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佳木斯市中心医院腰痛专家

简介:

佳木斯市中心医院始建于1950年,是黑龙江省东部地区集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体的大型综合性三级甲等医院。医院设有心血管外科、心内科等7个市级重点学科,其中心血管病质控中心更是为心血管疾病患者提供专业治疗。医院配备有飞利浦256螺旋CT和3.0T核磁共振仪等先进设备,年开展心血管介入手术6000多例。此外,医院还拥有国家标准化高血压中心、国家标准化房颤中心等,致力于心血管疾病的研究与治疗。佳木斯市中心医院,用心守护您的健康,专业治疗心血管疾病。。

胡海平 副主任医师

骨科常见疾病的诊治,四肢常见骨折保守及手术治疗、腰间盘突出引起的腰腿疼痛、颈椎病、肩周炎、腰背部筋膜炎、股骨头坏死及膝关节骨性关节炎的治疗,有着丰富治疗经验。

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擅长:骨科常见疾病的诊治,四肢常见骨折保守及手术治疗、腰间盘突出引起的腰腿疼痛、颈椎病、肩周炎、腰背部筋膜炎、股骨头坏死及膝关节骨性关节炎的治疗,有着丰富治疗经验。
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患友问诊

母亲有陈旧性骨折,想了解腰椎支撑产品是否适用及使用建议。
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2024-11-04 09:55:27
我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?
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2024-11-04 09:55:27
腰痛,腰椎间盘突出,已服用甲钴胺10天,效果不明显。
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2024-11-04 09:55:27
腰疼,想了解腰疼的原因和治疗方法。
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2024-11-04 09:55:27
腰疼多年,医生建议使用甲钴胺和腰痛宁治疗。
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2024-11-04 09:55:27
孕妇孕晚期腰疼,想了解腰垫是否适合使用及缓解方法。
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2024-11-04 09:55:27
患者因腰部疼痛寻求在线咨询服务,想了解除药物外还有哪些缓解腰痛的方法。
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2024-11-04 09:55:27
腰疼症状,疑为腰间盘膨出。
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2024-11-04 09:55:27
腰痛,咨询腰痛贴的使用位置。
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2024-11-04 09:55:27
患者经常感到腰部疼痛,曾尝试用药缓解,希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎,长期使用安全性如何?
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2024-11-04 09:55:27

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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