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您好，我是京东互联网医院的营养师范庆年，很高兴为您提供线上咨询服务，请您保障在线及时沟通。健康指导一般情况下没有副作用的，但是不建议多吃一般情况下没有副作用的，但是根据个人的体质有关每天一次，每次一粒，晚上睡前半小时吃好的，祝您身**康！