京东健康互联网医院
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吉林省产科质量控制中心儿童保健专家

简介:

①医院简介吉林省妇幼保健院始建于1985年,是由政府举办、隶属于省卫生健康委,具有公共卫生性质的公益性全民事业单位,是一所集医疗、保健、预防、康复、科研、教学于一体的三级甲等妇幼保健院;是第一批原卫生部、联合国儿童基金会和世界卫生组织授予的“爱婴医院”、全国首批百家“爱婴医院”、全国“母婴友好示范医院”。是国家级儿童早期发展示范基地、长春中医药大学医学类专业实践教育基地、长春中医药大学助产专业实习基地、北华大学医学部实习基地、吉林大学公共卫生学院人才培养实践基地。2014年4月与吉林省生命科研技术研究院完成了内部资源整合,形成了建政、清华、园东“一院三区”模式。医院现有开放床位184张,核定床位350张。年门诊量近30万人次,年分娩量近5000人。现有职工668人,其中,卫生专业技术人员531人,高级职称143人,吉林省有突出贡献的中青年专业技术人才2人,吉林省第七批拔尖创新人才第二层次1人,吉林省D类人才2人,三级教授1人。医院现共设一级科室50个,其中临床科室22个(含二级科室)、医技科室8个、群体保健科室6个、综合管理机构18个。现设有重点学科2个,妇产科和新生儿科;特色学科8个,妇女保健科、儿童保健科、眼耳鼻喉科、口腔保健科、麻醉科、乳腺科、医学影像科、临床医学检验中心(检验科、中心实验室),围绕妇女儿童全生命周期开展全方位保健服务。建院至今,始终坚持“以保健为中心,以保障生殖健康为目的,保健与临床相结合”的妇幼卫生工作方针,承担全省妇幼保健公共卫生服务项目工作的指导、培训和督导职能,担负着保护和促进全省母亲安全和儿童健康的重任,重点加强孕产妇和5岁以下儿童死亡监测,高危、危重孕产妇和儿童管理,开展孕产妇和儿童死亡评审等工作。全省孕产妇和5岁以下儿童死亡率均达到国家“两纲”指标,在全国处于领先水平。②重点学科我院加强重点学科建设和医学拔尖人才培养,全面推动医学科技发展,现设有重点学科2个,妇产科和新生儿科。是医院学科的龙头和技术支撑,也是医院品牌的象征。通过重点学科建设,带动医院学科群的形成,提升核心竞争力,促进医院可持续高质量发展。妇产科能熟练掌握妇产科常见病、多发病及产科疑难病症的诊疗技术,能熟练诊断处理异常妊娠、异常分娩,对于妊娠期高血压疾病、产前产后出血(前置胎盘、胎盘早剥)、过期妊娠、胎盘功能不全、胎儿生长受限,能够准确诊断与处理;对于肩难产、臀位助产以及剖宫产术后的阴道分娩具有较丰富的经验,能熟练掌握失血性休克、羊水栓塞及其他产科并发症及合并症的抢救与处理,对于产钳术、臀牵引术、新生儿新法复苏、严重的会阴阴道裂伤缝也具有丰富的临床经验。开展了妇产科常见病、多发病诊疗服务,如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥、过期妊娠、多胎妊娠、胎儿生长受限等妊娠合并症、并发症等;熟练进行失血性休克、羊水栓塞等产科并发症的抢救与处理。抢救危重孕产妇成功率100%。引进延迟结扎脐带技术,针对由免疫性疾病导致的复发性流产、胎儿宫内发育迟缓、易栓症等的诊治有绝对优势。新生儿科为吉林省新生儿疾病重点专科,开展了新生儿脑病亚低温治疗、视频振幅整合脑电图监测、超低出生体重儿综合救治技术、INSURE联合n-CPAP技术治疗早产儿RDS、经外周动静脉同步换血术、经外周中心静脉置管术、脐静脉置管术、机械通气、新生儿疾病床旁影像诊断、光疗,早产儿精细护理、床旁母婴接触、NICU母乳喂养等治疗护理技术,其中脐静脉置管术为省内首家开展。治疗范围涵盖新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿呼吸窘迫综合征等新生儿常见病、多发病、疑难重症疾病的救治和超早产儿、极早早产儿、超低出生体重儿救治。在省内率先开展了危重新生儿转运工作、产儿科合作及母婴同室新生儿管理。③8个特色学科妇女保健科以保健为主、中西医相结合,开展产后42天复查、盆底功能障碍防治、产后中医康复等特色业务。产后康复门诊通过先进的产后康复技术,有效的改善产后子宫复旧不良、产后疲劳、产后内分泌失调。盆底康复门诊对盆腔脏器脱垂、尿失禁、盆腔筋膜疼痛、腹直肌分离、耻骨联合分离、外阴白斑、性功能障碍等疾病的治疗效果显著,处于国内外领先水平。中医保健门诊通过辩证施治,以增强体质,提高其对外界环境的适应能力和抗病能力,促进产后康复。儿童保健科设有儿童营养、儿童心理卫生、儿童生长发育、儿童早期发展、儿童康复、中医儿童保健等多个特色亚专科,开展高危儿系统随访与干预康复、矮小、性早熟、遗传代谢性疾病的筛查及诊治、发育性行为问题的筛查与干预,新生儿听力筛查、心理咨询与沙盘游戏、家长工作坊、婴幼儿泳疗等特色服务,引进GMS全身运动评估系统和希普在线系统,实现了对早产儿进行超早期的脑瘫预测及孤独儿童的规划化管理和评估。全新的多媒体感官训练室为孤独症儿童的康复训练提供了保障。承担着全省儿童保健技术指导、基层人员培训、督导工作。眼耳鼻喉科设有眼科门诊、耳鼻喉科门诊、听力诊断中心、验光配镜中心、弱视治疗室、新生儿眼病筛查室,中医治疗室、疗区、耳鼻喉治疗室、听功能检查室、喉镜室、消毒室等部门。在我省最早开展儿童斜弱视研究、诊疗和保健业务,治疗有效率达98%以上,治愈率超过95%。在全省首家引进国际最前沿的儿童广域眼底成像系统,填补我省眼底筛查技术空白。开展新生儿生后24小时眼病筛查及视觉发育检查及先天屈光筛查,负责全省听力筛查未通过患儿的听力诊断工作。普及儿童视力保健知识,提高全省儿童视力保健水平。口腔保健科在东北三省率先开展了新生儿口腔疾病及发育异常筛查;新生儿龋易感性风险筛查;婴幼儿龋病的早期预防和干预;儿童早期咬合诱导筛查及干预;孕产妇口腔疾病的筛查及治疗;儿童群体性的口腔局部用氟和窝沟封闭预防龋齿;笑气下儿童口腔牙病的治疗;错颌畸形的矫治等技术。预防与治疗范围涵盖新生儿至学龄期儿童的全部口腔牙体牙合常见病、多发病。新生儿早期龋病风险的筛查,产后母亲口腔疾病的筛查,在全国处于前列。在省内率先开展孕产妇口腔疾病的激光治疗和新生儿口腔健康管理。承担国家3-6岁儿童口腔疾病干预项目。麻醉科拥有现代化、数字化、智能化管理系统,开展临床麻醉、全身麻醉、椎管内麻醉(腰硬联合、腰麻、硬膜外麻醉)、危重病人的抢救治疗,多模式术后镇痛(PCIA、超声引导下腹横肌阻滞),无痛人流,无痛腔镜等技术,在省内率先开展无痛分娩技术。乳腺科是吉林省内唯一一家集母乳喂养与乳腺病诊疗为一体的、可以为母乳喂养家庭提供专业正规咨询指导的临床科室,擅长运用中西医结合方式诊疗女性全生命周期乳腺良性疾病,开展了产后缺乳、哺乳期乳腺炎规范诊疗;彩超引导下细针穿刺治疗哺乳期乳腺脓肿、乳导管纤维镜诊疗乳头溢液;女性健康体检、乳腺癌早期筛查及诊断。承担国家母乳喂养咨询、母婴咨询热线项目工作。医学影像科在吉林省内最早开展产前超声筛查技术,开展常规妇产科超声检查、中孕期畸形筛查、早孕期NT超声筛查、胎儿心脏超声、乳腺、甲状腺、新生儿颅脑彩超、女性盆底三维超声等检查项目。其中早孕期NT超声筛查、子宫动脉及胎儿血流监测、胎儿心脏超声、中孕期畸形筛查、孕产妇外周大血管超声诊断工作在省内具有绝对优势。拓展超声引导下的乳腺穿刺治疗、羊膜腔穿刺诊断、经阴道超声评估宫颈状态等技术,进一步开展胎儿心脏彩超孕早期产前筛查、新生儿超声监测等项目,超声诊断工作处于省内领先水平。临床检验中心设有临床血液室、临床体液室、临床生化室、临床免疫室、临床微生物室、微量元素室、艾滋病筛查实验室等专业实验室,并在省内建立唯一一家规范化、系统化出生缺陷三级预防实验室,率先在东北三省开展新生儿42项遗传代谢病筛查。现已搭建了细胞遗传学、分子遗传学、基因芯片、液相色谱-串联质谱、荧光定量PCR等多个技术平台。开展孕前、孕中以及产后新生儿的动态监测,实施出生缺陷“一、二、三级干预”,以防止及减少出生缺陷儿出生目的。开展孕前优生检测、孕中期唐氏筛查、无创胎儿染色体非整倍体产前检测、单基因遗传病携带者筛查、耳聋基因检测、脊髓性肌萎缩症(SMA)检测、外周血(或羊水)细胞培养、染色体核型分析、低深度全基因组侧序、染色体微阵列分析、全外显子组检测、以及新生儿遗传代谢病筛查等技术。④五大中心2022年9月,医院新门诊楼正式搬迁,围绕“12355”工作新格局,以“五大中心”为引擎,增设14个特色专科门诊,产科疗区重新布局,妇科疗区提档升级,全新打造产科VIP病房,全力实施医疗能力提升工程,促进医院临床实践、医疗管理向规范化、系统化、流程化、标准化迈进。不断满足妇女儿童健康需求,为打造区域特色妇幼保健诊疗中心而不懈努力。⑤人才队伍医院大力实施人才强院战略,实施“十四五”人才队伍建设暨学科带头人及梯队人才选拔培养管理,围绕“12355”工作任务及年度20项重点工作目标,以高质量人才队伍为学科建设作支撑,以学科建设为引领提升医院核心竞争力,建立良性发展新格局。确立2名首席专家、4名妇产科四大专家、8名特色学科带头人、16名业务骨干和32名优秀青年医生。首席专家冷宗祥孙智勇妇产科四大专家王义甄学慧伊咏付雪梅特色学科带头人滕利杨东梅李富馨刘淑华陈丽林艺淇张丽丽刘颖⑥医院文化坚持党建引领,以文化凝聚共识,以文化塑造品牌,以文化引领发展。1.院训:厚得、精医、务实、致远2.医院宗旨:母婴安全儿童优先3.服务理念:心系妇幼爱佑新生4.医院精神:团结务实创新奉献5.发展战略:特色立院人才强院科技兴院文化塑院6.管理理念:破难题、谋发展、树特色、创一流7.院歌:《爱的摇篮》8.院景:追求卓越臻于至善打造“全国一流省级妇幼保健院”9.医院形象环境形象:整洁安静温馨舒适绿色安全人文智慧服务形象:热情周到耐心细致认真负责精益求精职工形象:爱岗敬业恪守医德技术精湛严谨务实科室形象:勤于钻研团结协作乐于奉献优质高效10.医院文明服务规范制定员工服务过程中切实可行的言语、衣着、服务态度、文明用语等行为规范。⑦发展蓝图未来,医院将坚持党建引领、凝聚奋进力量,以坚持高质量发展为主线,主动将自身发展与区域定位相结合,围绕妇女全生命周期和儿童健康全过程,确立“大专科小综合”“差异化”发展战略定位,实现“一院三区”一体化管理、同质化服务、差异化发展运行管理机制。开创智慧医院体系建设,实施现代医院管理,重医德,强医能,精技术,求发展,不断丰富妇儿人群的健康服务内涵和外延,为妇女儿童提供全方位、全链条和个性化的高品质健康服务。为将医院打造成专科门类齐全、学科特色鲜明、服务功能卓越,有影响力的区域妇幼保健诊疗中心和人文、智慧、美丽、幸福、安全的“全国一流省级妇幼保健机构”而努力奋斗!。

郝鹏锴 主任医师

体格发育障碍,智力障碍,语言障碍,孤独症自闭症,矮小,遗传代谢病,苯丙酮尿症,串联质谱和基因结果解读。

好评 100%
接诊量 618
平均等待 1小时
擅长:体格发育障碍,智力障碍,语言障碍,孤独症自闭症,矮小,遗传代谢病,苯丙酮尿症,串联质谱和基因结果解读。
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杨东梅 主任医师

儿童常见病的诊治、儿童发育行为障碍、高危儿及早产儿管理、儿童早期发展指导以及新生儿急危重症的抢救及治疗等工作。

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:儿童常见病的诊治、儿童发育行为障碍、高危儿及早产儿管理、儿童早期发展指导以及新生儿急危重症的抢救及治疗等工作。
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侯彦梅 住院医师

弱视儿童及青少年屈光不正的矫治工作

好评
接诊量
平均等待
擅长:弱视儿童及青少年屈光不正的矫治工作
更多服务
李富馨 副主任医师

眼科常见病,儿童斜弱视的诊断治疗及青少年屈光不正的矫治,儿童斜视的矫正手术

好评
接诊量
平均等待
擅长:眼科常见病,儿童斜弱视的诊断治疗及青少年屈光不正的矫治,儿童斜视的矫正手术
更多服务

患友问诊

科普文章

#抽动障碍[抽动症]#儿童保健
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【健康科普】小孩总清嗓子怎么办?小孩总是清嗓子,可能是由多种原因导致的。以下是一些可能的原因及相应的处理建议:

一、生理及环境因素

嗓子干燥:空气干燥或孩子饮水量不足,可能导致嗓子干燥,从而引发清嗓子的行为。家长可以通过使用加湿器、让孩子多喝水、保持室内空气流通等方式来缓解症状。

不良习惯:如果小孩身边有人经常清嗓子,小孩可能会模仿,形成不良习惯。此时,家长应耐心引导,帮助孩子纠正这一习惯。

二、疾病因素

感冒或上呼吸道感染:感冒病毒或细菌可能导致喉咙痛和刺激,使孩子不自觉清嗓子。此时,应让孩子多休息,保持充足的水分摄入,必要时给予解热镇痛药物。若症状持续或加重,应及时就医。

慢性咽炎:慢性咽炎是指咽部黏膜慢性炎症,常表现为咽部不适、干咳、清嗓子等症状。家长应避免孩子接触刺激性气体和过敏原,保持室内空气湿润,同时注意孩子的饮食,避免辛辣、油腻食物,多摄入富含维生素的食物。

扁桃体炎:炎症的刺激会造成扁桃体充血、水肿,孩子可能会通过清嗓子来缓解不适感。此时,应在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗。

鼻炎或鼻窦炎:鼻腔或鼻窦的炎症可能导致分泌物增多,倒流至咽喉部,刺激孩子清嗓子。家长可以给孩子使用生理盐水冲洗鼻腔,或应用鼻喷激素、服用抗生素等药物进行治疗。

反流性食管炎:胃液及胃内容物反流至食管,可能刺激咽喉部,引起清嗓子的行为。此时,应在医生的指导下使用抗酸药、促胃肠动力药等药物进行治疗。

抽动症:抽动症是一种儿童和青少年常见的精神疾病,其典型症状包括发声性抽动和运动性抽动。老是清嗓子可能属于发声性抽动的一种表现。此时,家长应带孩子就医,进行心理治疗或药物治疗。

三、其他因素

过敏:过敏性鼻炎或咽炎也可能导致孩子清嗓子。此时,应查找并避免过敏原,如花粉、尘螨、宠物毛发等。抗过敏药物如抗组胺药可以缓解症状,但需在医生指导下使用。

异物刺激:如果孩子在吃饭时速度过快或大笑等,可能导致食物卡在喉咙里,引起不适和清嗓子的行为。此时,家长应带孩子就医,通过喉镜检查将异物取出。

【健康科普】小孩总清嗓子怎么办?黑龙江附一儿童医院专家温馨提示:小孩总是清嗓子的原因多种多样,家长应密切关注孩子的症状,找出病因,并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时,保持良好的生活习惯、避免接触过敏原、保持室内空气湿润、注意饮食调理等,都有助于预防和缓解孩子清嗓子的症状。

宝宝吃饭没有胃口可能有以下原因:

一、生理因素

1. 疾病影响:

- 宝宝如果患有感冒、发烧、咳嗽、肠胃疾病等,身体不适会导致食欲下降。例如,感冒时宝宝可能会鼻塞,影响嗅觉和味觉,从而不想吃饭。

- 口腔问题,如口腔溃疡、鹅口疮等,会引起疼痛,使宝宝在进食时感到不舒服,进而影响食欲。

2. 缺乏微量元素:

- 缺锌会使宝宝味觉减退,食欲降低。宝宝可能出现挑食、偏食等情况。

- 缺铁也可能导致宝宝食欲不佳,同时可能伴有面色苍白、容易疲劳等症状。

3. 运动量不足:

- 如果宝宝活动量少,消耗的能量就少,不容易感到饥饿,食欲也会受到影响。例如,宝宝长时间坐着看电视、玩玩具,缺乏足够的户外活动。

4. 睡眠不足:

- 宝宝睡眠不好会影响身体的正常代谢和激素分泌,从而影响食欲。比如,宝宝晚上睡眠不足,白天可能会精神不振,食欲也会下降。

二、饮食因素

1. 饮食习惯不良:

- 零食过多:如果宝宝在饭前吃了太多零食,到了吃饭时间就不会感到饿。例如,吃了大量的饼干、糖果、饮料等。

- 挑食偏食:只喜欢吃某些特定的食物,对其他食物不感兴趣。比如,只吃肉不吃蔬菜,或者只吃米饭不吃面食。

2. 食物不合口味:

- 饭菜的口味、颜色、形状等可能不吸引宝宝。例如,食物太咸、太淡、太油腻,或者颜色单一、形状不美观。

- 食物的种类过于单一,宝宝容易吃腻。如果长期给宝宝吃同样的几样食物,宝宝可能会失去兴趣。

3. 喂养方式不当:

- 强迫进食:如果家长强迫宝宝吃饭,会让宝宝对吃饭产生抵触情绪。比如,追着宝宝喂饭,或者在宝宝不想吃的时候强行喂食。

- 进餐时间不规律:宝宝的进餐时间没有固定,有时早有时晚,会影响宝宝的食欲和消化功能。

三、心理因素

1. 情绪问题:

- 宝宝如果心情不好,如生气、焦虑、紧张等,可能会影响食欲。例如,宝宝在和小朋友吵架后,或者因为害怕去幼儿园而情绪低落,吃饭时就没有胃口。

2. 环境变化:

- 家庭环境的改变,如搬家、家人争吵等,可能会让宝宝感到不安,从而影响食欲。

- 幼儿园环境的变化,如换了老师、新同学不友好等,也可能导致宝宝在幼儿园吃饭没有胃口。

#儿童保健
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孩子走路踮脚

半夜娃哭醒可能有以下原因:
 
一、生理需求方面
 
1. 饥饿:宝宝的胃容量小,可能在半夜饿醒。尤其是母乳喂养的宝宝,消化较快,更容易感到饥饿。
2. 口渴:如果室内空气干燥或者宝宝出汗较多,可能会感到口渴而哭醒。
3. 尿布湿了:潮湿的尿布会让宝宝不舒服,从而哭醒。
4. 身体不适:宝宝可能因为肠绞痛、腹胀、出牙等身体不适而哭醒。出牙期间,宝宝的牙龈会肿胀、疼痛,可能会影响睡眠。
 
二、睡眠环境方面
 
1. 温度不适宜:房间温度过高或过低,都会让宝宝感到不舒服而哭醒。
2. 噪音干扰:周围环境中的噪音,如汽车声、邻居的吵闹声等,可能会吵醒宝宝。
3. 光线过强:如果房间的光线太亮,也会影响宝宝的睡眠。
4. 睡眠姿势不舒服:宝宝可能因为睡眠姿势不正确,如头部过低、身体扭曲等,而感到不舒服哭醒。
 
三、心理因素方面
 
1. 分离焦虑:宝宝在成长过程中,可能会出现分离焦虑,尤其是在夜间醒来时,会因为看不到妈妈而感到害怕和不安,从而哭醒。
2. 过度疲劳:如果宝宝白天过于疲劳,晚上可能会睡不安稳,容易哭醒。
3. 受到惊吓:宝宝可能在白天受到了惊吓,如突然的响声、陌生人的出现等,晚上会因为恐惧而哭醒。
 
如果宝宝半夜哭醒,你可以先检查一下宝宝的尿布是否湿了,是否饿了或渴了。如果这些问题都排除了,可以轻轻安抚宝宝,让宝宝感到安全和舒适。如果宝宝持续哭醒,或者伴有其他异常症状,如发热、呕吐、腹泻等,建议及时带宝宝去医院就诊。

以下内容来源于PubMed。

Trajectories of Inflammation in Youth and Risk of Mental and Cardiometabolic Disorders in Adulthood

Abstract

Importance: Research suggests that low-grade, nonresolving inflammation may predate adult mental and physical illness. However, evidence to date is largely cross-sectional or focuses on single disorder outcomes.

Objectives: To examine trajectories of inflammation as measured by C-reactive protein (CRP) levels in a large sample of children and adolescents, and to explore associations between different identified trajectories and mental and related cardiometabolic health outcomes in early adulthood.

Design, setting, and participants: In a longitudinal cohort study using data from the large UK-based Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC), latent class growth analysis (LCGA) was used to explore different trajectories of inflammation, with logistic regression exploring association with mental and physical health outcomes. Participants with measurable CRP data and associated mental and cardiometabolic health outcomes recorded were included in the analysis. Data analysis was performed from May 1, 2023, to March 30, 2024.

Exposures: Inflammation was assessed via CRP levels at ages 9, 15, and 17 years. LCGA was used to identify different trajectories of inflammation.

Main outcomes and measures: Outcomes assessed at age 24 years included psychotic disorders, depressive disorders, anxiety disorders, hypomania, and, as a measure of insulin resistance, Homeostasis Model Assessment (HOMA2) score.

Results: A total of 6556 participants (3303 [50.4%] female) were included. Three classes of inflammation were identified: persistently low CRP levels (reference class, n = 6109); persistently raised CRP levels, peaking at age 9 years (early peak, n = 197); and persistently raised CRP levels, peaking at age 17 years (late peak, n = 250). Participants in the early peak group were associated with a higher risk of psychotic disorder (odds ratio [OR], 4.60; 95% CI, 1.81-11.70; P = .008), a higher risk of severe depression (OR, 4.37; 95% CI, 1.64-11.63; P = .02), and higher HOMA2 scores (β = 0.05; 95% CI, 0.01-0.62, P = .04) compared with participants with persistently low CRP. The late peak group was not associated with any outcomes at age 24 years.

Conclusions and relevance: Low-grade systemic inflammation peaking in midchildhood was associated with specific mental and cardiometabolic disorders in young adulthood. These findings suggest that low-grade persistent inflammation in early life may be an important shared common factor for mental-physical comorbidity and so could be relevant to future efforts of patient stratification and risk profiling.

学龄前期(3-6岁)的孩子正处于身体快速发育的关键阶段,合理的运动能够促进骨骼和肌肉的健康发育,有助于长高,以下是详细的学龄前期(3-6岁)长高运动方案说明。

 
一、跳跃类运动
 
跳跃类运动能够有效刺激孩子的骨骼和关节,有助于促进骨骼的纵向生长。这类运动还可以增强孩子的心肺功能,提升协调能力。
 
1.跳绳:
•频率和时间:建议每天进行5-10分钟。开始时可以让孩子每次跳绳20-30次,随着熟练度提升,可以逐步增加次数。
•具体操作:选用适合孩子身高的跳绳,双手各握住跳绳的一端,跳跃时保持轻松,脚尖轻轻点地。注意孩子跳跃的节奏,可以先进行单脚跳,再逐步过渡到双脚跳。
2.蹦床:
•频率和时间:每周2-3次,每次10-15分钟。
•具体操作:在安全的环境中使用适合孩子的小型蹦床。鼓励孩子做简单的跳跃动作,比如连续向上跳,或是左右跳动。父母可以在旁边指导和保护,以确保安全。
 
二、伸展类运动
 
伸展类运动能够帮助孩子拉伸脊柱和四肢的肌肉和骨骼,有效促进长高。这类运动对孩子的柔韧性、平衡感和身体控制力有很大的帮助。
 
1.悬吊练习:
•频率和时间:每周2-3次,每次2-3分钟。
•具体操作:在家中或户外选择稳定的单杠或门框,孩子用双手握住杆子,双脚离地,保持悬吊状态。开始时悬吊几秒钟,逐步增加到20-30秒,直到孩子感觉轻松为止。悬吊过程中,家长需在旁保护,确保安全。
2.摸高游戏:
•频率和时间:每天5-10分钟。
•具体操作:家长可以在墙上贴上不同高度的标记或者挂一些孩子喜欢的小玩具,鼓励孩子通过跳跃来触碰这些目标。这个活动既能激发孩子的兴趣,又能锻炼其弹跳力和手臂的伸展能力。
 
三、跑步和快走
 
跑步和快走能够促进全身的血液循环,提高心肺功能,并且帮助骨骼获取更多的营养物质。
 
1.短跑比赛:
•频率和时间:每周2-3次,每次10-15分钟。
•具体操作:在公园或操场上进行短距离跑步比赛。距离可以设定在20-50米,根据孩子的年龄和体能状况灵活调整。比赛时注意让孩子全力以赴,但也要避免过度竞争,保持游戏的趣味性。
2.快步走:
•频率和时间:每天至少15-20分钟。
•具体操作:将快步走融入日常活动中,例如在傍晚和孩子一起在小区或公园散步。保持一定的步伐速度,同时鼓励孩子摆动手臂,保持正确的体态,有助于强化腿部肌肉和骨骼。
 
四、平衡和协调训练
 
平衡和协调训练不仅能帮助孩子建立良好的体态,还能促进骨骼的均衡发育。
 
1.平衡木练习:
•频率和时间:每周2-3次,每次5-10分钟。
•具体操作:可以在家里用低矮的平衡木,或者在地面上贴一条直线,模拟平衡木的效果。让孩子在“平衡木”上行走,练习时保持身体的平衡。随着练习的增加,逐渐可以让孩子尝试一些简单的转身或反方向行走。
2.单脚站立:
•频率和时间:每天5-10分钟。
•具体操作:让孩子站在平坦的地面上,尝试单脚站立。开始时可以每次站立5-10秒,逐渐增加到30秒以上。还可以让孩子闭上眼睛进行单脚站立,进一步挑战平衡感。
 
五、游泳
 
游泳是一项非常全面的运动,对身体的每个部位都有积极的影响,尤其是对骨骼和关节的保护和锻炼。
 
1.游泳练习:
•频率和时间:每周1-2次,每次20-30分钟。
•具体操作:游泳时,身体在水中处于水平状态,减少了对脊柱和关节的压力,有利于脊柱的自然伸展。孩子可以在家长的陪同下练习简单的泳姿,如仰泳和自由泳,既能提高心肺功能,又有助于全身的协调发展。
 
六、其他注意事项
 
1.适度运动:每次运动后观察孩子的反应,避免过度运动引起的疲劳或伤害。对于3-6岁的孩子,每天累计30-60分钟的运动是比较合适的。
2.充分休息:运动后要保证孩子有足够的休息和睡眠时间,睡眠时生长激素分泌增加,有助于促进生长发育。建议确保孩子每天有9-10小时的睡眠。
3.营养补充:运动与营养密不可分。要保证孩子日常饮食中富含蛋白质、钙、维生素D等关键营养素,建议多摄入牛奶、豆制品、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等食物,以支持骨骼健康成长。
 
总结
 
学龄前期是孩子身高快速增长的关键期,通过科学的运动方案可以有效促进孩子的身高发育。合理的跳跃、伸展、跑步、游泳等运动结合充分的休息和营养补充,将为孩子的健康成长奠定坚实的基础。家长应在运动过程中给予足够的保护和指导,确保孩子在安全愉快的环境中成长。
儿童生长的关键时期,以及长高的关键时期,通常可以分为几个重要的阶段。这些时期是孩子骨骼和身体快速增长的重要时间段,确保这些时期内的健康管理有助于达到最佳的身高潜力。
 
1. 婴幼儿期(0-3岁)
 
•生长特征:这是孩子生长最快的时期之一,尤其是在出生后的前两年。婴儿在出生后的第一个年内通常会长高约25厘米,第二年增长速度稍微减缓。
•关键管理:
•营养:母乳喂养或合适的婴儿配方奶粉是婴儿期的主要营养来源,逐渐添加辅食以满足增长的营养需求。
•睡眠:充足的睡眠至关重要,新生儿每天需要16-18个小时的睡眠,逐渐减少到1-3岁儿童所需的12-14小时。
 
2. 学龄前期(3-6岁)
 
•生长特征:生长速度有所减缓,每年大约增长5-7厘米。此时,身体比例逐渐接近成人的比例。
•关键管理:
•营养:继续提供均衡的饮食,包括富含蛋白质、钙和维生素的食物,确保骨骼的健康发育。
•运动:鼓励参与跑跳类和攀爬等有助于骨骼发育的活动。
 
3. 学龄期(6-12岁)
 
•生长特征:这一时期的生长速度相对平稳,每年约增加5-6厘米。儿童的身体逐渐为即将到来的青春期生长做好准备。
•关键管理:
•持续的均衡营养:保证足够的钙、蛋白质和其他必需营养素的摄入。
•身体活动:鼓励规律的体育锻炼,如跑步、游泳和跳绳等,促进健康的骨骼和肌肉发育。
 
4. 青春期(女孩:9-14岁,男孩:11-16岁)
 
•生长特征:这是儿童生长的第二个高峰期,被称为“青春期生长突增”。女孩通常在11-12岁左右进入快速生长期,男孩则在13-14岁左右。此时每年可增长8-12厘米,有些孩子甚至更多。
•关键管理:
•营养供给:青春期对能量和营养的需求急剧增加,需特别关注钙、铁和蛋白质的摄入。
•充足的睡眠和运动:保持充足的睡眠(约8-10小时)和规律的运动,以支持生长激素的分泌和骨骼发育。
•心理支持:帮助孩子应对青春期带来的情感和身体变化,减少压力和焦虑对生长的潜在影响。
 
5. 青春期后期(女孩:15-18岁,男孩:16-20岁)
 
•生长特征:在这个阶段,生长速度逐渐减缓,并在骨骼闭合后停止。女孩通常在16-18岁停止长高,男孩则在18-20岁左右。
•关键管理:
•维持健康习惯:虽然生长逐渐停止,健康的饮食、足够的睡眠和适量的运动仍然重要,以确保骨骼的密度和整体健康。
 
总结
 
•0-3岁和青春期是长高的两个关键时期,尤其是青春期是决定最终身高的重要阶段。
•学龄前期和学龄期虽然生长速度较慢,但仍然需要良好的营养和健康管理,以为后期的生长做准备。
 
确保这些关键时期内的营养、睡眠、运动和整体健康,是帮助孩子达到其最大身高潜力的重要措施。家长应密切关注孩子的生长发育状况,及时调整管理策略,并在必要时寻求医疗专业人士的指导。
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