京东健康互联网医院
网站导航

福清市医院腰痛专家

简介:

福清市医院,成立于1900年,是一所集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的综合性三级医院。作为福建医科大学非直属附属医院,我院具备雄厚的医疗技术力量和先进的医疗设备,是福建省内知名的医疗中心。我院是“福清市医院医共体”的牵头单位,承担着省道路交通事故伤员救治任务,也是卫生部定点的国际紧急救援中心。此外,我院还荣获国家卫健委、世界卫生组织授予的“爱婴医院”称号,成为福建医科大学首家县级附属医院。在治疗[疾病名称]方面,我院拥有一支经验丰富的医疗团队,采用国际先进的治疗技术和设备,为广大患者提供优质、高效、安全的医疗服务。。

陈刚 副主任医师

陈刚,男,1984年毕业于福建医学院医学系,医学学 士,现任福清市医院大外科副主任、福建省中西医结合学会骨科分会委员,福建医学会整形与美容分会委员,福建医学会烧伤外科分会委员。曾在第二军医大学附属长征医院整形外科和上海第六医院国际内固定研究协会创伤培训中心进修学习。先后在省级以上专业刊物、国家级核心期刊发表论文共6篇。从事骨科、烧伤科临床诊疗工作27年。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:陈刚,男,1984年毕业于福建医学院医学系,医学学 士,现任福清市医院大外科副主任、福建省中西医结合学会骨科分会委员,福建医学会整形与美容分会委员,福建医学会烧伤外科分会委员。曾在第二军医大学附属长征医院整形外科和上海第六医院国际内固定研究协会创伤培训中心进修学习。先后在省级以上专业刊物、国家级核心期刊发表论文共6篇。从事骨科、烧伤科临床诊疗工作27年。
更多服务
林焰 住院医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务

患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
2

养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
8
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号