三生有幸遇到正规的教练把我的腰痛练好了

腰下面那里总是酸胀不适，经常感觉单侧腰疼，睡觉时躺平都会腰酸！-这种感觉你再熟悉不过了吧！还以为这是腰肌劳损？这其实是典型的骶髂关节紊乱表现-骶髂关节紊乱，指的是脊柱末端与骨盆交界处，因骶髂关节空间缩小以及腰椎超负荷工作，出现的不适-这种问题，不仅持续会影响臀部和腰部，不适还会一直蔓延到腿部-那么今天就来给大家分享骨科医生都在用的方法，拯救你的老腰

百分之99腰T的人，都不知道这个底层逻辑……

刷到试试呗！腰疼必备的居家检测方法❗️另外强化完成后也要记得拉伸哟！

腰后侧这两条酸痛，怎么办……

跟练：骨科田主任。这个地方疼可能不是腰疼，要分清再针对性锻炼，今日跟练骨科医生分享的两个动作，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹们祥快来一起试试吧

【2亿人有腰椎疼T困扰，这里面有你吗？】十几岁的少年患上腰肌劳损，二十出头的白领就深受腰椎疼T困扰……数据统计，我国腰椎不适者已突破2亿人，甚至已仅次于感冒，每个人都不得不防。翁博士教你快速有效的改善和甄别方法，快转给身边需要的朋友吧。

这个位置痛很多姐妹都以为是腰痛，其实是骶髂关节出了问题引起的，今天分享两个骨科医生亲自教的动作，每天3～5遍，一周见效！跟练：骨科田主任

每天做5分钟腰不酸了轻松自在

腰部最喜欢的放松动作，快为爱的人学起来吧！