。它可以促进骨折愈合,预防骨质疏松,保护关节等可以服用,可以起到辅助调理的作用可以咨询一下骨科医生好的
1727131595000
孩子今年长的非常快,用给补点钙吗
尊敬的用户您好,我是京东营养师,正在查看您的问题,请您稍等不要离开建议补钙的*有强**骼,增加骨骼营**骨**,预防骨质疏松的作用请问孩子多大了可以的健康指导可以服用以上钙片的可以搭配维生素d一起服用,可以更好地促进钙的吸收健康指导以上维生素d可以服用的好的您说的是钙还是维生素d一天三次,一次一片或早晨服用一片,晚上服用两片
1727068470000
六十几岁的老人能喝吗
您好,我是京东营养师,很高兴为您提供服务。60多岁的人群是可以补充的,补充***有助于提高免疫力,有助于增强体质每天一次,每次十颗,加入200毫升温水中是的,一天一次即可您主要想改善哪些方面呢请问您还在线吗如果增加营养,补充蛋白粉即可。如果想调节血脂,可以添加卵磷脂健康指导可以同时补钙的,有助于预防骨质疏松健康指导您可以给老人选择这款钙,这款钙比较容易吸收每天两次,每次一粒点击我的链接进行购买,也是对我的支持,感谢您的信任麻烦您点击右上角“评价”给个好评吧,感谢!祝老人身**康,事事顺心感谢
1726953018000

科普文章

骨质疏松,这一看似无声的骨骼疾病,实则影响着各个年龄段的人群。从儿童到老年,全生命周期的骨质疏松预防策略至关重要。本文将为您详细介绍如何在不同生命阶段采取有效措施,降低骨质疏松的风险。儿童期:奠定坚实基础儿童期是骨骼生长发育的关键时期,也是预防骨质疏松的基础阶段。在这一时期,合理的膳食和充足的运动对于奠定坚实的骨骼基础至关重要。均衡膳食:确保儿童摄入足够的钙和维生素D。钙是骨骼的主要构成成分,而维生素D则有助于钙的吸收和利用。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时,鼓励儿童多晒太阳,以促进皮肤合成维生素D。适量运动:鼓励儿童参与户外活动,如跑步、跳绳、打球等,这些运动有助于增加骨密度和肌肉力量。此外,适当的负重运动,如提重物、做俯卧撑等,也能有效刺激骨骼生长。青少年期:持续加强青少年期是骨骼生长发育的第二个高峰期,也是预防骨质疏松的重要时期。

在这一时期,除了继续保持均衡膳食和适量运动外,还应注意以下几点:避免不良习惯:吸烟、饮酒、过量饮用咖啡和碳酸饮料等不良习惯会加速骨质的流失,增加骨质疏松的风险。因此,青少年应尽早养成健康的生活方式。保持正常体重:过度减肥可能导致骨质疏松。青少年应保持适当的体重,避免通过极端节食来减肥。中年期:积极干预进入中年期后,人体骨量开始逐渐下降,特别是女性在绝经后,骨量流失速度加快。因此,中年期是预防骨质疏松的关键时期。定期体检:建议中年人每年进行一次骨密度检查,以了解自身骨骼健康状况。对于骨量减少的人群,应及时采取干预措施。补充钙和维生素D:中年人应继续保持均衡膳食,确保摄入足够的钙和维生素D。必要时,可以在医生指导下服用补充剂。适量运动:中年人应坚持适量运动,如散步、慢跑、瑜伽等,以增强骨骼和肌肉的力量。老年期:综合管理老年期是骨质疏松的高发期。在这一时期,除了继续保持均衡膳食和适量运动外,还应注意以下几点:防止跌倒:老年人视力、平衡能力和反应速度下降,容易跌倒导致骨折。

因此,应确保家居环境安全,避免杂物堆积和地面湿滑。同时,老年人应穿着合适的鞋子,避免穿高跟鞋或拖鞋行走。药物治疗:对于已经确诊为骨质疏松的老年人,应在医生指导下使用抗骨质疏松药物进行治疗。这些药物可以增加骨密度,降低骨折风险。心理调适:老年人应保持良好的心态,积极面对骨质疏松等慢性疾病。通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式,提高生活质量。结语骨质疏松的预防需要贯穿全生命周期。从儿童到老年,每个阶段都有特定的预防措施。通过保持均衡膳食、适量运动、定期体检和必要的药物治疗等综合措施,我们可以有效降低骨质疏松的风险,守护骨骼健康。让我们从现在做起,为未来的自己打下坚实的基础。

随着年龄的增长,许多老年人会发现自己逐渐变成了罗圈腿还膝盖疼。很多人以为人老了腿就会这样,是正常衰老的必然结果。真是如此吗?不想膝盖疼痛变罗圈腿,又该怎么办呢?我们一起往下看看。

 

罗圈腿又叫O型腿,医学上称之为膝内翻。是指当两侧下肢腿部并拢时,两侧膝关节无法紧密贴合,形成一个类似英文字母“O”的形状。双腿用力并拢时,只有足部和踝关节能够相互接触,而膝关节、大腿下段以及整个小腿则出现明显的间隙。

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为什么会罗圈腿?

 

在正常的人体中, 膝关节内侧要承担自身负重的60-70%,这就使得膝关节内侧间隙的磨损要比外侧更快;由于过度的压力和摩擦就会导致内侧软骨塌陷、磨损。

但罗圈腿的形成并非上述单一因素所致,而是多种因素综合作用的结果。对于老年人而言,罗圈腿的形成与以下几个方面有关:

1. 下肢关节退行性病变: 随着年龄的增长,老年人的下肢关节(尤其是膝关节)会逐渐出现退行性病变,如骨质增生、关节软骨磨损等。这些变化会导致关节结构异常,进而形成罗圈腿。

2. 骨质疏松: 老年人由于衰老,钙吸收能力下降,同时肌体的骨破坏大于骨形成,容易出现骨质疏松,使得膝关节承重的能力逐渐下降。这会进一步影响关节的稳定性,容易形成罗圈腿。

3. 肌肉软组织退变: 随着年龄的增长,老年人的肌肉力量逐渐减弱,软组织柔韧性降低,外侧副韧带张力也加大,随着年龄的增长又更加松弛。这些变化会导致关节稳定性下降,容易形成罗圈腿。

4. 遗传因素与生活习惯: 部分老年人罗圈腿的形成与遗传因素有关。此外,长期的不良生活习惯,如坐姿不正、站立姿势不良等,也可能对关节造成不良影响,加速罗圈腿的形成。

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我们可以通过日常生活方式的调整,一定程度上来预防和减少得罗圈腿的风险。

1.  注意控制体重

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均, 加速关节软骨的磨损。 肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变,进而导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量受损、血脂异常症等,间接促进膝关节损伤的发展。

控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低罗圈腿和骨关节炎的发生危险。如何减重,戳文了解→ 肥胖,是膝关节的大敌!

2. 减少过度使用

人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,而当上下山的时候,膝关节的负重是自身体重的3-4倍, 尤其在下山时缺少重力缓冲,身体的瞬时重力会集中加载到一侧关节,增加发生罗圈腿和膝骨关节炎的几率。所以中老年人应当注意避免长期蹲跪、爬山爬楼等对膝关节有损伤的生活方式。

3. 科学运动

也许您会觉得“减少活动省着用,膝关节是不是就健康了”?其实大错特错!研究发现,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

因为 适当运动,有助于滑液在关节内流动,起到营养软骨和关节作用;另一方面 锻炼股四头肌,可以提高膝关节稳定性,依靠肌肉力量分担膝关节压力,科学运动还能帮助控制体重!

中老年人要保持膝关节的健康,可以选择有氧运动如骑自行车、健步走、慢跑、游泳(仰泳与自由泳要优于蛙泳)等对膝关节冲击力较小的有氧运动。如果不会游泳,可以做水中运动,比如身着浮力背心的水上慢跑,即使是晚期膝关节炎患者也可以进行。



强健的腿部肌肉是对膝关节最好的保护。居家锻炼方法戳文学习↓↓

一个动作自测膝关节健康!五个动作保护膝关节




温馨提示

1. 任何锻炼请谨记:量力而行,循序渐进。如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。

2. 如果你的膝关节正明显疼痛,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

3. 需要长时间久坐的人群,如办公室白领、教师、程序员等等也建议经常做这些锻炼,护膝防患于未然。

一般情况下,罗圈腿的病情发展缓慢,早期时我们可以选择保守治疗,比如:通过改变运动的方式、减轻体重、外支架矫正、口服药物等方式,来延缓病情的进展。

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而对于病情严重的罗圈腿,我们可以选择微创的手术来进行矫正。对关节外侧畸形明显的,我们可以通过膝关节周围微创截骨矫正手术来治疗;而对于膝关节内磨损明显的,我们可以通过单髁置换来手术治疗。

这两个手术都是微创手术,患者术后很快就可以下地练习,恢复行走功能。

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