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东肿,医学科学院肿瘤医院,中科院肿瘤医院,科学院肿瘤医院行走困难专家

简介:

中国医学科学院肿瘤医院,始建于1958年,原名日坛医院。1963年增设肿瘤研究所,此后又相继建立了河南林州、江苏启东等肿瘤高发防治现场。1983 年迁至北京市东南龙潭湖畔,更名为中国医学科学院肿瘤医院肿瘤研究所,1996年通过三级甲等医院评审。中国医学科学院肿瘤医院是国家癌症中心依托单位,是国家肿瘤临床医学研究中心、国家肿瘤规范化诊治质控中心、国家食品药品监督管理局认证的国家药物临床研究中心所在地,集医教研防于一体,全方位开展肿瘤相关基础研究和临床诊治的国家标志性肿瘤专科医院。 医院高层次人才荟萃、学科设置齐全、技术力量雄厚、仪器设备先进。拥有包括3名中国科学院院士、4名中国工程院院士在内的国内一流的专家团队,多名专家在70余个全国性专业学术组织中担任主任委员或副主任委员职务。医院拥有5个国家级重点学科、3个国家临床重点专科、1个北京市重点学科。年门诊量84万余人次,年出院量5.3万余人次,年手术量2万余台次。拥有多台能完成调强放疗、图像引导放疗和旋转调强放疗的直线加速器、大孔径CT模拟定位机与核磁共振模拟定位机、肿瘤射频热疗设备、平板数字减影血管造影、第二代宝石能谱CT、3T高场强功能成像 MRI、PET-CT、全院级PACS-RIS系统等先进的仪器设备。医院能够全面开展手术(含微创和内镜下治疗)、化疗、放射治疗、介入治疗等多种治疗手段。在肺癌、食管癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌、甲状腺癌、鼻咽癌(含挽救手术)、下咽颈段食管癌、喉癌(含保留功能手术)、口咽癌、鼻腔副鼻窦癌、颅脑肿瘤(含颅底沟通肿瘤)、髓内肿瘤、骨与软组织肿瘤(含保肢手术)、恶性黑色素瘤、骨转移瘤、神经内分泌肿瘤等多种肿瘤的多学科规范化综合治疗位居国内前列,部分达到国际先进水平。医院还设置有专门的科室开展癌症筛查和早诊工作。 医院注重肿瘤基础与临床研究。拥有1个国家重点实验室、2个北京市重点实验室,还设有4个基础研究室、2个基础与临床应用研究中心、中心实验室和实验动物室。建院以来,共获科研成果220余项,其中60%为省部级以上奖励,包括1项国家科技进步一等奖。 医院是首批国家卫生行政管理部门批准的国家级医学继续教育基地,美国NIH指定的双边国际学生“肿瘤流行病”联合培养站点,是全国肿瘤专业人才的重要教育基地。承担博士生、硕士生、留学生及进修生的教学任务,现有博士后流动站4个、博士点10个、硕士点12个,以及博士生导师82人、硕士生导师 117人。 医院是全国肿瘤防治研究和信息交流的中心。我院作为全国肿瘤登记中心、国家肿瘤学临床医师考试中心、中国癌症基金会、《中华肿瘤学杂志》、《中华放射肿瘤学杂志》及《抗癌之窗》杂志等的依托单位,承担着全国肿瘤登记、城市癌症早诊早治项目、农村癌症早诊早治项目、淮河流域癌症早诊早治项目以及遍布全国的肿瘤高发现场等的工作,定期出版全国肿瘤登记年报和专业学术期刊。 医院在国际上具有广泛的学术影响力,誉满海内外。我院先后与WHO国际癌症研究署(IARC)、美国国立卫生研究院(NIH)、美国国立癌症研究所(NCI)、美国 MD Anderson癌症中心、美国梅奥医学中心(Mayo Clinical)、美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)、英国癌症研究院(CRUK)等国际知名癌症研究和治疗机构签署战略合作协议。我院还与日本、韩国、巴基斯坦、孟加拉国、蒙古、越南、泰国、新加坡等国的国家癌症中心建立了联盟关系,不断拓展对外合作与交流的广度与深度。 全院职工将继续秉持“团结、奉献、敬业、创新”的院训,全心全意为癌症患者提供更加优质的医疗服务,开拓进取,造福社会,为新世纪攻克癌症、为实现“健康中国2030”的宏伟目标而努力奋斗!。

邱斌 副主任医师

肺结节、磨玻璃结节、多发GGO的鉴别诊断、无创定位与微创切除手术;胸腔镜肺段、联合亚段切除术、肺叶切除术、袖状切除术;纵隔肿瘤,剑突下微创全胸腺切除术。

好评 100%
接诊量 78
平均等待 3小时
擅长:肺结节、磨玻璃结节、多发GGO的鉴别诊断、无创定位与微创切除手术;胸腔镜肺段、联合亚段切除术、肺叶切除术、袖状切除术;纵隔肿瘤,剑突下微创全胸腺切除术。
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屈涛 副主任医师

20多年临床工作经验,擅长食道癌,肺癌,胃癌,肠癌,肝胆,胰腺癌,等恶性肿瘤化疗,靶向治疗,抗血管生成药物治疗,以及对PD1/PD-L1免疫治疗有着丰富的临床经验。

好评 100%
接诊量 58
平均等待 15分钟
擅长:20多年临床工作经验,擅长食道癌,肺癌,胃癌,肠癌,肝胆,胰腺癌,等恶性肿瘤化疗,靶向治疗,抗血管生成药物治疗,以及对PD1/PD-L1免疫治疗有着丰富的临床经验。
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周生余 主任医师

肺癌、恶性淋巴瘤、头颈部癌及脑转移癌的化疗或靶向治疗

好评 100%
接诊量 5
平均等待 30分钟
擅长:肺癌、恶性淋巴瘤、头颈部癌及脑转移癌的化疗或靶向治疗
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王延风 主任医师

晚期肺癌合并恶性胸腔积液、脑转移、骨转移、肝转移等多脏器转移综合治疗。

好评 100%
接诊量 23
平均等待 2小时
擅长:晚期肺癌合并恶性胸腔积液、脑转移、骨转移、肝转移等多脏器转移综合治疗。
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王书航 副主任医师

晚期实体瘤,罕见肿瘤,非小细胞肺癌,小细胞肺癌,胸膜间皮瘤,类癌等。靶向治疗,化疗,免疫治疗,临床研究,多学科综合治疗。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:晚期实体瘤,罕见肿瘤,非小细胞肺癌,小细胞肺癌,胸膜间皮瘤,类癌等。靶向治疗,化疗,免疫治疗,临床研究,多学科综合治疗。
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杨琛轩 住院医师

擅长乳腺良性肿物的早期诊治与随诊评估;乳腺恶性肿瘤的术前筛查、手术治疗、术后病理结果咨询和长期内分泌治疗。预约请提前准备病案号或登记号。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:擅长乳腺良性肿物的早期诊治与随诊评估;乳腺恶性肿瘤的术前筛查、手术治疗、术后病理结果咨询和长期内分泌治疗。预约请提前准备病案号或登记号。
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赵晓建 副主任医师

肺部实性或亚实性结节(各种磨玻璃结节)良恶性鉴别诊断治疗;胸腔镜肺叶、肺段、联合亚段、楔形切除等微创手术;肺结节消融治疗;肺错构瘤等良性肿瘤及肺部隔离症微创手术;纵膈肿瘤(包括胸腺瘤)诊断手术(经胸腔或剑突下入路)治疗;食管癌及食管良性肿瘤(食管平滑肌瘤及间质瘤)胸腔镜微创治疗;手汗症微创手术;胸部外伤(多根多处肋骨骨折、血气胸、连枷胸)创伤急救及重症患者救治;气管及食管异物;肺部及食管手术后并发症处理。

好评 99%
接诊量 1322
平均等待 3小时
擅长:肺部实性或亚实性结节(各种磨玻璃结节)良恶性鉴别诊断治疗;胸腔镜肺叶、肺段、联合亚段、楔形切除等微创手术;肺结节消融治疗;肺错构瘤等良性肿瘤及肺部隔离症微创手术;纵膈肿瘤(包括胸腺瘤)诊断手术(经胸腔或剑突下入路)治疗;食管癌及食管良性肿瘤(食管平滑肌瘤及间质瘤)胸腔镜微创治疗;手汗症微创手术;胸部外伤(多根多处肋骨骨折、血气胸、连枷胸)创伤急救及重症患者救治;气管及食管异物;肺部及食管手术后并发症处理。
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孔祥溢 副主任医师

乳腺疾病的诊断、治疗与科学研究。乳腺恶性肿瘤、乳腺癌、乳腺良性肿瘤、乳腺纤维腺瘤、乳腺病、乳腺叶状肿瘤、乳头溢液、乳腺结节、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺原位癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺Paget病、乳房畸形等各类乳腺疾病的诊断、以外科手术为主的综合治疗和科学研究。

好评 99%
接诊量 505
平均等待 3小时
擅长:乳腺疾病的诊断、治疗与科学研究。乳腺恶性肿瘤、乳腺癌、乳腺良性肿瘤、乳腺纤维腺瘤、乳腺病、乳腺叶状肿瘤、乳头溢液、乳腺结节、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺原位癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺Paget病、乳房畸形等各类乳腺疾病的诊断、以外科手术为主的综合治疗和科学研究。
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王宏羽 主任医师

肺癌的内科治疗,肺癌术后的辅助化疗,A,N2淋巴结阳性非鳞癌NSCLC术后的靶向治疗,小细胞肺癌的综合治疗,驱动基因阳性晚期非鳞癌NSCLC的靶向治疗,驱动基因阴性非鳞癌NSCLC的化疗,晚期肺癌(鳞癌,驱动基因阴性非鳞癌NSCLC )的免疫治疗等有更深入的研究。

好评 100%
接诊量 4
平均等待 1小时
擅长:肺癌的内科治疗,肺癌术后的辅助化疗,A,N2淋巴结阳性非鳞癌NSCLC术后的靶向治疗,小细胞肺癌的综合治疗,驱动基因阳性晚期非鳞癌NSCLC的靶向治疗,驱动基因阴性非鳞癌NSCLC的化疗,晚期肺癌(鳞癌,驱动基因阴性非鳞癌NSCLC )的免疫治疗等有更深入的研究。
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徐海燕 主任医师

晚期肺癌合并胸腹腔积液、心包积液引流处理及脑膜转移的综合治疗、肿瘤合并感染性发热以及肿瘤内科合并症、晚期肿瘤的综合治疗,并发症处理等,有多年危重病人抢救的经历,临床知识扎实、经验丰富。

好评 100%
接诊量 6
平均等待 -
擅长:晚期肺癌合并胸腹腔积液、心包积液引流处理及脑膜转移的综合治疗、肿瘤合并感染性发热以及肿瘤内科合并症、晚期肿瘤的综合治疗,并发症处理等,有多年危重病人抢救的经历,临床知识扎实、经验丰富。
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患友问诊

走路走不远,屁股和下肢疼痛,想了解是什么原因。
10
2024-11-17 19:29:29
母亲走路困难,想了解适合的辅助行走器材和药物。
69
2024-11-17 19:29:29
腿疼,行走困难,45岁女性。患者男性74岁
58
2024-11-17 19:29:29
病人使用拐杖走路,需要一款适合的扶手器,考虑到控制能力和行走需求,寻求专业的健康指导。
27
2024-11-17 19:29:29
脚踝肿胀,走路疼痛,但仍能行走,求问恢复时间和治疗建议。
27
2024-11-17 19:29:29
走路时脚疼,站一会儿才能走,已持续三个月。
7
2024-11-17 19:29:29
患者询问关于腿部摔伤后恢复不佳及膝盖以下麻木的问题,寻求更好的药物治疗。患者还询问了甲钴胺片、维生素B12和迈之灵等药品的使用和配合使用是否合适。
63
2024-11-17 19:29:29
行走时脚后跟疼痛,走几步后缓解。
4
2024-11-17 19:29:29
走路不适,说不上来的感觉,33岁女性。
42
2024-11-17 19:29:29
腰椎狭窄导致下肢无法行走,咨询助力行走器的使用。
58
2024-11-17 19:29:29

科普文章

#行走困难
3

长寿泉便携式坐便椅产品展示

#行走困难#行走和步态训练#半月板术后
1

多功能助行器具备:辅助行走,防止摔跤。带轮推型轻松。带座好累了休息。升级座下置物篮,美观实用。折叠轻便,方便出行

步行是人体最基本的运动方式,常言道:“读万卷书,行万里路”,我们每天都要走路,但有的人健步如飞,有的人却步履蹒跚,这其中一部分原因与年龄和身体状况有关,属于生理性因素所致,但也有因身体患了某些疾病而引发的步态改变,所以一些人走路时的步态变化,往往是身体疾病的警示信号!

 

人们步态上的不同,往往是由于特定的神经、肌肉和骨骼发生生理性或者病理性变化所致,因此在临床实践中的确可以通过分析步态而去判断身体的疾病,比如有研究发现,脑部疾病就可以引起多达8种的步态改变。今天我们就来看看,常见的4种走路异常,可能是疾病的警示信号。

 

 

4种走路异常,可能是疾病的警示信号

 

1. 走路时步态僵硬

 

走路时如果出现身体略向前倾,步履间距较小,早期行走缓慢,步态僵硬,后期频率增快,有时不知不觉中越走越快,且难以立即停止下来,上肢摆动幅度小,同时伴有肌肉震颤,出现这种步态多见于帕金森病,在老年人中多见。这种步态是由于帕金森病引起的肌肉强直,身体平衡障碍所致,因此又称为“慌张步态”。

 

2. 走路不稳,容易摔倒

 

这种步态在医学上又可叫做共济失调,通俗地说就是身体平衡力出现问题,一般是掌控身体平衡的小脑的病变引起。而原因一方面可能是长期酗酒,大量的酒精会对小脑产生抑制作用,长期影响下小脑就会出现退化;另一方面可能是由于脑外伤伤及小脑,或者由于年龄增长小脑生理性萎缩所致。

 

3. 走路时单侧腿脚活动障碍

 

这种步态很好理解,就是走路时一瘸一拐,或者一边腿脚拖沓,出现这种步态时需要特别注意患者有无脑梗死,因为脑梗死时常会导致肢体偏瘫。另一方面也可能是腰椎间盘疾患所致,当椎间盘神经根受压时,会引起单侧腿脚疼痛和麻木,所以就会导致单侧腿脚不灵活。

 
4. 走路时双脚摆动慢,有抬脚动作

 

这种步态最常见于老年人,由于年龄增长,身体关节功能减退,如髋关节、膝关节和踝关节等,因此就会出现这种比年轻人迈步动作慢,且走路有抬脚动作的步态。但在某些疾病中也可能会出现这种步态,比如髋关节炎、膝关节炎或者跟腱炎时,如果在这种步态的基础上发现走路时同时有这些部位的疼痛,就要警惕这些疾病的可能了。

 

 

另外还有一异常步态,如剪刀脚步态,走路时双膝会发生碰撞,两个小腿相互交叉,这种也可能是大脑疾病所致,因此如果原来步态正常,突然间出现上述步态的话,就要及时到医院去检查了。

 

参考文献:

[1] 果森,曲峰,王智,等.步态分析在足踝外科疾病中的应用进展[J].足踝外科电子杂志,2021,8(3):55-58.

[2] 张颖冬.步态与认知功能的关系及临床意义[J].实用老年医学,2021,35(11):1182-1186.

1.宝宝走路内八字,特别容易跌倒。对于幼儿来说,可以将鞋子反穿来进行矫正。稍微大一点的孩子可以购买矫正鞋进行矫正。
 
2.宝宝走路内八字的原因主要是维生素d缺乏性佝偻病。往往是在婴儿期间没有足量的补充维生素d所导致的。到了内八字阶段,是属于佝偻病骨骼的改变,已经是佝偻病的后遗症期,只能靠矫正的方法来,改善。
 
    重要的是家长要积极的预防,并且要学会识别佝偻病的症状。正常的足月儿新生儿在出生后的半月起应该补充维生素d3每天400单位,如果孩子长得过快或者是冬季,可以每天补充600-800单位。如果还发现孩子枕秃明显,晚上经常没有原因的哭闹,或者牙齿出现晚,前囟门闭合延迟等佝偻病的症状,要及时的给予治疗量的维生素d每天2000~3000单位至少一月,同时可短期补充钙剂,如葡萄糖酸钙。
 
3.内八字的其他原因还包括婴儿过早的行走或行走时间较长,这是家长需要注意的,一般孩子在一周岁能独立行走,不要过早的行走,开始学会走路时要循序渐进,时间不要过长,以免导致骨骼畸形。
 
4.如果非常明显的内八字,孩子生长发育障碍,身材不均匀,下肢短,以及特殊面容等,需要进一步除外一些骨骼发育异常的先天性疾病,如软骨发育不全、低磷抗d性佝偻病,一般都会有家族史,可以进一步做基因等鉴别。
#腰椎关节紊乱#腰椎不稳定#行走困难
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在临床中,如果出现了腰椎不稳方面的问题,可能会有腰骶部酸痛,胀痛,或者是闷的症状,或者是坐久以后就出现了腰部不舒服的症状,或者是不能够背重物挑重物等。

出现了腰椎不稳方面的问题,需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科检查治疗,需要做腰椎 ct 或者磁共振的检查,详细的了解一下腰椎方面的情况,根据检查结果选择药物,而不能够盲目的服用药物的。在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部针灸,推拿,拔火罐,超短波,中频等康复治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

在日常生活中要注意腰部的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,适当的活动锻炼,减少坐的时间。药物治疗,康复治疗,并且多注意一下个人的生活习惯,腰椎不稳的问题还是没有多严重的,及时治疗会好起来的,也不用过于担心。

#行走困难#行走困难
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宝宝腿不疼,但是走路瘸是怎么回事呢?这个很多宝妈都是非常担心的问题,现在就为大家作讲解。
 
宝宝走路的走路情况一般取决于宝宝的神经、骨头、习惯、肌肉和关节五大方面。如果这五个方面任何一个出现了问题,都有可能影响宝宝走路的姿势:1、肌肉问题:如果孩子出现某些疾病二引起肌力、肌张力异常,有可能会引起不会走路,或者走路出现跛行形态、步态,这类疾病一般有肌肉损伤、发育异常等;2、骨头方面疾病:如果宝宝出现骨头问题,有可能引起骨头疼痛、畸形也会影响宝宝走路,这类疾病有骨瘤、缺钙、骨头损伤等疾病;3、关节方面疾病:一些疾病如关节畸形、损伤、肿瘤也会引起关节活动的异常,从而导致走路的异常。4、神经方面疾病:比如脑瘫、脑部损伤、肿瘤疾病会引起神经方面障碍,从而引起走路走不了,或者出现走路跛行。5、习惯方面,如果宝宝早期没有学会正确的走路方式,也会有可能引起走路异常的,这个方面不算很大问题,一般慢慢教会矫正就可以。但是前4个方面一般需要通过不同的方法治疗来纠正,要到正规医院检查诊治明确,再进一步治疗。
 
综上所述,宝宝腿不疼但是走路瘸一般要有5大方面原因,发现有走路瘸的,自己很难判断疾病,一般尽早到正规医院诊治。
#习惯和冲动障碍#行走困难
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宝宝腿不疼,但是走路瘸是怎么回事呢?这个很多宝妈都是非常担心的问题,现在就为大家作讲解。

宝宝走路的走路情况一般取决于宝宝的神经、骨头、习惯、肌肉和关节五大方面。如果这五个方面任何一个出现了问题,都有可能影响宝宝走路的姿势:

  • 肌肉问题:如果孩子出现某些疾病二引起肌力、肌张力异常,有可能会引起不会走路,或者走路出现跛行形态、步态,这类疾病一般有肌肉损伤、发育异常等;
  • 骨头方面疾病:如果宝宝出现骨头问题,有可能引起骨头疼痛、畸形也会影响宝宝走路,这类疾病有骨瘤、缺钙、骨头损伤等疾病;
  • 关节方面疾病:一些疾病如关节畸形、损伤、肿瘤也会引起关节活动的异常,从而导致走路的异常。
  • 神经方面疾病:比如脑瘫、脑部损伤、肿瘤疾病会引起神经方面障碍,从而引起走路走不了,或者出现走路跛行。
  • 习惯方面:如果宝宝早期没有学会正确的走路方式,也会有可能引起走路异常的,这个方面不算很大问题,一般慢慢教会矫正就可以。但是前 4 个方面一般需要通过不同的方法治疗来纠正,要到正规医院检查诊治明确,再进一步治疗。

综上所述,宝宝腿不疼但是走路瘸一般要有 5 大方面原因,发现有走路瘸的,自己很难判断疾病,一般尽早到正规医院诊治。

#血压检查#行走困难
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全科医生也叫家庭医生,家庭医生以家庭医疗保健服务为主要任务,提供个性化的预防、保健、治疗、康复、健康教育服务和指导,使居民能就近解决日常健康问题和保健需求、得到家庭治疗和家庭康复护理等服务。

家庭医生签约服务原则上是采取团队服务的形式,主要由家庭医生、社区护士、公卫医师等组成,并有二级以上医院医师提供技术支持和业务指导。

签约家庭医生服务,可享受以下优惠服务:

1.基本医疗服务
  • 一般常见病和多发病的中西医诊治、合理用药、就医指导等。包括一般诊疗服务、血压、血糖、心电图、血型检测等。
2.公共卫生服务
  • 包括建立居民健康档案、健康教育、预防接种、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病健康管理、严重精神病健康管理、结核病患者健康管理、中医药健康管理、传染病和突发公共卫生事件报告和处理、卫生计生监督协管、提供避孕药具和健康促进行动等。
3.健康管理服务
  • 对签约居民开展健康状况评估,在评估的基础上制定健康管理计划,包括健康管理周期、健康指导内容、健康管理计划成效评估等,并在管理周期内依照计划开展健康指导服务等。
  • 如重点疾病健康管理、儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理等。
4.健康教育与咨询服务
  • 家庭医生为签约居民提供健康生活方式、可干预危险因素、传染性疾病预防等健康教育知识。
  • 根据签约居民的健康需求、季节特点、疾病流行情况等,通过门诊服务、出诊服务、网络互动平台等途径,采取面对面、社交软件、电话等方式提供个性化健康教育和健康咨询等。
5.优先预约服务
  • 通过互联网信息平台预约、现场预约、社交软件预约等方式,家庭医生团队优先为签约居民提供本机构的专科科室预约、定期家庭医生门诊预约、预防接种以及其他健康服务的预约服务等。
  • 由家庭医生转诊,签约患者可以预约的形式优先到上级医院专科就诊。上级医院向家庭医生开放一定数量的号源。
6.优先转诊服务
  • 根据签约患者病情,家庭医生帮助其转诊到上级医院住院。上级医院向签约居民提供转诊便利。
  • 家庭医生团队要对接二级及以上医疗机构相关转诊负责人员,为签约居民开通绿色转诊通道,提供预留号源、床位等资源,优先为签约居民提供转诊服务。
7.出诊服务
  • 在有条件的地区,针对行动不便、符合条件且有需求的签约居民,家庭医生团队可在服务对象居住场所按规范提供可及的治疗、康复、护理、安宁疗护、健康指导及家庭病床等服务。
  • 根据相关规定,在符合相关诊疗服务规定前提下,提供家庭病床、居家相关医疗、护理及远程健康监测等服务,产生费用按医保相关政策报销。
8.药品配送与用药指导服务
  • 有条件的地区,可为有实际需求的签约居民配送医嘱内药品,并给予用药指导服务。
9. 长期处方服务
  • 家庭医生在保证用药安全的前提下,可为病情稳定、依从性较好的签约慢性病患者酌情增加单次配药量,延长配药周期,原则上可开具 4—8 周长期处方,但应当注明理由,并告知患者关于药品储存、用药指导、病情监测、不适随诊等用药安全信息。
10. 中医药“治未病”服务
  • 根据签约居民的健康需求,在中医医师的指导下,提供中医健康教育、健康评估、健康干预等服务。

欢迎大家跟我探讨家庭医生签约相关内容。

走姿或步态是很多家长关心的重点问题!步态是人体行走时呈现的动态,是站姿的延续。文雅端庄的走姿不但可以给人沉着冷静的感觉,还可以展示自身的气质和修养。然而在生长和发育的过程中,部分人可能会出现走姿异常的情况,表现为外八字或内八字,常常会对个人形象造成一定的影响。其中内八字就是指儿童在步行时小腿向内旋转呈现 o 型的状态,脚尖相向向内,需要尽早矫正。

儿童走路内八字的原因

  • 遗传因素。相关的科学研究表明,如果家族成员中有内八字的病史,可能会遗传至下一代引起骨骼畸形,从而引发内八字走姿。
  • 腿部和踝关节力量不足。在短跑或走路的过程中,为了走得快或跑得快,孩子可能会拼命往后瞪脚,不由自主就会出现向内或向外翻的情况。
  • 不良的走姿。在成长和发育的过程中,如果宝宝没有掌握正确的走姿就会导致内八字或外八字的情况。
  • 缺乏钙元素。如果孩子体内长期缺钙就容易导致骨骼发育不良,再加上行走和站立时对骨骼的压力就会形成异常的走路姿势。

如何预防走路内八字

  • 3 到 12 岁的儿童正处于足弓骨的关键发育期,平时要注意选择合适的鞋子并纠正不良的坐姿和走姿,避免过度肥胖。
  • 在日常生活中,儿童可以加强腿部、足弓以及踝关节的力量训练,掌握跑步和走路的正确技术动作并反复练习。
  • 在饮食上,儿童要注意补充充足的钙元素,从而促进骨骼的生长和发育。

去专业的儿童骨科体检排除孩子髋部发育异常,下肢膝内外翻或扁平足的情况!

愿天下所有的小朋友快乐,健康,成长!

相信很多朋友都听过“饭后百步走,活到九十九”的说法,且不说这种理念正不正确,现在有多少人是能坚持饭后散步的?很多人每天都需要上班,回到家根本不想再动弹。而那些年纪大一点的老人,也不敢胡乱折腾,生怕一个不小心,给家人增添负担。

  

 


但其实走路这件事,可以说是最简单的养生方式了,有些人看不上散步,认为运动强度太小,没什么效果。其实散步对于刚开始运动的人以及中老年人来说,是最合适不过的了,有的人体型比较肥胖,一开始就让他们跑步、健身也不实际,散步比较缓和,适合做健身前的铺垫。

 

而且散步也不需要花费太多体力和时间,只要一双运动鞋,一个场地,随时都是开始。相比于其他运动项目,散步更易操作,更好坚持。

  
如果觉得散步的强度太小的话,也可以调整步伐和速度。总之,散步的好处是远远超出缺点的。

 

什么时候开始散步最好?

 

其实决定散步时间的永远是自己的行动力,有的人比较懒,不愿意吃完饭以后还出门折腾,而有的人即使过了60岁,还不忘锻炼身体。所以什么时候开始散步,还是要看自己。

 

一般来说,在40岁之前,最好是坚持有规律的运动,每天饭后都能散步半小时。过了50岁以后,散步的同时也要注重保养身体,在饮食方面也要注意均衡营养。除此以外,有人非常看重计步器上的数字,觉得只有走到一万步才有锻炼的效果,即使身体已经扛不住了,还是坚持走完自己设定的步数。

  
其实,一个人应该走多少路,是要看自身情况的,如果走了三千步就累得受不了了,也要及时停止,如果走了五千步也没什么感觉,可以适当加强运动强度,比如可以从慢慢散步调整成快走。只有找到适合自己的速度和方式,才能更好地收获散步的好处,一味地追求计步器上的数字,反而可能适得其反。

 

 

 

每天走多少路跟寿命有关系吗?

 

很多人觉得坚持散步有益于延长寿命,其实,相比于从不运动,每天散步半小时,确实能减少患病的风险。因为在散步的过程中,身体会消耗一部分热量,避免脂肪堆积导致肥胖。同时,运动起来,人体才能进入最佳状态,机体运行就会更加高效率,从而延缓器官老化的时间。

  
坚持散步,对消化系统、血管、心脏、肝脏等都有好处。所以,如果没事的话,不如走出家门,抽出半个小时来散步吧,既促进了消化,还有益于身心健康。

 

50岁以后,这件事可能比运动更重要

 

这3个时间点要喝水

 

很多人平时都不会注意喝水的时间,其实很多时候身体都是非常“渴”的,及时补充水分,才能让身体一直处于最佳的工作状态。记住三个时间点:早上起床时、临睡前、晚上起夜时,这三个时间点都应该喝一杯温水,既解渴又能促进血液循环。

  
坚持睡午觉

 

很多上班族都有睡午觉的习惯,其实人确实应该在中午休息15-20分钟,这不仅能解乏,还能让大脑和身体休息一下,更有益于健康。

两餐之间吃点小零食

 

有些人常常坚持不到下一餐就饿了,这个时候不需要强忍饥饿,可以适量吃一些小零食,缓解饥饿,又能避免下一顿吃多,不过要尽量选择一些低脂低糖的食物。

  
总结:散步很简单,但有些人却不肯尝试,宁愿躺在家里看电视也不肯出门走路,希望你看完以后,可以克服懒惰,每天花半个小时,散散步,听听歌,更有益健康。

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