#健康科普在 

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经常熬夜、失眠是导致口臭中不良生活习惯的一种，经常熬夜、失眠的人会发现不仅口臭症状会出现，此外还会出现口苦、口干、眼睛干涩等症状，那么这是什么原因呢？

在中医上讲，经常熬夜会损伤肝肾精血，从而使得肝气失于柔和、疏泄失常，日久肝气郁滞化成湿热，灼伤津液，枢机不利、经气不畅，形成少阳证，以口干口苦、胸胁苦满、食欲差、心烦、恶心、口臭等为主，或形成肝肾亏损的虚损证，以腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、口干舌燥为主。

那么晚于什么时间入睡算熬夜呢？我们在晚上 11 点的时候就应该进入深度睡眠了，这样才能让我们的各个器官发挥功效，比如说胆经，它就在晚上 11 点到凌晨 1 点这个时间段精力最旺盛。

我们接着往下看，到了凌晨 1 点到凌晨 2 点的时候，肝经代谢最旺盛，《素问·五藏生成篇》曰：“人卧则血归于肝。”凌晨一到两点是肝经经络气血巡行的时间，这段时间若不能卧床休息，肝脏就不能吸纳更多的血液，肝血不能推陈致新，肝不能顺利地藏血代谢，也就不能正常发挥疏泄的功能，肝血也会不足，精血同源，最终形成肝肾亏虚证。

再有另一方面，白天时，口腔唾液腺可以分泌足够多的口水，也就是唾液，唾液不仅可以冲洗掉残余的食物残渣，还有杀菌消炎的缓冲能力，以维持我们的口腔卫生，防止口臭的产生。在晚上睡觉时，唾液分泌大大减少，口腔会变得干燥，如果熬夜失眠就会导致口干加重、唾液分泌更加减少，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上，唾液流速也下降，在细菌分解产物过程中改变 pH 值，造成碱性环境，使革兰氏阴性菌增加，分解蛋白质，释放挥发性硫化物，产生臭味，进而加重口臭。

熬夜导致的口臭如何改善？

上面我们说到，经常熬夜损伤肝肾精血，势必造成肝肾亏虚、阴虚火旺湿热症状，那么我们要摆脱熬夜造成的口臭症状，首先要做到不熬夜，但是不排除一些特殊执业，比如医生夜里值班、IT 行业加班、交通运输行业夜里出行等，是必须要熬夜的，我们不能不熬夜，那就补充亏损的肝肾精血，防止肝肾阴虚、口干舌燥、口苦口臭症状的发生，我们可以补充性地服用地黄丸类药物。

六味地黄丸由熟地、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓 6 味药组成，具有滋阴补肾填精的功效，是经典的补肾方剂，广泛加减应用于肾阴不足的相关病症。

有些肾阴不足的人，除了头晕眼花、耳鸣、腰膝酸软等症，还会有心烦、潮热盗汗、口燥咽干、手足烦热等较为明显的热症，中医认为多与阴虚所致的虚火上炎有关，此时更适合在医生指导下使用知柏。

 

做好消毒工作：现场处理人员做好个人防护后，对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品使用规定浓度含氯制剂进行消毒。

手足口病手足口病是由多种肠道病毒感染引起的传染病，常表现为口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部等部位出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹。

通风：保持室内空气流通，每天开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟；补充营养，加强锻炼：注意多补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。加强锻炼，规律作息，提高自身抵抗力。

水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春两季多发。以皮肤、黏膜上分批出现的斑疹、丘疹、疱疹和结痂并伴有较轻的全身症状为特征。

秋冬季 到来 ， 孩子受到肺炎、流感、诺如的轮番突袭，家长们也是战战兢兢，生怕自己的孩子中了招。今天分享一些儿童发热护理知识，希望能够帮助大家！

• 儿童发热是怎么一回事？

发热，是机体在致热原作用下,体温调节中枢的调定点上移而引起的调节性体温升高。发热可分为 感染性发热 和 非感染性发热 两大类。感染性发热由病原体引起；非感染性发热由病原体以外的各种原因引起。

• 儿童体温多少度算发热？

体温在37.3℃以上属于发热，可以根据度数分为低热、中度热、高热和超高热， 37.3-38℃ 是低热， 38.1-39℃ 是中度热， 39.1-41℃ 是高热，超过 41℃ 称为超高热。

• 儿童发热时如何护理？

发热宝宝的家庭护理和注意事项：一般 38.5 ℃以下且宝宝精神状态好可先不用退热药，可先用物理降温态。物理降温： 1. 多喝温开水、果汁等。 2. 退热贴贴到额头处，温水擦浴即持续擦颈部两侧、腋窝，腹股沟等大血管流经处及四肢 20 分钟左右。 3. 多休息，不能剧烈运动和剧烈哭闹，饮食不要太咸，太甜太油。 4. 退热药物：体温超过 38.5 ℃，但体温不是唯一喂药标准，还要结合宝宝精神状，可用美林 ( 主要成分布洛芬 ) 或泰诺林（对乙酰氨基酚），其中一种。如发热频繁，间隔 4 ～ 6 小时后可重复使用， 24 小时内最多用 4 次。 5. 发热期间每 30 分钟测体温，持续高温要观察有无惊厥。 6. 发热伴精神不好、吃得很差、严重吐泻、尿量减少、抽搐等去看急诊。

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊（文中所提及药品，必须在专业医生的指导下使用），如有不适请尽快线下就医

家长 请注意

如果最近 孩子 说

口腔、手、臀部好像长了红点点

不想吃东西、发烧 ……

那么， 她 / 他 可能没有骗你

因为 ……

进入开学季后

手足口病 又出来 “ 兴风作浪 ” 了

• 什么是手足口病

手足口病，是由多种肠道病毒引起的常见传染病， 6月龄 ~5 岁的儿童容易 “ 中招 ” 。 “ 中招 ” 后的主要症状是 发热，口腔粘膜出现散在疱疹，手、足、臀部出现斑丘疹/疱疹 ，也可能会伴有 咳嗽、流涕、食欲不振 这些症状。

• 手足口病传染周期

接触手足口病人一般1周左右会被传染。因为手足口病的潜伏期是 3 ～ 5 天，被感染后会有低热、全身不适、腹痛等症状。发病后 1 ～ 2 天内口腔、咽、软腭、颊黏膜、舌、齿龈出现疼痛性粟粒至绿豆大小水疱，周围绕以红晕，破溃成小溃疡，由于疼痛，常流涎和拒食。同时手足亦出现皮疹。

• 手足口病如何治疗

• 抗病毒类药物

手足口病是是病毒感染， 目前尚无特效抗肠道病毒药物。研究显示，干扰素 α喷雾或雾化早期使用可有一定疗效。

• 解热镇痛药

体温超过 38.5 ℃者，可采用物理降温（温水擦浴、使用退热贴等）或应用退热药物治疗。常用药物有：布洛芬口服 或 对乙酰氨基酚口服；两次用药的最短间隔时间为 4- ６小时。如有高热惊厥发生，应立即就医。

• 局部用药

手足口病患儿很多都会出现口腔溃疡的情况，疼痛感较重，患儿常表现出烦燥、哭闹、流口水，不吃饭等不适，影响食欲，也不利于身体的恢复。所以，可以给予患儿一些口腔喷剂，如西瓜霜喷剂，开喉剑等，这类药品具有清热解毒，消肿止痛的作用，以缓解病情。如患儿手足疱疹严重者，可以用炉甘石洗剂敷于疱疹患处。

• 手足口病如何预防

• 勤洗手：饭前、便后、外出回家后以及在接触宝宝前、更换尿布时、处理粪便后应按照 7 步洗手法正确洗手。
• 勤通风：每日开窗通风 2~3 次，每次不少于 30 分钟。
• 接种疫苗：接种 EV71 疫苗可以预防由 EV71 感染引起的手足口病，推荐 6 月龄 ~5 岁儿童尽早接种。

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊（文中所提及药品，必须在专业医生的指导下使用），如有不适请尽快线下就医。

刚刚吃完就拉肚子，和肾虚有关系吗？