寒风凛冽,暴雪来袭,低温会刺激心脑血管快速收缩,导致心脏和脑部供血出现一过性的降低,如果这时候血管的调节能力差,就会引发非常严重的心梗脑梗,危及生命。
而且,在流感等呼吸道疾病多发的季节,呼吸系统感染也会对心血管系统带来极大负担。
对于有慢性基础病的中老年人群,或是长期处于紧张和高压环境的职场人,此时如果发现身体出现了一些不适症状,一定要给予高度重视。
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这些「呼救声」容易被忽略
心脏刚开始出毛病的时候,身体上出现的很多不适并没有这么强烈,有的症状甚至会被你忽略。
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- 胸部不适:这是心肌梗死的常见症状。胸部有压迫感、疼痛,可能会持续几分钟,或者消失又再出现。
- 上身的疼痛:手臂、背部、颈部或者下巴,疼痛出现在非特定部位,很容易被误诊为肩周炎、颈椎病、牙疼等病。
- 呼吸困难:不论是躺下时感到呼吸困难,还是日常的某一时刻,这都可能是心力衰竭的征兆。
- 乏力或疲劳:即使没有进行剧烈活动也会感到特别疲倦。
- 心悸或心动过速:心跳不规则或跳得非常快。
常备药物
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怎样为心脏减负?
在日常生活中,从吃喝到睡行,每一处小细节,都与心脏健康密切相关,以下这些增加心脏负担的事要尽量少做。
高盐高脂
高盐食物的摄入,会立即增加心脏负担,循环系统内盐分越高,心脏越需要做出加倍的努力,血管腔内的压力也会越高,高血压随之而来。
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冬季寒冷,人们最喜欢吃一些火锅、羊肉汤等食物,导致血糖血脂尿酸非常容易升高。给心血管疾病带来很大的风险因素。
吸烟
尼古丁能刺激身体释放肾上腺素,提高心率和血压,增加血液中的一氧化碳,减少血液中氧气含量,这些都会增加心脏负担。
同时还会损害血管内皮,导致动脉硬化,血管变得狭窄,血流就会受阻,这就变相增加了心梗和中风的风险;
久坐
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活动量减少的直接影响就是脂肪囤积,体重增加。同时会导致下肢血液循环减慢,增加血栓形成风险;另外缺乏运动还会导致血糖控制不良。
熬夜
睡眠不足会直接导致血压升高;增加心率不齐的风险。长期熬夜对心脏健康的危害极大。
咖啡
咖啡因能够引起心跳过快或不规则,对于患有心脏疾病或者高血压的人来说,可能会增加心血管疾病的突发风险。
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「护心」的事要做好
规律服药,定期检测,是基础病患者控制血压的最好方法。另外,可以适当补充能够为心脏提供保护的一些营养保健品。
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- Omega-3脂肪酸:降低血液中的甘油三酯水平,降低心脏病发作的风险。
- 辅酶Q10:是营养心肌和改善心肌代谢类的药物,能改善一些心脏疾病的症状。
- 红酒提取物(白藜芦醇):高效抗氧化剂,对心脏健康有益。
- 绿茶提取物:含有抗氧化剂和其它化合物,有助于降低心脏疾病的风险。