烟草危害已经成为世界上严重的公共卫生问题，中国是世界上最大的烟草消费国，有 3 亿多烟民和 7 亿多二手烟受害者，人们对烟草的认识仍然停留在主动吸烟和被动吸烟所带来的危害，很少有人关注过三手烟的问题，甚至也很少有人听说过三手烟。

那么，什么是三手烟？与二手烟有什么区别？

三手烟是指吸烟后吸附着在物体表面、灰尘颗粒甚 至皮肤、毛发 、衣物 的烟草烟雾颗粒，以及这些颗粒被重新释放到空气中与空气污染物发生化学反应后生成的 第 二代污染物。

三手烟的主要化学成分包括尼古丁、可替宁、烟草特异亚硝 胺 、多环芳烃、3 - 乙烯基吡啶、甲酚、萘、甲醛 、 乙腈、苯，丙酮、甲苯等可吸入的挥发性有机化合物。

与二手烟相比，三手烟中 1- （ N - 甲基 - N - 亚硝胺基） - 1 - （3 - 吡啶基） - 4 - 丁醛［NNA］是三手烟中独有的成分， 也是 近年来被用作测定三手烟暴露情况 的重要 生物标志物和环境标志物 。

三手烟广泛存在于吸烟的环境中，在环 境中可 以 存在数月之久。不同于二手烟主要通过呼吸道被人体吸入，三手烟可 以 通过 三种途径进入人体，呼吸道吸入， 消化道吸收 和 皮肤渗透。

三手烟具有普遍性、 持久性、隐蔽性、毒性强的特点， 与 成人相比，婴幼儿免疫系统及呼吸系统尚未成熟、呼吸频率高、接触家用物品的机会更多、在室内环境中的时间更长，婴幼儿吮吸手指行为较为普遍，唾液中蛋白质可能会增加口腔中毒物的摄取， 所以婴幼儿 群体相比成人更容易受到三手烟的危害。

经常有吸烟者说，我不在家里吸烟，不在家人面前吸烟，我吸烟都是在阳台或室外，对家人和孩子没有什么影响。殊不知，在吸烟者的身上、衣物上、头发上有会有浓重的烟味，都会携带着三手烟对家人和孩子带来危害。

三手烟有遗传毒性、参与机体的氧化应激、诱导炎症反 应、影响物质代谢、促进肿瘤发生等 ，和一手烟、二手烟一样，同样会引发因烟草危害所带来的各种各样疾病，国外曾有学者做过动物实验，将幼鼠（ 4~7 周龄）暴露于三手烟 环境中 3周 ，然后跟踪 监测40周，发现暴露于三手烟组的小鼠肺腺癌的发病率、肿瘤大小均 明显 高于未暴露组 小鼠，这项 动物实验证实了在早期生命接触三手烟显著增加了小鼠的肺癌发病率。

吸烟危害健康已经是不争的医学事实，提高公众对三手烟的认识，了解三手烟作 为一种潜在的健康风险，其对健康 所带来 的危害不容忽视。

在 2024 年世界无烟日到来之际，让我们一起行动起来，远离烟草，保护青少年免受烟草危害。

放射科医师用实例告诉你吸烟有害健康，不信你看看！

戒烟

烟这种东西，对常人来说都是危害健康的存在，更别提对白癜风患者的影响。治疗白癜风，常常听到医生说注意饮食，不要抽烟喝酒，但吸烟到底对白癜风患者有多大的影响，你知道吗?

1、酚类物对黑素细胞造成损害

香烟中的酚类物质进入人体后，损害黑素细胞正常的结构和功能，导致黑色素合成减少。

酚类物质对黑色素的生成产生直接影响，对黑素细胞产生破坏作用。而黑素细胞又正好是白癜风患病的最直接原因。

2、阻碍药物的吸收

大量的研究证明了抽烟不但是危害健康，而且还会阻碍药物的代谢和吸收。也就是说会降低药物的药效，因此而耽误了疾病的治疗。

香烟中含有大量的尼古丁，一旦尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代谢的过程加快或变慢，导致药物的有效浓度降低，不能发挥出应有的作用。

3、对酪氨酸造成损害

长期吸烟使人体的交感神经一直都是处于兴奋的一种状态，而我们的体内神经介质的合成就会增加，很多的物质都会在合成的过程中一般都会消耗大量的酪氨酸。

而酪氨酸就是我们体内合成黑色素的物质之一，导致白癜风的治疗跟不上白斑的扩散。

4、自由基对黑素细胞造成损害

香烟中含有大量的一些自由基，如果进入我们体内就会对我们自身的黑素细胞造成一定的损害;

自由基对我们人体的某些酶的活性都可能会造成一定的损害，从而就抑制了自身的细胞功能能够正常的发挥。

人类的寿命和细胞分裂次数以及细胞分裂周期有关，根据当前的研究，人一生中细胞能分裂50次，而人的细胞的分裂周期在2～3年，按照这个理论来推算，人类的极限寿命应该在100～150岁。

然而，根据世界各地的报道，好像有不少人都超过了150岁，但是需要注意的是，这些都没有得到权威的认证。法国人让娜•卡尔芒在1875年出生，1997年去世，享年122岁，她被世界吉尼斯纪录认证为世界最长寿者，也是有可靠记录的唯一一个活活120岁的人。

那让娜•卡尔芒有哪些生活习惯呢？她的哪些长寿经验值得我们借鉴呢？今天就跟您好好聊一聊这个问题。

 

1.让娜•卡尔芒有哪些生活习惯？

卡尔芒在小的时候就养成了一些生活习惯：每天早上8点准时起床，早餐喜欢吃巧克力以外，还特别钟爱橄榄油；空闲的时候比较喜欢画画和弹钢琴。

随着卡尔芒年龄的增长，她遇到了一生的挚爱，而且后来还嫁给了这个人。卡尔芒的老公家庭条件比较好，因此年轻时候的卡尔芒生活条件很是不错，而且也没有什么生活压力。平时休息的时候，她特别喜欢和朋友们玩耍，生活得自由自在。

后来，卡尔芒的生活习惯基本定型了：每天8点按时起床，在洗漱后就在脸上涂抹初榨橄榄油和美白粉，然后吃早餐的时候会吃一点沾了橄榄油的牛角面包和水果沙拉，而且顿顿离不了橄榄油。中午的时候，卡尔芒喜欢吃牛排。老太太平均每天都要吃130克的巧克力，喜欢喝加了牛奶的咖啡，喜欢喝红葡萄酒与波特甜酒。与此同时，老人不喜欢吃清淡的食物，而是喜欢吃辛辣、油炸的食物。

不得不说，老太太吃的巧克力有点多，一般认为每天吃50g以下的巧克力是比较健康的，超过100g后就会对身体造成不利的影响。权威医学杂志《柳叶刀》也曾经公布了，最安全的饮酒量是0，饮酒不存在适量这一说。

卡尔芒还有吸烟的习惯，她这个习惯从21岁就开始了，一直到自己117岁才停止吸烟。在她21～117岁期间，每天都是烟不离手。

卡尔芒还有自己的一些兴趣爱好，比如年轻的时候喜欢画画、弹钢琴，后来又迷恋上了击剑。在老太太100岁的时候，她还当众表演骑自行车。

另外，卡尔芒平时也保持着乐观的心态。老人经历过两次世界大战，也因此经受了战争带来的一些苦难。老人先后经历了多个亲人的离世，但是她依然开心、快乐地过好每一天。

卡尔芒对金钱看得比较淡薄。老人在90岁的时候，认识了一个律师。这个律师跟老太太商量，自己每个月给她2500法郎作为养老金，作为回报，老太太在去世后要把自己的房子送给自己。很显然，这个律师太贪心了，毕竟卡尔芒的年龄比较大了，估计也活不了太长时间了，只要她一离开人世，房子就属于律师了。让人惊讶的是老太太听了律师的描述后，竟然答应了这个请求。

出人意料的是，老太太后来身体都还可以，压根就没有病怏怏的样子。这个律师一直期盼着老人去世，然而律师还没有等到老人离世自己就先走一步了。事实上，律师在30年期间给老人的钱超过了90万法郎，这个钱要比老太太的房子的价值高得多。据说，老太太听说律师死亡的消息后，还伤心流泪，还十分不理解律师的行为：有着比较高的文化，但是却对金钱特别看重。

除此之外，老太太还比较幽默。在1996年的时候，有很多记者询问她长寿的秘诀。老太太回答说：我已经被上帝遗忘了。记者继续追问时，老太太幽默地回答道：我真的没有什么秘诀，要是有早就卖给你们了！在1997年8月4日的时候，老太太停止了呼吸，永远地离开了人世。

 

2.让娜•卡尔芒为何长寿？她有什么长寿经验值得借鉴？

通过上面的介绍，想必大家应该能看出，老太太虽然有不少好的生活习惯，但是也有一些不良的生活习惯，比如摄入太多的巧克力、喝酒、抽烟。

但是，卡尔芒本身是拥有长寿基因的。她的父亲差6天就满100周岁了，母亲寿命达到了86岁。在那个年代，她父母的寿命也都算是高寿了。

总得来说，老太太长寿可以归结于4点，即拥有长寿基因、保持乐观心态、看淡金钱、有自己的爱好。

卡尔芒有3点长寿经验值得借鉴，具体总结如下：

保持乐观心态：老太太的一生是比较传奇的，她经历的苦难并不少，比如战争、亲人的离世、一个人的孤独等，即便这样，老太太都能保持乐观、豁达。

根据美国波士顿大学的研究，乐观的人更长寿，更有可能活到85岁。

中医认为乐观可使人精神调和、气血和畅、生机旺盛，所以更有利于保持健康。

金钱

不要太看重金钱：通过上面对卡尔芒生活的介绍，大家应该能看出，她是比较看淡金钱的，这个可能和她本身生活的富足有关吧。

对于大多数人来说，可能家庭条件不太好，但是我们应该注意不太看重金钱。现在来说，大家的生活压力都比较大，努力挣钱是应该的，但是不要太看重金钱。

当一个人比较看重金钱的时候，得失心就会比较重，这样的话会影响免疫力、不利于人体的正常运转。

培养自己的爱好：卡尔芒的爱好是比较广泛的，比如画画、弹钢琴、击剑、骑车、吸烟、喝酒、吃巧克力等。

当我们有爱好的时候，就能专注去做一些事，这些会让人拥有一种比较好的精神状态。

另外，我们去做自己感兴趣的事情的时候，会让人沉浸在一种愉悦的情绪中，这可以让人乐而忘忧，进而可以增强免疫力。#健康科普大赛#

与此同时，兴趣爱好可以丰富我们的日常生活，激发对生活的希望，这不仅有利于维持人体正常的运转，还可以起到一定的延缓衰老的作用。

因此，我们可以根据自己的喜好，培养一点自己的爱好！但是需要注意的是，我们应该尽量培养一些良好的爱好，像吸烟、喝酒等这类不良的生活习惯应该尽量避免。

吸烟有害健康，这个事大家都心照不宣，可这几天看到一组《中国吸烟危害健康报告2020》发布的数据，还是令我吃了一惊，那就是我国的吸烟人数已经超过3亿，比五年前还增长了1500万。今天，我就跟大家讲讲吸烟的危害。

  
经常吸烟，全身上下都会受伤

 

（1）吸烟会致癌

 

吸烟是肺癌的重要致病因素之一，也是多种癌症发生的高危因素，与喉癌、膀胱癌、唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和宫颈癌的发生都有一定关系。这些致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高，真是遗毒长远呀。

 

 

（2）吸烟会损伤血管

 

吸烟是心、脑血管疾病的主要危险因素。吸烟者中风的发病率是不吸烟者的2~3.5倍，如果再加上高血压这个因素的推波助澜，那中风的危险性就会飙升近20倍。烟雾中的毒性物质吸收入血后易发生血管损伤，可导致闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎，也可损伤支气管，引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺原性心脏病。

  
（3）吸烟会导致呼吸系统疾病

 

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，这个大家都好理解，毕竟单单PM2.5升高就可导致呼吸系统疾病，再加上众多毒性物质的积极参与，那危害可不是一点点大了。

 

（4）吸烟会导致胃病

 

吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，易诱发溃疡、反流性食管炎等等。

 

（5）吸烟会导致不育

 

吸烟可造成男性性功能减退和性功能障碍，导致男性不育，可导致女性可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前等等，同时也会危害胎儿的健康发育，这条最为恶毒，堪称是断子绝孙招。

  
除此之外，吸烟还容易危害大脑健康、增加白内障的发病率、降低免疫系统的防御能力、加速组织衰老的速度、增加糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病的发生与恶化。

 

 

吸烟伤害的不仅仅是自己

 

吸烟伤害的不仅仅是吸烟者本身的健康，还会影响身边人的健康，甚至还会牵连到周边动植物的健康。任何有组织的生物体，只要还有生命迹象就必须要呼吸，通过呼吸进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。但香烟燃烧产生的烟雾，会让我们吸入大量的有毒气体。烟草在燃烧过程中所形成的烟雾中，包含有大量的微粒，这些微粒不仅能够使局部环境，尤其是室内密闭的环境中Pm2.5的水平急剧升高，同时还携带着多种有毒有害物质，已知的至少有250种，尤其是其中所含的烟碱，也叫尼古丁。

 

只需1克的量就能毒死300只兔或500只大鼠。如果要毒死人的话，量需要稍微大一些，大概也就50毫克，毒性甚于砒霜。当然这仅仅只是烟雾中众多毒性物质中的一种，其他毒性物质至少还包括醛类、氮化物、烯烃类、胺类、氰化物、重金属、一氧化碳等等等等；这些有毒物质在体内绝对会起到1加1大于2的效果。

 

 

这些毒性物质随着吸烟者的呼吸释放到空气中，特别是在密闭空间，悬浮于空中久久不散，让周围不吸烟者被迫吸入这些毒物，也就是吸二手烟，每多吸一口气就多增加一份对身体的危害，因此将吸烟者，尤其是不分场合随意满足自己烟瘾的瘾君子称作慢性杀人犯一点也不过分。有数据显示，我国每年二手烟暴露致死人数超10万。

 

看到这里，您还不准备戒烟吗？就算自己不抽烟，只要周围有吸烟者，请坚定地拒绝吸入二手烟，并督促周围人群戒烟，只有大家的共同监督才能共同拥有新鲜的空气。

伴随着社会的不断发展，人们的物质生活水平也有所提高，吸烟也成为了一种比较普遍的现象。尽管地球人都知道吸烟危害身体健康，但是烟民的数量却呈上升趋势，吸烟人群的年龄也越来越低。吸烟是引发肺部疾病的主要原因之一，将近百分之九十的男性与百分之七十的女性所得的肺癌都是因为吸烟，非吸烟癌症患者主要致病因素也是被动吸烟。有人问，吸烟如果全部吐出来，不过肺，只过下嘴瘾，对身体影响有多大？今天笔者跟大家一起来探讨下这个给问题。

 

 

吸烟如果全部吐出来，不过肺，做起来难度很大

 

问这个问题的人，应该是不会吸烟的人。真正的吸烟者是不会这么操作的，因为这样操作等于没吸烟。假如吸烟真的全部吐出来，不过肺，只过下嘴瘾，对身体的损害肯定会大大降低。但是吸烟完全不过肺，这是很难做到的。而且就算烟草公司可以成产不过肺的香烟，也是不可能生产的，原因地球人都懂。有权威研究表明，现在的香烟比以前的香烟更容易吸入肺里，致病风险更高。其原因在于，香烟产品设计和香烟的成分发生了改变：（1）扩张支气管，加速烟雾进入肺部。（2）增加尼古丁，使人更易上瘾。（3）改进味道，提高吸引力。（4）提高亚硝胺含量，增强致癌风险。（5）添加氨基化合物，加速尼古丁吸收。（6）使用通透性更强的过滤嘴，让更多烟雾进入体内。（7）添加薄荷，使吸烟变得顺畅。（8）添加糖分，增强尼古丁的成瘾性。（9）添加乙酰丙酸，减轻尼古丁的刺激。所以，现在要想做到吸烟不过肺的难度有点大。

 
吸烟如果全部吐出来，不过肺，仍然有害健康

 

笔者认为，就算完全不过肺、只过下嘴瘾，但是总要在嘴里过一圈，一圈下来，对身体还是有损害的。笔者认为，这样做仍然还是有增加或导致以下疾病的风险：

 

（1）口腔癌与咽癌：毋庸置疑，吸烟时烟雾首先经过的是口腔与鼻腔，所有的有害物质首先会在口腔内停留并且也没有经过任何过滤。口腔癌与咽癌产生的大部分原因是烟雾中有害物质直接导致的，长期以往，口腔癌与咽癌的发病率都会随着吸烟时间的增加而增加。

 

（2）喉癌：烟草中的有害物质进入口腔后首先会到达喉部，喉癌的发病率也与吸烟有着直接的关系，除此之外，吸烟会与饮酒对喉癌的患病几率产生协同作用。

 

（3）其他：造成口腔异味，牙齿变黄受损，口腔、舌部及周围神经组织受害或炎症、溃疡。

 

 

到底如何戒烟？

 

吸烟成瘾的人，不要指望把烟雾吐出来从而降低香烟对身体的伤害，这是不太现实的。最好的做法还是老老实实戒烟比较好。那么，该如何戒烟？

 

（1）戒烟应彻底，不要在戒烟后尝试吸烟，即使是一口烟（也不推荐使用电子烟代替吸烟或辅助戒烟。

 

（2）请医生开戒烟药品，并在医生指导下戒烟。

 

（3）将香烟、火柴、打火机和烟灰缸等吸烟有关的东西全部扔掉。

 

（4）借用替代物：如饮水、咀嚼口香糖等。

 

（5）限酒：研究表明，饮酒对吸烟有一定的促进作用。

根据现有的一些数据，国内有3亿多的烟民，虽然吸烟带来的危害需要数年之后才能看出，但是这么大的人口基数，就会使心血管疾病和肺癌的确诊人数增加。根据我所在的医院的神经内科的经历，发现住院的很多是40～50岁之间的人群，而且这些人之中大多有吸烟、喝酒的经历。

虽然很多人知道吸烟对身体不好，但是还是戒不掉，并且为自己戒不掉烟寻找借口，说什么不能盲目戒烟，说戒烟后对身体不好。关于吸烟的事情，我来说一下个人看法。

 

1.戒烟后虽然产生不舒服，但是并不是就说对身体有害：

现实中有很多人想通过自己的努力戒烟，但是发现每次都很难，也坚持不了，其实并不是他们不愿意，而是戒烟后的一段时间确实很痛苦，大多数人是忍受不了的。

那些习惯在某个时间吸烟的人，只要滞后十分钟以后不吸烟，就会感觉到很难受，出现坐立不安、烦躁、精神萎靡、恶心、呕吐等症状。这种现象在临床上被称为戒断反应，究其本质是因为长期的吸烟让人对烟草形成了依赖性，最主要的依赖性物质就是尼古丁。那些长期吸烟的人体内的尼古丁含量是一个恒定的数值，人也习惯了这种状态，一旦不吸烟了，体内的尼古丁含量下降，人就会感觉到不舒服。

那些说吸烟对身体有益的人的看法是吸烟可以缓解焦虑，而且还可以带来舒服和轻松，其实这个和体内的尼古丁是有很大的关系的。因为尼古丁可以刺激人体分泌肾上腺素，这种激素的存在能够让人产生舒服和轻松的感觉。

戒烟产生不舒服的感觉并不是因为损伤了人体，而是尼古丁在作怪。不过呢戒烟确实会存在一些危险，特别是50岁以上的人群，戒烟产生的戒断症状会使血压有波动，可能会诱发心血管意外，进而诱发死亡，所以这类人群需要专业人士的帮助下戒烟。

 

2.和戒烟相比，吸烟的危害是更大的：

现在人类已经对香烟有了更多的了解和认识，发现每一根烟中含有的化学物质高达4000多种，含有的致癌物也有69种，比较常见的包括尼古丁、一氧化碳、焦油、苯等。

长期吸烟不说什么致癌了，它会反复刺激呼吸系统，诱发气管炎。在呼吸内科，大多数慢阻肺疾病的患者都有长期吸烟的历史，这种疾病是没法治愈的，每发作一次，病情就会加重一次，患者最终会被活活憋死。

你以为吸烟仅仅是能引起肺癌吗？那就大错特错了，临床上发现食道癌、膀胱癌、胃癌、肝癌和吸烟都有一定的关系。

说到吸烟的危害大家都没有很直观的认识，就拿烟囱来说吧，新制作的，在进行烧火以后，一次性就会发现它的内壁有明显的变黑，几天后烟囱黑的更显著。试想这种长年累月的吸烟，肺里面会存在有多少有害物质？

戒烟对人体的不好的地方和吸烟相比，真的不值一提。所以吸烟对人体的危害是全身性的，为了自己的健康应该尽早戒烟。

抽烟有害健康，这个已经是毫无疑问的定论了，估计吸烟有害健康的观点，也没有翻身的机会了。吸烟到底对人体会有哪些危害呢？研究发现吸烟者通常早逝10年，冠心病风险增加2-5倍，中风的风险增加4倍，慢性阻塞性疾病的风险增加5倍，肺癌风险增加16-25倍等等，而被动吸烟者的危害也很大，所以对于烟草无害论已经毫无退路的时候，总会有一些观点和理论阻止你想戒烟的欲望。

 

 

比如：抽烟的人也会活高寿! 戒烟还会有并发症？已经这么老了，戒烟没啥用等，都会让我们对戒烟考虑再三。今天咱们就一起来反驳一下这些看似正确的伪命题！

 

一、吸烟也可以活高寿——最直接的烟雾弹

 

烟民或者水军最喜欢拿抽烟的某某某也活了很高寿，最好来个100来岁的例子，让很多本来想戒烟的烟民们内心为之一动。甚至还有人拿抽烟可以改善交际，所以有钱人都吸烟等例子来蛊惑哪些想戒烟的烟民们。我们不得不承认，高寿与否，和抽烟有关系，但并不是抽烟就不能高寿。这也就意味着，抽烟的人中也有高寿的例子，但你记清楚了，这些高寿的人之所以高寿，和抽烟是没有半毛钱关系的。如果真的是有关系，那也应该是抽烟让他们本来更长的高寿变短了。否则，他们会比你看到的活的时间更长。个例不能代表所有，更不能拿个例来和循证医学相对比较。

 

二、戒烟会让我们尽快生病——较间接的烟雾弹

 

很多人会听到这样的说法，抽烟几十年了，一旦戒烟，会出现短暂的戒烟后的不适应，人体会出现发胖、变脆弱、咳嗽等会接踵而至。这也是迷惑很多人不愿意戒烟的又一个烟雾弹。抽烟比较长的烟民，戒烟后的确会有一部分人会有戒断反应，但并不是所有人都有戒断反应，而且即便是戒断反应，通过医生的合理药物替代，也会让戒断反应随之好转或者消失。戒烟不会导致我们生病，相反戒烟会给我们的身体带来很多的好处，所以，戒烟会让我们生病的说法也是不存在的。

 

三、已经这么老了，戒烟无用论——杀手锏的糖衣炮弹

 

还有人会说，已经抽烟几十年了，烟雾已经把我们损害到了极致，现在戒烟已经晚了，所以干脆就别戒烟了。事实上真的是这样吗？有人统计了一下，戒烟到一个月时，原吸烟者的血液循环稳定，肺功就能改善30%；戒烟1至9个月后，患者的咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状都会明显减轻；如果戒烟5年，吸烟者的肺癌发生率就会由1.37%降至0.72%，几乎接近于不吸烟者的死亡率，口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半。戒烟超过10年，癌前细胞被健康细胞替代，肺癌的发生率降至非吸烟的水平；戒烟15年，冠心病等疾病发生风险与不吸烟者相同。

 

 

由此可见，抽烟对我们的损害在于持续性，越早摆脱抽烟给我们带来的伤害，我们的获益就会越大，相反如果我们持续不戒烟，那么烟雾对我们带来的伤害就会持续积累。我们必须明白，长期吸烟的患者戒烟后部分人会有戒断反应，而且戒断反应会在停止吸烟后几小时内就会出现，并在戒烟后的头3个星期最为严重。但是通常2-3周后，所有的戒断症状均基本消失。而由于尼古丁有抑制食欲、增加人体的基础代谢的作用，加上其他损害，戒烟后我们食欲增加体重变胖也在情理之中。但随着戒烟的情况持续，体重增加也会随之消失。所以，千万不要拿各种理由来拒绝戒烟，最难让你戒烟的，实际上是心中点燃的那根烟！

 

现在数据来了，我们先看一看钟南山院士在最近发表的一篇论文中的数据来看一下。 钟南山院士的文章里面有一个数据说的就是吸烟人群的患病率。

在1099例感染患者中，927例患者从未吸烟，占85.4%，曾经吸过烟的有21名患者占1.9%，现在的还在吸烟的有137名患者，占12.6%。 我们再查一下百度，根据百度的数据显示，目前我国吸烟者达3.01亿，15岁以上的人群吸烟率为28.1%，其中男性为52.9%，女性为2.4%。 从以上数据来看仿佛是吸烟者更不容易的新型冠状病毒肺炎。

 

看到这个数据许多吸烟者已经理直气壮，振振有词说，看吧，吸烟对预防病毒感染有益吧，你还说吸烟对身体有害？

先不要高兴太早，我再为你慢慢分析这个数据到底有没有代表性： 首先，这个数据才是一千多例，数据比较少，偶然性也较大。需要等大数据，才能尽量降低偶然性。如果综合现在几万的数据来分析的话，才具有一定的说服力。 其次，在这个1099的数据中，女性459名，男性患者是540位。再按照男性与女性的吸烟率来看，男性为52.9%，女性为2.4%，女性吸烟者较少可以忽略不计。因此这么算来真实数据应该是137/540，概率是25.3%也就是说其实比例是一样的。

 

再次，此前柳叶刀公布的数据中可以看出，长期吸烟患者感染新型冠状病毒肺炎后，进展成重症甚至危重症的概率较高。而且从钟南山院士这篇论文的数据分析发现，其中25.2%患者至少合并一种基础疾病（如高血压、慢性阻塞性肺病等）。

而吸烟就是引起高血压、慢性阻塞性肺病、癌症(包括肺癌、膀胱癌)等疾病的危险因素。 最后，再加上最新版的《新型冠状病毒的肺炎诊疗方案》中对于新型冠状病毒具有普遍易感性的特点，并不存在吸烟者不易感或者不吸烟者易感的情况。

最后小结：吸烟无益，吸烟百害而无一利，大家不要心存侥幸，认为吸烟有助于预防病毒感染，如果真是那样的话，还研究药物干什么，还研究疫苗干什么，一支烟就可以解决的事，又何必到现在还在苦苦寻找特效药呢。 总的来说，还是那句，该戴口罩就戴口罩，该洗手就洗手，这才是科学的预防病毒感染的方法。