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齐齐哈尔医学院附属第二医院糖尿病性出汗异常专家

简介:

齐齐哈尔医学院附属第二医院始建于1972年,前身为嫩江地区中心医院,现已发展成为一所集医疗、教学、科研为一体的大型三级甲等综合性医院。全国文明单位、全国住院医师规范化培训基地、全国武警部队对口支援单位及黑龙江省全科医师转岗培训基地。医院建筑面积10万平方米,开放床位1700张,临床及医技科室74个,现有9个市级重点专科:血液科、心血管内科、神经内科、消化内科、普外科、骨外科、肿瘤外科、康复医学科、超声科;6个医学院重点专科:普外科、肿瘤外科、骨外科、心内科、血液内科、神经内科,5个国家级中心:胸痛中心、心衰中心、房颤中心、头痛中心、国家标准化冠心病中心示范中心;20个临床教研室,2个研究所(齐齐哈尔医学院血液病研究所和精神卫生研究所),13个住培专业基地。诊疗设备先进,技术力量雄厚,血液病诊疗已与国际接轨,腔镜与介入技术特色鲜明,始终处于全市领先地位。血液内科为集医疗、教学、科研为一体的综合性黑龙江省西部地区血液治疗中心,是齐齐哈尔市重点学科、齐齐哈尔医学院重点学科、齐齐哈尔市唯一一家血液研究所。全市独家成功开展国家三级技术—自体造血干细胞移植治疗技术创造历史。拥有细胞形态室、细胞遗传室、细胞免疫室3个血液实验室,无菌层流室4间,具备移植条件。对再生障碍性贫血及急慢性白血病的诊断与治疗达到了国内先进水平,对血小板减少症、过敏性紫癜等出血性疾病采取免疫治疗,疗效显著,对多发性骨髓瘤、淋巴瘤及骨髓增生异常综合征等的诊治均有特色和较高水平,尤其是对急性白血病的MICM诊断达到了国内先进水平,在治疗急性早幼粒细胞白血病和慢性粒细胞白血病方面采取靶向治疗,取得极好的疗效。目前拟开展血液病骨髓移植治疗。心内科率先在我市开展新活素治疗难治性心力衰竭、肥厚型心肌病的化学消融治疗、先天性心脏病及心包积液等介入诊疗技术,其中室间隔缺损封堵术、肺动脉瓣狭窄球囊扩张术及心包积液留置引流术等介入技术填补了我市空白。在我院率先展开的冠脉介入诊治技术、心律失常的射频消融术及心脏同步化治疗等先进治疗方法,为我市心血管内科发展做出了巨大贡献,诊疗范围覆盖全市大部分地区。神经内科国家科技部“十五”攻关项目“急性脑血管病”治疗协作单位、中国帕金森病联盟成员单位、北京天坛医院神经系统疾病专科联盟成员单位、黑龙江省眩晕专科联盟齐齐哈尔区域中心、黑龙江省脑卒中专科联盟成员单位,开始了眩晕门诊、帕金森病专科门诊。对大量脑出血、蛛网膜下腔出血、脑室出血、大面积脑梗死、脑干梗死和脑囊虫等神经内科常见、多发病症诊治经验丰富,效果显著;对面肌痉挛和痉挛性斜颈等疑难病症的治疗方法不断创新,引进了国家最先进的治疗技术,填补了省内该病症的治疗空白。消化内科为省医院消化分院在齐市地区建立的首家协作科室,腔镜诊断、介入及微创治疗等新技术达到国内先进水平,首家开展经皮经肝胆道内外引流术及支架置入术介入治疗胆管癌及胆道狭窄;首家开展胃镜下食道静脉曲张套扎术微创治疗和预防肝硬化食道静脉曲张所致上消化道大出血;首家开展胃底静脉瘤硬化术:治疗肝硬化胃底静脉瘤所致上消化道大出血;首家开展DSA下球囊扩张术;治疗贲门失迟缓症;首家开展胃镜下套扎术治疗胃粘膜下肿物;首家开展尼龙绳结扎术不开刀治疗胃肠巨大息肉;首家开展内痔套扎术无痛苦、不开刀,微创治疗内痔,填补省内空白;首家开展内镜下介入治疗慢性胰腺炎获市科技进步二等奖;首家开展经十二指肠镜下十二指肠乳头切开网篮取石术介入治疗胆总管结石,获市科技进步三等奖。普通外科在甲状腺、乳腺、肝、胆、胰、脾、胃、十二指肠、结肠、直肠及周围血管等疾病的诊治水平已达到国内先进水平,在我市较早开展了经腹腔镜手术治疗各种胆囊疾病,现已有近万例患者受益,还开展了腹腔镜下胃、小肠、结直肠、甲状腺及脾切除、经脐单孔腹腔镜胆囊切除、疝修补、阑尾切除等手术;对甲状腺、乳腺、胆道疾病、门脉高压症等的诊断、治疗一直处于领先地位,应用非手术疗法治疗急性胰腺炎、急性肠梗阻疗效显著。骨外科在70年代就已经在我市率先成功开展了断指(趾)再植,断肢再植,人工关节置换等众多高难度手术,达到了当时全国领先水平,颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱的手术治疗技术成熟,人工关节置换技术及关节镜治疗技术均已达齐市地区领先水平。肿瘤外科在肿瘤综合治疗上具备显著优势,对于各种恶性肿瘤(肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、淋巴瘤、骨肿瘤、肝癌、胆管癌、胰腺癌、食管癌、恶性黑色素瘤以及原发灶不明癌等)的诊断和治疗处于省内先进水平。擅长肿瘤外科所涉及的大型手术,胰十二指肠切除术,胸中断食管癌切除术,颈部淋巴结清扫术,全结肠切除回肠贮袋功能重建手术等在加强多学科协作的基础上,以恶性肿瘤穿刺活检、微波消融、放射性粒子植入等微创诊断及治疗为特色,开展基因检测,化疗药物敏感性实验。开展全身各部位恶性肿瘤的根治性化疗、新辅助化疗、辅助化疗、同期放化疗、化疗联合靶向治疗以及晚期肿瘤的内放疗、姑息治疗、靶向治疗、免疫治疗、生物治疗等。血管外科下肢动静脉血栓、糖尿病足病、主动脉夹层、主动脉夹层动脉瘤、胸腹主动脉瘤、肠系膜动静脉栓塞、肺动脉栓塞等疾病微创介入技术开展成熟广泛。泌尿外科微创技术水平一直处于全市领先水平。可实施经尿道前列腺电切术、经尿道膀胱肿瘤电切术,腹腔镜肾切除术等大部分腔镜手术。耳鼻喉科以鼻科手术、头颈部肿瘤手术以及耳神经外科显微手术为传统特色和强项。在全市最早引进鼻内窥镜、大型手术显微镜、微波治疗仪等现代化先进设备,使鼻内窥镜手术、鼾症综合治疗、喉肿瘤及耳显微手术日臻成熟完善,医疗技术水平全市领先,为众多慕名而来的省内外患者解除了病痛。呼吸科广泛开展呼吸系统各种疾病诊疗和科研工作,特别是慢性阻塞性肺疾病、肺心病、哮喘、肺血栓栓塞症、胸腔积液、肺癌及间质性肺疾病、呼吸衰竭等病症的诊疗具有较大的技术优势。内分泌科是由专科病房专科门诊和糖尿病教育中心组成,目前疾病诊治水平已达国内先进,对内分泌代谢疾病诊疗技术综合能力强,拥有多台胰岛素泵及动态血糖监测仪、神经传导检测仪、周围神经病变治疗仪、多普勒超声血流检测仪、糖尿病慢病并发症筛查设备。康复医学科是黑龙江省西部地区较早开展的正规的规模较大的综合医院康复医学科,在省内率先开展骨科术后关节僵硬无痛康复技术,在齐齐哈尔地区率先开展挪威悬吊技术、绳带疗法及DMS技术。先后引进北京中国康复研究中心脑血管意外及脊髓损伤康复技术,上海交通大学第九人民医院上海关节外科中心康复部的美国骨科康复技术,开展了术前康复、围手术期康复、术后关节挛缩的康复技术,其中骨科无痛康复技术开展三年处于省内领先水平。近年来,医院开设了脑血管狭窄、眩晕、甲状腺等10余个多学科诊疗中心(MDT),以及眩晕、帕金森、头疼、骨关节病等近10个专科专病门诊,卒中中心、胸痛中心、高血压中心、房颤中心、心衰中心五大中心建设强势发展,较好满足了百姓的健康需求。成功承办了省市腔镜外科、血液病学、眩晕医学等大型学术会议,邀请了众多国内外著名专家来院讲学,院内多位专家兼任国家、省和市学术团体委员、理事、主任委员等重要职务。先后通过了国家教育部临床医学、护理学专业认证和审核评估,近五年获得各类科研成果360余项,发表国内外期刊论文1000余篇,出版医学专著60余部。多年来,附属二院始终秉持“厚德”“精术”“存诚”“博爱”的院训,以“两学一做”“学习十九大”“不忘初心、牢记使命”主题教育、“党史学习教育”“健康中国”“疫情防控”等为载体,将“三下乡”“对口帮扶”“精准扶贫”等社会公益活动常态化,社会综合满意度不断提升。医院连续多年荣膺“省卫生系统创建群众满意医院活动先进集体”“市卫生系统三好医院”“市关注民生服务发展群众满意单位”“市敬老服务满意单位”“市十佳消费者满意标兵单位”“市百姓最信赖单位”,“无偿献血公益爱心单位”等称号。2021年荣获2018-2019年度全国无偿献血促进奖(单位奖)、黑龙江省抗击新冠肺炎疫情先进集体。医院众多职工荣获全国抗击新冠肺炎疫情先进个人、国家卫生健康系统疫情防控先进个人、“中国好医生、中国好护士”抗疫特别人物、黑龙江省道德模范、黑龙江省五一劳动奖章、援汉医疗队武汉五一劳动奖章、黑龙江省第三届最美护士、龙江好人等国家和省、市级荣誉称号。奋楫笃行,臻于至善,青衿之志,履践致远。站在“十四五”历史新起点上,附属二院将继承和发扬伟大建党精神和抗疫精神,不忘初心、牢记使命,紧握梦想,只争朝夕,奋勇前行,以如磐初心奏响新时代最强音,用精诚奉献续写齐医附属二院新辉煌,为助推龙出汗异常:汗腺支配神经功能障碍是糖尿病自主神经病变的一个常见症状。主要表现为四肢末端少汗,但往往同时伴有躯干部位的多汗。,糖尿病自主神经病变,周围神经系统,胰腺,1.对症治疗糖尿病周围神经病的疼痛症状可口服苯妥英2.病因治疗(1)控制糖尿病(2)肌醇治疗(3)免疫抑制治疗3.促神经代谢和神经营养治疗,首先是对糖尿病的确诊与鉴别。其次是本病应与其他感觉性周围神经病和痛性周围神经病进行鉴别,糖尿病性肌萎缩应与股四头肌肌病、进行性脊髓性肌萎缩以及腰骶神经根病变所引起的股四头肌萎缩相鉴别。,1、忌食辛辣刺激性食物。2、忌食含糖量高的食物。3、忌食油腻食物。,1.血糖及糖耐量测定。 2.其他血液检查包括肝功、肾功、血沉常规检查;风湿系列、免疫球蛋白电泳等与自身免疫有关的血清学检查。 3.血清重金属(铅、汞、砷、铊等)浓度检测。 4.尿液检查包括尿糖、尿常规、本-周蛋白、尿卟啉以及尿内重金属排泄量。 5.脑脊液检查。 6.肌电图和神经电生理检查。 7.必要时组织活检(包括皮肤、腓肠神经、肌肉和肾脏),与其他感觉性周围神经病进行鉴别。,。

孙家兵 主任医师

擅长:擅长外科领域:普外科、泌尿外科、肛肠科、肝胆外科、乳腺外科、甲状腺外科、甲癣、湿疹、痤疮、皮炎、皮肤性病科、血管外科及全科医学科、支气管炎、鼻炎等常见病、多发病的诊治,尤其对泌尿阳痿早泄及甲状腺、乳腺、胃肠肝胆外科、前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾炎、腰椎病,颈椎病、下肢水肿、下肢麻木,下肢凉、下肢溃疡及各种体表肿瘤的诊治有丰富的临床经验!同时获得人力资源和社会保障部颁发的二级公共营养师证书,对全科医学领域中慢病的健康管理有一定临床基础经验。

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擅长:擅长:擅长外科领域:普外科、泌尿外科、肛肠科、肝胆外科、乳腺外科、甲状腺外科、甲癣、湿疹、痤疮、皮炎、皮肤性病科、血管外科及全科医学科、支气管炎、鼻炎等常见病、多发病的诊治,尤其对泌尿阳痿早泄及甲状腺、乳腺、胃肠肝胆外科、前列腺炎、尿道炎、睾丸附睾炎、腰椎病,颈椎病、下肢水肿、下肢麻木,下肢凉、下肢溃疡及各种体表肿瘤的诊治有丰富的临床经验!同时获得人力资源和社会保障部颁发的二级公共营养师证书,对全科医学领域中慢病的健康管理有一定临床基础经验。
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陈绍森 副主任医师

擅长胸外科肺癌,食管癌,胸壁肿瘤,自发性气胸,脓肿等常见病,多发病的诊治。同时对甲状腺,乳腺,胃,结直肠等肿瘤,体表肿瘤疾病亦擅长诊治。指定个体化,规范化诊疗方案!

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擅长:擅长胸外科肺癌,食管癌,胸壁肿瘤,自发性气胸,脓肿等常见病,多发病的诊治。同时对甲状腺,乳腺,胃,结直肠等肿瘤,体表肿瘤疾病亦擅长诊治。指定个体化,规范化诊疗方案!
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闫卫刚 主任医师

擅长乳腺良恶性肿瘤的规范化,个体化全程治疗,乳腺癌保乳术,乳腺单纯切除术+前哨淋巴结活检术,乳腺癌改良根治术,良性肿瘤切除术,乳腺炎性肿块切除,乳房切除后皮肤缺损植皮手术,麦默通乳腺肿瘤切除及活检手术,乳腺钙化病变的定位切除活检术,乳腺肿瘤粗针穿刺活检术,乳腺脓肿的切开引流术,乳头溢液性疾病的诊断及治疗,乳头内陷的矫正,乳腺癌新辅助及辅助化疗,靶向治疗及免疫治疗,针对乳腺癌制定全程,规范化,个体化诊疗,乳腺急慢性炎症,外伤的处理。

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擅长:擅长乳腺良恶性肿瘤的规范化,个体化全程治疗,乳腺癌保乳术,乳腺单纯切除术+前哨淋巴结活检术,乳腺癌改良根治术,良性肿瘤切除术,乳腺炎性肿块切除,乳房切除后皮肤缺损植皮手术,麦默通乳腺肿瘤切除及活检手术,乳腺钙化病变的定位切除活检术,乳腺肿瘤粗针穿刺活检术,乳腺脓肿的切开引流术,乳头溢液性疾病的诊断及治疗,乳头内陷的矫正,乳腺癌新辅助及辅助化疗,靶向治疗及免疫治疗,针对乳腺癌制定全程,规范化,个体化诊疗,乳腺急慢性炎症,外伤的处理。
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王洪娇 副主任医师

主要研究方向:临床侧重于诊治脑血管疾病、神经系统变性病、颅内感染、脱髓鞘疾病、帕金森病、癫痫、脊髓疾病、周围神经疾病、周期性瘫痪、睡眠障碍等。

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擅长:主要研究方向:临床侧重于诊治脑血管疾病、神经系统变性病、颅内感染、脱髓鞘疾病、帕金森病、癫痫、脊髓疾病、周围神经疾病、周期性瘫痪、睡眠障碍等。
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赵微微 副主任医师

内科,尤其是呼吸内科,心血管内科

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擅长:内科,尤其是呼吸内科,心血管内科
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李彦 副主任医师

常见呼吸系统感染性疾病:如上呼吸道感染,肺炎、流感、新冠、肺部感染;泌尿系统感染、发热原因待查等疾病。

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擅长:常见呼吸系统感染性疾病:如上呼吸道感染,肺炎、流感、新冠、肺部感染;泌尿系统感染、发热原因待查等疾病。
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胡斌 主治医师

无痛关节松动术治疗骨科手术术后后遗症,应用物理方法治疗颈椎病腰间盘突出,肩周炎,颞颌关节功能紊乱,面神经麻痹,急、慢性软组织损伤,带状疱疹,腮腺炎,盆腔积液,盆腔炎,前列腺增生等多种慢性疾病,擅长脑血管疾病及骨关节疾病导致功能障碍的康复治疗。

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擅长:无痛关节松动术治疗骨科手术术后后遗症,应用物理方法治疗颈椎病腰间盘突出,肩周炎,颞颌关节功能紊乱,面神经麻痹,急、慢性软组织损伤,带状疱疹,腮腺炎,盆腔积液,盆腔炎,前列腺增生等多种慢性疾病,擅长脑血管疾病及骨关节疾病导致功能障碍的康复治疗。
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云长平 主治医师

擅长呼吸系统各种疾病诊疗,如上呼吸道感染,肺炎,慢性阻塞性肺疾病,肺心病,哮喘,肺血栓栓塞,胸腔积液,肺癌及肺间质性疾病,呼吸衰竭等疾病。各种化验单、胸部CT的解读。

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擅长:擅长呼吸系统各种疾病诊疗,如上呼吸道感染,肺炎,慢性阻塞性肺疾病,肺心病,哮喘,肺血栓栓塞,胸腔积液,肺癌及肺间质性疾病,呼吸衰竭等疾病。各种化验单、胸部CT的解读。
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芦琳琦 主治医师

心血管内科常见疾病的诊疗

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擅长:心血管内科常见疾病的诊疗
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孙静慧 主治医师

脑血管病

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擅长:脑血管病
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患友问诊

老年人夜间出汗多,伴有胸闷胸痛、气短乏力、心悸、面色不好,无慢性病史和过敏史。患者女性
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2024-10-20 05:38:48
53岁女性出现脚底出汗、食欲不振、手麻等症状,怀疑是更年期阴虚。患者女性
47
2024-10-20 05:38:48
脚出汗、瘙痒、臭,想咨询治疗建议。患者男性29岁
46
2024-10-20 05:38:48
血糖高,下肢出汗多,求用药建议。患者女性
67
2024-10-20 05:38:48
小腿出汗,疑为缺钙。患者女性7岁
26
2024-10-20 05:38:48
脚底出汗严重,晚上也出,血糖高,正在打针降糖。患者女性
9
2024-10-20 05:38:48
脚底出汗,伴有腰膝酸软、乏力、出虚汗、口干舌燥。患者女性
53
2024-10-20 05:38:48
勃起困难,脚底出汗,腰膝酸软,口干咽干,疑为肾阳虚。患者女性
26
2024-10-20 05:38:48
脚底出汗久,伴有口干舌燥,求治疗方案。患者女性
43
2024-10-20 05:38:48
脚凉出汗,怕冷患者女性
16
2024-10-20 05:38:48

科普文章

#糖尿病性异常出汗#1型糖尿病性异常出汗
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夏天气候炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常现象。但是有些人特别爱出汗,吃顿饭、做点事常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,这种病症在医学上称为多汗症。

引起多汗的原因有很多种,先天遗传、患某些特殊疾病,如:甲亢等,还有一些身体气虚等,对于气阴不足引起的自汗、盗汗及小儿盗汗,也就是气虚所致。可以选择虚汗停颗粒,益气养阴,固表敛汗。另外如果患者,出现了汗多,特别容易感冒,体质虚弱,表虚不固,自汗恶风,面色苍白,对于这类症状可以服用中成药玉屏风颗粒。

另外,对于气虚所致汗多的人,还可以服用西洋参含片、或西洋参泡水喝调理,具有滋阴益气固表的作用。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血;可以多喝点山药粥,可以健脾益气,促进脾胃功能,优质蛋白的食物可以多吃点,比如说海参、牛肉、牡蛎、鸽子等,出汗多的时候,要多补充盐和水分,以及钙和维生素 D。

#糖尿病性异常出汗#2型糖尿病性异常出汗
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一直出汗是什么原因?是困扰着广大群众的一个问题,很多人都会有出汗的情况。但是,总是出汗也可能存在着一些问题,而对于一直出汗也会分为生理情况和病理情况两种,有可能是内分泌因素紊乱的原因而导致的,也有可能是其他的原因,而对于一直出汗具体是什么原因是我们今天学习的内容。

第一,生理性的汗出

  • 出汗一般不是因为疾病而导致的
  • 往往人体在大量运动和激动以及进食热汤或者是食用了辛辣刺激性的食物,这时会刺激交感神经而出现生理性的汗出
  • 在停止运动或者是保持凉爽的环境,这样一直汗出的情况就会得到缓解
  • 对人体也并没有什么伤害,无须特殊的处理

第二,病理性的汗出

  • 病理性的汗出是一直出汗的主要原因
  • 在西医的角度分析主要是内分泌失调紊乱而导致的,比如临床常见的糖尿病会导致患者经常的汗出,也称之为“糖尿病泌汗异常”
  • 在中医的角度分析一直出汗的原因有很多种,其中包括先天不足、饮食不节、劳累疲倦、久病体虚等情况都是导致自汗盗汗的主要原因,表现为头部汗出或者全身汗出以及睡梦中汗出等情况

总结

一直汗出其实是分为生理和病理两种情况的,生理上的无须特殊处理,病理上的应该进行相关的检查包括内分泌的检查,采取一些中西医结合的治疗方法,最终选择一个合适的方案将症状缓解!

#糖尿病性异常出汗#2型糖尿病性异常出汗
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女性患者出汗多在临床上是比较常见的,出汗的部位也大不相同,有的是全身的大量汗出,而有的是头部或者身体其他部位的汗出较多,对于女性患者经常的出汗多是什么原因大致有以下几个方面!

第一,需要排除器质性病变而导致的出汗较多,比如临床上最为常见的内分泌系统疾病,如:甲状腺功能亢进症、糖尿病、内分泌紊乱等疾病都会导致女性患者出汗较多,有的患者同时会伴有口渴多饮、食量大、身体消瘦、大便次数增多等情况的发生,这时需要对基础疾病和器质性病变进行相关的治疗才能够缓解出汗多的情况。

第二,不良的饮食习惯和生活习惯,比如有的患者会非常爱吃辣的,并且没有良好的作息时间,经常的熬夜、吸烟、饮酒导致体内内环境的紊乱,出现了痰湿体质或者肝阳上亢体质以及阴虚火旺体质和气虚的体质导致泌汗的异常伤及了支配汗腺的植物神经,造成了多汗的情况。

第三,植物神经功能紊乱,女性患者植物神经功能紊乱多发生在围绝经期,一般年龄在 50 岁左右,原因在于更年期时体内雌性激素逐渐的衰竭,这时植物神经功能会发生混乱,很容易出现女性患者多汗的情况,除了多汗还会出现烦躁、心慌、气短、乏力时、失眠多梦等症状,这时需要补充体内的雌性激素,也可以用中医中药的方法进行调理。

#糖尿病性出汗异常#多汗症#中暑
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也许你比别人更爱出汗,但 大部分情况下都跟疾病无关,是很正常的表现,无需过于担心。

影响出汗量的最常见因素就是环境,温度高的时候身体就会出汗散热。 胖人或者皮脂较高的人则更容易出汗。

这是因为脂肪本身不宜散热,相反它可以帮助维持体温恒定,如果说抵御寒冷的话,那么这些脂肪显得十分有用,但面对夏季的炎热时,这些脂肪则会导致体温散热较慢,人体就需要更多的排汗来维持恒温。

很多原本中度肥胖的人群表示在减重成功之后,相对以前肥胖时,夏天就好受很多,冬天则不像以前那么“抗冻”了。

尽管胖人爱出汗,但由于脂肪组织本身含水较少,所以胖人更需要注意补充水份,尤其是运动前后。

再比如,我们平时心情波动、紧张、害怕的时候也会出汗,孕产妇、更年期女性也会有多汗的情况,这些情况也不用过于担心。

#糖尿病性出汗异常#多汗症#中暑
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首先,出汗多少本身就存在个体差异

汗液来自于汗腺,每个人汗腺的数量是有差异的,甚至男女都有差异,同样的训练强度、时间,汗腺多的人出汗就多。

其次,与体液的多少有关

你可以简单的理解为,有的人爱喝水,或者喝水本身就多,那么它流汗的“资源”也就多,很多不爱流汗的人本身喝水就很少,这是十分不好的习惯。职业运动员一次大强度训练失汗量就可达2-7L,在出汗量增大之后甚至会出现少尿或者无尿的情况。如果平时不喜欢喝水,进行高强度训练的时候则很容易脱水。

有些读者可能认为不爱出汗就是没有水份流失,脱水从何而谈呢?实际上运动中由于呼吸也会加强,一部分水份会随着呼吸而丧失,对于运动爱好者来说,由于水份不足导致的运动能力下降也容易被忽略。

一般建议运动前2小时补充400-600ml的液体,不要豪饮,慢慢喝下。

同时养成观察尿液颜色的习惯,如果尿液颜色偏淡黄近乎白色,则说明你身体的水合情况不错,通俗讲就是不缺水。

有些人习惯用口渴来判断是否需要喝水,这样的判断在高温下是不准确的,因为温度会影响你对于“渴”的敏感。如果本身就不爱喝水,那就下一个提醒你喝水的APP,或者自己上个闹钟。

第三种,运动强度过低或者不大

有些人把出汗分为主动出汗和被动出汗。

比如看个恐怖片吓得冒汗,因为紧张而出汗等等,这些都是被动出汗。而运动则属于主动出汗,运动的时候肌肉产生收缩,血液循环加速,人体体温提高,显然这个出汗是为了保持体温、散热,所以当肌肉活动越发剧烈,运动强度越高,出汗量则越大,如果你觉得自己运动时不爱出汗,不妨试一下提高运动强度。

除此之外,也许和温度相关,现代人室内运动场所几乎都标配空调,温度相比室外凉快了太多,在这样的环境下运动不爱出汗也是正常的。

 

 

以下为近30天各位老师的解决方案率数据,可做参考。

为方便检索,以下为姓名首字母进行排序

A-L

M-Z

#幽门螺旋杆菌感染
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各位朋友注意了,生吃大蒜并不能杀死幽门螺杆菌。

得了糖尿病,记住早餐“三吃,三不吃”,血糖一天比一天好

介绍下糖尿病早餐食物的3能吃与3不能吃,平时生活中多注意,血糖会一天比一天正常。

糖尿病早餐3能吃:

燕麦糖尿病早餐适合吃燕麦,燕麦有调节血糖的作用,并且热量低,饱腹感好,对糖尿病人非常适合,选择燕麦时尽量用燕麦米,因为燕麦米基本没有经过深加工,营养物质也得到了好的保存。

纯牛奶

早餐一杯牛奶对糖尿病人不但能提供全天的能量,而且不升血糖,早餐喝牛奶相比其他稀饭或者说饮品更好。

蔬菜

糖尿病早餐一定要吃一些蔬菜,这对于全天的血糖有很大的帮助,这点不要忽视,不要觉得无所谓。

糖尿病早餐三不吃:

油条 油糕早餐吃油条油糕是大部分人尤其送上班族喜欢的,简单方便好吃,但对于糖尿病人不能吃,早餐可影响全天血糖,不能因为一根油条影响了血糖。

白粥、米粥

日常家庭早餐一般会有稀粥,但糖尿病人不能吃,白粥、米粥都对血糖的上升起到较快的作用,要禁止,如果早上想喝点稀的,可以选择豆浆。

咸菜

早餐一碟小咸菜,喝点粥在很多家庭也很普遍,建议有糖尿病的家庭就不要备咸菜了,咸菜含盐量高,不健康,对心脑影响较大。

本文用于科普宣传、传播健康管理思路。不作为疾病诊断和用药指导,不要照搬照用。请在医生的指导下用药!如有不适,及时就近就诊!

骨髓穿刺检查到底痛不痛?

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