京东健康互联网医院
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广医一院牙植入术专家

简介:

广州医科大学附属第一医院创建于1903年,是一所大型三级甲等医院,也是广州呼吸健康研究院、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心、呼吸疾病国家重点实验室所在医院。2018年入选为广东省“登峰计划”首批单位、国家“疑难病症诊治能力提升工程”,2020年,国家呼吸医学中心正式挂牌,2021年,大坦沙院区成为广州实验室临床基地。承担着省市乃至国家突发公共卫生事件及紧急医疗救援任务,特别是在抗击非典、禽流感以及新冠疫情等突发事件中,为国家和社会做出了重要贡献,深受广大群众信赖,享誉海内外。2020年,钟南山院士被授予“共和国勋章”;在《2021年中国最佳医院排行榜》中,我院排名全国第31位,呼吸专科连续13年专科排名第一;2021年,中国“顶级医院100强”排行榜位居全国第26位。目前,医院开设三个院区,包括沿江院区、大坦沙院区、海印院区,开放床位2850张,在建珠海横琴医院计划500床,全院职工3149人,高级职称540人,博士生导师105人,硕士生导师216人。拥有中国工程院院士1人、享受国务院特殊津贴专家14人、卫生部突出贡献中青年专家3人、长江学者3人、珠江学者4人、广东省名中医2人等高级别人才。目前,医院拥有国家级平台12个(广州实验室临床基地、呼吸疾病国家重点实验室、国家疑难病症诊治能力提升工程、国家重大疫情救治中心、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心、粤港澳呼吸系统传染病联合实验室、国家临床教学培训示范中心、国家级住院医师规范化培训重点专业基地、中国医师人文医学执业技能培训基地、卫生部内镜与微创医学考培基地、粤港澳呼吸系统传染病联合实验室、国家药物临床试验机构);教育部国家重点学科1个[内科学(呼吸病系)];呼吸系统疾病国家临床医学研究中心1个(呼研所);国家临床重点专科8个(呼吸内科、胸外科、重症医学科、泌尿外科、变态反应科、肿瘤科,耳鼻喉科,器官移植科);国家中医药管理局重点建设学科1个(中西医结合临床学科);国家中医药管理局重点专科1个(中医肺病专科);广东省重点学科3个(内科学,儿科学,外科学);广东省临床重点专科23个(心血管内科、呼吸内科、消化内科、神经内科、血液内科、感染病科、普通外科、胸外科、泌尿外科、骨科、妇科、儿科、急诊科、重症医学科、变态反应科、肿瘤科、中西医结合学科、耳鼻喉科、检验科、医学影像科、临床护理,器官移植科);国家重点实验室1个(呼吸疾病国家重点实验室);广东省重点实验室3个(呼吸疾病国家重点实验室、广东省泌尿外科重点实验室、广东省骨科矫形技术与植入材料重点实验室)。医院注重医学专业技能与医学人文技能教育,主要承办南山学院、临床医学一系的本科教学工作,临床医学专业是国家一流本科专业建设点、国家级特色专业建设点,设有内、外、妇、儿等23个教研室及24个住培专业基地,承担本科、硕士、博士、博士后流动站、成人教育及住院医师规范化培训等多层次人才培养。临床医学为一级学科博士点和一级学科硕士点,临床医学是国家特色专业、同时也是国家级一流建设专业,在专业建设过程中形成了较完整的四级精品课程建设体系(国家级-省级-市级-校级)。2001年至今,医院国家重点研发计划项目(含973/863项目)22项,国家自然科学基金项目383项,主持省部级项目573项,国家级奖项6项,省部级特等奖3项,省部级一等奖8项,省部级二等奖11项,省部级三等奖15项,科研论文23111篇,SCI收录6072篇,专利数1244项。医院创办多本专业杂志,2007年起承办中华关节外科杂志(电子版),2009年创刊广东省第一本医学SCI杂志《JOURNALOFTHORACICDISEASE》,2011年被PubMed收录,2013年被SCI收录;创刊《AnnalsofTranslationalMedicine》2014年9月被PubMed收录,2018年被SCI收录。秉承“全心全意为人民健康服务”的宗旨,医院不断优化服务流程,积极拓展多种形式的预约挂号、专科门诊服务等便民措施,通过加强医院精细化管理,持续提高医疗服务水平及服务质量。医院还大力开展帮扶工作,现与广东省百余家基层医院签订支持和帮扶协议,多次赴西藏等地区进行巡回医疗活动,主动参与海外医疗援助工作。同时,医院积极开展健康科普宣教活动,每年举办COPD日大型讲座义诊、肿瘤防治宣传活动、帕金森病友联谊会等形式多样的惠民活动,深入社区、深入基层,广泛传播健康理念。在2003年的“抗非”斗争中,以钟南山院士为首的广医一院人主动承担广东省大部分最危重非典病人的抢救重任,做出了重大贡献,得到世界卫生组织的高度评价。近年来,在“仁爱为本,精诚为强”的核心价值观的引领下,医院积极探索人文医学道路,2006年被批准成立全国首家“中国医师人文医学执业技能培训基地”。传承百年历史,力争再创辉煌。医院连续荣获全国文明单位、全国卫生系统先进集体、全国三八红旗集体、全国医院医保管理先进单位、全国综合医院中医药工作示范单位等国家级荣誉5项,获广东省百家文明医院、最佳服务单位、广州市文明单位、广州市先进集体等省、市级荣誉9项。。

余金龙 副主任医师

抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、社交恐惧症、人格解体、网瘾、厌学,青少年心理问题的心理治疗和药物治疗

好评 100%
接诊量 1853
平均等待 7小时
擅长:抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、社交恐惧症、人格解体、网瘾、厌学,青少年心理问题的心理治疗和药物治疗
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秦旭 主治医师

儿童反复咳嗽、咳痰、喘息、鼻塞流涕、打呼噜相关的疾病,包括支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽变异性哮喘、支气管扩张、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染等疾病的诊断和治疗。

好评 99%
接诊量 4929
平均等待 2小时
擅长:儿童反复咳嗽、咳痰、喘息、鼻塞流涕、打呼噜相关的疾病,包括支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽变异性哮喘、支气管扩张、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染等疾病的诊断和治疗。
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黄顺开 主治医师

研究方向主要是儿童呼吸系统疾病,尤其是儿童哮喘,婴幼儿反复喘息,慢性咳嗽,反复呼吸道感染,慢性鼻窦炎,鼻-鼻窦炎等。

好评 99%
接诊量 5203
平均等待 30分钟
擅长:研究方向主要是儿童呼吸系统疾病,尤其是儿童哮喘,婴幼儿反复喘息,慢性咳嗽,反复呼吸道感染,慢性鼻窦炎,鼻-鼻窦炎等。
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马静 副主任医师

高危妊娠,产前诊断

好评 99%
接诊量 1237
平均等待 15分钟
擅长:高危妊娠,产前诊断
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时旭 主治医师

擅长慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病和过敏性疾病的诊治。尤其对过敏原诊断、过敏原休克等过敏性疾病疑难病症的病因学诊治有较深研究。

好评 99%
接诊量 445
平均等待 5小时
擅长:擅长慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病和过敏性疾病的诊治。尤其对过敏原诊断、过敏原休克等过敏性疾病疑难病症的病因学诊治有较深研究。
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刘明 副主任医师

1.肺癌的基因诊断、免疫治疗、靶向治疗、化疗、免疫细胞治疗等规范化及个体化诊疗。 2.肺部结节良恶性鉴别及全程管理。 3.常见呼吸系统疾病诊治。 4.肺癌术后随访、精准辅助治疗。 特色工作: 1.肺癌少见罕见靶点诊断及治疗。 2.小细胞肺癌治疗新方法。 3.免疫细胞及干细胞治疗。

好评 99%
接诊量 355
平均等待 5小时
擅长:1.肺癌的基因诊断、免疫治疗、靶向治疗、化疗、免疫细胞治疗等规范化及个体化诊疗。 2.肺部结节良恶性鉴别及全程管理。 3.常见呼吸系统疾病诊治。 4.肺癌术后随访、精准辅助治疗。 特色工作: 1.肺癌少见罕见靶点诊断及治疗。 2.小细胞肺癌治疗新方法。 3.免疫细胞及干细胞治疗。
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谢佳星 主任医师

重症哮喘及鼻窦炎的管理、过敏性鼻炎及哮喘的脱敏治疗、高嗜酸粒细胞疾病的诊断、特应性皮炎的治疗

好评 99%
接诊量 452
平均等待 -
擅长:重症哮喘及鼻窦炎的管理、过敏性鼻炎及哮喘的脱敏治疗、高嗜酸粒细胞疾病的诊断、特应性皮炎的治疗
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彭亮 副主任医师

消化相关疾病,如幽门螺杆菌感染,慢性萎缩性胃炎,难治性胃食管反流,食管气管瘘,功能性胃肠病,器官移植相关胃肠炎,艰难梭菌感染,炎症性肠病,放射性肠炎,消化道早癌精查及微创治疗,内痔微创治疗等

好评 99%
接诊量 454
平均等待 6小时
擅长:消化相关疾病,如幽门螺杆菌感染,慢性萎缩性胃炎,难治性胃食管反流,食管气管瘘,功能性胃肠病,器官移植相关胃肠炎,艰难梭菌感染,炎症性肠病,放射性肠炎,消化道早癌精查及微创治疗,内痔微创治疗等
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王霞 副主任医师

美容相关皮肤疾病的诊疗,包括色素性皮肤病、痤疮,玫瑰痤疮,白癜风,毛发疾病、美容激光,过敏性皮肤病等。

好评 99%
接诊量 832
平均等待 2小时
擅长:美容相关皮肤疾病的诊疗,包括色素性皮肤病、痤疮,玫瑰痤疮,白癜风,毛发疾病、美容激光,过敏性皮肤病等。
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何志毅 主任医师

熟悉妇产科各种疾病的诊治,特别对围产医学、高危妊娠、妇女心理等有深刻体会及经验,在这一领域主持多项省市、医院科研项目并发表了多篇科研论文,现担任中华医学会广东省围产医学会围产营养学组成员、广东省医师协会妇产科医师分会产科学组成员、中国医师协会广州市分会围产组成员、广东省康复医学会分会理事。

好评 100%
接诊量 50
平均等待 2小时
擅长:熟悉妇产科各种疾病的诊治,特别对围产医学、高危妊娠、妇女心理等有深刻体会及经验,在这一领域主持多项省市、医院科研项目并发表了多篇科研论文,现担任中华医学会广东省围产医学会围产营养学组成员、广东省医师协会妇产科医师分会产科学组成员、中国医师协会广州市分会围产组成员、广东省康复医学会分会理事。
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患友问诊

牙齿做过牙冠和修补,牙齿对冷热酸甜敏感,想了解牙膏推荐及种植牙是否有弊端。患者女性
10
2024-09-17 03:35:15
种植牙患者,咨询冲牙器适用性及日常口腔护理。患者女性
5
2024-09-17 03:35:15
种牙后出现炎症,询问消炎药物和日常口腔护理建议。患者女性
57
2024-09-17 03:35:15
口腔种植牙一年,询问使用方法和注意事项。患者女性
50
2024-09-17 03:35:15
种植牙术后消炎消肿止疼,成年人无过敏史,询问用药建议和是否需要打点滴。患者女性
1
2024-09-17 03:35:15
患者咨询关于种植牙与口腔健康的问题,特别是种植牙对冲牙器的使用要求。患者女性
53
2024-09-17 03:35:15
口腔植骨术后,患者询问术后注意事项、恢复时间、饮食禁忌、药物使用和复诊时间。患者女性
42
2024-09-17 03:35:15
种植牙几个月,询问医用级材料及使用注意事项。患者女性
42
2024-09-17 03:35:15
患者因牙龈出血和种植牙护理问题寻求医生建议。想了解如何正确护理口腔,包括产品推荐和日常注意事项。患者女性
15
2024-09-17 03:35:15
口腔钛锆合金种植牙价格及含手术费情况疑问。患者女性
18
2024-09-17 03:35:15

科普文章

种牙第6天后牙床软组织有些肿是正常的。种牙相当于拔了一个牙,种牙跟拔牙在软组织恢复的程度上来讲是有点相似的。如果拔牙,软组织也不可能在第6天的时候完全的长平,一点都不红肿。即便已经满了一周的时候,虽然可以拆线了,但其实伤口还是会有一点红肿和渗血。

#牙植入术
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下颌的切牙最难种。在口腔的每一个位置里面,种植比较难的位置就是下颌的切牙。下颌的切牙是全口中最小的牙齿,下颌切牙的骨量明显不足,在这个位置种牙比较窄和矮。种牙一定要有空间和丰富的骨量,才能有比较好的成骨效果。

#牙植入术
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种植牙指的是把人工牙根植入到缺牙部位的牙床内,等人工牙根与骨头结合牢固后,再在人工牙根上安装上一颗烤瓷牙。种植牙是目前最好的缺失牙修复方法,不仅牢固美观,而且在感觉上也接近于天然牙,被誉为人类的第三副牙齿。种植牙的使用寿命受多方面因素的影响,既有种植技术、材料因素,又有自身牙槽骨和术后维护情况的影响,因此,以下几个方面决定了种植牙到底能用多长时间。
 
1、稳定性:目前使用的种植牙的人工牙根为纯钛或者二氧化锆陶瓷。它们与牙槽骨和口腔粘膜的生物相容性好,植入到牙槽骨内,能够形成牢固的骨结合,因此具有很强的稳固性,不易松动和脱落。如果使用了不合格的种植体,则其稳定性降低,使用寿命自然就会缩短。
 
2、舒适度:种植牙没有基托和卡环,其形态和大小与天然牙一致,而且在受力的时候能够传导压力到牙槽骨,有类似于天然牙对牙槽骨的压力感觉,没有任何异物感和不适感。但如果制作的烤瓷冠不合格,则会影响到其舒适度和使用寿命。
 
3、对正常牙的影响:种植牙不需要磨两边的正常牙齿,也不增加其它牙的负担,因此对正常牙齿没有任何害处。如果种植牙的位置和形态异常,则对邻牙有一定的有害作用,而且其受力方向异常,因此会影响到种植牙使用寿命。
 
4、种植技术:种植技术会影响到种植体的位置、方向、深度,是种植是否成功以及其使用寿命的很重要的因素。优良的种植技术会显著提高种植成功率,尽管种植牙的成功率受多方面因素的影响,例如种植技术、种植材料、牙槽骨自身的情况、种植术后的维护,但种植技术是其关键因素。目前种植牙国际公认的五年成功率达85%以上,十年成功率80%以上。

牙好,吃嘛嘛香;牙不好,或许会面临需要补牙甚至种牙的命运。

生活中,龋齿、牙周疾病、外伤等,都有可能会导致牙齿脱落、缺失。针对这类情况,有的医生会建议患者种牙,也就是种植人造的「牙齿」。

相比于安装假牙,种牙有很多明显的优势。

一、种牙是怎么「种」的?

种牙种牙,显然不是种下一个牙齿的种子,等着它像树苗一样长出来。虽然现代医学技术已经开始研究牙齿再生这个议题,但是目前看不到它应用于临床的希望。

我们所说的种牙,其实就是先把一个种植体植入牙床,充当牙根,再在这个种植体上套上牙冠。

牙根:深深埋在牙肉里、骨头里的部分;

牙冠:我们能够看到的、露出在外的「牙齿」本牙。

具体来说有以下几个步骤:

  • 种入「牙根」
  • 观察结合情况
  • 制作「牙冠」
  • 佩戴「牙冠」

笼统来说,种植牙的「成功率」非常高。得益于麻醉技术的发展,种植牙的过程也很舒适,不用担心承受不了疼痛。

价格方面,根据种植牙的过程,种植牙的费用主要由两部分构成。首先是种植「牙根」的费用,一般在 10000 元左右;另一部分是上部修复体,也就是牙冠的费用,根据不同的材料,在 3000~6000 元不等。不同地区的不同医院或诊所,收费也有差别,这与所在地人群收入和人力成本有关。

二、种牙有哪些优点?

和安装假牙相比,种牙的费用要贵不少。但是,除了价格不怎么可爱以外,种牙的优点还是很多的。

  • 不会影响到邻牙
  • 效果自然,看起来像自己的牙齿
  • 舒适度更高,进食、说话等更方便

三、哪些人不适合种牙?

事实上,种植牙没有绝对的禁忌人群,适用于绝大多数人群。

但是,有些固有的系统或局部疾病会影响种植牙手术的可靠性,以及将来使用上的问题。

像是全身系统性疾病、严重糖尿病、牙龈黏膜的急慢性炎症,都应该在积极控制病情发展后再考虑种植牙。此外,某些口腔内的良恶性肿瘤、颌骨疾病、严重的磨牙症、口腔卫生差(且无法纠正)等也不适合种植牙修复。

当然,这些不适合做种植牙的人群,还有活动假牙或者其他复合的修复方案可以选择(但也确实存在现代口腔医学无法提供良好解决方案的状况)。

四、种牙前后的注意事项

说到底,种牙是一个手术,在手术前后都有需要留意和处理的事项。

种牙前:

  • 排查是否有不适宜种植牙的情况,并且尤其对于口腔卫生差的患者,要进行严格的口腔卫生教育,确保在将来可以保持优良的口腔卫生环境。
  • 完成包括但不限于 CT 和全景片、验血在内的术前检查,设计好种植方案。
  • 如果有牙结石,应当在种植牙之前先做洁牙。

种牙后:

  • 完成种牙手术或者做完种植牙的牙冠,并不意味着治疗完全结束。接下来,应该持续保持口腔卫生,学会使用牙刷、牙线来清理牙齿和牙缝。
  • 定期口腔检查,第一年应该每隔三个月复查一次,将来每年也应该有 1~2 次的复查。
  • 定期一年一次洁牙。

种植牙再金贵、再舒适、再牢固,都比不上自己的天然牙。

因为它依然只是一个死物,无法像天然牙一样带给我们各种各样的感觉,并且种植牙的维护上也比天然牙有难度,它只是现在这个医学水平阶段最佳的修复方案(之一)。

因此,不要因为牙齿坏了还能拔牙做种植牙,就忽略了保护天然牙。虽然这个道理很多人要到真的缺牙了才会真正理解。

1. ️有早产史的孕妇
如果孕妈妈在之前的妊娠中曾有过早产的经历,宫颈长度检查尤其重要。早产史是宫颈功能不全的一个主要风险因素,因此医生可能会在孕中期(大约16-24周)建议定期进行宫颈长度检查。
 
2. ️曾经进行过宫颈锥切术的孕妇
过去接受过宫颈锥切术(如治疗宫颈上皮内瘤变)的女性,可能容易出现宫颈机能不全,这增加了早产的风险。
 
3. ️多胎妊娠的孕妇
双胞胎或多胞胎的孕妇,子宫承受的压力更大,宫颈可能更早地开始缩短。因此,多胎妊娠的孕妈妈通常需要更加密切地监测宫颈长度。
 
4. ️出现宫缩的孕妇
如果孕妈妈在怀孕中期出现了规律的宫缩,医生可能会建议进行宫颈长度检查,以排除早产的可能性。
 
5. ️有异常分泌物或宫颈变化的孕妇
如果在产检中发现宫颈有变化,或孕妈妈出现异常分泌物,医生可能会通过宫颈长度检查来评估是否存在早产风险。
 
6. ️首次孕期发现宫颈短的孕妇
即使是没有任何风险因素的孕妈妈,如果在常规超声检查中发现宫颈短于正常范围,我们也会建议进一步监测宫颈长度。

 

不要随便冲冲就算了哦!#健康科普 #科普一下 #男性

#男性勃起障碍
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阳痿是指勃起功能障碍,该疾病通常是能治好的,可根据不同的发病原因进行相应的处理。具体分析如下:
 
勃起功能障碍是指男性不能持续勃起或维持足够的勃起硬度的情况,可能由休息不足、频繁自慰、心理因素、疾病等因素导致。休息不足可能会导致体质下降、免疫力下降,引起勃起功能障碍,建议患者多休息,从而促进病情恢复。此外频繁自慰容易导致阴茎和阴茎头敏感,从而引起勃起功能障碍,建议患者减少性刺激、减少自慰次数,从而缓解症状。如果长期存在焦虑、紧张等不良情绪,可能会影响患者在性生活中的表现,容易诱发勃起功能障碍。患者应该及时调整心理状态,必要时可前往心理科进行治疗。需要注意的是,如果患者有睾丸炎、前列腺炎等疾病,也可能导致勃起功能障碍,建议患者及时前往医院诊断再进行治疗。
 
如果患者身体出现不适,应该及时就医,以免延误治疗。

上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取多种方法进行缓解和治疗。以下是一些具体的建议:

一、一般治疗
适当休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复。
运动保健:适当进行体育运动,如慢跑、快走、瑜伽等,有助于促进血液循环和身体新陈代谢,对恢复味觉和嗅觉有一定的帮助。
饮食调理:多吃富含维生素的水果和蔬菜,如香蕉、苹果、橘子、菠菜、芹菜等,这些食物有助于加速毒素的排泄,提高免疫力。同时,多喝水,保持嗓子湿润,排汗排尿,有利于身体健康的恢复。

二、局部治疗
按摩:适当进行头部按摩或颈部按摩,可以促进血液循环,改善身体不适,同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。
针灸:针灸治疗可以通过刺激穴位,促进血液循环,从而改善味觉和嗅觉减退的症状。一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。
局部用药:可以使用一些局部用药,如呋麻滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等,这些药物有助于清除鼻腔中的分泌物和病毒,促进嗅觉恢复。另外,还可以尝试温水加盐的溶液做鼻腔冲洗。

三、药物治疗
营养神经药物:如果味觉和嗅觉减退是由于神经受损引起的,可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗,如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等。这些药物有助于促进受损神经细胞的修复和再生。
抗病毒药物:如果上呼吸道感染是由病毒感染引起的,可以使用抗病毒药物进行治疗,如奥司他韦等。但请注意,抗病毒药物应在医生指导下使用,避免自行用药。
抗生素:如果上呼吸道感染是由细菌感染引起的,需要在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意,抗生素的使用应遵循医嘱,避免滥用和误用。

四、其他注意事项
保持室内空气流通:保持室内空气清新,有助于减少病毒和细菌的传播,对恢复味觉和嗅觉也有帮助。
避免过度焦虑:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,有助于身体的恢复和味觉嗅觉的改善。
定期就医检查:如果味觉和嗅觉减退的症状持续存在或加重,建议及时就医检查,进行综合诊断治疗。

总之,上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时,可以采取一般治疗、局部治疗、药物治疗等多种方法进行缓解和治疗。同时,也需要注意保持良好的生活习惯和心态,以促进身体的恢复和健康。

阴茎晚上它可没有闲着~

一、老师常见职业病

 
1. 咽喉炎
 
- 表现:声音嘶哑、咽喉疼痛、干咳等。
- 原因:长时间讲课、说话多、粉尘刺激等。
2. 静脉曲张
 
- 表现:腿部血管凸起、酸胀、疼痛等。
- 原因:长时间站立授课。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 表现:颈部、腰部疼痛,活动受限,严重时可能出现上肢或下肢麻木、疼痛。
- 原因:长时间伏案备课、批改作业,姿势不良。
4. 心理问题
 
- 表现:焦虑、抑郁、压力大等。
- 原因:教学任务重、学生管理压力大、职业发展焦虑等。
 
二、预防和改善方法
 
1. 咽喉炎
 
- 预防:
- 讲课注意用嗓技巧,避免过度用嗓。
- 多喝水,保持喉部湿润。
- 尽量减少吸入粉笔灰尘,可使用电子白板等设备。
- 改善:
- 可含服润喉片缓解症状。
- 用胖大海、金银花等泡水喝。
- 症状严重时及时就医。
2. 静脉曲张
 
- 预防:
- 上课时尽量避免长时间站立不动,可适当走动。
- 穿着弹力袜。
- 下课后抬高腿部,促进血液回流。
- 改善:
- 进行腿部按摩。
- 坚持适度的体育锻炼,如散步、游泳等。
3. 颈椎病和腰椎病
 
- 预防:
- 保持正确的坐姿,避免长时间低头或弯腰。
- 选择合适的座椅和办公桌。
- 定期进行颈部和腰部的伸展运动。
- 改善:
- 进行物理治疗,如热敷、按摩、牵引等。
- 加强颈部和腰部的肌肉锻炼。
4. 心理问题
 
- 预防:
- 学会合理安排工作和生活,避免过度劳累。
- 培养兴趣爱好,缓解工作压力。
- 与同事、家人、朋友保持良好的沟通。
- 改善:
- 进行心理调适,如冥想、深呼吸等。
- 必要时寻求专业心理咨询帮助。
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